Các cách giảm cân nhanh chóng hiện nay có an toàn, hiệu quả

NHỮNG THÔNG TIN BẠN CHƯA TỪNG BIẾT VỀ GIẢM CÂN NHANH

Hiện nay, tình trạng thừa cân, béo phì ở người trưởng thành đang có xu hướng tăng cao và trở thành một trong những thách thức lớn đối với chương trình chăm sóc sức khỏe ở mọi quốc gia. Ở Việt Nam tỷ lệ người trưởng thành bị thừa cân, béo phì chiếm khoảng 25% dân số.

Theo Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế), thừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường...

Tâm lý chung của những người bị thừa cân béo phì là mong muốn có thể giảm cân thật nhanh. Một số thông tin cần thiết sau đây sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan hơn về các phương pháp giảm cân nhanh bằng thuốc, bằng chế độ dinh dưỡng và bằng các tác động bên ngoài đang rất được quan tâm.

I

GIẢM CÂN NHANH BẰNG THUỐC

Do tâm lý muốn lấy lại vóc dáng, nhiều người đã tìm đến thuốc và các phương pháp giảm cân nhanh mà chưa tìm hiểu rõ cơ chế tác dụng. Trong khi đó, cơ chế tác dụng là một tiêu chí rất quan trọng để đánh giá hiệu quả và độ an toàn của thuốc.

Tiêu chí chọn thuốc giảm cân tốt nhất cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất Thuốc giảm cân không an toàn nhận diện cách nào?

Các loại thuốc giảm cân nhanh hiện được chia thành các nhóm như sau :

Phương pháp giảm cân nhanh hiệu quả an toàn hiện nay
Nhóm thuốc giảm cân nhanh gây mất nước (thuốc lợi tiểu, thuốc nhuận tràng)

Đây là cách giảm cân nhanh từ việc làm giảm tổng lượng nước (vốn chiếm 60-70% trọng lượng cơ thể) qua đường tiêu tiểu. Nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể nên khi mất nước sẽ khiến cho cân nặng giảm sút nhanh chóng.

Tuy nhiên, theo Th.s. BS Lê Thị Hải (Nguyên Giám đốc Trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng Viện Dinh dưỡng quốc gia), giảm cân nhanh theo cách này gây khát nước, khô cổ, mệt mỏi, chóng mặt, nhức đầu, suy kiệt. Làm da xấu, khô nhăn, chảy xệ do giảm quá nhanh, da chưa kịp phục hồi.

Mất nước dẫn đến rối loạn điện giải ảnh hưởng hệ bài tiết làm suy giảm chức năng thận, chất độc không đào thải được, giảm nhu động ruột, dễ gây tình trạng tiêu tiểu mất kiểm soát.

Mất nhiều nước sẽ làm rối loạn vận mạch ảnh hưởng đến huyết áp, tim mạch, thần kinh. Nếu cơ thể mất 20% tổng lượng nước dẫn đến nguy cơ tử vong.

Phương pháp giảm cân nhanh và giảm béo hiệu quả nhất
Nhóm giảm cân nhanh do ức chế thần kinh trung ương

Các thuốc này tạo cho người dùng cảm giác chán ăn, khẩu vị tẻ nhạt nên không có nhu cầu tiếp nhận dinh dưỡng qua đó làm trọng lượng giảm sau vài ngày ăn ít hơn bình thường.

Theo BS CK2 Nguyễn Viết Quỳnh Thư (Trưởng khoa Dinh dưỡng BV Nguyễn Tri Phương) thuốc giảm cân nhanh này kích thích cường giao cảm, gây đầy bụng khó tiêu... nên người sử dụng thường gặp các tác dụng phụ như: khô miệng, đau đầu, mất ngủ, tăng huyết áp, tim đập nhanh, táo bón hoặc tiêu chảy, giảm hấp thụ các vitamin tan trong mỡ…

Do giảm cảm giác thèm ăn, làm hạn chế tối đa nguồn năng lượng nạp vào nên gây suy dinh dưỡng, thiếu máu, rối loạn chuyển hóa dẫn đến mệt mỏi, đau đầu… và ảnh hưởng trực tiếp đến các hoạt động của cơ thể.

Những cách giảm cân nhanh chóng hiệu quả an toàn
Nhóm thuốc làm đầy ống tiêu hóa

Các thuốc này do chứa các chất độn, làm đầy ống tiêu hóa nên tạo cảm no ảo nghĩa là mặc dù ăn ít lượng thức ăn hơn bình thường nhưng cơ thể vẫn cảm thấy đã no và không muốn ăn thêm nên làm giảm cân nhanh.

Tác dụng phụ của thuốc là chướng bụng, đầy hơi. Nếu dùng lâu ngày sẽ khiến cơ thể dần thiếu dinh dưỡng, suy kiệt, khó tập trung trong công việc và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Làm da xấu do không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng và nước nên tái nhợt, mất sức sống, mất sự tươi trẻ và vẻ hồng hào, mịn màng.

Nhung bien phap giam can nhanh chong nhat hien nay
Nhóm hạn chế hấp thu chất béo

Thuốc này giảm cân nhanh do có tác dụng ngăn cản hấp thu lượng chất béo ăn vào. Phần dầu, mỡ không được hấp thu sẽ theo phân ra ngoài.

Đây cũng là nguyên nhân chính gây ra các tác dụng phụ như đi tiêu ra "phân mỡ", đầy hơi, hay bị trung tiện và mót đi cầu, rối loạn tiêu hóa do rối loạn hấp thụ mỡ.

Do làm giảm hấp thu lượng chất béo ăn lâu ngày nên sẽ giảm quá trình tổng hợp các vitamin tan trong chất béo như A, D, K, E của cơ thể.

II

GIẢM CÂN NHANH BẰNG
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG VÀ TẬP LUYỆN SAI LẦM

Chế độ dinh dưỡng và tập luyện là yếu tố góp phần thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Nhưng không phải chế độ dinh dưỡng giảm cân nhanh nào cũng tốt cho sức khỏe.

Meo cho bạn muon giam can nhanh va hieu qua
Nhịn ăn

Nhịn ăn đồng nghĩa với việc không cho cơ thể tiếp nhận bất kỳ nguồn calories nào trong khi các hoạt động sống bên trong cơ thể và nhu cầu di chuyển, làm việc, tư duy vẫn diễn ra và tiêu thụ calories là cách giảm cân nhanh nhất.

Tuy nhiên, theo BS Nguyễn Thị Thế Thanh (Phó giám đốc Trung tâm dinh dưỡng Bệnh viện Bạch Mai), giảm cân nhanh bằng cách này là phương pháp phản khoa học, chưa được công trình nghiên cứu nào công nhận.

Hiện nay, nhiều người lại tin và lạm dụng các loại thực phẩm nghe nói là có tác dụng giảm cân nhanh. Tuy nhiên, việc chỉ ăn 1 loại thực phẩm ít calo với sẽ làm cơ thể thiếu hụt các nguồn dinh dưỡng cần thiết khác. Trong khi đó, chưa có một loại thực phẩm nào thực sự có tác dụng giảm cân nhanh như nhiều người vẫn tưởng.

Vì giảm cân đột ngột sẽ làm thiếu hụt năng lượng nuôi dưỡng các tế bào và các cơ quan trong cơ thể nên có thể dẫn đến tử vong chỉ sau vài ngày nhịn ăn.

Những Nguyên Nhân Làm Bạn Luôn Thấy Đói, Khó Giảm Cân Đừng Để Trụy Tim Vì Nhịn Ăn Giảm Cân
Các phương pháp và bí quyết giảm cân nhanh nhất hiệu quả
Uống nước chanh, giấm

Trong giấm chứa các loại acid amin và acid hữu cơ giúp làm tiêu hao chất béo, thúc đẩy đường và protein trao đổi thuận lợi nên giúp giảm cân nhanh. Đó là thông tin trên một số trang mạng hiện nay và có rất nhiều người thực hiện theo với mong muốn giảm cân nhanh.

Thực tế: trong chanh và giấm có chất acid citrat với đặc tính dễ kết hợp với canxi trong máu, khiến cho máu không đông. Nếu ăn nhiều chanh trong khi khẩu phần thức ăn lại thiếu cân đối, không đủ những nguyên liệu cấu tạo nên huyết tương và các huyết cầu thì có thể dẫn đến thiếu máu. Ngoài ra, ăn chua có thể gây viêm loét dạ dày và ống tiêu hóa.

“Nhắm Mắt” Dùng Giấm Giảm Cân: Tiền Mất, Tật Mang Mối Nguy Hại Tiềm Ẩn Của Nước Uống Giảm Cân
Hướng dẫn cách giảm béo nhanh, giảm cân nhanh lại hiệu quả nhất
Thanh lọc cơ thể

Thanh lọc cơ thể (Detox) đang là trào lưu được nhiều người yêu thích vì nghĩ rằng ngoài tác dụng giảm cân nhanh sau khoảng 12 ngày, việc dùng uống nước chanh đường (hoặc mật ong), nước uống chỉ uống nước hoa quả còn có tác dụng thanh thải độc tố, làm đẹp da.

Thế nhưng giảm cân nhanh bằng cách thanh lọc cơ thể cơ bản không phải là một phương pháp ăn kiêng khoa học vì bản chất của việc thanh lọc bằng nước mía, mật ong hay các loại trái cây vẫn là cung cấp năng lượng đường cho cơ thể. Tuy nhiên: Lượng đường này chắc chắn sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể nên vẫn phải huy động thêm nhiều năng lượng từ mô mỡ dự trữ và thoái hóa protein của cơ thể.

Việc này làm giảm mỡ nhưng lại đồng thời giảm cả khối cơ thể bao gồm khối cơ, khối xương và nước trong khi chỉ có mỡ mới là thứ phải giảm trong điều trị thừa cân béo phì.

Khi cơ thể bị mất các vi chất dinh dưỡng (vitamin tan trong nước và trong chất béo), khoáng chất (canxi, magie, sắt, I ốt...) là các yếu tố quan trọng hình thành các enzyme/men xúc tác, sẽ gây rối loạn chuyển hóa nghiêm trọng, dễ dẫn đến những hậu quả nguy hiểm đến tính mạng như hạ canxi máu, trụy tim mạch, suy kiệt cơ thể. Do đó, giảm cân nhanh bằng cách này rất nguy hiểm.

Xem thêm
Giảm mỡ nhanh và hiệu quả nhất có thể
Chế độ ăn kiêng Low carb (hạn chế chất bột đường)

Hiện nay, nhiều người trong đó đặc biệt là giới trẻ truyền tai nhau về một cách giảm cân nhanh mới là ăn kiêng theo chế độ ăn kiêng Low carb. Chìa khóa của việc ăn kiêng giảm cân low carb là giảm tối đa dung nạp carbonhydrate (chất bột đường). Bằng cách này, cơ thể sẽ buộc phải huy động đến sự chuyển hóa của chất béo để tạo năng lượng làm mỡ giảm đi.

Tuy nhiên, chất bột đường là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho hoạt động của mọi tế bào, đặc biệt là tế nào não, hồng cầu là tế bào cơ chỉ sử dụng năng lượng do glucose mang lại.

Khi chế độ ăn kiêng low carb làm thiếu nguồn cung cấp chất đường, cơ thể sẽ phải tạo glucose mới từ chất béo và chất đạm (gọi là quá trình tân tạo glucose) để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Việc chuyển hóa chất béo và chất đạm sẽ không “sạch” như chuyển hóa chất bột đường vì sẽ tạo ra nhiều sản phẩm trung gian độc hại với cơ thể như: tạo ra ceton khi chuyển hóa chất béo và ammoniac (NH3) khi chuyển hóa chất đạm dẫn đến hệ quả là gan, thận, phải làm việc nhiều để chuyển hóa và “thải độc” làm suy gan, suy thận.

Việc thiếu năng lượng từ glucose kéo dài thường xuyên sẽ dẫn đến những rối loại về hoạt động của não bộ và hệ thần kinh gây suy giảm trí nhớ, teo não, hôn mê, chết não. Do đó, giảm cân nhanh bằng chế độ ăn kiêng low card được đánh giá là các giảm cân rất nguy hiểm đối với cơ thể

Ăn Kiêng Low Carb Có Thật Sự Tốt? Lợi Và Hại Của Các Phương Pháp Ăn Kiêng
Giảm cân nhanh cấp tốc hiệu quả và an toàn
Tập luyện khắc nghiệt

Bên cạnh nhịn ăn, tăng cường tiêu hao calories bằng cách vận động hoặc tập thể dục cũng là cách để giảm cân nhanh. Nếu bơi nhanh, chạy, tập tạ 7 - 10h/ ngày, cơ thể sẽ đốt cháy ít nhất 3.500 calories.

Những người thừa cân, béo phì thường có khối cơ ít bởi 2 lý do: khối mỡ phát triển chiếm ưu thế và thói quen ít vận động làm cho khối cơ không có điều kiện phát triển. Điều này khiến cho khối cơ chỉ dự trữ được ít glycogen (glycogen là nguồn năng lượng chính cho hoạt động thể lực ở cường độ cao/mạnh, kéo dài).

Nếu người thừa cân, béo phì thường bị mệt do không đủ glycogen thì không thể duy trì luyện tập với cường độ mạnh. Chưa kể luyện tập khắc nghiệt còn có thể gây ra một số vấn đề khác như gây thoái hóa khớp, trụy tim mạch, tăng huyết áp, đột quỵ...Do đó, tập luyện khắc nghiệt và không đúng kỹ thuật không những không giúp bạn giảm cân nhanh mà còn có thể gây nguy hại đến sức khỏe

Xem thêm
III

CÁC PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN NHANH BẰNG TÁC ĐỘNG BÊN NGOÀI

Người thừa cân, béo phì thường có tâm lý mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Do đó, những phương pháp giảm cân bằng tác động tại chỗ bên ngoài được quảng cáo với những ưu điểm tiện lợi, nhanh chóng thấy tác dụng như tắm ốm, máy massage, đai quấn nóng, kem bôi tan mỡ đang được quan tâm rất nhiều.

Cách nào giảm mỡ bụng giảm cân nhanh chóng nhất
Xông hơi, tắm ốm (hay còn gọi là ép cân bằng nhiệt)

Thường được sử dụng cho các vận động viên ép cân tạm thời khi thi đấu.

Biện pháp này gây mất nước bằng việc dùng nhiệt độ để tăng tiết mồ hôi. Trọng lượng cơ thể có thể giảm tương ứng với lượng nước thoát ra nhưng khi bù nước, cơ thể sẽ trở về mốc cân nặng ban đầu.

Cách giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất
Một số loại dụng cụ, máy massage, đai quấn nóng

Đây là các dụng cụ làm săn chắc tại chỗ như eo, đùi nhưng không đem lại hiệu quả giảm cân thực sự.

Đã có trường hợp bị giật điện khi sử dụng nguồn điện cao và quấn trực tiếp vào người, đặc biệt nguy hiểm với những người có tiền sử cao huyết áp, tim mạch, hô hấp, bệnh cấp tính, phụ nữ có thai và cho con bú...

Ngoài ra, da có thể bị rát, phỏng thậm chí bị phỏng nặng ở những vùng tiếp xúc với đai. Đặc biệt, sản phụ sau sinh quấn nóng với muối hạt, gừng... làm cản trở quá trình tử cung co lại, nguy cơ băng huyết tăng cao.

Tóm lại, đây chỉ là những sản phẩm tác động bên ngoài tạo cảm giác giảm mỡ nhanh ở vùng bụng nhưng thực chất chỉ gây mất nước.

Cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả
Phương pháp dùng kem/gel bôi tan mỡ, kem massage

Là xu hướng rầm rộ của thế giới từ những năm 90 của thế kỷ trước. Ban đầu, người dùng sẽ cảm thấy vùng da bôi kem có săn chắc hơn, bề mặt da mềm mại, mịn màng hơn. Tuy nhiên giới chuyên môn gọi đó là “phương pháp thần thánh phi lý” bởi lý do rất khó tác động sâu, “thấm” đến lớp mỡ dày và sâu dưới da để phát huy tác dụng giảm mỡ, giảm cân nhanh. Càng không thể tiếp cận mỡ bám quanh nội tạng là tác nhân chính gây ra các bệnh mãn tính nguy hiểm liên quan đến tim mạch, hô hấp, bài tiết, ung thư....

Theo PGS. TS Lê Bạch Mai phó viện trưởng viện dinh dưỡng Quốc gia, các loại kem bôi tan mỡ thực chất đây cũng là cách làm mất nước tại vùng tiếp xúc bằng tác động nhiệt.

Với những thành phần kích ứng mạnh từ kem bôi, da dễ bị nóng, rát, nổi mụn nước, viêm da, đặc biệt khi bôi trên diện tích rộng. Lâu dài, những vùng này sẽ bị nhăn nheo, chảy xệ.

Ngay cả trong trường hợp các loại kem có thể thấm qua lớp biểu bì cũng sẽ theo hệ tuần hoàn chạy quanh cơ thể chứ không thể “thông minh” để xác định được sẽ giảm mỡ ở vùng nào.

IV

CÁC TRƯỜNG HỢP NGUY HIỂM DO
GIẢM CÂN NHANH

Cách giảm béo nhanh nhất hiệu quả nhất

Tại Mỹ, cô gái trẻ 21 tuổi tên Eloise Aimee Parry đã tử vong ở bệnh viện Royal Shrewsbury vào ngày 12/4/2014, sau khi sử dụng thuốc giảm cân nhanh được đặt mua trên mạng có chứa hoạt chất Dinitrophenol (DNP).

Theo thống kê từ năm 2008 đến nay, đã có 5 người khác ở Anh tử vong sau khi uống DNP. Còn tại Úc một người bị tai biến khi uống DNP và nhà chức trách đang điều tra.

Tại Việt Nam, vào 12-2014, Bệnh viện Cấp cứu Trưng Vương (TPHCM) đã cấp cứu tại nhà cho anh N.H.V, 34 tuổi, ở TPHCM do bị kiệt sức vì khổ luyện và nhịn ăn.

Vào tháng 7/2014, một nữ sinh 18 tuổi tại Hà Nội tử vong do đã áp dụng phương pháp nhịn ăn 12 ngày để "thanh lọc cơ thể".

Xem thêm các trường hợp nhập viện, suýt chết vì giảm cân siêu tốc

v

TẠI SAO NÊN CHỌN GIẢI PHÁP
GIẢM CÂN AN TOÀN THAY VÌ GIẢM CÂN NHANH

bi quyet giam can nhanh chong

Theo Ths. BS Lê Thị Hải (nguyên giám đốc Trung tâm khám Dinh dưỡng Viện Dinh dưỡng Quốc gia), để giảm cân an toàn, không thể tác động vào khối cơ, xương hay tổng lượng nước của cơ thể như các biện pháp giảm cân nhanh nhắm tới, bởi đó là cấu trúc không thể thiếu của một cơ thể khỏe mạnh.

Thay vào đó, giải pháp giảm cân khoa học được các tổ chức, chuyên gia y tế khuyến cáo là phải tác động tận gốc đến tế bào mỡ trắng - thủ phạm gây thừa cân, béo phì. Giảm cân nhanh thất bại vì không tác động vào đúng thủ phạm làm mỡ trắng mà chỉ làm nguy hại những thứ rất cần cho cơ thể.

Ngoài ra, giảm cân nhanh không mang lại kết quả bền vững vì ngưng thuốc, cân nặng sẽ tăng trở lại, thậm chí tăng nhiều hơn do cơ thể tăng cường bù nước và chất dinh dưỡng bị thiếu hụt.

Các tác động cưỡng ép bên ngoài không giảm được mỡ trắng trong cơ thể, vì giảm mỡ trắng hiệu quả phải được tác động ở cấp độ tế bào.

PGS-TS-BS Nguyễn Hoài Nam (Giảng viên ĐH Y Dược TP.HCM) cho biết, thực chất, mỡ trắng - tác nhân gây thừa cân béo phì - là “kẻ thù” rất khó đánh bại nếu không tác động tận gốc vào quá trình hình thành và tích tụ.

Bằng công nghệ sinh học phân tử, các nghiên cứu tại Mỹ gần đây đã chỉ ra rằng, khác với các phương pháp giảm cân nhanh, giảm mỡ ở cấp độ tế bào có ý nghĩa quyết định thành công của việc giảm cân, bởi tế bào mỡ trắng nếu không bị ngăn chặn kịp thời bằng phương pháp khoa học sẽ nhanh chóng bành trướng về số lượng và kích thước, phá hủy vóc dáng cân đối đồng thời gây ra các bệnh mãn tính nguy hiểm.

Để giảm cân đúng cách, bạn không nên nôn nóng và chọn cách giảm cân nhanh mà nên chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm chứng lâm sàng về hiệu quả và có chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên để đảm bảo tính an toàn và có thể sử dụng lâu dài.

Xem thêm
VI

3 NGUYÊN TẮC GIẢM CÂN KHOA HỌC

Theo, PGS.TS Lê Bạch Mai (Phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng Quốc gia), trên cơ sở những phát hiện mới của các nhà khoa học Mỹ về “thủ phạm” gây tăng cân, các chuyên gia khuyến cáo giảm cân “trúng đích” chính là giảm mỡ trắng. Đó là thủ phạm mà các phương pháp giảm cân nhanh không nhắm tới

Có “3 nguyên tắc vàng” gồm dinh dưỡng phù hợp, vận động tích cực và sử dụng các sản phẩm giảm cân đánh trực tiếp vào mỡ trắng

biện pháp giảm cân nhanh nhất hiện nay
Bi kip giam can nhanh chong
Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Với người thừa cân, béo phì muốn giảm cân, lời khuyên đầu tiên là nên thay đổi chế độ ăn cho phù hợp. Không kiêng khem quá mức nhưng cũng không nên mất kiểm soát trong chuyện ăn uống như các cách giảm cân nhanh. Nên thận trọng với loại thuốc giảm cân nhanh vẫn “cho phép” ăn uống “thoải mái”, vì điều này hoàn toàn không đúng với nguyên tắc của điều trị thừa cân, béo phì. Đồng thời các thuốc này có thể khiến người sử dụng gặp phải tình trạng rối loạn tiêu hóa, mất nước, nôn hoặc tiêu chảy, suy hô hấp, thậm chí tử vong.

Người thừa cân, béo phì nên giảm các đồ ăn, thức uống có nhiều tinh bột (gạo, ngũ cốc...), đường (bánh, kẹo, các loại chè, mứt, sữa đặc có đường...), các trái cây có nhiều đường (mít, nhãn, vải…); giảm những thức ăn có chứa nhiều chất béo từ mỡ động vật, thịt và sản phẩm chế biến từ thịt có nhiều chất béo, các phủ tạng động vật, các món chiên-xào nhiều mỡ, sữa và các sản phẩm từ sữa có nhiều chất béo (váng sữa, phô mai, sữa tươi/sữa toàn phần), hạn chế bia, rượu.

Cach giam can nhanh nhat va hieu qua nhat
Tích cực vận động đúng cách và đều đặn

Song song với việc kiểm soát năng lượng đưa vào cơ thể, việc tập luyện cần được duy trì hằng ngày để tiêu hao lượng calo dư thừa.

Nên có chế độ luyện tập kiên trì, đều đặn và phù hợp với cơ thể. Tập tối thiểu 30 phút/lần và duy trì 5 lần tập/tuần với các môn thể thao yêu thích, phù hợp với lứa tuổi, giới tính như: đi bộ, đi xe đạp, yoga... Chú trọng đến những bài tập với vòng eo, bụng, đùi và sẽ tốt hơn nếu có chuyên gia về thể dục hướng dẫn.

Duy trì chế độ luyện tập hợp lý không những giúp tiêu hao năng lượng, giảm cân nhanh hơn mà còn giúp lưu thông máu, tăng cường chức năng hô hấp và giảm áp lực lên xương khớp, tốt cho sức khỏe toàn thân. Không nên vì quá nôn nóng muốn giảm cân nhanh mà bạn tập luyện khắc nghiệt vì điều này không những không giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe mà trái lại còn gây ra nhiều hệ lụy.

Cách làm giảm béo nhanh nhất
Chọn sản phẩm hỗ trợ giảm cân có cơ chế tác động vào mỡ trắng

Nghiên cứu mới nhất của trung tâm nghiên cứu InterHealth Nutraceuticals (Mỹ) đã chứng minh tính an toàn, hiệu quả của các hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin khi tác động trực tiếp vào giai đoạn hình thành tế bào mỡ trắng, giúp giảm tích tụ đồng thời tăng ly giải mỡ trắng, qua đó giảm kích thước mô mỡ đặc biệt ở các vùng tập trung nhiều mỡ như eo, bụng, đùi...

Kiên trì thực hiện “3 nguyên tắc” vàng gồm chế độ dinh dưỡng phù hợp, tăng cường vận động và sử dụng các hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin sẽ giúp giảm cân an toàn, hiệu quả và bền vững. Đồng thời giúp phòng ngừa những biến chứng từ thừa cân, béo phì, bảo vệ và nâng cao sức khỏe toàn thân.

Các chuyên gia khuyến cáo, giảm cân an toàn là chỉ giảm 5% - 10% trọng lượng cơ thể trong một tháng. Đó là mức phù hợp với sinh lý của cơ thể để không xảy ra những xáo trộn. Do đó, để làm đẹp vóc dáng và đề phòng, cải thiện các bệnh lý do thừa cân béo phì gây ra, bạn nên chọn cách giảm cân an toàn, hiệu quả thay vì những phương pháp giảm cân nhanh ít mang lại hiệu quả bền vững và có kèm những nguy cơ gây hại cho sức khỏe và tính mạng.

Từ khóa chủ đề liên quan: Biện pháp giảm cân nhanh, bí kíp giảm cân nhanh, bí quyết giảm cân cấp tốc, cần giảm cân nhanh, chế độ giảm cân nhanh hiệu quả, chỉ cách giảm cân nhanh, hướng dẫn cách giảm cân nhanh nhất, phương pháp giảm cân giảm béo nhanh