LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Vận Động Giảm Cân
  3. Mập vì chăm tập... thể thao

Mập vì chăm tập... thể thao

Thấy chồng siêng đi tập thể thao, chị Ánh Hồng (quận 1, TP HCM) mừng thầm trong bụng. Tuy nhiên, không như mong đợi của chị, sau 2 tháng đi chơi tennis, chồng chị tăng thêm 3 kg…
 

Nếu chăm tập thể thao nhưng không kết hợp với chế độ ăn hợp lý người chơi thể thao sẽ dễ lên cân.Nếu chăm tập thể thao nhưng không kết hợp với chế độ ăn hợp lý người chơi thể thao sẽ dễ lên cân.

Đọc thêm: 

Thể Thao Giúp Phụ Nữ Có Sức Khỏe Dẻo Dai

5 Lỗi Thể Dục Khiến Cơ Thể Sớm Lão Hóa

Điều Gì Sẽ Xảy Ra Khi Cơ Thể Dừng Tập Luyện?

Nguy Hiểm Khi Tập Thể Dục Sai Cách

Là trưởng phòng của một công ty nước ngoài, anh Minh Quân, chồng chị hay có mối quan hệ với đối tác. Chưa kể anh là người quảng giao, rất thích kết bạn nên khi nghe anh nói anh sẽ sắm vợt tối tối đi chơi tennis cùng bạn, chị ủng hộ hết mình. Vừa tiện cho công việc, vừa có lợi cho sức khỏe kia mà.

Thế là mỗi tối, sau giờ làm anh lại đi chơi tennis với bạn đến gần 10 giờ đêm mới về. Chưa kể những giải đấu cuối tuần anh cũng phải tham gia cho xôm tụ với nhóm bạn, chị Ánh Hồng cũng đâu thể cản. Lý do chính đáng mà.

Chỉ có điều sau 2 tháng siêng tập thể thao đó chồng chị béo hẳn lên. Tăng thêm 3 kg. Hỏi kỹ lý do thì được biết sau mỗi cuộc chơi “chàng” và nhóm bạn đánh tennis đều kéo nhau đi uống vài chai để giải khát, tám chuyện. Chưa kể là mỗi lần đánh đều có độ, anh A chấp anh B…trái. Người ngồi ngoài cũng có thể nhảy vào bắt độ. Sau đó cứ thế mà chung độ.

Rồi thì tham dự giải nhỏ, giải lớn, giải tứ hùng…và kết thúc luôn là ở các quán ăn, nhà hàng với bia bọt, mồi ngon vật lạ. Chị hỡi ôi nhưng chẳng thể đưa ra lý do gì để khuyên chồng đừng đi đánh tennis với nhóm bạn được. Dù gì thì cũng hơn là tụ tập nhậu nhẹt rồi thì tăng 2, tăng 3 ở đâu ai biết được.

Gần đây, anh đi khám bệnh, bác sĩ bảo anh có vấn đề với cái lưng bị thoái hóa cột sống, cấm vận động mạnh và cấm luôn rượu bia vì gan cũng không ổn. “Nói thiệt là từ ngày bác sĩ cấm không được tập thể thao nặng, sợ ảnh hưởng đến cột sống và ảnh cũng bớt bia rượu và ăn kiêng, mình thấy nhẹ người hẳn”- chị Ánh Hồng vui vẻ kể.

Cũng lên ký sau khi đi học thể dục là trường hợp của chị Kim Oanh, tiểu thương tại chợ phường 18 ở quận Tân Phú. Nghe có người bảo học yoga là tốt cho sức khỏe, chữa được bệnh đau lưng, nhức mỏi nên chị đăng ký đi học vào buổi tối. Chỉ sau một tháng học, chị tăng thêm được 2 kg.

Chị thắc mắc: “Sao người ta đi học thì hổng sao, tui mập vầy đi học cho giảm bớt ký mà sao nó lại lên ký?”. Hỏi ra thì được biết sau khi tập xong chị ăn ngon, ngủ yên hơn trước, lại do ỷ y đi tập sẽ giảm bớt ký nên chị ăn tối và ăn vặt vô tư hơn. Ngoài bữa sáng, bữa trưa, bữa xế chị cứ chè, hột vịt lộn, bánh flan, sầu riêng...lại thêm bữa tối "ăn cho chắc bụng" lúc 9 giờ đêm nên cứ thế mà tăng ký.

Theo các chuyên gia tư vấn về sức khỏe, nhiều người hay lầm tưởng là người tập thể dục thể thao không cần chú ý đến chế độ ăn kiêng nữa vì sự trao đổi chất trong cơ thể họ đang trong trạng thái rất tốt sau tập luyện. Nếu thế thì kế hoạch giảm béo của người tập sẽ “vỡ kế hoạch”. Người tập phải cân nhắc xem mình đang tiêu tốn bao nhiêu calo và đang nạp bao nhiêu vào trong cơ thể. Điều quan trọng là lượng thực phẩm bạn “nạp” vào phải ít calo hơn lượng calo đã đốt cháy, từ đó gây thiếu hụt calo sẽ giúp giảm cân an toàn.

Cô Nguyễn Thị Hồng, huấn luyện viên yoga của một Trung tâm thể dục thể thao cho biết: ‘Đối với người học yoga, khi người tập chăm tập luyện, không cần phải kiêng ăn gì. Ngoài bữa sáng và ăn trưa, nên ăn tối trước 18 giờ. Nếu phải tập yoga vào buổi tối, sau khi tập luyện người tập nên ăn tối nhưng chỉ ăn ít cơm và một món đồ ăn. Chỉ uống nước sau khi ăn khoảng 20 phút để tránh bị béo bụng".

Theo NLĐ

Xác định lượng mỡ trắng dư thừa, kiểm soát chế độ ăn, tăng cường tập luyện, viết nhật ký theo dõi.... là những bước giảm cân an toàn và hiệu quả, các chuyên gia khuyến cáo qua bài viết Bí quyết giảm cân khoa học.


Gửi câu hỏi

Bạn muốn được tư vấn về chế độ dinh dưỡng, vận động khi giảm cân hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về LIC, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia LIC sẽ trả lời trong vòng 24 giờ.


  • Nhiều người bị béo phì thể ẩn
  • Sai lầm khi giảm cân bằng cách ăn kiêng không tinh bột
  • Những cách giảm cân ngay cả trong khi ngủ
  • Bí quyết giảm cân khoa học
  • Lợi hại khó lường từ thuốc giảm cân
  • Nên ăn thế nào khi tập thể dục
  • Người có tỉ lệ vòng eo lớn dễ có nguy cơ đột quỵ tim
  • Phụ nữ làm việc càng áp lực càng dễ béo bụng
  • Thêm cách hỗ trợ cải thiện béo phì
  • Cận cảnh vẻ đẹp tuyệt sắc của Tân Hoa hậu Thế giới 2014
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Cách tốt nhất để giảm béo vùng lưng, vai, bắp tay cho bạn
  • Đốt cháy 100 calo trong nháy mắt
  • Vì sao bạn vận động nhiều mà không giúp giảm cân?
  • Bí kíp giảm béo bụng nhanh chóng đánh tan mỡ thừa mà không giảm cân
  • 6 bài tập giảm mỡ vùng bụng hiệu quả cho giới nữ tại nhà
  • Những động tác giảm béo vùng cổ hiệu quả nhất
  • Múa bụng giảm eo có thật sự hiệu quả?
  • Tập aerobic giảm cân thế nào mới hiệu quả?
  • Máy tập chạy bộ có giúp giảm mỡ bụng hiệu quả?
  • Chạy Bộ Một Ngày Bao Nhiêu Là Đủ?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕