LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ

LIC - GIẢM CÂN, GIỮ DÁNG, TỰ TIN TỎA SÁNG

LIC là sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên với tinh chất Belaunja và Mangastin, có tác dụng hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả. LIC giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng eo, bụng, đùi, giúp cơ thể lấy lại thân hình cân đối, khỏe mạnh. Sản phẩm được sản xuất bởi công nghệ hiện đại tại Mỹ.

I/ CÔNG DỤNG CỦA LIC

Lic với hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng eo, bụng, đùi.

  • Giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân hiệu quả, an toàn.
  • Cải thiện số đo các vùng eo, bụng, đùi trong thời gian sớm nhất (*).
  • Phòng ngừa các bệnh mãn tính do béo phì: tim mạch, tiểu đường, rối loạn nội tiết, xương khớp.

(*) Tinh chất Belaunja và Mangastin - thành phần chính của sản phẩm LIC đã được thử nghiệm lâm sàng về hiệu quả giảm cân an toàn trong vòng 2 đến 8 tuần (không gây ức chế thần kinh; không gây tiêu chảy, mất nước, mệt mỏi…).

II/ 2 HOẠT CHẤT BELAUNJA & MANGASTIN ĐẶC BIỆT CÓ TRONG LIC

Hoạt chất sinh học tự nhiên từ Belaunjn và Mangastin đã được thử nghiệm lâm sàng về tính an toàn, hiệu quả trong điều trị thừa cân, béo phì. Hai hoạt chất 7-Hydroxy - Frullanolide trong Belauja và Alpha-Mangastin tác động đến mỡ trắng dựa trên 2 cơ chế:

  • Ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trắng: Bằng cách ức chế, giảm hoạt động của thụ thể PPARϒ ngay ở quá trình biệt hóa nguyên bào sợi đầu dòng để ngăn cản tế bào mỡ mới hình thành, giúp giảm tích tụ mỡ trắng.
  • Tăng ly giải mỡ trắng: bằng cách hạn chế biểu hiện của Perilipin (loại protein bảo vệ giọt mỡ), giúp men lipase tiếp cận giọt mỡ, “rút” mỡ ra khỏi tế bào và phân hủy chúng. Nhờ đó giảm mỡ trắng ở các vùng tích tụ nhiều mỡ vùng eo, bụng, đùi…


Quá trình ly giải mỡ trắng

LIC với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin đã được nghiên cứu bởi trường ĐH California - Davis, Mỹ, năm 2013, chứng minh hiệu quả trong việc giảm mỡ - giảm cân sau 2 - 8 tuần sử dụng:

  • Vòng eo: sau 2 tuần giảm 4,2cm; sau 8 tuần giảm 11,9cm
  • Trọng lượng cơ thể: sau 2 tuần giảm 2kg; sau 8 tuần giảm 5,2kg
  • Giảm cân an toàn, không gây mất nước, chán ăn, mệt mỏi…

Belaunja và Mangastin giúp giảm cân nặng, giảm số đo vòng eo, bụng, đùi... hiệu quả. Cũng vì phù hợp sinh lý giảm cân là giảm mỡ trắng, Belaunja và Mangastin rất an toàn cho cơ thể, chưa ghi nhận tác dụng phụ như mệt mỏi, chán ăn, mất nước…

 

III/ LIC - GIẢM CÂN AN TOÀN, TỰ TIN TỎA SÁNG

Thành phần:
  • Belaunja extract........................... 300 mg
  • Mangastin extract......................... 100 mg
  • Psilio husk powder.......................  200 mg
  • Phụ gia vừa đủ 1 viên

Liều dùng:
Liều giảm cân: dùng 1 viên x 2 lần/ngày.
Liều duy trì cân nặng: dùng 1 viên/ngày

Đóng gói:
60 viên/ chai

Bảo quản:
Nơi khô ráo, thoáng mát, nhiệt độ dưới 30­­ độ C, tránh ánh nắng mặt trời, để xa tầm tay trẻ em.

Đối tượng:

Dùng cho người trên 12 tuổi muốn giảm cân hoặc muốn kiểm soát cân nặng, vóc dáng.
Sử dụng cho cả nam và nữ.

 

Nhập khẩu:

Sản phẩm được nhập khẩu và phân phối bởi: Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO: 148 Hoàng Hoa Thám, P.12, Q. Tân Bình, TP. HCM

Dễ mua:
LIC hiện đang được bán rộng rãi tại 20.000 nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể đặt hàng online TẠI ĐÂY
Gọi Hotline 1800 556 889 (miễn phí) để được tư vấn

IV/ LIC - GIẢI PHÁP GIẢM CÂN AN TOÀN

Sử dụng sản phẩm LIC giúp cơ thể giảm cân an toàn, hiệu quả như sau: Sau 3 tuần có thể giảm từ 1-2kg, sử dụng sau 4 tuần sẽ giảm được 2-3 kg.

 

Tuần 1

Mặc dù có thể bạn chưa cảm nhận được nhiều thay đổi trong cơ thể, nhưng lúc này tinh chất trong LIC bắt đầu tiến trình giảm tích tụ, tăng ly giải mỡ trắng. Với một vài trường hợp, uống LIC có thể cảm thấy cồn cào nhẹ và thèm ăn nhưng bạn không nên lo lắng vì đó là biểu hiện cho thấy sản phẩm giảm cân an toàn khi không gây mất nước, mất ngủ và chán ăn… Việc có chút thèm ăn hơn một phần còn do tâm lý căng thẳng khi bắt đầu giảm cân.

Tuần 2

Đến tuần thứ 2, hầu hết mọi người đã bắt đầu giảm cân, dù giảm ít. Tuy nhiên vẫn có một số trường hợp cân nặng chưa giảm. Câu trả lời cho các trường hợp giảm cân chậm là do cơ thể đã trải qua thời gian dài tích tụ mỡ trắng, chúng cần phải được ly giải dần dần theo đúng lộ trình khoa học để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. LIC không gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi nên bạn sinh hoạt và làm việc bình thường.

Tuần 3

Theo kết quả nghiên cứu lâm sàng, nếu áp dụng tốt 3 nguyên tắc vàng thì hết tuần này, cơ thể sẽ săn chắc hơn, vòng eo giảm 3-5cm và cân nặng cũng giảm 1-2 kg. Nếu bạn chưa đạt được kết quả đó thì cũng cảm nhận khối mỡ trắng ở vùng bụng, đùi đã mềm hơn. Đây là dấu hiệu quan trọng cho thấy việc ly giải mỡ trắng hiệu quả và chuẩn bị được giải phóng ra ngoài cơ thể thông qua vận động.

Tuần 4

Kết thúc tuần thứ 4, cân nặng thường đã giảm 2-3 kg. Các nhà khoa học cũng khuyến cáo đây là mức giảm cân an toàn cho cơ thể bởi chỉ nên giảm trên dưới khoảng 2kg/tháng (tức khoảng 0,5kg mỗi tuần)
Tuy nhiên, quá trình giảm cân nhanh hay chậm tùy thuộc vào chế độ tập luyện và dinh dưỡng của bạn nữa. Có một số yếu tố khác khiến cân nặng giảm chậm là do ảnh hưởng bởi các loại thuốc cải thiện bạn đang uống, thói quen ăn vặt...

Vì vậy, có thể nói LIC có tác động trên tế bào mỡ ở ngay tuần đầu tiên và có thể giảm 3 kg trong một tháng nếu bạn thực hiện đúng và đầy đủ 3 nguyên tắc khuyến cáo (chế độ dinh dưỡng hợp lý, tích cực vận động, sử dụng tinh chất thiên nhiên).

V/ KHÁCH HÀNG CHIA SẺ, Ý KIẾN CHUYÊN GIA

Ý KIẾN CHUYÊN GIA

Chuyên gia CKIII Đỗ Thị Ngọc Diệp, Phó chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam, Chủ tịch Hội Dinh dưỡng và Thực phẩm TP.HCM

Sự gia tăng quá mức khối lượng mỡ trắng là thủ phạm chính gây nên thừa cân, béo phì. Ăn quá nhiều năng lượng, nhiều chất béo... cùng với việc ít vận động khiến năng lượng dư thừa tích tụ dưới dạng mỡ trắng gây tăng cân nhanh cùng hàng loạt nguy cơ các bệnh lý nguy hiểm kèm theo. Vì vậy, Để giảm cân hiệu quả, cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, tăng cường vận động thể lực và sử dụng các tinh chất thiên nhiên có tác dụng tác động trực tiếp vào các tế bào mỡ trắng.

ThS. Lê Thị Hải, chuyên gia dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia

Gần đây, Trung tâm nghiên cứu InterHealth Nutraceuticals (Mỹ) đã tìm thấy các hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin (trong sản phẩm LIC) có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng bằng cách làm giảm hoạt động của thụ thể PPARγ – yếu tố thúc đảy việc hình thành tế bào mỡ. Đồng thời, hạn chế biểu hiện của loại protein bảo vệ giọt mỡ là Perilipin, nhờ đó men lipase mới có thể tiếp cận giọt mỡ và “rút” mỡ ra khỏi tế bào mỡ trắng. Qua đó giúp giảm kích thước mô mỡ, đặc biệt ở các vùng như eo, bụng, đùi...

 

KHÁCH HÀNG CHIA SẺ

Kim Duyên: Xem hình cũ, không ai nhận ra vì ngày xưa Duyên quá tròn (Kiên Giang)

Khoảng thời gian cuối cấp, Duyên tròn nhất, tăng cân nhiều nhất do ăn uống rất nhiều để có nhiều sức khỏe học tập. Nhưng sau đó vì muốn theo đuổi ước mơ hoài bão trở thành một người mẫu chuyên nghiệp nên Duyên phải nỗ lực để giảm cân. Rất may trên con đường chinh phục trở thành một người mẫu chuyên nghiệp, Duyên rất vui vì đã có LIC là người bạn đồng hành. Sau khi sử dụng LIC, cơ thể Duyên đã cải thiện thấy rõ, vóc dáng không còn cảm thấy nặng nề như trước, vòng eo giảm kích thước đáng kể, số lượng mỡ thừa phần bụng dưới đã không còn căng tròn so với thời gian ban đầu.

Thanh nhàn (Đồng Nai): Bí quyết duy trì vóc dáng của cô nàng công sở

Để có thể giữ gìn được vóc dáng hiện có, Nhàn đã quyết tâm thực hiện chế độ sinh hoạt hợp lý và điều độ để có thể duy trì được cơ thể cân đối. Kết hợp ăn uống và luyện tập điều độ thôi, đối với Nhàn vẫn chưa đủ. Qua quá trình tìm hiểu kĩ về LIC, Nhàn nhận ra rằng, LIC luôn là người bạn đồng hành đáng tin cậy của Nhàn trong việc giữ gìn vóc dáng của bản thân mỗi ngày. Công việc bận rộn và áp lực, cộng thêm việc phải đi công tác nhiều, khiến Nhàn không có nhiều điều kiện để thực hiện một cách nghiêm ngặt các nguyên tắc ăn uống và luyện tập điều độ, thì LIC là sự lựa chọn vô cùng thuận tiện vì nó rất dễ mang theo trong suốt thời gian Nhàn đi làm cũng như đi công tác.

Thu Thủy (Ninh Bình): Thay đổi suy nghĩ về sản phẩm giảm cân

Thật ra Thủy đã từng rất sợ khi nghe đến thuốc giảm cân vì có đọc nhiều bài báo về hậu quả của một số loại thuốc giảm cân cấp tốc. Nhưng sau khi có được các thông tin về thành phần, nơi sản xuất cũng như công dụng của sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC thì mình hoàn toàn yên tâm sửa dụng và thực sự là LIC đã không làm mình thất vọng. Trong quá trình sử dụng LIC Thủy vẫn hoàn toàn ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc, sức khỏe, tinh thần mọi thứ đều ổn định. Thủy tin rằng đó chính là vì mọi thành phần trong thuốc đều được chiết xuất từ tự nhiên.

 

VI/ MỘT SỐ CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

1.Tôi đang mắc một số bệnh phải dùng thuốc Tây thường xuyên, như vậy tôi có thể uống chung với LIC được không?

 
LIC có thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, được kiểm chứng lâm sàng về tính an toàn và hiệu quả trong việc giảm cân, chưa ghi nhận tác dụng phụ và sự tương tác với các thuốc khác và thức ăn. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả tốt nhất của thuốc điều trị và LIC, bạn nên uống cách nhau 2 giờ.
Riêng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe thuộc nhóm hàng ECOGREEN (Sâm Angela, Sâm Alipas, JEX MAX, OTiV, WIT, HEWEL, FAZ, QIK HAIR) có thể uống cùng lúc với LIC.

2. Sử dụng LIC hộp đầu tiên cho hiệu quả rất tốt nhưng về sau lại không thấy giảm?

 
Điều quan trọng của việc giảm cân an toàn chính là giảm khối mỡ dư thừa. Thông thường, hiệu quả của LIC sẽ cảm nhận được sau vài 2 - 8 tuần sử dụng. Để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu nên dùng LIC kết hợp với dinh dưỡng khoa học và tích cực vận động. Trường hợp dùng những lọ sau nhưng thấy không giảm cân có thể có những nguyên nhân sau: do chưa cân đúng (nên dùng một cân và đo cùng một thời điểm, nên cân lúc đói hay sau khi ăn); Có thể bạn dùng LIC nhưng có tâm lý ỷ lại sản phẩm nên ăn uống nhiều hơn và ít vận động; Phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt thường tăng cân lúc giữa kỳ kinh, do estrogen tăng cao gây tăng mỡ và giữ nước; Đang sử dụng thuốc điều trị bệnh khác (có thể một nhóm thuốc điều trị có thể làm tăng cân như: thuốc tâm thần, thuốc điều trị bệnh lý tuyến giáp, thuốc điều trị bệnh lý xương khớp, thuốc kháng viêm không steroid, nhóm thuốc nội tiết tố).

3.Tôi chỉ dùng LIC, không kết hợp ăn uống và tập luyện thì có hiệu quả không?

 
Cơ chế tác động của LIC là giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng do vậy việc kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và tăng cường vận động thể lực là hết sức cần thiết để giúp giảm cân, đẩy lùi mỡ thừa và lấy lại vóc dáng.
Trong điều kiện bình thường, mô mỡ trắng rất khó giảm kích thước vì bị “khóa chặt” bằng loại protein bảo vệ có tên Perilipin. Tinh chất Belaunja và Mangastin giúp ức chế Perilipin, tiếp cận tế bào mỡ và mở sẵn cánh cổng để giọt mỡ dễ dàng được “rút” ra, chuyển thành năng lượng. Vì vậy, chỉ cần bạn tăng cường vận động và có dinh dưỡng khoa học sẽ thúc đẩy quá trình rút mỡ ra khỏi tế bào, nhằm giảm kích thước mô mỡ trắng, từ đó giảm cân mà cần phải kiêng khem quá khắt khe hay khổ luyện.

4. Làm sao biết đâu là hàng LIC chính hiệu?

 
Cách nhận biết hàng chính hiệu như sau:
Kiểm tra bằng mã số thẻ cào trên TEM CHỐNG GIẢ VÀ TÍCH ĐIỂM THƯỞNG ở mỗi hộp sản phẩm:
- Cách 1: nhắn tin: soạn ECO_mã số gửi 6089
- Cách 2: truy cập vào trang web khtt.ecopharma.com.vn/tichdiem/ và nhập thông tin theo hướng dẫn
Mỗi mã số hợp lệ sẽ được xác nhận 1 lần bằng tin nhắn xác nhận tên sản phẩm và điểm tích lũy. Khi đó sản phẩm vừa được kiểm tra là chính hãng.

5. Khi dùng LIC có cần kết hợp với sản phẩm giảm cân khác để làm tăng tác dụng không?

 
LIC giảm mỡ - giảm cân khoa học với ứng dụng thành tựu nghiên cứu sinh học phân tử trong hỗ trợ điều trị tận gốc vấn đề của thừa cân, béo phì thông qua cơ chế tăng ly giải và giảm tích tụ mỡ trắng đã được kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ về tính an toàn và hiệu quả, do đó không cần dùng thêm sản phẩm nào khác nữa. Bạn chỉ cần dùng LIC kết hợp ăn uống khoa học và tăng cường vận động. Ngoài ra, bạn không nên sử dụng LIC chung với một số sản phẩm giảm cân nhanh khác vì:
- Không đánh giá được hiệu quả điều trị với từng sản phẩm.
- Những phản ứng phụ nếu có của các sản phẩm giảm cân nhanh khác sẽ vẫn tiếp tục xảy ra.
Các sản phẩm giảm cân cấp tốc thường chia làm hai nhóm chính:
- Nhóm hạn chế tối đa thậm chí cắt nguồn dinh dưỡng vào cơ thể (như nhịn ăn, thanh lọc cơ thể bằng cách chỉ dung nạp 1 loại thức uống nhất định, low-carb, sử dụng thuốc gây chán ăn/giảm cảm giác thèm ăn...)
- Nhóm làm mất nước (thuốc xổ, nhuận tràng, tập thể lực kiệt sức, tắm ốm, đai quấn nóng, kem bôi/ massage bụng...).
Cả hai nhóm này có thể gây sụt cân nhanh nhưng không tác động vào khối mỡ trắng vốn là “thủ phạm” của thừa cân béo phì nên được xếp vào giảm cân phi sinh lý, phản khoa học, gây ra rất nhiều tác hại, đặc biệt là đẩy nhanh quá trình lão hóa da, vóc dáng và sức khỏe.
Khi cố gắng ép cân, dẫn đến da thiếu hụt dưỡng chất và độ ẩm, các sợi protein bị đứt gãy dẫn đến da khô, xỉn màu, sạm, nám, hình thành nếp nhăn, vết sần sùi, chùng nhão. Đáng lưu ý là tình trạng da xấu đi do giảm cân quá nhanh rất khó cải thiện. Các chuyên gia Da liễu cảnh báo: trọng lượng cơ thể giảm từ 1,5kg/tuần sẽ gây tổn thương nặng nề cấu trúc da, khiến da mất sự đàn hồi và khó có thể khôi phục trạng thái săn chắc.

6. Để sử dụng sản phẩm hiệu quả nhất, người dùng cần lưu ý những gì?

 
Để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu, người dùng LIC nên áp dụng 3 nguyên tắc vàng:
1. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC:
LIC với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng đặc biệt ở eo, bụng, đùi.
2. Chế độ dinh dưỡng khoa học trong giảm cân:
Năng lượng: Dinh dưỡng khoa học nhằm giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe và duy trì các hoạt động hàng ngày. Mức năng lượng ăn vào: 25 - 30 Kcal/kg cân nặng mỗi ngày.
Thành phần dinh dưỡng: đủ và cân đối, bao gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu, tế bào cơ).
- Chất bột đường: nên ăn tinh bột có nhiều chất xơ như gạo lứt, ngô, khoai…
- Chất đạm: nên ăn thức ăn giàu đạm từ sữa (không đường, ít hay không béo), các loại đậu, cá tươi…
- Chất béo: tránh tất cả các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và các thực phẩm giàu cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…)
- Vitamin, khoáng chất và chất xơ: có nhiều trong rau xanh và trái cây như: khoai lang, bí ngô, đậu bắp, mồng tơi… và trái cây như: chuối, bưởi, ổi, thanh long…
Cần hạn chế:
- Các thức ăn giàu năng lượng như các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhiều dầu mỡ…
- Các thức ăn và đồ uống nhiều đường như bánh ngọt, kẹo, mứt, nước ngọt…
- Muối ăn dưới 6g/ngày
- Bia rượu vì mỗi gram bia rượu cung cấp tới 7Kcal. Thêm nữa các thức ăn đi kèm với bia rượu (nhậu) rất dư thừa năng lượng, đặc biệt những món chiên xào và thức ăn nhanh.
3. Chế độ vận động trong giảm cân:
Khi sử dụng LIC, kết hợp thêm vận động đơn giản đều đặn (như đi bộ, đạp xe đạp, bơi lội…) sẽ giúp thúc đẩy hiệu quả giảm cân rất tốt. Lựa chọn 1 hoặc 2 kiểu vận động phù hợp với lứa tuổi và tình trạng sức khỏe.

7. Sau khi ngưng uống LIC có bị tăng cân trở lại không?

 
Khi bạn đã đạt được mức cân nặng lý tưởng sau một thời gian sử dụng LIC bạn vẫn nên tiếp tục sử dụng LIC với liều duy trì là 1 viên/ngày trước bữa ăn chính 30 phút kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học và tăng cường vận động thể lực với các lý do sau:
- Thứ nhất: về ăn uống nếu bạn có đôi lúc “quá chén” thì vẫn có LIC như là một cứu cánh trong hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
- Thứ hai: về vận động khi bạn đã hình thành thói quen như đi bộ 30 phút/ngày và 5 ngày/tuần thì việc vận động thể lực này có thể coi như “cơm ăn, nước uống” với bạn vậy. Thêm nữa chỉ có vận động thể lực mới giúp bạn đốt cháy hết những năng lượng dư thừa (nếu có) do ăn uống và LIC sẽ hỗ trợ bằng cách “giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng”.

8. LIC giảm cân, có làm da bị nhăn, chảy xệ không?

 
LIC không làm da bị nhăn, chảy xệ do không làm giảm cân quá nhanh (giảm cân khoa học), không gây mất nước (không làm giảm trọng lượng bằng cơ chế mất nước) và không ảnh hưởng tới việc hấp thu chất dinh của cơ thể (da cũng rất cần được nuôi dưỡng tốt để khỏe, đẹp).
Thêm nữa để tăng cường trao đổi chất dinh dưỡng, đặc biệt cho da, cũng như đảm bảo “3 nguyên tắc vàng trong giảm cân” bạn cần tăng cường vận động thể lực mỗi ngày. Môn thể thao đơn giản bạn có thể áp dụng là đi bộ 30 phút/ngày và tối thiểu 5 ngày /tuần.

 

hewwel-dsk hewwel-dsk

hewwel-dsk

 

KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU LÂM SÀNG VỀ TÁC DỤNG GIẢM CÂN HIỆU QUẢ, AN TOÀN CỦA TINH CHẤT THIÊN NHIÊN TỪ BELAUNJA & MANGASTIN:

Tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin đã được nghiên cứu lâm sàng về tính hiệu quả, an toàn trong hỗ trợ điều trị thừa cân, béo phì, thông qua cơ chế:

  • Giảm tích tụ mỡ trắng bằng cách giảm hoạt động của PPARϒ.
  • Tăng ly giải mỡ trắng bằng cách giảm biểu hiện của Perilipin, từ đó giúp men lipase tiếp cận giọt mỡ và ly giải (chuyển hóa) chúng.

nghiên cứu lâm sàng của thuốc giảm cân lic cho hiệu quả tốt trong giảm cân an toàn

Quá Trình Ly Giải Mỡ Trắng

Kết quả nghiên cứu lâm sàng được Trường đại học California - Davis (Mỹ) công bố mới đây cho thấy: Belaunja và Mangastin giúp giảm cân nặng, giảm số đo vòng eo, bụng, đùi... hiệu quả. Cũng vì phù hợp sinh lý giảm mỡ trắng, giảm cân, Belaunja và Mangastin rất an toàn cho cơ thể, không gây tác dụng phụ: mệt mỏi, chán ăn, mất nước...

1)

Tôi là nhân viên văn phòng, vòng bụng của tôi khá lớn. Có thể đo tỷ lệ mỡ để chẩn đoán tình trạng thừa cân, béo phì không? Và ở ngưỡng nào thì tôi có thể sử dụng LIC?  Xem tư vấn

Bạn là nhân viên văn phòng, công việc đặc thù ngồi nhiều, ít vận động nên dễ bị tích mỡ, đặc biệt là vòng bụng làm tăng nguy cơ bị Thừa cân – Béo phì. Hiện nay, tại khoa dinh dưỡng của một số bệnh viện đã có thể đo thành phần mỡ trong cơ thể để chẩn đoán tình trạng Thừa cân - Béo phì.

Bạn cũng có thể áp dụng cách tính chỉ số khối cơ thể (BMI) để biết tình trạng Thừa cân – Béo phì của mình. BMI được tính bằng cân nặng của người đó (kg) chia cho bình phương chiều cao (đo theo mét hoặc centimet). Theo tiêu chuẩn Châu Á, nếu BMI < 18: người gầy, suy dinh dưỡng; từ 18,5 <= BMI < 23: người bình thường; từ 23 <= BMI < 25: người thừa cân; BMI >= 25: người béo phì.

Nếu chỉ số BMI của bạn lớn hơn 23 thì bạn đã có thể dùng LIC để giảm cân và dự phòng, kiểm soát việc tăng cân thêm.

 

Untitled Document
2)

Có phải Thừa cân, béo phì sẽ gây ra những bệnh mãn tính nguy hiểm? Làm sao để phòng ngừa?  Xem tư vấn

Thừa cân – Béo phì đã và đang là vấn nạn đối với sức khỏe con người. Người bị thừa cân – Béo phì không chỉ mất tự tin trong công việc, giao tiếp mà còn phải đối mặt với nhiều bệnh mãn tính nguy hiểm như tim mạch, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, tiểu đường, xương khớp, ung thư…

Để hạn chế nguy cơ béo phì, nên duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý như đa dạng thực phẩm, ăn ít chất béo, ăn nhiều rau, củ, trái cây, ăn đúng bữa; tăng cường vận động như đi bộ, tập thể dục thể thao, làm vườn; duy trì lối sống lành mạnh, không thức quá khuya, hạn chế hút thuốc, uống rượu bia, stress... Bên cạnh đó, khi có dấu hiệu tăng cân, có thể sử dụng tinh chất thiên nhiên được tinh chế riêng cho mục đích giảm cân, hạn chế sự hình thành mỡ trắng và sự gia tăng kích thước của tế bào mỡ trắng nhằm ngăn chặn sớm tình trạng “phát phì” sẽ xảy ra.

Ba nguyên tắc vàng kể trên sẽ từng bước giúp những ai bị thừa cân, béo phì lấy lại vóc dáng thon thả đồng thời nâng cao sức khỏe toàn thân.

 

3)

Tôi có BMI 24, uống LIC bao lâu thì sẽ có hiệu quả giảm mỡ bụng?  Xem tư vấn

BMI 24 có nghĩa là bạn đã ở trong tình trạng Thừa cân khá nhiều và có thể diễn tiến lên Béo phì (BMI >= 25) nếu không kịp thời có các biện pháp phòng ngừa và kiểm soát sự tăng cân (Người bình thường có BMI là từ 18,5 – 23).

Bạn sử dụng LIC ngay từ bây giờ thì trong khoảng từ 2-8 tuần là có kết quả giảm cân. Liều dùng của bạn hiện tại nên áp dụng là 2 viên/1ngày cho đến khi cân nặng (hay BMI) trở về bình thường. Sau đó bạn sử dụng LIC với liều duy trì là 1 viên/ 1 ngày. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng phù hợp và tăng cường vận động là hai nguyên tắc cần thực hiện mỗi ngày.

Việc giảm cân, kiểm soát cân nặng không chỉ giúp bạn tự tin mà còn nâng cao sức khỏe của bản thân, đồng thời phòng ngừa được các bệnh nguy hiểm khác như tim mạch, tiểu đường, xương khớp, ung thư...

Xem thêm: Viên uống Lic giá bao nhiêu

4)

Tôi bị béo phì đã 3 năm nay. Trước đây, tôi có dùng một số loại thuốc giảm cân nhưng lại gây tác dụng phụ như mất ngủ, trướng bụng, đầy hơi, mất cảm giác đói…Uống LIC liệu có xảy ra tình trạng tương tự?  Xem tư vấn

Thực tế, nhiều người dùng các loại thuốc giảm cân được bán tràn lan và quảng cáo trên các trang mạng và đã xảy ra các tác dụng phụ như mất ngủ, chướng bụng, đầy hơi, mất cảm giác đói… Bên cạnh đó, các thuốc giảm cân không đảm bảo còn có nhiều tác dụng phụ khác như khô miệng, đau đầu, táo bón, ngủ gà, tăng huyết áp, tiêu chảy, giảm hấp thụ vitamin trong mỡ... Ngoài ra, các bác sỹ cũng khuyến cáo không sử dụng các loại thuốc từ cây ma hoàng, hormone tuyến giáp, amphetamine, thuốc gây nhuận tràng… do có nhiều tác dụng phụ nguy hiểm thậm chí gây tử vong.

LIC được tinh chiết từ thảo dược thiên nhiên Belaunja và Mangastin đều có lịch sử sử dụng lâu đời trong y học nên rất an toàn khi sử dụng và chưa ghi nhận các tác dụng phụ có thể gặp phải như các loại thuốc giảm cân... Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy LIC giúp giảm cân hiệu quả qua cơ chế làm giảm PPARγ là tác nhân duy nhất quyết định sự tăng tổng hợp mỡ trắng, từ đó làm giảm sự tích lũy của mỡ trắng tại vùng eo, hông và đùi. 

 

5)

Một số người sau khi phẫu thuật hút mỡ vùng bụng, đùi để giảm cân da thường nhăn nheo, có những vết rạn. Vậy uống LIC, có thể giảm béo và làm da không bị nhăn, rạn không?  Xem tư vấn

Trước hết, cần nói thêm về việc phẫu thuật hút mỡ bụng để giảm cân. Đây là biện pháp can thiệp xâm lấn nên chỉ áp dụng khi các biện pháp khác không có hiệu quả và béo phì có biến chứng. Tuy nhiên, phẫu thuật thường có nhiều nguy cơ, biến chứng và cũng chỉ giúp giảm béo một cách thụ động. Béo phì có thể trở lại nếu không thay đổi lối sống. Việc một người đang béo, da bụng đã giãn và giảm tính đàn hồi lại “đột ngột” hút mỡ sẽ làm xuất hiện “khoảng trống” dưới da nên da thường bị nhăn và rạn sau khi phẫu thuật.

Sản phẩm có chứa tinh chất thiên nhiên như LIC thì khác. Sự tác động rất tự nhiên từ bên trong làm quá trình tích luỹ năng lượng được cân bằng, hạn chế sự hình thành mỡ trắng và sự gia tăng kích thước của tế bào mỡ trắng trong các mô mỡ. Do vậy, sử dụng LIC ngay từ ban đầu, tình trạng da bị nhăn và rạn sẽ được cải thiện so với các biện pháp “cấp tốc” nhưng thiếu an toàn khác.

 

6)

Chồng tôi bị béo bụng do nhậu nhiều, đặc biệt là uống bia, nhưng lại không thích tập thể dục. Vậy, tôi có nên cho chồng dùng LIC? Hiệu quả như thế nào?  Xem tư vấn

Đúng là nhậu nhiều sẽ dễ dẫn đến tình trạng béo bụng ở nam giới mà ta hay gọi vui là “bụng bia”. Việc uống nhiều bia rất dễ làm tích lũy năng lượng dư thừa (một ly bia 300ml có khoảng 150 calo). Thêm vào đó, đồ ăn nhậu thường là thịt, đồ rán, đồ xào, nướng... chứa nhiều chất béo nên người “ghiền” nhậu và lười vận động dễ bị béo bụng, thậm chí bị thừa cân, béo phì. Chị nên khuyên chồng thay đổi chế độ ăn uống, hạn chế nhậu và tăng cường vận động như đi bộ, đi xe đạp hoặc tập gym…

Song song đó, bạn cho chồng sử dụng LIC thì rất tốt bởi đây là chế phẩm tinh chiết từ các thảo dược thiên nhiên đã được sử dụng từ lâu trong y học. LIC đã được chứng minh có tác dụng giảm cân chỉ sau 2 - 8 tuần sử dụng.

Với những người béo bụng, phương pháp “kiềng ba chân” gồm dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và sử dụng LIC không chỉ giúp kiểm soát cân nặng dư thừa mà còn tránh được nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm.

 

7)

Tôi mới sinh con đầu lòng được 1 năm, đã đi tập aerobic cũng 6 tháng nay nhưng chưa lấy lại được vóc dáng. Tôi sử dụng LIC được không?  Xem tư vấn

Trước hết cần chia sẻ với bạn điều này: Việc tập thể dục nặng với mục đích giảm cân trong thời kỳ cho con bú là điều không nên. Các môn nhẹ nhàng như bơi hoặc yoga sẽ phù hợp hơn với bạn trong thời điểm này.

Lấy lại thật nhanh vóc dáng sau sinh có lẽ là ước muốn của hầu hết các phụ nữ. Tuy nhiên, cần nhớ rằng cơ thể người mẹ sau sinh vẫn thường “mập mạp”, đẫy đà là để duy trì đủ năng lượng đảm bảo cho việc cung cấp đủ sữa cho con bú. LIC không ảnh hưởng đến việc cho trẻ bú nhưng theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, phụ nữ mang thai và cho con bú nên hạn chế sử dụng các loại dược phẩm. Do đó, thời điểm thích hợp nhất để bạn sử dụng LIC là ngay sau khi bạn cai sữa cho con.

 

8)

Tôi có thân hình chuẩn do tập thể dục đều đặn và áp dụng chế độ ăn ít béo. Tuy nhiên gần đây công việc rất bận nên ít tập và bị tăng 2kg. Liệu có thể sử dụng LIC để ngăn chặn việc lên cân và duy trì vóc dáng được không?  Xem tư vấn

Bạn có thân hình chuẩn là điều rất tốt. Nó không chỉ giúp bạn đẹp, tự tin mà còn khỏe mạnh nữa. Do vậy, nếu mới tăng 2kg mà bạn chủ động muốn “hãm phanh” việc tăng cân này lại là khá kịp thời.

LIC, với cơ chế tác động tự nhiên, làm quá trình tích luỹ năng lượng được cân bằng, hạn chế sự hình thành mỡ trắng và sự gia tăng kích thước của tế bào mỡ trắng trong các mô mỡ. Qua đó sẽ giúp bạn kiểm soát tốt việc tăng cân, duy trì được vóc dáng chuẩn.

Ngoài ra, bạn vẫn cần kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý và tăng cường vận động bởi tập luyện không chỉ giúp giải phóng năng lượng dư thừa mà còn nâng cao sức khỏe toàn thân.

9)

Mình có đọc thông tin sản phẩm giảm cân LIC dùng cho cả trẻ em trên 12 tuổi, vậy uống LIC có gây mệt mỏi không, có ảnh hưởng đến việc học tập hay đi làm không. Mình muốn biết giá sản phẩm này?  Xem tư vấn

LIC có công dụng giảm cân theo cơ chế giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp và luyện tập thể thao ít nhất 30 phút/ ngày, 5 ngày/ tuần.

LIC không gây cảm giác chán ăn hoặc mất cảm giác thèm ăn, không làm cho bệnh nhân đi tiêu hoặc đi tiểu nhiều gây mất nước nên không làm cơ thể mệt mỏi đâu bạn ạ. LIC không làm ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày như đi học, đi làm, bạn yên tâm sử dụng, bạn nhé!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).
10)

Dùng sản phẩm LIC có cần kiêng café, đồ uống có gas, cồn và trà xanh như một số sản phẩm giảm cân khác không?  Xem tư vấn

Người bị thừa cân, béo phì không nên dùng nước uống có gas vì đó là thức uống có nhiều đường không có lợi cho sức khỏe người thừa cân, béo phì nói riêng và sức khỏe cho con người nói chung.

LIC không chống chỉ định với các loại thức uống mà bạn đề cập đến. Tuy nhiên khi sử dụng LIC thì bạn nên chọn cho mình loại dung môi hòa tan viên LIC tối ưu, nghĩa là không có sự tương tác nào giữa thành phần LIC và thức uống bạn sử dụng. Điếu đó có nghĩa là bạn nên uống LIC với nước lọc bạn nhé!

Các loại trà xanh, cà phê, cồn không nên dùng chung với LIC mà phải uống cách xa ít nhất 2 giờ.

11)

Con tôi 14 tuổi, cháu nặng 58 kg tôi muốn cho cháu uống sản phẩm giảm cân LIC có được không, mong chuyên gia tư vấn cho tôi?  Xem tư vấn

LIC có thể dùng cho trẻ em trên 12 tuổi nếu cháu thừa cân và đe dọa bị bệnh béo phì. Trước mắt, bạn có thể giảm khẩu phần ăn cho cháu, giảm lượng bột, đường, mỡ động vật cũng như thức ăn nhanh. Cho cháu chơi một hoặc hai môn thể thao phù hợp, đặc biệt bơi lội, điền kinh. Bên cạnh đó, bạn có thể trao đổi và cho cháu biết về những mối nguy hiểm, đe dọa đến việc học tập và sức khỏe khi cháu bị bệnh thừa cân, béo phì.

12)

Tôi bị đau bao tử và huyết áp thấp thì có sử dụng được sản phẩm LIC không? - (Trần Mỹ Dung - 53 tuổi)  Xem tư vấn

Chào chị Mỹ Dung,

Theo kết quả kiểm chứng lâm sàng, LIC không gây tác dụng phụ kích ứng niêm mạc dạ dày và không ảnh hưởng đến huyết áp nên chị có thể yên tâm sử dụng. Trong chế độ ăn hằng ngày, nên tăng thêm một chút mặn để giúp chị cải thiện huyết áp của mình. 

Ngoài ra khi dùng LIC, chị nên quan tâm đến 2 nguyên tắc còn lại là dinh dưỡng khoa học và tăng cường vận động để tăng hiệu quả giảm cân và duy trì sức khỏe.

Chúc chị giảm cân thành công!

13)

Tôi 54 tuổi, nặng 70kg, cao 156 cm đang sử dụng thuốc hỗ trợ điều trị cao huyết áp, đối với LIC tôi có thể sử dụng được không? Sử dụng trong thời gian bao lâu? Xin cám ơn.  Xem tư vấn

Theo kết quả nghiên cứu lâm sàng của trường Đại Học California – Davis, Mỹ, tinh chất Belaunja và Mangastin có trong LIC không làm ảnh hưởng đến tim mạch nên vẫn dùng được cho bệnh nhân cao huyết áp. Để đảm bảo hiệu quả của thuốc hỗ trợ điều trị cao huyết áp và LIC, anh nên uống cách nhau 2 giờ. Mặt khác, LIC còn có tác dụng hỗ trợ ổn định cao huyết áp

Đánh giá chỉ số BMI của anh là 28.76, đang ở mức béo phì độ I. Vì vậy, để giảm cân, anh nên áp dụng 3 nguyên tắc vàng sau:

  • Chế độ dinh dưỡng phù hợp
  • Tăng cường vận động thể lực tối thiểu 30 phút/ ngày, 5 ngày/ tuần
  • Sử dụng sản phẩm LIC: 2 viên/ ngày

Cũng theo kết quả nghiên cứu trên, tinh chất Belaunja và Mangastin có trong LIC giúp giảm đáng kể chỉ số BMI, cân nặng và số đo các vòng eo, hông... sau 2 đến 8 tuần sử dụng. Sau khi đã đạt được cân nặng mong muốn, anh nên duy trì liều 1 viên/ ngày để kiểm soát cân nặng.

14)

Tôi bị tai biến mạch máu não hiện nay đã hồi phục, tôi dùng LIC giảm cân vào thời điểm này được không ạ? Rất mong được tư vấn. Cám ơn.  Xem tư vấn

Nếu đã hồi phục sau cơn tai biến mạch máu não, bạn vẫn có thể dùng LIC vì thành phần của LIC hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên không có tác dụng phụ, độ an toàn cao vì không ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong cơ thể như gan, thận, tim…

Nếu bạn đang dùng thuốc để phục hồi sức khỏe sau tai biến thì nên uống LIC cách đó 2 giờ. LIC được dùng 2 viên/ ngày trước bữa ăn sáng và tối 30 phút. Bên cạnh đó, bạn nên duy trì chế độ dinh dưỡng phù hợp và đi bộ 30 phút/ ngày – 5 ngày/ tuần, bạn nhé!

15)

Tôi bị tiểu đường, có dùng được LIC không?   Xem tư vấn

Chào bạn,

Theo kết quả nghiên cứu lâm sàng, LIC sử dụng an toàn cho người đang bị tiêu đường, tim mạch, huyết áp. Mặt khác còn có tác dụng hỗ trợ ổn định các bệnh lý trên.

Vì vậy nếu bạn đang bị bệnh tiểu đường thì cũng có thể dùng LIC để giảm cân được bạn ạ. Nếu bạn uống thuốc tiểu đường trước bữa ăn thì dùng LIC sau bữa ăn ít nhất 2 giờ. Nếu sau khi dùng LIC, mà bạn có cảm giác hơi đói bụng thì nên uống 1 ly nước lọc uống hoặc 1 ly sữa loãng, không đường. Khi uống thì nên uống từng ngụm nhỏ, không uống một hơi liền.

Nếu bạn uống thuốc tiểu đường sau bữa ăn, thì uống LIC trước ăn 30 phút.

16)

Tôi muốn hỏi giá sản phẩm LIC là bao nhiêu? Có thích hợp với trẻ học lớp 7 hay không? Có dùng được cho người đang cải thiện bệnh bướu giáp muốn giảm cân?  Xem tư vấn

LIC hiện đang phân phối tại các nhà thuốc trên toàn quốc,  với giá khoảng 675.000 VNĐ/ hộp 60 viên.

LIC dùng cho cả nam và nữ trên 12 tuổi.

Thông thường nếu bị rối loạn hormone tuyến giáp thì sẽ ảnh hưởng đến cân nặng rất nhiều. Bệnh nhân có thể tăng hoặc giảm cân, điều này hoàn toàn tùy thuộc vào bệnh lý do suy giảm hoặc gia tăng lượng hormone tuyến giáp.

Trong trường hợp này, bạn nên tập trung điều trị điều trị bệnh bướu tuyến giáp. Khi tuyến giáp thật sự ổn định, lúc ấy bạn có thể sử dụng sản phẩm LIC để giảm lượng mỡ dư thừa, bạn nhé!

Xem chi tiết về: Viên giảm cân Lic giá bao nhiêu << tại đây

17)

Mình nặng 62kg, cao 160cm thì cần dùng LIC trong bao lâu và nên kết hợp dinh dưỡng như thế nào để có thân hình lý tưởng?  Xem tư vấn

Theo chỉ số BMI, bạn nên giảm khoảng 5 kg. Nếu dựa vào tỷ lệ vòng eo/ vòng hông thì bạn nên giảm sao cho tỷ lệ này < 0,8 (nữ) và < 0,9 (nam).

Để giảm cân, bạn nên áp dụng 3 nguyên tắc vàng sau:

  • Chế độ dinh dưỡng phù hợp
  • Tăng cường vận động thể lực tối thiểu 30 phút/ ngày, 5 ngày/ tuần
  • Sử dụng sản phẩm LIC: 2 viên/ ngày

Cũng theo kết quả nghiên cứu trên, tinh chất Belaunja và Mangastin có trong LIC giúp giảm đáng kể chỉ số BMI, cân nặng và số đo các vòng eo, hông... sau 2 đến 8 tuần sử dụng. Sau khi đã đạt được cân nặng mong muốn, bạn nên duy trì liều 1 viên/ ngày để kiểm soát cân nặng. 

18)

Em nghe nói là sử dụng thuốc giảm cân có ảnh hưởng về sau, đặc biệt là vấn đề ung thư. Cho em hỏi có đúng như vậy không? Và cho em câu giải thích hợp lý? Em cám ơn.   Xem tư vấn

Tổ chức y tế thế giới cũng đã khuyến cáo vấn đề thừa cân, béo phì đang trở thành đại dịch của thế kỷ 21, là mối nguy cơ gây ra những bệnh mãn tính trong đó có ung thư. Phòng chống béo phì trở thành thông điệp từ lâu trên toàn thế giới. Đã có nhiều nghiên cứu trên thế giới chỉ rõ béo phì là nguyên nhân gây ra một số bệnh ung thư như: ung thư tử cung, ung thư vú, ung thư ruột kết…

Thừa cân, béo phì gây ra nhiều bệnh lý liên quan, nhưng nếu không chọn đúng loại thuốc giảm cân an toàn, nguy cơ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thậm chí ung thư sẽ còn cao hơn

Trên thị trường hiện nay có các loại thuốc giảm cân theo cơ chế gây ức chế thần kinh trung ương làm chị em sẽ cảm thấy chán ăn, từ đó hạn chế lượng năng lượng đưa vào cơ thể. Nhưng một khi cơ thể bị cắt nguồn năng lượng đột ngột sẽ dễ đến mất sức, năng suất lao động kém, suy giảm chức năng của nhiều cơ quan khác như gan, thận, dạ dày…

Còn với các thuốc giảm cân cấp tốc khác như thuốc lợi tiểu, nhuận tràng gây đi tiêu tiểu trong thời gian dài với tần suất dày đặc sẽ làm mất trương lực ruột, dẫn đến rối loạn tiêu hóa, làm mất kali gây yếu cơ, mỏi mệt.

Các thuốc giảm cân làm chán ăn và mất nước ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí có thể gây tử vong, trong khi không giải quyết tận gốc “thủ phạm” mỡ trắng mà chỉ tác động làm giảm tổng lượng nước, khối cơ, khối xương của cơ thể nên rất dễ khiến cân nặng tăng trở lại.

Chính vì vậy, giảm cân bền vững là phải kiên trì với biện pháp giảm cân khoa học, từng bước giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng trong cơ thể và đảm bảo sức khỏe toàn thân, lấy lại vóc dáng.

LIC chứa 100% tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin, là sản phẩm hỗ trợ điều trị thừa cân, béo phì. Theo kết quả nghiên cứu lâm sàng do trường Đại học California – Davis, Mỹ, LIC không làm ảnh hưởng đến tim mạch, gan, thận, công thức máu nên rất an toàn cho người sử dụng.

19)

Tôi đã lập gia đình nhưng chưa có ý định sinh con. Nay tôi muốn sử dụng sản phẩm LIC để giảm cân. Nếu sử dụng LIC sẽ có ảnh hưởng gì đến việc sinh con sau này không? Nên ngưng sử dụng bao lâu trước khi mang thai? Tôi có thể mua LIC ở đâu? Hiện nay trên thị trường giá 1 lọ LIC là bao nhiêu? Cám ơn.  Xem tư vấn

LIC được chiết xuất hoàn toàn từ thảo được thiên nhiên, sử dụng an toàn, đã được nghiên cứu lâm sàng không ghi nhận tác dụng phụ nên không ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, bạn có thể yên tâm sử dụng.

Bạn nên ngưng sử dụng LIC khoảng 1 tháng trước khi có kế hoạch mang thai.

Sản phẩm LIC có giá khoảng 675.000 VNĐ/ hộp 60 viên, bạn có thể mua LIC tại các nhà thuốc tây gần nơi bạn ở. .

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).
20)

Nếu ngưng sử dụng thì hậu quả việc tăng cân có tăng lên hơn mức ban đầu của mình hay không? (Vd: Ban đầu mình 65 kg, ngưng uống thuốc tăng lên 70 kg - vẫn giữ chế độ ăn bình thường). LIC có thật sự như những gì quảng cáo hay không? Mong được sự phản hồi sớm nhất!  Xem tư vấn

Kết quả kiểm nghiệm lâm sàng do trường Đại học California – Davis, Mỹ công bố cho thấy hầu như LIC không gây tác dụng phụ, nên bạn yên tâm sử dụng.

Theo lời chỉ dẫn của nhà sản xuất, khi bạn đạt đến cân nặng như ý muốn, bạn vẫn tiếp tục duy trì LIC, với liều 1 viên/ ngày trước bữa ăn 30 phút, cùng với chế độ dinh dưỡng phù hợp và luyện tập thể thao ít nhất 30 phút/ ngày.

Hàng ngày, trong cơ thề chúng ta diễn ra nhiều quá trình sinh hóa để duy trì sự sống, các yếu tố PPAR gamma và Perilipin vẫn sản xuất và hoạt động, ảnh hưởng đến quá trình tich tụ và ly giải mỡ. Vì vậy, nếu bạn ngưng dùng LIC, quá trình tích tụ mỡ trắng và hạn chế sự tăng ly giải mỡ vẫn diễn ra bình thường, hậu quả tăng cân lại là điều dễ hiểu.

Sản phẩm LIC có giá khoảng 675.000 VNĐ/ hộp 60 viên.

Về quảng cáo, bạn yên tâm, vì tất cả những chương trình quảng cáo đều phải được Bộ Y Tế duyệt và cho phép nên nội dung chỉ được quảng cáo đúng như tác dụng của sản phẩm.

Chúc bạn sức khỏe!

21)

Em cao 1.60cm nhưng nặng đến 67kg, đã có 1 bé trai 4 tuổi, e rất muốn giảm mỡ bụng nhưng không được không biết uống Lic sẽ có tác dụng gì không a?e làm ở cây xăng vưa là kế toán vừa bán hàng nhưng cũng không làm ốm được chút nào, vậy e phải làm thế nào ạ, nhịn ăn thì không được vì sẽ không có sức để đi làm và chăm con.  Xem tư vấn

Dữ liệu đang cập nhật
22)

Em cao 1.60cm nhưng nặng đến 67kg, đã có 1 bé trai 4 tuổi, e rất muốn giảm mỡ bụng nhưng không được không biết uống Lic sẽ có tác dụng gì không a?e làm ở cây xăng vưa là kế toán vừa bán hàng nhưng cũng không làm ốm được chút nào, vậy e phải làm thế nào ạ, nhịn ăn thì không được vì sẽ không có sức để đi làm và chăm con.  Xem tư vấn

Dữ liệu đang cập nhật
23)

Em cao 1.60cm nhưng nặng đến 67kg, đã có 1 bé trai 4 tuổi, e rất muốn giảm mỡ bụng nhưng không được không biết uống Lic sẽ có tác dụng gì không a?e làm ở cây xăng vưa là kế toán vừa bán hàng nhưng cũng không làm ốm được chút nào, vậy e phải làm thế nào ạ, nhịn ăn thì không được vì sẽ không có sức để đi làm và chăm con.  Xem tư vấn

Dữ liệu đang cập nhật
24)

Em cao 1.60cm nhưng nặng đến 67kg, đã có 1 bé trai 4 tuổi, e rất muốn giảm mỡ bụng nhưng không được không biết uống Lic sẽ có tác dụng gì không a?e làm ở cây xăng vưa là kế toán vừa bán hàng nhưng cũng không làm ốm được chút nào, vậy e phải làm thế nào ạ, nhịn ăn thì không được vì sẽ không có sức để đi làm và chăm con.  Xem tư vấn

Chào em, với chiều cao như vậy thì cân nặng lý tưởng của em sẽ là 51-57 kg. Để giảm cân (mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ dư thừa) em cần thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với tăng cường vận động thể lực. Ngoài ra em nên sử dụng thêm LIC có tác dụng giảm cân và duy trì cân nặng. Việc kết hợp cả 3 như vậy được các chuyên gia về thừa cân béo phì gọi là “3 nguyên tắc vàng trong giảm cân an toàn và hiệu quả”. Cụ thể như sau:

- Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…).

- Tăng cường vận động thể lực: Em có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới  90 lần/ phút và các môn thê thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…

- Sử dụng LIC: LIC với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng đặc biệt ở eo, bụng, đùi.

Chúc em mau lấy lại vóc dáng khỏe đẹp sau khi sanh em bé nhé.

25)

Tôi tên là Thùy, 32 tuổi, đã có 2 cháu nhỏ, cháu út 2 tuổi. Tôi cao 1m54, nặng 62kg Do điều kiện công việc tôi không có nhiều thời gian tập thể dục. Sau thời gian mang bầu và sinh bụng tôi khá nhiều mỡ và bị chảy xệ, bắp đùi to. Xin nhờ chuyên gia tư vấn tôi nên uống thuốc giảm cân và phối hợp ăn uống thế nào cho giảm cân hiệu quả  Xem tư vấn

Chào em, theo thông tin em cung cấp (chiều cao, cân nặng) thì chỉ số khối cơ thể của em (BMI) là 26,1, nghĩa là em đang bị béo phì độ I. Cân nặng lý tưởng của em sẽ là 45,5-51,5 kg. Trong thừa cân béo phì mỡ thường tập trung nhiều ở vùng bụng, hông, đùi. Để giảm cân (mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ dư thừa) em cần thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với luyện tập thể dục thể thao. Em nên giảm cân một cách từ từ, nghĩa là chỉ nên giảm khoảng 5%/tháng (tương ứng với 3kg/tháng). Như vậy em cần thời gian khoảng ít nhất 3 tháng rưỡi để có thể về cân nặng lý tưởng và giảm mỡ tích tụ nhiều ở bụng, đùi. Để mục tiêu giảm cân được thành công em nên phối hợp cả 3 yếu tố:

1. CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KHOA HỌC TRONG GIẢM CÂN:

Năng lượng: Dinh dưỡng khoa học nhằm giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe và duy trì các hoạt động hàng ngày. Mức năng lượng ăn vào: 25 - 30 Kcal/kg cân nặng mỗi ngày.

Thành phần dinh dưỡng: đủ và cân đối, bao gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu, tế bào cơ).

  • Chất bột đường: nên ăn tinh bột có nhiều chất xơ như gạo lức, ngô, khoai…
  • Chất đạm: nên ăn thức ăn giàu đạm từ sữa (không đường, ít hay không béo), các loại đậu, cá tươi…
  • Chất béo: tránh tất cả các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và các thực phẩm giàu cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…)
  • Vitamin, khoáng chất và chất xơ: có nhiều trong rau xanh và trái cây như: khoai lang, bí ngô, đậu bắp, mồng tơi… và trái cây như: chuối, bưởi, ổi, thanh long

Cần hạn chế:

  • Các thức ăn giàu năng lượng như các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhiều dầu mỡ…
  • Các thức ăn và đồ uống nhiều đường như bánh ngọt, kẹo, mứt, nước ngọt…
  • Muối ăn dưới  6g/ngày
  • Bia rượu vì mỗi gram bia rượu cung cấp tới 7Kcal. Thêm nữa các thức ăn đi kèm với bia rượu (nhậu) rất dư thừa năng lượng, đặc biệt những món chiên xào và thức ăn nhanh.
  1. CHẾ ĐỘ VẬN ĐỘNG TRONG GIẢM CÂN :

Kết hợp thêm vận động đơn giản đều đặn (như đi bộ, đạp xe đạp, bơi lội…) sẽ giúp thúc đẩy hiệu quả giảm cân rất tốt.Lựa chọn 1 hoặc 2 kiểu vận động phù hợp với lứa tuổi và tình trạng sức khỏe (nếu có bệnh lý đi kèm thì nên tư vấn bác sĩ).

Thời gian ít nhất 30 phút/ngày, tập luyện sao cho nhịp tim ít nhất 90 nhịp/ phút.

3.    SỬ DỤNG SẢN PHẨM HỖ TRỢ:

LIC với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng đặc biệt ở eo, bụng, đùi.

     Chúc em sẽ trở thành một “bà mẹ hai con trông mòn con mắt” nhé!

26)

Tôi cao 1.58m, nặng 58kg, vòng bụng 0.85m. Tôi đã đo chỉ số mỡ nội tạng và thấy ghi là >7.5. Vậy xin hỏi chuyên gia, chỉ số mỡ của tôi như vậy thì có nguy hiểm không? Tôi cần áp dụng các chế độ giảm cân nào để có chỉ số tốt nhất, và sử dụng sản phẩm LIC có giúp giảm mỡ nội tạng không thưa chuyên gia? Xin cảm ơn chuyên gia.  Xem tư vấn

Với chiều cao 1.58m thì cân nặng lý tưởng của bạn là 49-54kg. Mỡ cơ thể được phân loại như mỡ dưới da và mỡ nội tạng tùy thuộc vào vị trí của nó trong cơ thể. Mức mỡ nội tạng được biết đến gần mối liên quan tới khả năng dễ mắc các bệnh thông thường.

Mức mỡ nội tạng của bạn >7.5 đã là cao rồi. Thêm nữa việc bạn cần giảm cân (mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ trắng) lúc này là cần thiết nhằm lấy lại vóc dáng cũng như giữ gìn sức khỏe. LIC sẽ hỗ trợ bạn khá tốt trong trường hợp này thông qua cơ chế giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, từ đó giúp bạn giảm cân (mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ) trong nội tạng và các vùng mỡ trắng thường “không mời mà đến” như eo, bụng đùi. Điều này đã được chứng minh trên lâm sàng. Ngoài ra bạn cần duy trì thật tốt chế độ dinh dưỡng khoa học và tăng cường vận động thể lực trong kế hoạch giảm cân cùng LIC 

Chúc bạn luôn thành công nhé!

27)

Cho em hỏi béo phì có làm ảnh hưởng đến kinh nguyệt không vì thời gian gần đây em mập lên và kinh nguyệt của em 2 tháng mới có 1 lần (trước đây là 28-30 ngày)  Xem tư vấn

Chào em, các nhà khoa học đã chứng minh béo phì có liên quan mật thiết đến rối loạn kinh nguyệt. Ở người thừa cân béo phì, lượng mỡ trong cơ thể quá nhiều, mức độ của một hoạt tính trong tế bào giàu chất mỡ cao quá mức bình thường, làm mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là estrogen, là “thủphạm” làm chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn. Do vậy em nên cố gắng giữ một cân nặng thật tốt bằng cách phối hợp 3 giải pháp: chế độ dinh dưỡng khoa học, tăng cường vận động thể lực và sử dụng các tinh chất thiên nhiên có tác dụng tác động trực tiếp vào các tế bào mỡ trắng để cải thiện tình trạng béo phì.

Chúc em giảm cân(mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ “dư thừa” trong cơ thể) thành công và luôn có sức khỏe tốt nhé!

28)

Tôi muốn giảm cân nhưng sợ da nhăn. Không biết LIC có làm da bị nhăn không? LIC có dùng cho người bị tim mạch không? Trước đây em đã từng sử dụng một loại giảm cân, uống xong thấy tim đập nhanh,khó thở và bị nhói nên ngại quá, xin chuyên gia tư vấn giùm. Xin cám ơn!  Xem tư vấn

Để an toàn, bạn tính toán làm sao để chỉ giảm tối đa khoảng 5% thể trọng/ 1 tháng thôi bạn nhé! 

Còn tình trạng nhăn da là do cơ thể đã bị béo phì một thời gian dài, da phải căng ra tối đa để chứa mỡ nên thường khi giảm cân quá đột ngột, da sẽ bị nhăn và giảm tính đàn hồi. LIC với cơ chế làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng một cách tự nhiên, phù hợp với sinh lý cơ thể nên sẽ hạn chế các vết da bị nhăn so với các phương pháp giảm cân cấp tốc mà bản chất là làm cơ thể mất nước và không hấp thu được chất dinh dưỡng. Da là bộ phận cơ thể rất nhạy cảm với việc thiếu nước và chất dinh dưỡng nên nếu bạn áp dụng chế độ giảm cân “siêutốc” chắc chắn da của bạn sẽ bị khô và nhăn kèm theo nhiều những rối loạn trầm trọng khác như đau đầu khó thở, tim đập nhanh…có thể đe dọa tới tính mạng. 
Với LIC, người bị cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch... vẫn có thể sử dụng được vì LIC hoàn toàn chứa các tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin, có lịch sử sử dụng lâu đời trong y học, độ an toàn khi sử dụng đã được kiểm chứng và được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành tại Việt Nam. 

Thân mến!

Xem video mỡ trắng bị ly giải:
 

29)

Tôi năm nay 35 tuổi, là nhân viên văn phòng. Tôi cao 159 cm, nặng 65 kg. Tôi cảm thấy như vậy là rất béo. Tôi đã dùng nhiều loại thuốc giảm cân nhưng không xuống được bao nhiêu nên tôi rất buốn và tự ti, ngại giao tiếp. Qua chương trình tôi đã tìm hiểu về sản phẩm LIC và cảm thấy rất thích thú và muốn nhờ chương trình tư vấn cho tôi về chế độ ăn uống và dùng thuốc để hỗ trợ cho việc giảm cân. Tôi muốn có thực đơn ăn kiêng trong 1 tuần để có thể quay vòng.  Xem tư vấn

Chào bạn,

Dựa vào các chỉ số bạn cung cấp (chiều cao và cân nặng hiện tại) thì có thể nhẩm tính nhanh chỉ số khối cơ thể của bạn (BMI) là 25,7 nghĩa là bạn đang bị béo phì độ I. Bạn đang dư khoảng 9 kg. Bạn nên giảm cân một cách từ từ, nghĩa là chỉ nên giảm khoảng 5%/tháng (tương ứng với 3kg/tháng). Cần khoảng ít nhất 3 tháng để bạn có thể giảm về cân nặng chuẩn. Để giảm cân thành công bạn nên dành thời gian tập luyện khoảng 60phút/lần và duy trì ít nhất 5 lần tập/tuần với các môn thể thao yêu thích như: đi bộ, đi xe đạp, bơi lội...

Bên cạnh đó bạn nên kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, và sử dụng các tinh chất thiên nhiên có tác dụng tác động trực tiếp vào các tế bào mỡ trắng để hổ trợ giảm cân. Theo kết quả nghiên cứu lâm sàng vừa được trường ĐH California - Davis Hoa Kỳ công bố cho thấy các tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangatin giúp giảm các chỉ số cân nặng, vòng eo, vòng hông, chỉ số BMI sau 2 - 8 tuần. Để có những thực đơn cụ thể cho chế độ ăn giảm cân, bạn có thể đến phòng khám tư vấn dinh dưỡng để được bácsĩ dinh dưỡng thiết lập và hướng dẫn cụ thể (có thể tham khảo trên website của LIC).

Chúc bạn giảm cân thành công và luôn tự tin, vui sống mỗi ngày nhé!

30)

Chào chuyên gia. Em năm nay 28 tuổi, là nhân viên văn phòng. Có thể do ngồi nhiều nên càng ngày vòng bụng em càng tăng, lúc trước chỉ 63 cm mà nay 68cm. Em muốn giảm mỡ bụng nhưng không muốn giảm cân do mỗi khi sụt cân thì mặt em hóp lại trông rất xấu. Nhờ chuyên gia tư vấn giúp em.  Xem tư vấn

Chào em! Các thống kê cho thấy nhân viên văn phòng là đối tượng dễ bị béo bụng do tính chất công việc phải ngồi nhiều. Để cải thiện tình trạng này em nên nên tranh thủ nghỉ giải lao giữa giờ đi bộ lòng vòng, tập những động tác thể dục đơn giản, tranh thủ leo thang bộ thay vì dùng thang máy…Em cũng nên chú trọng đến những bài tập với vòng eo, bụng, đùi - nơi mỡ trắng tích lũy nhiều, có thể tham khảo các bài tập có chuyên gia thể dục hướng dẫn. Vận động tích cực sẽ giúp tiêu hao năng lượng, lưu thông máu tốt, tăng cường chức năng hô hấp, giảm áp lực lên xương khớp và tốt cho sức khỏe toàn thân. Về chế độ dinh dưỡng em cũng nên giảm mỡ động vật, bánh kẹo, thức ăn nhanh, nước ngọt… Tăng cường rau xanh, hoa quả ít ngọt. Không ăn khuya, không ăn vặt. Chúc em mau chóng lấy lại vòng eo lý tưởng nhé!

Xem video bài tập giúp giảm mỡ bụng cho giới văn phòng, nội trợ:

31)

Em nghe nói là thừa cân béo phì có nguy cơ gây bệnh ung thư. Cho em hỏi có đúng như vậy không? Xin chuyên gia giải thích giúp em, em xin cảm ơn.  Xem tư vấn

Tổ chức y tế thế giới cũng đã khuyến cáo vấn đề thừa cân, béo phì đang trở thành đại dịch của thế kỷ 21, là mối nguy cơ gây ra những bệnh mãn tính trong đó có ung thư. Phòng chống béo phì trở thành thông điệp từ lâu trên toàn thế giới. Đã có nhiều nghiên cứu trên thế giới chỉ rõ béo phì là nguyên nhân gây ra một số bệnh ung thư như: ung thư tử cung, ung thư vú, ung thư ruột kết…

Do vậy, nếu bạn chọn và sử dụng đúng các sản phẩm giảm cân có chứa các hoạt chất sinh học có nguồn gốc từ thiên nhiên vừa an toàn vừa hiệu quả thì có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe và tránh được một số nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và một số bệnh ung thư nguy hiểm như đã kể trên.

Chúc bạn vui, khỏe!

32)

Tôi bị béo kể từ khi sinh cháu đầu tiên, đến cháu thứ 2 thì càng béo hơn. Tôi đã từng uống thuốc giảm cân nhưng chỉ được 2 ngày thì vô cùng mệt mỏi, chân tay bủn rủn không thể làm việc được nên tôi thấy rất sợ. Xin hỏi chuyên gia có cách nào giảm cân mà vẫn khỏe không?  Xem tư vấn

Thông thường, một phụ nữ có chiều cao và cân nặng trung bình có thể tăng từ 10–15kg, một phần do mẹ, một phần do bé, trong 40 tuần mang thai. Con số này có thể cao hơn với những ca mang đa thai hoặc gặp biến chứng thai kỳ. Chuyện phụ nữ mang thai có khoảng 3kg mỡ thừa là hoàn toàn bình thường. Phần trọng lượng thừa tập trung quanh đùi, hông, mông và cánh tay đóng vai trò như kho năng lượng dự trữ để người mẹ có thể dùng dần trong giai đoạn cho con bú. Những bà mẹ không nuôi con bằng sữa mẹ thì lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ tích tụ làm cho bà mẹ mập lên và rất khó giảm so với những bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ.

Nếu như em sử dụng thuốc giảm cân khiến em mệt mỏi, thì đó là em đã gặp phải tác dụng phụ của các loại thuốc giảm cân không an toàn tác động theo cơ chế làm cơ thể không hấp thu được chất dinh dưỡng và mất nước, tác động rất xấu đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần, thậm chí tử vong. Những triệu chứng em kể như mệt mỏi, bủn rủn chân tay…là do các tác dụng phụ của các loại thuốc giảm cân này. 

Giảm cân sau khi sinh (hay ở giai đoạn nào cũng thế), năng lượng nạp vào càng nhiều, em càng phải tiêu hao nhiều hơn. Nếu em ăn vào nhiều hơn mức năng lượng mà cơ thể sử dụng, nó sẽ được tích trữ lại dưới dạng mỡ trắng. Để loại bỏ số cân thừa (mà cụ thể là lượng mỡ thừa), em cần lưu ý kiểm soát khẩu phần ăn và tập thể dục hàng ngày.Ngoài ra nếu không nuôi con bằng sữa mẹ hoặc sau khi cai sữa cho bé em có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiện có trên thị trường. Để đảm bảo an toàn với sức khỏe em cần lưu ý các sản phẩm này phải có thành phần (công thức) hoàn toàn từ thiên nhiên, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tác động tới mỡ trắng, được kiểm chứng về độ an toàn và hiệu quả.

33)

Chào Chuyên gia, Hiện tại e đang muốn có em bé, nhưng phần bụng của em rất nhiều mỡ, chuyên gia cho em lời khuyên làm thế nào để giảm cân được vùng bụng mà không ảnh hưởng đến kế hoạch mang thai. Còn 1 câu hỏi nữa là nếu e có kế hoạch mang thai nhưng e muốn lắc vòng thì có ảnh hưởng gì đến việc có thai hay không, vì lâu nay e dự định có thai nên không dàm lắc vòng cũng như vận động mạnh vì sợ lỡ có thai mà không biết sẽ bị ảnh hưởng. Mong chuyên gia cho e lời khuyên.  Xem tư vấn

Giảm cân phải là giảm mỡ toàn thân chứ không thể chỉ giảm khu ở vùng bụng. Dù vậy, khi giảm mỡ toàn thân, tức là giảm cân toàn bộ, mỡ ở vùng bụng thường sẽ được sử dụng nhiều nhất. Bạn có thể lắc vòng tuỳ ý, chưa có bất kỳ thống kê nào cho thấy người lắc vòng bị vô sinh như những đồn đoán bên ngoài, chỉ có béo phì nặng có thể gây vô sinh thì đã được khoa học xác nhận, vì vậy những trường hợp béo phì có lắc vòng mà bị vô sinh thì nguyên nhân là do béo phì chứ không phải do lắc vòng đâu bạn ạ. Bạn có thể tập các cơ bụng nhiều hơn. Khi tập bụng, cơ vùng bụng rắn chắc sẽ có tác dụng chèn ép trên khối mỡ nhiều hơn, giảm sự tích tụ (do giảm lỏng lẻo) và tiêu hao mỡ nhiều hơn (do các cơ sử dụng mỡ làm năng lượng khi bạn tập luyện)   

34)

Mình đã uống 24 viên giảm cân LIC thì phát hiện mình có bầu (vừa thử 2 vạch đỏ chót!). Mình rất mừng nhưng cũng hơi lo là liệu LIC có ảnh hưởng tới em bé của mình không, xin tư vấn giúp. Xin cám ơn.  Xem tư vấn

Trước tiên xin chúc mừng bạn!

LIC được sản xuất từ các tinh chất thiên nhiên nên bạn yên tâm, chỉ cần bạn ngưng sử dụng LIC là được. Thêm nữa việc sử dụng bất cứ thuốc hay TPCN nào trong thời kỳ mang thai cần phải được cân nhắc kỹ vì những ưu tiên cho bé, và các sản phẩm giảm cân cũng vậy, trong đó có LIC.

Thông thường, một phụ nữ có chiều cao và cân nặng trung bình có thể tăng từ 10–15kg, một phần do mẹ, một phần do bé, trong 40 tuần mang thai. Con số này có thể cao hơn với những ca mang đa thai hoặc gặp biến chứng thai kỳ,. Chuyện phụ nữ mang thai có khoảng 3kg mỡ thừa là hoàn toàn bình thường. Phần trọng lượng thừa tập trung quanh đùi, hông, mông và cánh tay đóng vai trò như kho năng lượng dự trữ để người mẹ có thể dùng dần trong giai đoạn cho con bú. Do vậy bạn yên tâm. Sau khi sinh bé, nếu bạn không nuôi con bằng sữa của mình hoặc sau khi bạn cai sữa cho bé bạn có thể sử dụng LIC như một “cứu cánh” đắc lực trong giảm cân.

 

35)

Chuyên gia cho cháu hỏi. Cháu bị mất kinh đã 6 tháng nay, có thể do cháu đã ăn uống thiếu dinh dưỡng để giảm cân. Bây giờ cháu phải làm gì để có kinh trở lại ạ, có nguy cơ cháu bị vô sinh không ạ? Những lần trước cháu giảm cân bằng giấm. Thấy xuống cân rất nhanh nhưng giờ người cháu như kiệt sức. . Bây giờ chị gái cháu đang rất mập (cao 1m55, nặng 66kg). Chị cháu tự mua LIC về uống. CÓ nên không?  Xem tư vấn

Với chiều cao hiện tại, chị bạn đang thừa đến khoảng 15kg, và tôi hoàn toàn thông cảm với các bạn trẻ về việc mong muốn giảm cân "bằng mọi giá" như bạn đã và đang làm. Bạn cần nhận ra là, các biện pháp giảm cân thiếu khoa học như bạn đề cập gây những hậu quả đặc biệt nghiêm trọng tới sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Thêm nữa cân nặng của bạn, nếu có giảm, cũng chỉ là do cơ thể mất nước, không hấp thu được chất dinh dưỡng và cân nặng sau đó lại “phục hồi” khá nhanh. Trường hợp của bạn bị rối loạn kinh nguyệt có thể do ảnh hưởng trực tiếp từ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể hoặc gián tiếp là tác dụng phụ của các thuốc giảm cân bạn đã sử dụng. Để kiểm tra sức khỏe sinh sản hoặc xác định bạn có khả năng sinh con hay không, các bác sĩ sản khoa sẽ hỗ trợ bạn.

Trong thừa cân béo phì mỡ thường tập trung nhiều ở vùng bụng, hông, đùi. Để giảm cân (mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ dư thừa) chị bạn  cần thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với luyện tập thể dục thể thao. Ngoài ra chị bạn có thể sử dụng thêm LIC để tác động trực tiếp vào “khối mỡ” dư thừa này. Việc kết hợp cả 3 như vậy được các chuyên gia về thừa cân béo phì gọi là “3 nguyên tắc vàng trong giảm cân an toàn và hiệu quả”. Cụ thể như sau: 

- Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…). 

- Tăng cường vận động thể lực : Bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới  90 lần/ phút và các môn thê thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…

- Sử dụng LIC: LIC với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng đặc biệt ở eo, bụng, đùi.

36)

Con tôi 14 tuổi, cháu nặng 58 kg. Cháu đang tuổi ăn tuổi lớn thì có cần giảm cân không? Nếu có thì xin chuyên gia chỉ giúp tôi cách nào giảm cân an toàn cho cháu.  Xem tư vấn

Không biết con chị có nằm trong nhóm này không nhưng thừa cân béo phì chủ yếu tập trung ở các em quá ít vận động. Hầu hết các em đều cho biết "việc hay làm nhất trong ngày là xem tivi, chơi vi tính, chơi game". Thêm nữa rất nhiều phụ huynh cho rằng con phải ăn nhiều và to béo thì mới có sức khỏe tốt. Họ không biết trẻ thừa cân béo phì chẳng những không khỏe bằng trẻ vừa cân, mà lại còn mang nhiều nguy cơ mắc bệnh. Cách tốt nhất để hạn chế tình trạng béo phì ở trẻ là phải có chế độ ăn hợp lý, giảm tinh bột, giảm chất béo, tăng chất xơ và hạn chế ăn sau 20h. Các em cần được tham gia các hoạt động vận động nhiều hơn, phải tập thể dục và tham gia các hoạt động ngoài trời mỗi ngày thay vì xem tivi, chơi game...

Nếu có thể chị nên đưa con chị đến khám và được tư vấn bởi chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa để có hướng giải quyết phù hợp. Dù béo phì cần được khắc phục ở bất kỳ độ tuổi nào, không nên trì hoãn, vì các tác hại của mỡ lên các cơ quan diễn ra liên tục và không chờ đợi ai bao giờ. Có điều, ở mỗi độ tuổi có một đặc điểm sinh lý khác nhau nên chương trình giảm cân sẽ được điều chỉnh để phù hợp nhất với sinh lý của độ tuổi đó. Rất tiếc chị đã không cho biết chiều cao của con mình nên không biết hiện em thừa bao nhiêu cân, nhưng nếu với cân nặng hiện tại, em cần có chiều cao khoảng 163-168cm thì mới đạt chuẩn dinh dưỡng trung bình; nếu chiều cao dưới số này càng nhiều thì em bị béo phì càng nặng, và nguy cơ dừng tăng trưởng càng cao do thời gian dậy thì bị rút ngắn. Ở độ tuổi này, chúng ta không cho em giảm cân, mà chủ yếu là duy trì cân nặng hiện tại, không để tăng cân thêm, và thúc đẩy tối đa việc tăng chiều cao bằng cách tăng cường vận động thể lực. 

Ngoài ra chị có thể cho em sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ, có nguồn gốc từ thiên nhiên, tác động đến mỡ trắng nhé.

37)

Kính chào chuyên gia, tôi năm nay 35 tuổi. Cách đây 2 năm tôi bị gai cột sống, nay đã khỏi. Xin hỏi chuyên gia nếu tôi muốn giảm cân bằng cách tập luyện thì có nguy cơ làm tái phát bệnh không?  Xem tư vấn

Gai đôi cột sống là một dị tật bẩm sinh của cột sống, vị trí hay gặp là vùng thắt lưng và vùng xương cùng. Người bị gai đôi cột sống có thể không có biểu hiện gì, cũng có thể đau mạn tính, thỉnh thoảng có những đợt đau cấp. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, trong số những bệnh nhân bị đau cột sống, nếu có gai đôi thì bị nặng hơn, gai đôi còn thúc đẩy thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, không phải cứ người bị gai đôi và bị đau lưng là bị thoát vị đĩa đệm.

Hỗ trợ điều trị bệnh gai cột sống là hỗ trợ điều trị bảo tồn, chỉ phẫu thuật khi có biểu hiện chèn ép thần kinh, tổn thương khác trong ống tủy. Các phương pháp hỗ trợ điều trị hỗ trợ gồm châm cứu, vật lý trị liệu. Người bệnh cần phải chú ý tập thể dục đều đặn nhưng cần tránh những môn tập nặng, bắt cột sống phải chịu một trọng lượng lớn như nhảy cao, nhảy dây... mà nên tập các môn thể thao nhẹ như bơi lội, aerobic, yoga... để giúp giảm sức nặng của cơ thể lên cột sống. Nếu bạn bị gai đôi xương cụt và thắt lưng thì khi tập aerobic không nên tập các động tác xoay, vặn, cúi vì sẽ làm đau nhiều hơn. Về chế độ ăn uống, cần hạn chế chất béo, nhất là mỡ động vật, tăng cường ăn rau quả, uống sữa không hoặc ít béo, giữ cân nặng hợp lý. 

Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm LIC: với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng đặc biệt ở eo, bụng, đùi

38)

Tôi mới sinh con thứ hai được ba tháng nhưng cân nặng không thấy giảm mấy. tôi cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. tôi làm giáo viên sau khi hết chế độ thai sản tôi phải đi làm lại. tôi rất tự ti về cơ thể mình. vậy tôi muốn hỏi sau 6 tháng tôi có nên thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân ko, và giảm cân bằng cách nào là tốt nhất. tôi đang uống chanh mật ong vào buổi sáng, vậy có nên tiếp tục uống . tối cao 156 cm và giờ nặng 66 kg.  Xem tư vấn

Với chiều cao như vậy thì cân nặng lý tưởng của bạn sẽ ở khoảng 51-57kg. Thông thường, một phụ nữ có chiều cao và cân nặng trung bình có thể tăng từ 10–15kg trong 40 tuần mang thai, một phần do mẹ, một phần do bé. Chuyện phụ nữ mang thai có khoảng 3kg mỡ thừa là hoàn toàn bình thường. Phần trọng lượng thừa tập trung quanh đùi, hông, mông và cánh tay đóng vai trò như kho năng lượng dự trữ để người mẹ có thể dùng dần trong giai đoạn cho con bú. Về việc giảm cân sau khi sinh hợp lý nhất là tăng trong 9 tháng thì khi giảm cũng cần chừng đó thời gian. Tuy nhiên, có người giảm cân rất nhanh, họ có thể mặc lại quần áo thời trước khi mang thai chỉ trong vòng vài tuần sau khi sinh và số khác lại cần lâu hơn. Nhu cầu năng lượng của phụ nữ sau khi sinh, nuôi con bú, tỷ lệ với lượng sữa sản xuất. Vì vậy trong 3 tháng đầu, năng lượng tăng thêm mỗi ngày là 550 Kcalo tương đương với 3 bát cơm mỗi ngày. Giảm cân sau khi sinh (hay ở giai đoạn nào cũng thế), năng lượng nạp vào càng nhiều, bạn càng phải tiêu hao nhiều hơn. Nếu bạn ăn vào nhiều hơn mức năng lượng mà cơ thể sử dụng, nó sẽ được tích trữ lại dưới dạng mỡ. Để loại bỏ số cân thừa, bạn cần lưu ý kiểm soát khẩu phần ăn và tập thể dục hàng ngày. 

Ngoài ra nếu không nuôi con bằng sữa mẹ hoặc sau khi cai sữa cho bé bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiện có trên thị trường. Để đảm bảo an toàn với sức khỏe bạn cần lưu ý các sản phẩm này có thành phần (công thức) hoàn toàn từ thiên nhiên, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được kiểm chứng về độ an toàn và hiệu quả.
Việc uống chanh vào buổi sáng (đặc biệt sau một đêm dài lúc dạ dầy bạn đang ở trạng thái “rỗng”) rất không có lợi cho sức khỏe nên bạn hết sức lưu ý.

39)

Xin hỏi tôi hay uống bia , có phải nguyên nhân tăng cân không . Xin hỏi cách để giảm cân .  Xem tư vấn

Mỗi gam bia rượu cung cấp tới 7Kcal và thông thường các thức ăn đi kèm với bia rượu (nhậu) rất dư thừa năng lượng, đặc biệt những món chiên xào và thức ăn nhanh, do vậy sẽ giúp bạn “tăngký” hết sức dễ dàng. Việc lạm dụng bia rượu gây tích mỡ nhiều ở vòng bụng (bụng bia) và nội tạng, đặc biệt là gan. 

Để giảm cân, bạn cần áp dụng 3 nguyên tắc đó là dinh dưỡng khoa học, tăng cường vận động thể lực và sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ có tác động giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ (mỡ trắng). Bạn cũng cần lưu ý là các sản phẩm này có thành phần (công thức) hoàn toàn từ thiên nhiên, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được kiểm chứng về độ an toàn và hiệu quả.

40)

Tôi không bị thừa cân , tôi bị béo bụng với tuổi 60 tôi phải dùng phương pháp nào để có vòng eo gọn gàng. cám ơn.( tôi cao 154cm, nặng 49kg)  Xem tư vấn

Việc giảm mỡ bụng, mông, đùi cũng như giảm lượng mỡ chung toàn cơ thể đòi hỏi ở bạn nhiều nỗ lực trong chế độ dinh dưỡng cũng như vận động thể lực. Cụ thể với trường hợp của bạn như sau:

- Dinh dưỡng: các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…).

- Tăng cường vận động thể lực : bạn có thể lựa chọn 1 môn thể thao phù hợp và luyện tập hàng ngày. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe khác như tim mạch, khớp…thì bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ của mình.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng sản phẩm LIC hỗ trợ có tác dụng giảm mỡ trắng, đặc biệt ở vùng bụng, mông, đùi có nguồn gốc thiên nhiên. Các sản phẩm này bạn có thể mua ở nhà thuốc và lưu ý là thành phần (công thức) của sản phẩm phải hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng lâm sàng.

41)

BMI của tôi là 26.89. Tôi sử dụng LIC được 2 tuần, có kết hợp với dinh dưỡng phù hợp và uống đều 2 ly bia mỗi ngày, đồng thời tôi cũng đã cai thuốc lá. Sau 2 tuần tôi chưa xuống được kg nào mong được tư vấn thêm. Xin cám ơn.  Xem tư vấn

Chỉ số BMI của bạn là 26.89 nghĩa là bạn đang béo phì độ 1. Việc giảm vân với bạn lúc này là hết sức cần thiết vì lý do ngoại hình cũng như sức khỏe. Để giảm cân (mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ dư thừa) bạn cần thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với luyện tập thể dục thể thao. Bạn sử dụng LIC là khá tốt vì LIC sẽ giúp cơ thể bạn giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng. Việc kết hợp cả 3 như vậy được các chuyên gia về thừa cân béo phì gọi là “3 nguyên tắc vàng trong giảm cân an toàn và hiệu quả”. Cụ thể với trường hợp của bạn như sau: 

- Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…). Đặc biệt bạn cần hạn chế gần như tuyệt đối nếu bạn cần giảm cân vì ngoài việc bia rượu mang lại năng lượng cho bạn ít nhiều và những thức ăn đi kèm bia rượu cung cấp cho bạn qua nhiều năng lượng (đồ chiên xào, thức ăn nhanh…). Việc bạn cai thuốc lá sẽ có tác dụng rất tốt tới sức khỏe toàn thân đặc biệt là cơ quan hô hấp.

- Tăng cường vận động thể lực : Bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới  90 lần/ phút và các môn thê thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ.

 

42)

Kính chào BS,cháu 42 tuổi cao 1m53 nặng 59 kg thời gian qua cháu bị thoát vị đĩa đệm, các BS khuyên cháu nên giảm cân, gần 1 năm nay bữa tối cháu không ăn cơm chỉ có rau quả thịt và cá nhưng vẫn béo nhất là phần bụng.Cháu có dùng được LIC không ạ?  Xem tư vấn

Với chiều cao như vậy thì cân nặng lý tưởng của bạn chỉ ở khoảng 47-53 kg. Việc thừa bất cứ kg cân nặng nào đều không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe xương khớp. Bạn có thể sử dụng LIC để giảm cân (mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ dư thừa) và kết hợp thật tốt với chế độ dinh dưỡng khoa học: ăn thức ăn có các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…). 

Về việc vận động, bạn nên chọn môn bơi, tránh các môn thể thao khác ảnh hưởng đến bệnh như: đi bộ, xoay vặn người,...

 

43)

Thưa chuyên gia, tôi cao 1m53, nặng 56kg. Tôi muốn giảm cân nhưng hiện tại đang có chỉ số mỡ máu khá cao và thường xuyên bị tụt huyết áp. Kính mong các chuyên gia tư vấn giúp cách giảm cân (nhất là vùng bụng) 1 cách hiệu quả nhất. Xin cảm ơn chuyên gia!  Xem tư vấn

Với chiều cao như vậy thì cân nặng lý tưởng của bạn chỉ ở khoảng 47-53 kg. Việc giảm mỡ bụng, mông, đùi cũng như giảm lượng mỡ chung toàn cơ thể đòi hỏi ở bạn nhiều nỗ lực trong chế độ dinh dưỡng cũng như vận động thể lực. Cụ thể với trường hợp của bạn như sau:

- Dinh dưỡng: các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…). Chế độ dinh dưỡng phù hợp không chỉ giúp bạn giảm cân và kiểm soát cân nặng, ngoài ra có thế hỗ trợ bạn khá tốt các vến đề về rối loạn chuyển hóa như huyết áp, tim mạch, rối lọan mỡ máu…

- Tăng cường vận động thể lực : bạn có thể lựa chọn 1 môn thể thao phù hợp và luyện tập hàng ngày. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe khác như tim mạch, khớp…thì bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ của mình. 

Ngoài ra bạn có thể sử dụng sản phẩm LIC hỗ trợ có tác dụng giảm mỡ trắng, đặc biệt ở vùng bụng, mông, đùi có nguồn gốc thiên nhiên. Các sản phẩm này bạn có thể mua ở nhà thuốc và lưu ý là thành phần (công thức) của sản phẩm phải hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng lâm sàng.

 

44)

Trước đây, tôi có dùng một số loại thuốc giảm cân nhưng lại gây tác dụng phụ như mất ngủ, chướng bụng, đầy hơi, mất cảm giác đói…Có phải tất cả thuốc giảm cân đều có tác dụng phụ không thưa chuyên gia?  Xem tư vấn

Hầu như tất cả các loại thuốc đều phải có tác dụng phụ (hay còn gọi là tác dụng không mong muốn) bên cạnh tác dụng chính và thuốc giảm cân cũng như vậy. Các triệu chứng bạn kể rất thường gặp khi bạn sử dụng thuốc giảm cân nên bạn hết sức thận trọng.

Xu hướng giảm cân (mà cụ thể là giảm khống lượng mỡ “dư thừa”) hiện nay là sử dụng các thảo dược thiên nhiên có tác động tới mỡ trắng - yếu tố gây thừa cân béo phì, vừa hiệu quả vừa an toàn. Chỉ cần bạn lưu ý là các sản phẩm tác động trực tiếp tới mỡ trắng này phải có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được chứng minh thực tế về tính an toàn và hiệu quả trong giảm cân, giảm số đo các vòng (nơi mỡ không mời mà đến) như eo, bụng, đùi.

Hiện nay có sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC, với tinh chất thiên nhiên có tác dụng giảm cân an toàn, không hề gây ra tác dụng phụ và đã được kiểm chứng lâm sàng, rất an toàn khi sử dụng.

Chúc bạn thành công.

45)

Tôi bị đau bao tử và huyết áp thấp nhiều năm nay kèm với béo bụng. Tôi muốn giảm cân nhưng sợ thuốc giảm cân có hại cho bao tử. Mong chuyên gia tư vấn giúp tôi. Xin chân thành cảm ơn chuyên gia.  Xem tư vấn

Đau dạ dày có thể có nhiều yếu tố liên quan như ăn uống không điều độ, thức khuya, stress trong cuộc sống và công việc… và bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng điều trị phù hợp.

Với người thừa cân, béo phì thì đau dạ dày là yếu tố làm cho việc giảm cân khó hơn, vì các chế độ ăn hạn chế năng lượng cần kỹ lưỡng hơn. Tuy nhiên, khó không có nghĩa là không thực hiện được mà chỉ cần phải lưu ý ăn đủ bữa, các bữa ăn đủ số lượng thực phẩm từ các loại thực vật có nhiều xơ hoà tan như khoai từ, khoai mỡ, rau lá mềm, sữa không béo không đường... thì vẫn có thể có những bữa ăn ít năng lượng, đủ dưỡng chất, giúp giảm cân mà không gây ảnh hưởng đến dạ dày. Với huyết áp, trong khi nhiều người lo sợ vì huyết áp cao và những biến chứng nguy hiểm mà huyết áp cao mang lại thì ngược lại, có rất ít người quan tâm đến huyết áp thấp. Theo khuyến cáo từ các bác sỹ tim mạch, bất kỳ sự tăng hay giảm huyết áp so với mức bình thường đều là những dấu hiệu nguy hiểm và cần phải được khắc phục kịp thời.

Với giảm cân hai “căn bệnh” trên không hề ngăn cản bước tiến của bạn chỉ cần bạn áp dụng một chương trình giảm cân khoa học và an toàn, bao gồm chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động thể lực. Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ việc giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.

Chúc bạn khoẻ và giảm cân an toàn.

46)

Chào Chuyên gia, tôi nghe nói sản phẩm LIC được chứng nhận, nghiên cứu ở Mỹ gì đó. Tôi không phải người sính ngoại nhưng nếu nghiên cứu ở Mỹ thì tôi khá tin tưởng. Tôi không nhớ sản phẩm đó tên gì nhưng nhớ mang máng là có làm giảm mỡ trắng gì đó. Xin chuyên gia tư vấn dùng sản phẩm đó có an toàn và hiệu quả không?  Xem tư vấn

Chào bạn, sản phẩm bạn đang nói đến chính là LIC. Với thành phần tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sang tại Mỹ, LIC giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở eo, bụng, đùi. LIC cũng được kiểm chứng về tính an toàn khi sử dụng như không chán ăn, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa,….
Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học và tăng cường vận động thể lực. Cụ thể với trường hợp của bạn như sau:

- Dinh dưỡng khoa học: là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hằng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…).

- Tăng cường vận động thể lực: bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới  90 lần/phút và các môn thể thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…

47)

Em sinh cháu được 3 tuổi. Người em không mập nhưng bụng lại to, rất khó để lựa chọn trang phục. Em định uống LIC làm tiêu mỡ trắng ở bụng nhưng không biết có được không vì em thật sự không dư cân. Xin nhờ Chuyên gia tư vấn giúp em. Em xin chân thành cảm ơn.  Xem tư vấn

Cơ chế tác động của LIC là giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng. Sản phẩm đã được kiểm chứng lâm sang tại Mỹ về tính an toàn và hiệu quả trong giảm cân, giảm chỉ số BMI, giảm các số vòng eo, bụng, đùi. LIC chỉ tác động lên mỡ trắng chứ không tác động đến cơ do đó bạn có thể yên tâm sử dụng LIC để giảm mỡ bụng sau sinh.
Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp thêm chế độ dinh dưỡng khoa học và tăng cường vận động hợp lý.
- Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…).

- Tăng cường vận động thể lực: bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới  90lần/ phút và các môn thể thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…

Chúc bạn mau lấy lại vóc dáng đẹp!

 

48)

Tôi năm nay 48 tuổi, nặng 60kg. Tôi được biết, để giảm cân cần phải tăng cường vận động trong khi tôi đang cải thiện khớp gối. Mong chuyên gia tư vấn cách giảm cân giúp tôi.  Xem tư vấn

Rất tiếc không thể tính được là chị đang thừa bao nhiêu cân vì chị không cho biết chiều cao của mình. Viêm hay đau khớp gối cũng có cản trở ít nhiều cho việc tập luyện khi giảm cân và chị có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ của mình để lựa chọn 1-2 môn thể thao phù hợp. Các môn tập có thể giúp tiêu hao nhiều năng lượng mà không ảnh hưởng tới khớp gối có thể kể đến như bơi lội, đạp xe đạp, dùng ghế tập bụng, dùng các tạ nhỏ tập tay để tập phần trên cơ thể…

Để giảm cân (mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ dư thừa) ngoài việc tập luyện chị  cần thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với sử dụng Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm các loại thảo dược có tác dụng giảm cân và duy trì cân nặng. Cụ thể:

- Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…).

- Sử dụng sản phẩm hỗ trợ LIC có nguồn gốc thiên nhiên: Bạn có thể mua các sản phẩm này ở nhà thuốc và lưu ý các sản phẩm này phải có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, tính hiệu quả và an toàn đã được kiểm chứng.

 

49)

Con gái tôi năm nay học lớp 12, cao 1m53 nặng 54kg nhưng tôi không muốn cháu giảm cân vì sợ ảnh hưởng đến sức khỏe và kết quả học tập. Gần đây cháu rất buồn vì bị mọi người chê béo. Xin hỏi các chuyên gia giảm cân có ảnh hưởng đến sức khỏe và trí nhớ của cháu không? Tôi xin cảm ơn các chuyên gia!  Xem tư vấn

Trong thư, chị nói rằng việc duy trì cân nặng của con hiện nay là do ý muốn của chị. Rất thông cảm rằng vì chị thương con, nhưng chị cũng nên tôn trọng quyền được làm đẹp của em, cũng như quyền được tự quyết định về cơ thể của chính mình ở một trẻ đã 18 tuổi, chị nhé. Nhất là chuyện béo phì không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý và quan hệ xã hội của em không mà thôi, lại còn ảnh hưởng cả đến sức khoẻ của em nữa.

Chị nên trao đổi với con để hai mẹ con cùng thoả thuận với nhau về mục tiêu cân nặng, lập ra chương trình giảm cân khoa học và an toàn, và sau đó chị sẽ có một vai trò rất lớn trong việc hỗ trợ về tâm lý và giúp con kiên nhẫn trong giảm cân, cũng như giúp chuẩn bị giúp con các thức ăn cần thiết cho việc giảm cân nhưng vẫn an toàn cho sức khoẻ và đảm bảo việc học tập. Hiện con chị đã qua hết tuổi dậy thì, nên chiều cao hầu như đã cố định, không còn tăng thêm được nữa, vì vậy mục tiêu là phải giảm cân xuống còn tối đa khoảng 47kg mà thôi.

Con phải tập luyện thể dục thể thao khoảng 60 phút liên tục hàng ngày. Về khẩu phần ăn, con cần 3 bữa chính và 2 bữa phụ mỗi ngày. Bữa chính bắt đầu bằng 200ml sữa không béo không đường, sau đó là phần ăn bao gồm 1 chén cơm gạt + 70g thịt cá + 2 chén rau. Bữa phụ có thể là trái cây, sữa chua, ya-ua hoặc sữa... Không cho con ăn khuya và ăn vặt. Bỏ hẳn các thực phẩm chiên quay, thức ăn ngọt. Mong chị cùng con giảm cân hiệu quả nhé!

50)

Gần đây tôi có thấy trên ti vi quảng cáo nhiều về sản phẩm giảm cân LIC. Xin chuyên gia cho biết sản phẩm này có tác dụng phụ không và có thật sự tốt như quảng cáo nói hay không?  Xem tư vấn

Sản phẩm bạn nói là sản phẩm được chiết xuất từ thành phần thảo dược là hoa cúc ấn và vỏ măng cụt, được nghiên cứu và chứng minh về hiệu quả giảm cân, giảm chỉ số BMI, giảm số đo các vòng eo, bụng, đùi ở Mỹ. Nghiên cứu cũng chứng minh tính an toàn khi sử dụng mà cụ thể là không ghi nhận các ảnh hưởng đến sức khỏe như chán ăn, mệt mỏi, mất nước…và không có sự thay đổi về chức năng gan, thận, tim mạch.

LIC tác động làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng nên bạn yên tâm khi mong muốn giảm khối lượng mỡ “dư thừa” chứ không phải là giảm khối lượng cơ và mất nước.
Chúc bạn thành công!

51)

Tôi 1.56m nặng 56kg thì cần giảm bao nhiêu kg. Có loại gì giảm cân hiệu quả, nhanh và an toàn  Xem tư vấn

Với chiều cao như vậy thì cân nặng lý tưởng của bạn ở trong khoảng 46-51kg. Giảm cân an toàn thì chắc chắn không thể nhanh được bởi giảm cân phải đi theo lộ trình nhất định, trung bình nên giảm 5-10% cân nặng trong 3-6 tháng. Giảm cân đột ngột sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, đồng thời việc giảm cân nhanh cũng khiến da mất đi độ đàn hồi, dễ khiến da bị nhăn nheo.

Bạn nên phối hợp 3 nguyên tắc giảm cân là giảm năng lượng nạp vào, tăng năng lượng tiêu hao qua vận động và sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Lưu ý sản phẩm giảm cân nên là thảo dược, được kiểm chứng về hiệu quả giảm cân an toàn cho người sử dụng.

 

52)

Thưa chuyên gia, mỡ trắng tích tụ ở vùng bụng thì ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe ạ?  Xem tư vấn

Sự phân bố của mỡ trắng khác nhau ở mỗi giới. Ở nam giới thường tập trung ở vùng vai, ngực còn nữ giới thì tập trung ở bụng, hông, đùi. Sự tích tụ mỡ quá nhiều ở vùng bụng đặc biệt nguy hiểm. Mỡ ở vùng bụng có 2 loại đó là mỡ dưới da và mỡ nội tạng, trong đó mỡ nội tạng là yếu tố nguy cơ gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm, nó tiết các chất kháng insuline, gây co mạch, huyết khối, tăng động, gây xơ vữa động mạch… Dân gian có câu càng to vòng bụng càng teo vòng đời, điều đó nói lên ảnh hưởng xấu của lượng mỡ tích tụ vùng bụng. Tỷ lệ eo/hông ở nam giới là <0,9 và nữ giới là <0,8 là bình thường, cao hơn là “dư thừa” mỡ, đặc biệt là mỡ nội tạng.

Lớp mỡ nội tạng tích tụ lâu ngày sẽ gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm như cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, tiểu đường… Thuật ngữ hội chứng chuyển hóa rất thường được sử dụng để nhắc đến tình trạng các bệnh nguy hiểm liên quan đến thừa cân, béo phì và những vấn đề về chuyển hóa nói chung. 

Bạn có thể tham khảo cách giảm mỡ bụng tại đây

53)

Tôi năm nay 40 tuổi, cao 1m 55 nặng 65 kg, cơ thể của tôi nhìn vào thấy toàn mỡ là mỡ khiến bản thân mình mất hết tự tin khi đi ra ngoài ,tôi đọc báo và thấy nhiều thông tin quảng cáo rầm rộn về giảm cân cấp tốc trong vòng 1 tuần, thậm chí 3, 4 ngày có thể giảm được vài kg. Xin được hỏi chuyên gia, liệu những thông tin đó có đáng tin cậy hay không?  Xem tư vấn

Nếu bạn cao 1m55 mà nặng 65kg thì đã dư 12 kg, nghĩ tới việc giảm cân lúc này là đúng đắn. Nhưng bạn cần hiểu rằng việc tăng cân như vậy là do quá trình tích tụ trong thời gian dài bởi vậy mà việc giảm cân cấp tốc là không thể mà cần phải có một thời gian nhất định. Khi cân nặng giảm đột ngột thì cơ thể không kịp thích nghi với sự thay đổi dẫn tới những nguy hại khôn lường. Nôn nóng giảm cân nhanh chóng sẽ dẫn bạn đến với những cách giảm cân không khoa học, có hại cho sức khỏe. Nhiều người chỉ uống nước để có cảm giác no, ăn nhiều đồ chua trong ngày…tất cả những biện pháp đó hoàn toàn sai lầm. Nhịn ăn có thể dẫn tới hạ đường huyết, đau bao tử, mất nước điện giải, mệt mỏi… Không nên biến mình từ một người hơi thừa cân nhưng khỏe mạnh thành một người mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Xin khẳng định lại là không có bất cứ một biện pháp giảm cân nào có thể mang lại hiệu quả tức thì sau 3-4 ngày được mà cần phải có quá trình, kiên trì thực hiện theo một phương pháp kết hợp dinh dưỡng, tập luyện và sản phẩm hỗ trợ.

 

54)

Chào chuyên gia. Em là nữ, cao 1m68 nặng 58kg. Em thuộc tuýp dễ tăng cân. Em có tập thể dục buổi sáng nhưng vì thể lực kém nên dễ bị cảm. Mong chuyên gia tư vấn giúp em cách giảm cân hợp lý.  Xem tư vấn

Với những thông tin em cung cấp, hiện tại em không thừa cân. Với cân nặng này thì việc giảm cân là không cần thiết. Tuy nhiên em vẫn rất cần có những giải pháp để giữ gìn vóc dáng và tăng cường sức khỏe  bằng một chế độ dinh dưỡng khoa học và luyện tập thể dục thể thao hợp lý. Ngoài ra em nên sử dụng thêm LIC 1 viên/ngày trước bữa ăn sáng hoặc chiều tối để duy trì cân nặng. LIC có thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên có tác dụng lên mỡ trắng, đã được kiểm chứng lâm sàn tại Mỹ về giảm cân an toàn và hiệu quả nên em có thể yên tâm dùng.

Chúc em luôn tự tin với vóc dáng của mình!

 

55)

Em có chiều cao 168cm, cân nặng 76kg, nam, 38 tuổi, ăn 1,5 chén cơm/ngày, ăn rau nhiều, hạn chế ăn thịt, thường đạp xe đạp buổi sáng khoảng 10km mỗi ngày, thỉnh thoảng đi bơi cuối tuần, ở nhà tập các động tác cơ bụng 10-15 phút. Vấn đề sức khỏe như sau: gan nhiễm mỡ, men gan hơi cao hơn ngưỡng bình thường, mỡ máu cao, cholesterol không cao, thời điểm cân nặng nhất khoảng 81kg, giảm dần còn 76kg rồi không thấy xuống nữa. Vấn đề quan tâm làm sao để giảm cân thêm nữa, vòng bụng hiện tại khoảng 92cm. Giảm cân an toàn là phải ăn uống đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể, hạn chế ăn tinh bột, tăng cường vận động, luyện tập thể thao, không uống bia rượu. cám ơn chuyên gia.  Xem tư vấn

Với chiều cao 1m68 thì cân nặng lý tưởng của em là 58-64kg. Cũng với các thông tin em cung cấp thì em đang ở tình trạng béo phì độ 1. Để giảm cân đảm bảo (mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ dư thừa) em cần thực hiện một chế độ dinh dưỡng khoa học, tăng cường vận động thể lực và sử dụng LIC. Việc kết hợp cả 3 được các chuyên gia về thừa cân béo phì gọi là “3 nguyên tắc vàng trong giảm cân”. Cụ thể:

- Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Dù em ăn bất cứ thức ăn nào thì các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Em nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…).

- Tăng cường vận động thể lực: Việc đạp xe hàng ngày khoảng 10 km và đi bơi rất tốt cho sức khỏe cũng như giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều. Các môn thể thao khác phải kể đến nữa là đi bộ, cầu lông…

- Sử dụng LIC: LIC với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.

56)

Tôi năm nay 43 tuổi cao 1m51 nặng 67 kg. tôi cũng có đi tập thể dục, ăn rất ít mà vẫn tăng cân. tôi rất hay bị bệnh, xin chuyên gia tư vấn cho tôi cách giảm cân an tòan, tôi bị bệnh bao tử nên k giám áp dụng những cách giảm cân như ăn ít họăc nhịn ăn.v..v , xin cảm ơn các chuyên gia.  Xem tư vấn

Với chiều cao như vậy thì cân nặng lý tưởng của bạn sẽ là 43-49kg. Để giảm cân (mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ dư thừa)bạn  cần thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với luyện tập thể dục thể thao. Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm các loại thảo dược có tác dụng giảm cân tác động vào mỡ trắng. Việc kết hợp cả 3 như vậy được các chuyên gia về thừa cân béo phì gọi là “3 nguyên tắc vàng trong giảm cân an toàn và hiệu quả”. Cụ thể như sau:

- Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…).

- Tăng cường vận động thể lực: Bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới  90 lần/ phút và các môn thê thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…

- Sử dụng sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc thiên nhiên LIC: Bạn có thể mua các sản phẩm này ở nhà thuốc và lưu ý các sản phẩm này phải có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên có tác dụng trực tiếp lên mỡ trắng, được kiểm chứng lâm sàng giúp giảm cân hiệu quả và độ an toàn.

 

57)

Em năm nay 24 tuổi, do hồi nhỏ có uống rất nhiều thuốc bổ nên bị tăng cân bất thường ( 1 tháng tăng 20 kg). Hiện tại em cao 1m59 nặng 65kg. Em rất muốn giảm cân, em có tham khảo 1 số loại thuốc giảm cân nhưng chưa dám uống vì sợ ảnh hưởng sức khỏe ( một số người nói uống thuốc giảm cân không uy tín có thể gây vô sinh, hoặc nhiều bênh khác). Rất mong chuyên gia tư vấn cho em một loại thuốc nào đó giảm cân an toàn ạ. Cân nặng rất ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc của em. Rất mong nhận được phản hồi từ Chuyên gia. Em xin chân thành cảm ơn!  Xem tư vấn

BMI của bạn là 25,7 và như vậy bạn đang  béo phì độ 1.Trọng lượng cơ thể con người được cấu thành bởi 4 khối: khối cơ (nạc), khối xương, khối mỡ và khối nước, do vậy giảm cân khoa học là giảm khối mỡ chứ không phải là làm mất khối cơ, giảm mật độ xương hoặc làm cơ thể măt nước. Bạn có thể tìm kiếm một sản phẩm tác động đến mỡ trắng để giảm cân hiệu quả nhất, sản phẩm này phải hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên,  hiệu quả và độ an toàn đã được kiểm chứng , song song bạn cần thực hiện một chế độ dinh dưỡng khoa học và tăng cường vận động thể lực.

- Sử dụng LIC: LIC với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.

- Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Dù em ăn bất cứ thức ăn nào thì các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Em nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…).

- Tăng cường vận động thể lực: Việc đạp xe hàng ngày khoảng 10 km và đi bơi rất tốt cho sức khỏe cũng như giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều. Các môn thể thao khác phải kể đến nữa là đi bộ, cầu lông…

58)

Em cao 1.69 cm cân nặng 64kg, em cũng muốn giảm cân nhưng giảm mãi k được xin bs tư vấn giúp em  Xem tư vấn

Với chiều cao như vậy thì cân nặng lý tưởng của em là 59-64kg, điều đó có nghĩa là cân nặng của em đang ở mức “chấp nhận” được. Tuy nhiên việc giảm vài kg trong trường hợp của em là hoàn toàn khả thi (để đạt dược mức 59kg-tối thiểu thấp nhất). Để làm được việc này em cần áp dụng 3 nguyên tắc sau:

- Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Dù em ăn bất cứ thức ăn nào thì các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Em nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…). 

- Tăng cường vận động thể lực :Việc đạp xe hàng ngày khoảng 10 km và đi bơi rất tốt cho sức khỏe cũng như giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều. Các môn thể thao khác phải kể đến nữa là đi bộ, cầu lông…

- Sử dụng LIC: LIC với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng. Ngày dùng 2 viên trước bữa ăn 30 phút để giảm cân, khi cân nặng như mong muốn, em dùng 1v/ ngày nhé.

 

59)

Xin chào chuyên gia. Tôi năm nay 32 tuổi, cao 1m 58 , nặng 59kg. Có người mách cho tôi giảm cân bằng cách đi tắm ốm và hút mỡ bụng để tiêu hao mỡ ở các vùng trên cơ thể như bụng, mông, đùi. Xin hỏi phương pháp này có tốn kém không? Có an toàn và hiệu quả không? Mong chuyên gia sớm trả lời giúp tôi. Tôi thực sự đang rất băn khoăn ạ?  Xem tư vấn

Với chiều cao như vậy thì cân nặng lý tưởng của bạn là 49-54kg, điều đó có nghĩa là bạn cần giảm ít nhất 5kg và chắc chắn số kg dư thừa này hoàn toàn là mỡ.Y học có thể giúp bạn hút 1-2 kg mỡ dưới da, tuy nhiên đây là một phẫu thuật lớn cần được theo dõi và chăm sóc y khoa chặt chẽ và có thể có những tai biến khó kiểm soát, thậm chí tử vong như bạn thấy báo chí đã đưa tin gần đây. Do vậy để giảm cân an toàn bạn  cần thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với luyện tập thể dục thể thao. Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm các loại thảo dược có tác dụng giảm cân và duy trì cân nặng. Việc kết hợp cả 3 như vậy được các chuyên gia về thừa cân béo phì gọi là “3 nguyên tắc vàng trong giảm cân an toàn và hiệu quả”. Cụ thể như sau:

- Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…). 

- Tăng cường vận động thể lực : Bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới  90 lần/ phút và các môn thê thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…

-Sử dụng sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc thiên nhiên: Bạn có thể mua các sản phẩm này ở nhà thuốc và lưu ý các sản phẩm này phải có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng.

 

60)

Tôi bị béo phì đã 3 năm nay. Trước đây, tôi có dùng một số loại thuốc giảm cân nhưng lại gây tác dụng phụ như mất ngủ, trướng bụng, đầy hơi, mất cảm giác đói…Uống LIC liệu có xảy ra tình trạng tương tự?  Xem tư vấn

Tác dụng phụ của các thuốc giảm cân bạn đã sử dụng do các hoạt chất đã tác động bất lợi tới hầu hết  các hệ cơ quan của cơ thể như thần kinh, tim mạch, tiêu hóa, tiết niệu…Các triệu chứng này là hậu quả của việc cơ thể bạn bị mất nước, kém hoặc không hấp thu được chất dinh dưỡng để duy trì các hoạt động bình thường của cơ thể và hệ thần kinh bị “đói” sẽ phản ứng dữ dội nhất.

LIC chứa các tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin nên giúp giảm cân an toàn. Hiệu quả giảm cân, giảm các số đo các vòng eo, bụng, đùi và độ an toàn đã được kiểm chứng. Cụ thể LIC không gây chán ăn, không làm cơ thể mệt mỏi, không có tác dụng phụ trên thần kinh, tim mạch, tiết niệu…Có được những điều này do LIC chỉ tác động bằng cách giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng trong cơ thể bạn mà không ảnh hưởng đến các khối khác cũng cấu thành trọng lượng cơ thể (cơ, xương, nước). 

 

61)

Làm sao để biết thuốc giảm cân nào không an toàn thưa chuyên gia? Hiện nay cháu tìm trên mạng thì thấy hàng trăm loại thuốc giảm cân. Cháu mới 20 thuổi mà đã bị béo phì 4 năm nay (đã đi khám chuyên gia và kết luận béo phì độ 2). Cháu hoang mang quá! Xin chuyên gia tư vấn giúp cháu!  Xem tư vấn

Với béo phì độ 2 thì việc giảm cân (mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ “dư thừa”) là hết sức cần thiết không chỉ đơn thuần là vấn đề “vóc dáng” mà là vấn đề sức khỏe. 
Về thuốc giảm cân không an toàn, cháu có thể nhận diện qua một số đặc điểm như: Thuốc không có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, thiếu thông tin của nhà cung cấp, nhà phân phối, hạn sử dụng, không có nhãn mác tiếng Việt... là những sản phẩm trôi nổi, không được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành và rất khó kiểm soát cũng như can thiệp nếu người dùng gặp các vấn đề về sức khỏe. Ngoài ra, những sản phẩm chưa được nghiên cứu lâm sàng đều không đảm bảo an toàn do chưa được chứng minh đã loại bỏ các phản ứng bất lợi có thể xảy ra. Các thuốc này cũng thường quảng cáo thiếu cơ sở khoa học như “giảm 3- 5kg trong một tuần”, “giảm cân nhanh không cần tập thể dục” hay “ăn uống thả ga mà vẫn eo thon dáng đẹp”... bởi đây là cách giảm cân phi sinh lý. Nếu muốn sử dụng sản phẩm giảm cân, cháu cần chọn sản phẩm của nhà cung cấp uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và nhất là phải có nghiên cứu lâm sàng chứng minh an toàn và hiệu quả cho người sử dụng.

Cháu có thểm tham khảo sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC, LIC chứa các tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin đã được kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ về tính an toàn và hiệu quả giảm cân, giảm số đo ở vùng eo, bụng và đùi... Cháu cũng cần kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học và tăng cường vận động thể lực. Cụ thể trong trường hợp của cháu:

- Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Dù cháu ăn bất cứ thức ăn nào thì các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Cháu nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát… và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…). 

- Tăng cường vận động thể lực :Cháu có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới 90 lần/ phút và các môn thê thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…

Chúc cháu thành công!

 

62)

Chào Chuyên gia, tôi có thấy quảng cáo trên ti vi sản phẩm giảm cân gì đó được nghiên cứu ở Mỹ rất tốt. Tôi không phải người sính ngoại nhưng nếu nghiên cứu ở Mỹ thì tôi khá tin tưởng. Tôi không nhớ sản phẩm đó tên gì nhưng nhớ mang máng là có làm giảm mỡ trắng gì đó. Xin chuyên gia tư vấn dùng sản phẩm đó có an toàn và hiệu quả không?  Xem tư vấn

Sản phẩm bạn nói là LIC được chiết xuất từ hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên được nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng tại Mỹ về tác dụng giảm cân hiệu quả nhất, giảm chỉ số BMI, giảm số đo các vòng eo, bụng, đùi. Các nhà nghiên cứu không ghi nhận các tác dụng phụ trên người sử dụng và đây là ưu điểm vượt trội của LIC so với các sản phẩm giảm cân khác trên thị trường. 

Cơ chế tác động của LIC là giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng. Trong kế hoạch giảm cân cùng LIC bạn cần phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học và tăng cường vận động thể lực.

63)

Em xin chào chuyên gia,em năm nay 34 tuổi, cao 1m49, nặng 50kg,em cũng có tập thể dục vào sáng sớm nhưng không thường xuyên (vì công viêc),nên em đã giảm cân bằng cách giảm khẩu phần ăn nhưng lại bị chóng mặt, em có đi khám ở Quy Nhơn chuyên gia đã khuyên em không được nhịn ăn vì huyết áp của em bị thấp (bình thường khoảng 90), em xin chuyên gia tư vấn cho em cách giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và em nên đến chuyên gia nào để được khám tư vấn giảm cân hiệu quả,em xin cảm ơn chuyên gia.  Xem tư vấn

Với chiều cao như vậy thì cân nặng lý tưởng của bạn sẽ ở khoảng 41-45kg. Việc giảm cân với bạn lúc này là cần thiết vì vấn đề “vóc dáng” cũng như sức khỏe. Cách ăn kiêng của bạn hiện nay không an toàn, vì nguyên tắc quan trọng của ăn kiêng trong giảm cân là bạn phải ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày chứ không phải ăn một bữa lớn và nhịn ở những bữa khác như bạn đang làm hiện nay. Cách ăn này vẫn không thể làm bạn giảm cân vì cơ thể sẽ tiếp tuc tích luỹ mỡ sau bữa ăn lớn và gây stress cho cơ thể khi phải thiếu hụt dưỡng chất ở những thời gian khác trong ngày.Bạn nên ăn làm 3 bữa/ngày, mỗi bữa khoảng 1/2 chén cơm + 50g thịt cá + 1 chén rau + 50g trái cây không ngọt. Giữa các bữa ăn này, bạn nên bổ sung thêm 1 ly sữa không béo không đường 200ml hoặc 1 ly sữa đậu nành không đường 200ml.Việc luyện tập thể dục thể thao với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần mới đạt “chuẩn” trong trường hợp của bạn và việc này đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới 90 lần/ phút và các môn thê thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…

Ngoài ra bạn cần sử dụng thên sản phẩm hỗ trợ giảm cân.Bạn có thể mua các sản phẩm này ở nhà thuốc và lưu ý các sản phẩm này phải có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và giảm cân hiệu quả, giảm các số đo các vòng eo, hông, đùi và an toàn cho người sử dụng đã được kiểm chứng.
Hiện trên thị trường có sản phẩm LIC: với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng đặc biệt ở eo, bụng, đùi.

 

64)

Tôi nặng 67 kg , cao 160cm . Tôi đã giảm cân bằng nhiều cách như nhịn ăn , ngày chỉ dám ăn 2 bát cơm vào bữa trưa và tập aerobic ngày 60 phút nhưng cân nặng không thay đổi . Để giảm cân ở tuổi tôi cần phải làm gì ?   Xem tư vấn

Với chiều cao như vậy thì cân nặng lý tưởng của bạn sẽ là 57-62 kg. Để giảm cân (mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ dư thừa) bạn  cần thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với luyện tập thể dục thể thao. Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm các loại thảo dược có tác dụng giảm cân và duy trì cân nặng. Việc kết hợp cả 3 như vậy được các chuyên gia về thừa cân béo phì gọi là “3 nguyên tắc vàng trong giảm cân an toàn và hiệu quả”. Cụ thể như sau: 

- Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…). 

- Tăng cường vận động thể lực: Ngoài aerobic bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới  90 lần/ phút và các môn thê thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…

- Ngoài ra bạn cần sử dụng thên sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể mua các sản phẩm này ở nhà thuốc và lưu ý các sản phẩm này phải có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và hiệu quả giảm cân, giảm các số đo các vòng eo, hông, đùi và an toàn cho người sử dụng đã được kiểm chứng.

- Hiện trên thị trường có sản phẩm LIC: với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng đặc biệt ở eo, bụng, đùi, ngày dùng 2 viên trước bữa ăn 30 phút để giảm cân.

Chúc bạn thành công!

65)

Em cao 1m56, can nang 67kg. Nay em muon giam can xuong 5kg. Xin bac si tu van cho em. Em co benh roi loan tien dinh, mau nhiem mo (6,75), ho van tim 3la 1/4.  Xem tư vấn

Chào em,

Với tình trạng sức khỏe hiện tại, việc chọn một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn là rất quan trọng.

Để giảm cân (mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ dư thừa) em  cần thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với luyện tập thể dục thể thao. Ngoài ra em nên sử dụng thêm các loại thảo dược thiên nhiên có tác dụng giảm cân đã được kiểm chứng lâm sàng về tính hiệu quả và an toàn, được chuyên gia khuyên dùng.

Việc kết hợp cả 3 như vậy được các chuyên gia về thừa cân béo phì gọi là “3 nguyên tắc vàng trong giảm cân an toàn và hiệu quả”. Cụ thể như sau:

- Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Em nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…).

- Tăng cường vận động thể lực: Do em có bệnh lý hở van tim nên việc tập luyện em nên tham khảo ý kiến bác sĩ của mình. Tuy nhiên việc luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần có tác dụng khá tốt với hầu hết các trường hợp cho vấn đề giảm cân cũng như tăng cường sức khỏe.

- Sử dụng sản phẩm hỗ trợ LIC có nguồn gốc thiên nhiên: sản phẩm này có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và giảm cân hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng. Bạn có thể mua LIC tại các nhà thuốc trên toàn quốc hoặc đặt mua tại website bán hàng chính thức của Công ty CP Dược phẩm ECO: ecogreen.com.vn

66)

Cháu chào chuyên gia. Cháu năm nay 15 tuổi, cao 1m63, nặng 54kg. Tuy cân nặng của cháu so với chiều cao là trung bình nhưng cháu bị béo bụng, vòng 2 lớn. Mong bác sĩ tư vấn giúp cháu cách giảm cân/giảm mỡ bụng hiệu quả. Cháu cảm ơn chuyên gia.  Xem tư vấn

Chỉ số khối cơ thể (BMI) của cháu là 20,32, nằm trong giới hạn bình thường. Tuy nhiên,  nếu cháu muốn giảm mỡ bụng thì cần duy trì một chế độ dinh dưỡng phù hợp,  cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Cháu nên tăng cường các hoạt động ngoài trời cùng các bạn ở lớp, trường và lựa chọn cho mình một môn thể thao như bơi lội, đi bộ.

Ngoài ra, để giảm cân đảm bảo cháu có thể sử dụng thêm các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, tác động vào mỡ trắng (yếu tố làm cháu béo bụng). Khi mua sản phẩm này tại nhà thuốc cháu lưu ý là sản phẩm cần có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, hiệu quả giảm các số đo vòng bụng, hông, đùi đã được nghiên cứu và kiểm chứng, an toàn cho người sử dụng.

Sản phẩm LIC: với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng đặc biệt ở eo, bụng, đùi, rất phù hợp với cháu, cháu có thể tham khảo.

Chúc cháu học tốt, khỏe mạnh.

67)

Thưa chuyên gia e năm nay 24 tuổi hiện đang làm nghề lái xe, E cao 1m74 và nặng 94 kg Do quá béo nên e rất khó khăn trong công việc và hay mặc cảm với ngoại hình, E rất muốn giảm cân và trên mạng thì có rất nhiều loại thuốc uống giảm cân và e ko biết chọn loại nào, Và e thì rất muốn giảm cân theo cách aen kiêng và thể dục, Xin chuyên gia tư vấn và chi e biết chế độ nào là phù hợp. E xin chân thành cảm ơn   Xem tư vấn

Chỉ số BMI của bạn là 39,63 - bạn đang béo phì độ 3. Việc tăng cân quá mức mà cụ thể là tăng khối lượng mỡ dư thừa có thể do yếu tố nghề nghiệp của bạn như ngồi nhiều, ít vận động, ăn uống không điều độ…Để giảm được khối cân dư thừa này chắc chắn đòi hỏi ở bạn rất nhiều ở việc thay đổi/điều chỉnh từ từ lối sống hiện tại của bạn. Sau đây là những gợi ý:

- Về dinh dưỡng bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…). Bạn cũng nên kiêng bia rượu vì mỗi gam bia rượu cung cấp tới 7Kcal và thông thường các thức ăn đi kèm với bia rượu (nhậu) rất dư thừa năng lượng, đặc biệt những món chiên xào và thức ăn nhanh.

- Về vận động thể lực bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới  90lần/ phút và các môn thể thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều như:  bơi lội, đá bóng, cầu lông, đạp xe, chạỵ bộ...

Ngoài ra các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên cũng sẽ hỗ trợ khá tốt trong kế hoạch giảm cân của bạn. Bạn có thể mua các sản phẩm này ở nhà thuốc và lưu ý các sản phẩm hỗ trợ phải có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, tác động vào mỡ trắng (yếu tố làm bạn béo lên), không có tác dụng phụ và hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng. 

Sản phẩm LIC: với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng đặc biệt ở eo, bụng, đùi, ngày dùng 2 viên trước bữa ăn 30 phút, vừa giảm cân hiệu quả, vừa không gây tác dụng phụ, bạn tham khảo nhé.

Chúc bạn giảm cân tốt.

68)

Chào Chuyên gia, em là nam, năm nay 22 tuổi, cao 1m72, nặng 75 kg. Em muốn được tư vấn về cách ăn uống cho việc giảm cân mà đơn giản dễ thực hiện. Và cho em hỏi có nên dùng thêm các sản phẩm thuốc giảm cân không? Em cảm ơn Chuyên gia.  Xem tư vấn

Theo như thông tin bạn cho biết, bạn đang ở mức béo phì độ 1. Bạn nên có kế hoạch giảm cân để đưa cân nặng trở về mức lý tưởng (62-67kg), vì lý do “vóc dáng” cũng như sức khỏe.

Để làm được việc này, bạn nên tiết chế ăn uống, ăn nhiều rau xanh, hạn chế thức ăn sinh nhiều năng lượng như thức ăn nhanh, chiên xào, đồ ngọt, hạn chế bia rượu... Ngoài ra, bạn nên tăng cường tập luyện thể dục, thể thao để cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và nếu có điều kiện thì sử dụng sản phẩm giảm cân an toàn (chỉ cần lưu ý bạn là các sản phẩm này có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, hiệu quả giảm cân đã được kiểm chứng và quan trọng là sản phẩm phải đảm bảo an toàn cho người sử dụng)...

69)

Xin được hỏi BS , em là nữ cao 1.57m nặng 65 kg . Em muốn giảm 8kg , em cũng chăm tập thể dục, ăn nhiều rau, ít tinh bột, mỗi bữa ăn em chỉ ăn một chén cơm thôi mà em vẫn không thể giảm cân, em muốn uống thêm giấm táo mà có pha thêm đường và mật ong như vậy có giảm tác dụng giảm cân không thưa BS. Cám ơn BS.  Xem tư vấn

Chào bạn!

Với chiều cao như vậy thì cân nặng lý tưởng của bạn chỉ nên ở khoảng 48-54kg và như vậy kế hoạch giảm cân của bạn cần “cơi nới” trên 8kg!
Hiện giấm táo và mật ong pha đường được xem là cách giảm cân cấp tốc nhưng chưa có cơ sở khoa học nào và có thể gây tác dụng ngược không mong muốn đến cơ quan tiêu hóa của bạn. 

Bạn có nói tập thể dục nhưng để tập có kết quả thì mỗi buổi tập tối thiểu là 30 phút và trong một tuần phải tập tối thiểu 5 lần. Ngoài ra, để tăng cường vận động những hoạt động như làm việc nhà, đi bộ, làm vườn cũng giúp ích nhiều. 

Về dinh dưỡng, bạn cần đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…)

70)

Tôi dang ở mức 83 kg cao 1.66 vậy có cách nào mà giảm nhanh cân được không mặc dù tôi cũng đã dùng rất nhiều cách.   Xem tư vấn

Chào bạn, với chiều cao và cân nặng hiện tại thì chỉ số khối cơ thể của bạn (BMI) là 30,1, nghĩa là bạn đang bị béo phì độ II. So với chiều cao của mình thì cân nặng tối đa bạn chỉ nên khoảng 61 kg. Như vậy bạn đang dư khoảng 22 kg. Bạn nên nhớ mọi phương pháp giảm cân cấp tốc đều gây hại cho sức khỏe, chính vì vậy bạn nên giảm cân một cách từ từ, nghĩa là chỉ nên giảm khoảng 5%/tháng (tương ứng với 4kg/tháng). Như vậy cần thời gian ít nhất 6 tháng để bạn có thể về cân nặng chuẩn. Để giảm được khối cân dư thừa này chắc chắn đòi hỏi ở bạn rất nhiều ở việc thay đổi/điều chỉnh từ từ lối sống hiện tại của bạn. Sau đây là những gợi ý:

- Về dinh dưỡng bạn cần có chế độ dinh dưỡng khoa học với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất.Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…). 

- Về vận động thể lực bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới  90 lần/ phút và các môn thê thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều như:  bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạỵ bộ...

Ngoài ra các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên sẽ hỗ trợ khá tốt trong kế hoạch giảm cân của bạn. Bạn có thể mua các sản phẩm này ở nhà thuốc và lưu ý các sản phẩm hỗ trợ phải có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, tác động vào mỡ trắng (yếu tố làm bạn béo lên), không có tác dụng phụ và hiệu quả giảm cân an toàn đã được kiểm chứng. 

 

71)

Em cao 1m70. Cân nặng 66kg. Vòng bụng 81cm. Em đã giảm được khoảng 2kg và 2cm vòng bụng trong 1 tháng. Hàng ngày em tập thể lực(đạp xe, chạy bộ 8,5km/h) khoảng từ 30-50 phút. Trong các bữa ăn, em hạn chế tinh bột và chất béo. Em muốn có cân nặng là 64kg, vòng bụng 77cm trong vòng 1 tháng nữa (nghĩa là giảm thêm 2kg và 4cm vòng bụng). Em không rõ hướng đi của em như trên có đúng hay không? Cách thực hiện có đúng không (Vì chỉ giảm 2kg nữa mà lại phải giảm tới 4cm vòng bụng). Điều em mong muốn nhất không hẳn là giảm cân mà là giảm lớp mỡ ở bụng. Em xin lời khuyên. Em cảm ơn.  Xem tư vấn

Với chiều cao như vậy thì cân nặng lý tưởng của em sẽ ở khoảng 60-64kg, điều đó có nghĩa là kế hoạch giảm cân của em hoàn toàn hợp lý và “khả thi”. Việc giảm mỡ bụng cũng như giảm lượng mỡ chung toàn cơ thể đòi hỏi ở bạn nhiều nỗ lực trong chế độ dinh dưỡng cũng như vận động thể lực. Cụ thể với trường hợp của bạn có thể là:

- Dinh dưỡng: các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…). 

- Tăng cường vận động thể lực : bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới  90 lần/ phút và các môn thê thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…

Ngoài ra bạn có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng (giảm vòng eo) có nguồn gốc thiên nhiên. Các sản phẩm này bạn có thể mua ở nhà thuốc và lưu ý là thành phần (công thức) của sản phẩm phải hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, hiệu quả giảm cân đảm bảo cũng như như giảm các số đo các vòng eo, hông, đùi đã được kiểm chứng. Quan trọng hơn nữa là sản phẩm phải đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

 

72)

Cháu chào chuyên gia. Cháu năm nay 15 tuổi, cao 1m63, nặng 54kg. Tuy cân nặng của cháu so với chiều cao là trung bình nhưng cháu bị béo bụng, vòng 2 lớn. Mong bác sĩ tư vấn giúp cháu cách giảm cân/giảm mỡ bụng hiệu quả. Cháu cảm ơn chuyên gia.  Xem tư vấn

Chỉ số khối cơ thể (BMI) của cháu là 20,32, nằm trong giới hạn bình thường. Tuy nhiên,  nếu cháu muốn giảm mỡ bụng thì cần duy trì một chế độ dinh dưỡng phù hợp,  cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Cháu nên tăng cường các hoạt động ngoài trời cùng các bạn ở lớp, trường và lựa chọn cho mình một môn thể thao như bơi lội, đi bộ.

Ngoài ra cháu có thể sử dụng thêm các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, tác động vào mỡ trắng (yếu tố làm cháu béo bụng). Khi mua sản phẩm này tại nhà thuốc cháu lưu ý là sản phẩm cần có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, hiệu quả giảm các số đo vòng bụng, hông, đùi đã được nghiên cứu và kiểm chứng giảm cân an toàn cho người sử dụng.
Hiện trên thị trường có sản phẩm LIC: với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng đặc biệt ở eo, bụng, đùi, rất phù hợp với cháu, cháu có thể tham khảo.

Chúc cháu học tốt, khỏe mạnh.

 

73)

Thưa chuyên gia e năm nay 24 tuổi hiện đang làm nghề lái xe, E cao 1m74 và nặng 94 kg Do quá béo nên e rất khó khăn trong công việc và hay mặc cảm với ngoại hình, E rất muốn giảm cân và trên mạng thì có rất nhiều loại thuốc uống giảm cân và e ko biết chọn loại nào, Và e thì rất muốn giảm cân theo cách ăn kiêng và thể dục, Xin chuyên gia tư vấn và chi e biết chế độ nào là phù hợp. E xin chân thành cảm ơn   Xem tư vấn

Chỉ số BMI của bạn là 39,63 - bạn đang béo phì độ 3. Việc tăng cân quá mức mà cụ thể là tăng khối lượng mỡ dư thừa có thể do yếu tố nghề nghiệp của bạn như ngồi nhiều, ít vận động, ăn uống không điều độ…Để giảm được khối cân dư thừa này chắc chắn đòi hỏi ở bạn rất nhiều ở việc thay đổi/điều chỉnh từ từ lối sống hiện tại của bạn. Sau đây là những gợi ý:

- Về dinh dưỡng: Bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…). Bạn cũng nên kiêng bia rượu vì mỗi gam bia rượu cung cấp tới 7Kcal và thông thường các thức ăn đi kèm với bia rượu (nhậu) rất dư thừa năng lượng, đặc biệt những món chiên xào và thức ăn nhanh.

- Về vận động thể lực bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới  90lần/ phút và các môn thể thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều như: bơi lội, đá bóng, cầu lông, đạp xe, chạỵ bộ...

Ngoài ra các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên cũng sẽ hỗ trợ khá tốt trong kế hoạch giảm cân của bạn.

Sản phẩm LIC: với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng đặc biệt ở eo, bụng, đùi, ngày dùng 2 viên trước bữa ăn 30 phút, vừa hiệu quả, vừa không gây tác dụng phụ, bạn tham khảo nhé. Bạn có thể mua LIC tại các nhà thuốc trên toàn quốc hoặc đặt hàng tại website bán hàng chính thức của Công ty CP Dược phẩm ECO: ecogreen.com.vn

Chúc bạn giảm cân thành công.

74)

Em năm nay 32 tuổi cao 1,65m nặng 80kg, mỗi bữa em ăn hai chén cơm còn lại là rau và cá nhưng vẫn không giảm cân được. Vậy cho em hỏi làm cách nào để em giảm xuống còn khoảng 65kg Cảm ơn!  Xem tư vấn

Với chiều cao như vậy thì cân nặng lý tưởng của bạn sẽ là 56-61 kg. Trong thừa cân béo phì, mỡ thường tập trung nhiều ở vùng bụng, hông, đùi. Để giảm cân (mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ dư thừa) bạn cần thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với luyện tập thể dục thể thao. Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm các loại thảo dược có tác dụng giảm cân. Việc kết hợp cả 3 như vậy được các chuyên gia về thừa cân béo phì gọi là “3 nguyên tắc vàng trong giảm cân an toàn và hiệu quả”. Cụ thể như sau: 

- Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…). 

- Tăng cường vận động thể lực : Bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới 90 lần/ phút và các môn thê thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…

- Sử dụng sản phẩm LIC: với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng đặc biệt ở eo, bụng, đùi, ngày dùng 2 viên trước bữa ăn 30 phút, vừa hiệu quả, vừa không gây tác dụng phụ, bạn tham khảo nhé.

75)

Con gái tôi 12 tuổi, cao 1.55m, nặng 63kg. Hịện tại tôi cho đang cho bé ăn kiêng bằng cách cắt bỏ hoàn toàn thức ăn chứa tinh bột (cơm, phở...), chỉ cho bé ăn rau, thịt, cá, trái cây... Vào thứ 7 và CN hằng tuần, tôi cho bé ăn cơm với số lượng không quá 2 chén/bữa. Tôi cho bé đi bơi 1-2 lần/tuần. Hằng ngày, bé có đánh bell giúp tan mỡ bụng, và tập một số động tác vận động nhẹ tại nhà. Kết quả: Sau 6 tháng áp dụng, có những thời điểm vòng bụng của bé giảm hẳn rõ rệt (giảm đến 10cm), nhưng có thời điểm bị phì ra lại (tăng 6 cm). Cân nặng của bé hoàn toàn không giảm. Xin hỏi: Phương pháp ăn uống nêu trên có ảnh hưởng gì đến sự phát triển của bé không? Tại sao vòng eo thay đổi (lúc tăng lúc giảm) nhưng cân nặng hoàn toàn không thay đổi? Với độ tuổi này, uống thuốc tan mỡ bụng có ảnh hưởng gì không? Phương pháp tôi áp dụng nêu trên có gì bất cập không? Xin cám ơn  Xem tư vấn

Với chiều cao như vậy thì cân nặng của bé chỉ nên ở vào khoảng 47-53kg, tuy nhiên bé vẫn còn rất nhiều cơ hội để phát triển thêm chiều cao và giảm vài kg. Chế độ ăn trong giảm cân cũng như duy trì “vóc dáng” cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). 

Việc tăng cường vận động thể lực với các bé thừa cân-béo phì là hết sức quan trọng. Bạn có thể tạo mọi điều kiện đẻ bé tham gia các hoạt động tâp thể ở lớp, trường và tập một môn thể thao nào đó như đi bộ hoặc bơi. Chỉ cần lưu ý là việc tập luyện cần thường xuyên và ít nhất là 30’/lần, 5 lần /tuần.

Ngoài ra bạn có thể cho bé sử dụng LIC…Một lưu ý nữa với bạn là không có bất cứ loại kem thoa nào có thể “đánh tan” được mỡ bụng mà mỡ bụng muốn ly giải được cần phải có cả một quá trình chuyển hóa giải phóng năng lượng.  

76)

Xin các chuyên gia, chuyên gia tư vấn cho e hỏi:  Em năm nay 42 tuổi; cao:1m60; Cân nặng: 58 kg; đường huyết từ 5.0, thỉnh thoảng 7.0. E hay bị mất ngủ. Ngày đi bộ từ 1- 2km Chế độ ăn uống: ăn no vào buổi sáng, buổi trưa và sau 16h k ăn chất bột, nếu có thì chỉ ăn rau và uống các loại nước trừ chất có ga, có cồn. Đặc biệt không uống sữa có đường. Hàng ngày e có bổ sung vitamin A+D+E và viên uống Colagen. Xin bác chuyên gia, chuyên gia tư vấn cho em them lời khuyên để giảm cân và chế độ ăn uống, sinh hoạt, luyện tập ạ. E xin cảm ơn!  Xem tư vấn

Với chiều cao và cân nặng bạn cung cấp thì chỉ số BMI của bạn đang nằm trong giới hạn bình thường. Tuy nhiên bạn vẫn có thể giảm vài kg và đặc biệt giảm là giảm lượng mỡ dư thừa tập trung nhiều ở vùng bụng.. Chỉ số đường huyết của bạn nếu lúc đói là 7.0 là đã cao rồi và đay rất có thể là dấu hiệu của thời kỳ “giảm khối cơ tăng khối mỡ” ở bạn. Việc áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý với bạn lúc này là cần thiết để tránh những vấn đề về rối loạn chuyển hóa, đồng thời tăng cường vận động thể lực và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất. Cụ thể với trường hợp của bạn:

- Bạn nên cần cân đối khẩu phần và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…).

- Tăng cường vận động thể lực: Bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới 90 lần/ phút và các môn thê thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…

- Sử dụng sản phẩm LIC: với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng đặc biệt ở eo, bụng, đùi, ngày dùng 2 viên trước bữa ăn 30 phút, vừa hiệu quả, vừa không gây tác dụng phụ, bạn tham khảo nhé.

77)

Năm nay em 28 tuổi (Nam), cao 1m62 nặng 70 kg. Công việc của em chủ yếu là ngồi nhiều (Em là giáo viên). Trước đây em có thử một số cách giảm cân như ăn kiêng, nhịn ăn... do tìm hiểu trên internet nhưng không có kết quả (có thể là em chưa đủ kiên nhẫn). Hiện tại theo kết quả khám sức khỏe mới nhất thì em bị hai vấn đề: Gan nhiễm mỡ độ 2 (không đều) và axit Uric trong máu là 7,6. Hiện nay mỗi tuần em chơi cầu lông 3 buổi, mỗi buổi 2 tiếng. Xin các Chuyên gia chỉ giúp em phương pháp hợp lý để giảm cân an toàn và hiệu quả. Em xin chân thành cảm ơn.  Xem tư vấn

Bạn đang ở mức béo phì độ 1 và có những vấn đề về rối loạn chuyển hóa (gan nhiễm mỡ, Gout…). Như vậy bạn đang gặp phải hội chứng chuyển hóa, nguyên nhân sâu xa là do cân nặng của bạn ở mức cao trong thời gian dài. Trước tiên bạn nên có kế hoạch giảm cân, sau đó mới có thể giải quyết các vấn đề bệnh tật khác của bạn.

Để giảm cân đảm bảo, bạn nên áp dụng 3 nguyên tắc vàng trong giảm cân dựa trên 3 yếu tố: dinh dưỡng, vận động và sản phẩm hỗ trợ.

- Về dinh dưỡng: Bạn cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Với tình trạng sức khỏe của bạn, việc được khám và tư vấn về dinh dưỡng và vận động là cần thiết. Bạn nên tăng cường ăn rau xanh, các loại củ, hạt, hạn chế các thực phẩm nhiều đạm, đường, thức ăn nhanh, thực phẩm chiên, nướng. Đặc biệt, bạn nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ như thịt bò chẳng hạn.

- Về chế độ tập luyện: không biết với chỉ số axit Uric hiện tại của bạn thì đã dẫn tới các cơn đau tại các khớp nhỏ ở chân, tay hay chưa. Nếu có thì bạn nên gặp bác sĩ để được hỗ trợ điều trị và cho lời khuyên về mức độ vận động của bạn.

- Sử dụng sản phẩm LIC: với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng đặc biệt ở eo, bụng, đùi, ngày dùng 2 viên trước bữa ăn 30 phút, vừa hiệu quả, vừa không gây tác dụng phụ, bạn tham khảo nhé.

Bạn đặc biệt chú ý đến việc thay đổi lối sống để tránh biến chứng tăng nặng của tình trạng bệnh hiện tại của bạn.

78)

Chào các chuyên gia. Em bị mập vùng bụng do ngồi văn phòng nhiều. Vậy Cho em hỏi làm sao để giảm mỡ được vùng bụng hiệu quả mà nhanh chóng ạ? chế độ an uống như thế nào?  Xem tư vấn

Việc giảm mỡ bụng đảm bảo cũng như giảm lượng mỡ chung toàn cơ thể đòi hỏi ở bạn nhiều nỗ lực trong chế độ dinh dưỡng cũng như vận động thể lực. Cụ thể với trường hợp của bạn như sau. 

- Dinh dưỡng: các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…). 

- Tăng cường vận động thể lực: bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới 90 lần/ phút và các môn thê thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…

- Ngoài ra bạn có thể sử dụng sản phẩm LIC hỗ trợ giảm mỡ bụng (giảm vòng eo) có nguồn gốc từ thiên nhiên. Bạn có thể mua LIC ở nhà thuốc gần khu vực bạn sinh sống nhất nhé. 

79)

Thưa chuyên gia em phải làm thế nào để giữ được cân nặng sau khi đã giảm cân ạ. Vì em chỉ cần ăn đầy đủ chất là tăng rất nhanh ạ. Em huyết áp hơi thấp tí xíu ạ. Em cảm ơn chuyên gia!  Xem tư vấn

Bạn đã giảm được cân và giờ muốn giữ cân thì bạn nên duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và tăng cường luyện tập. Tập luyện giúp bạn tiêu hao năng lượng dư thừa, ngoài ra còn giúp cơ thể săn chắc và tránh được nhiều bệnh tật. Bạn không cho biết chỉ số huyết áp của bạn là bao nhiêu nên không thể tư vấn cụ thể cho bạn được. Bạn có thể cần hỏi ý kiến của bác sĩ của mình để có lời khuyên phù hợp và cụ thể.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng sản phẩm LIC, được biết đến với công dụng giữ dáng & duy trì cân nặng hiệu quả với chiết xuất từ tinh chất thiên nhiên Belaunja & Mangastin, dùng mỗi ngày 1 viên trước bữa ăn 30 phút để có thể duy trì được dáng vóc như mong muốn bạn nhé.

80)

Xin chào chuyên gia, em hiện nay 26 tuổi, chiều cao 167cm, cân nặng 71kg. Em đã ăn kiêng 02 năm nay. Mỗi ngày uống1-2 ly cafe sữa sáng & chiều, buổi sáng ăn sáng 4 ngày /tuần, trưa ko ăn. Buổi tối ko ăn cơm, ăn rau canh, canh bún. Ngủ 07 tiếng/ngày. Em làm việc văn phòng. Em kiêng ăn, ko dám ăn ngủ thoải mái nhưng 2 năm chỉ giảm được 2-3kg. Xin chuyên gia tư vấn thêm cho em ăn kiêng vậy đã hợp lý chưa? Và cần cải thiện như thế nào để giảm cân nhanh chóng hơn. Em mong muốn giảm cân còn 60kg trong 1 năm chuyên gia ơi :)  Xem tư vấn

Chào bạn! Với chiều cao 1,67m thì mục tiêu giảm cân còn 60-63kg là phù hợp. Hiện bữa sáng bạn chỉ uống 1-2 ly cafe sữa mà không ăn gì là chưa hợp lý sau 1 đêm dài không cung cấp năng lượng cho cơ thể; chưa kể ly cafe của bạn có sử dụng sữa là sản phẩm chứa nhiều đường. Bạn cũng cần thiết lập lại bữa trưa cho phù hợp hơn. Buổi tối bạn không ăn cơm cũng là chưa phù hợp. Bạn có thể ăn 1/3 bát cơm, hoặc 1 củ khoai hoặc 1 bát súp khoai tây... hơn là ăn canh bún.

Để giảm cân an toàn, ngoài chế độ dinh dưỡng phù hợp, bạn cần tăng cường vận động thể lực. Bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới  90 lần/ phút và các môn thê thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…

Ngoài ra bạn có thể sử dụng sản phẩm LIC hỗ trợ giảm mỡ bụng (giảm vòng eo), bạn có thể mua sản phẩm tại các nhà thuốc, thành phần (công thức) của sản phẩm hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng.

81)

Tôi cao 1,62m; nặng 63kg. Tôi muốn giảm còn 55kg nhưng tôi không có thời gian đi tập thể dục nhiều. Tôi chỉ áp dụng cách điều chỉnh chế độ ăn uống nhưng chưa hiệu quả lắm. Thỉnh thoảng tôi bị chóng mặt, mất thăng bằng. Tôi có nên uống thuốc giảm cân hoặc áp dụng chế độ thanh lọc cơ thể bằng nước mía và ớt ngọt không? Nếu có thể thì uống loại nào phù hợp?  Xem tư vấn

Hiện bạn cao 1m62, muốn giảm cân xuống còn 55kg là rất hợp lý. Vì tính chất công việc bạn không có thời gian tập luyện thì việc điều chỉnh chế độ ăn uống cho hợp lý cũng góp phần giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất. Như vậy khẩu phần ăn của bạn cần đảm bảo cung cấp năng lượng ít hơn năng lượng tiêu hao. Tuy nhiên với chế độ ăn hiện tại, bạn gặp tình trạng hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng chứng tỏ chế độ ăn đó chưa hợp lý. Bạn nên chia chế độ ăn thành nhiều bữa nhỏ để kiểm soát cảm giác đói tốt hơn, đồng thời luôn đảm bảo mức năng lượng cần thiết cho hoạt động hàng ngày. Cũng có thể chế độ ăn của bạn hiện kiêng khem quá mức khiến thiếu các vi chất cần thiết dẫn đến thiếu máu, làm hoa mắt, chóng mặt. 

Chế độ thanh lọc cơ thể bằng nước mía và ớt ngọt không phải là phương pháp giảm cân khoa học vì nó “cắt giảm” hoàn toàn các chất dinh dưỡng của cơ thể bạn cần cân nhắc thật kỹ càng trước khi áp dụng.  

Bạn có thể chọn sản phẩm LIC hỗ trợ để giảm cân. Sản phẩm đạt  4 tiêu chí: thứ nhất là có cơ chế giảm mỡ chứ không phải mất nước; thứ 2 là không có tác dụng phụ; thứ 3 là có thử nghiệm lâm sàng tin cậy; thứ 4 là được cấp phép bởi các cơ quan có thẩm quyền.

82)

Chào chuyên gia. năm nay cháu 19 tuổi.cao 1m57. nặng 54kg. cháu muốn giảm còn 48kg.phần trên cháu rất cân đối,nhưng phần mông và đùi lại rất to. cháu muốn hỏi làm sao để giảm mỡ ở mông và đùi. hằng ngày cháu cũng đạp xe đạp đi học. hay là ăn chủ yếu là rau ít tinh bột.nhưng dường như không có kết quả tốt, cháu xin chuyên gia tư vấn giúp cháu để có thân hình cân đối. xin cám ơn  Xem tư vấn

Với trường hợp của em, chỉ số BMI của em là 21.9, thuộc nhóm bình thường, không thừa cân. Hiện tại mông, đùi của em rất to và em muốn giảm xuống còn 48kg thì BMI về 19.4, tức là giảm 6kg. Mỗi tháng em nên giảm 3kg, mỗi ngày cắt giảm 650Kcal. Em có đạp xe đạp đi học nhưng không nói rõ thời gian và cường độ, nếu có thể em nên tập thêm các môn thể dục thể thao như thể dục thẩm mỹ, bơi lội. Ngoài ra em nên cắt giảm ăn vặt, ăn các thức ăn nhanh, nên ăn các thực phẩm luộc, hấp thay cho chiên, nướng. 

Ngoài ra, em có thể hợp sử dụng sản phẩn hỗ trợ giảm cân LIC có cơ sở khoa học, được kiểm chứng lâm sàng cũng là một yếu tố quan trọng. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân cấp tốc không rõ nguồn gốc và gây nhiều tác dụng phụ như mất nước, chán ăn, mệt mỏi… Em nên lựa chọn sản phẩm có cơ chế tăng ly giải và tích tụ tế bào mỡ trắng, được các chuyên gia khuyên dùng để đạt được mục tiêu giảm cân an toàn và kiểm soát cân nặng của mình.

83)

Tôi hiện cân nặng 78 kg, cao 1,66m. Hàng ngày tôi đi bộ nhanh khoảng 01 giờ. Chế độ ăn: sáng ăn bình thường, trưa ăn 02 chén cơm, chiều ăn (18 giờ) 01 chén cơm. Do nhiều bạn bè nên tôi uống bia hàng ngày khoảng 04 chai/ngày. Tôi muốn giảm cân xuống còn khoảng 70kg. Nhờ chương trình tư vấn: tôi cần tập luyện thân thể ra sao, uống thực phẩm chức năng gì và cần phải như thế nào để giảm cân. Xin cảm ơn.  Xem tư vấn

Với chiều cao như vậy thì cân nặng phù hợp với bạn sẽ là 57-63kg. Việc giảm cân (mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ “dư thừa”) với bạn lúc này là hết sức cần thiết để nâng cao sức khỏe cũng như phòng ngừa được những hậu quả không tốt về sức khỏe do thừa cân béo phì gây ra. Với các thông tin bạn cung cấp bác sĩ sẽ tư vấn như sau: 

- Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…). Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế bia rượu vì mỗi gam bia rượu cung cấp tới 7Kcal và thông thường các thức ăn đi kèm với bia rượu (nhậu) rất dư thừa năng lượng, đặc biệt những món chiên xào và thức ăn nhanh.

-Vận động thể lực: bạn có thể tăng thời gian đi bộ nhanh thêm khoảng 30 phút/ngày và có thể chia làm 2 buổi tập sáng và chiều. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới  90 lần/ phút. Các môn thê thao khác giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều như  bơi lội, cầu lông, đạp xe,...bạn có thể tham khảo thêm để thực hiện trong điều kiện của mình 

- Ngoài ra sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên như LIC cũng sẽ hỗ trợ rất tốt trong giảm lượng mỡ dư thừa. Bạn có thể LIC ở nhà thuốc, sản phẩm có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và giảm cân hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng. 

84)

Thưa chuyên gia, cháu 26 tuổi, trước khi có con cân nặng của cháu là 53kg, cao 1m58. Hiện nay sau khi sinh con cân nặng của cháu là 63kg, con cháu hiện được 2 tuổi.cháu sinh mổ, chuyên gia tư vấn giúp cháu làm thế nào để cân nặng của cháu giảm từ 7 - 10kg. Cháu xin cảm ơn ah  Xem tư vấn

Với chiều cao như vậy thì cân nặng lý tưởng của bạn sẽ là 49-55 kg. Để giảm cân bạn  cần thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với luyện tập thể dục thể thao. Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm các loại thảo dược có tác dụng giảm cân và duy trì cân nặng. Việc kết hợp cả 3 như vậy được các chuyên gia về thừa cân béo phì gọi là “3 nguyên tắc vàng trong giảm cân an toàn và hiệu quả”. Cụ thể như sau:

- Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…).

- Tăng cường vận động thể lực: Bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới  90 lần/ phút và các môn thê thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…

- Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân giữ dáng LIC có nguồn gốc thiên nhiên: Bạn có thể mua sản phẩm này ở nhà thuốc với thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và giảm cân hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng. 

85)

Em năm nay 31 tuổi,cao 1m59.cân nặng 55 cân.Vòng ngực 87,bụng 79,mông 94. mỡ nội tạng 4.Em mới có 1 con 7 tuổi,em muốn sinh thêm cháu nữa.Xin hỏi chuyên gia em cần giảm cân ko?Em cũng thường xuyên thể dục mỗi ngày như đi bộ và tự tập Aerobic ở nhà.Xin cảm ơn chuyên gia.  Xem tư vấn

Chào bạn! Hiện tại cân năng của bạn gần ở mức lý tưởng (53kg), tuy nhiên vòng bụng và vòng hông khá lớn thể hiện mức mỡ “dư thừa”. Với tình trạng như vậy, bạn nên giảm 2-3kg và quan trọng là giảm được các số đo vòng bụng, mông. Do đó ngoài việc tập luyện thể dục thể thao, bạn nên giảm bớt chất béo và chất bột đường trong khẩu phần hàng ngày.

Ngoài ra để giúp giảm vòng eo, bạn có thể dùng thêm sản phẩm hỗ trợ, hiện trên thị trường có sản phẩm LIC giúp giảm mỡ trắng được đánh giá là giảm cân an toàn và hiệu quả.

 

86)

Em tên Thảo 32 tuổi, chưa có gia đình, e cao 1.53cm, nặng 70kg, e là nhân viên văn phòng, xin chuyên gia tư vấn giúp tôi cách ăn uống hợp lý, sử dụng loai thuốc nào tốt nhất để được giảm cân, và tôi nên đi khám chuyên gia ở đâu để đạt được kết quả giảm cân như mong muốn, em cảm ơn chuyên gia.  Xem tư vấn

Cân nặng lý tưởng của bạn sẽ ở khoảng 46- 52kg, tức là bạn đang “dư” khoảng gần 20 kg. Mỗi tháng bạn có thể giảm trung bình 3kg và như vậy bạn sẽ mất khoảng 6 tháng để “đưa”  cân nặng về mức bình thường.

Bạn cần giảm mức năng lượng khoảng 900 kcal/ngày. Bạn là nhân viên văn phòng nên ngoài giờ làm bạn có thể chơi một môn thể thao nào đó như cầu lông, bơi…khoảng 1 tiếng đồng hồ.  Bạn cần xây dựng chế độ ăn hợp lý, giảm lượng tinh bột, thức ăn nhiều dầu mỡ, bớt ăn vặt. 

Ngoài ra tinh chất thiên nhiên có trong sản phẩm LIC được chứng  minh bởi các nhà khoa học Mỹ giúp giảm cân an toàn, giảm chỉ số BMI, giảm số đo các vòng eo, mông, đùi sau 2 đến 8 tuần sử dụng.

Để có những thực đơn cụ thể cho trường hợp của bạn, bạn có thể đến khám tư vấn dinh dưỡng tại các bệnh viện để được thiết lập chế độ cụ thể.

Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo bảng năng lượng (Kcal) các món ăn thông dụng tại https://www.lic-ecogreen.com.vn/vn/news/ebook/ để kiểm soát năng lượng nạp vào mỗi ngày. 

 

87)

Chào các chuyên gia, tôi năm nay 29 tuổi, công việc thường phải đi tiếp khách nhiều nên bụng tôi ngày càng to ra. Tôi vẫn thường tập luyện, cuối tuần đi đá banh với bạn bè. Xin hỏi có cách nào giúp tôi có thân hình cân đối không (tôi không cần 6 hay 8 múi) mà chỉ cần bụng nhỏ lại. Xin cảm ơn chuyên gia!  Xem tư vấn

Năng lượng dư thừa từ ăn uống hàng ngày phải được  “xài”  thông qua chuyển hóa cơ bản và hoạt động thể lực trong đó có lao động và luyện tập thể dục thể thao. Bạn có tham gia đá bóng vào cuối tuần là không đủ bởi chúng ta phải tập luyện từ 5-6 ngày/ tuần và ít nhất 30 phút/lần để cơ thể có thể “xài” hết lượng năng lượng “dư thừa” này. 

Ngoài ra bạn đi nhậu vào buổi tối là một nguy cơ cao đối với vòng bụng bởi 1 lon bia là 141 Kcal, 1 lon nước ngọt là 146 Kcal, trong khi đó người ta không ai uống 6-8 hay 10 lon nước ngọt như khi uống bia.  Thêm thông tin cho bạn là với 140 Kcal dư thừa bạn phải chạy bộ trong vòng 30 phút mới tiêu hao hết. 

Từ đó chắc bạn có thể tính được sự chênh lệch giữa năng lượng tiêu hao và nạp vào của mình là như thế nào.

Việc giảm mỡ bụng cũng như giảm lượng mỡ chung toàn cơ thể đòi hỏi ở bạn nhiều nỗ lực trong chế độ dinh dưỡng cũng như vận động thể lực. Cụ thể với trường hợp của bạn như sau:

- Dinh dưỡng: các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Bạn nên tránh tất cả các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…). 

- Tăng cường vận động thể lực bạn có thể lựa chọn 1  môn thể thao phù hợp và luyện tập hàng ngày. 

- Ngoài ra bạn có thể sử dụng sản phẩm LIC hỗ trợ có tác dụng giảm mỡ trắng, đặc biệt ở vùng bụng, mông, đùi có nguồn gốc thiên nhiên. Bạn có thể mua LIC tại các nhà thuốc. LIC là sản phẩm có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và giảm cân hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng lâm sàng.

88)

Tôi có 2 con gái : - Cháu lớn 20 tuổi , cao 1m56 , nặng 64kg - Cháu nhỏ 13 tuổi , cao 1m45 , nặng 56kg Tôi có thể giảm cân an toàn cho 2 cháu bằng cách nào , xin chuyên gia tư vấn giúp . Cảm ơn chuyên gia !  Xem tư vấn

Chào chị, hai bé con chị đã thừa cân nhiều nên việc giảm cân cho các bé là điều cần thiết. Chị có thể giúp các bé thực hiện theo 3 nguyên tắc vàng được các chuyên gia giảm cân khuyến cáo là chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động thể lực và sử dụng sản phẩm hỗ trợ.

Về dinh dưỡng, chị cần chú ý nhu cầu năng lượng hằng ngày đưa vào cơ thể nên ở mức 25 -30kcal/kg cân nặng. Chị vẫn cho các bé ăn uống đủ 4 nhóm dưỡng chất cần thiết, ăn nhiều rau, quả, hạn chế thức ăn nhanh, đồ ngọt, đồ chiên xào…

Về vận động, các bé cần tập thể dục, thể thao hàng ngày, đồng thời tham gia các hoạt động ở trường, lớp.

Ngoài ra chị có thể cho hai bé sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC có nguồn gốc thiên nhiên. LIC là sản phẩm có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và giảm cân hiệu quả đã được kiểm chứng và quan trọng là an toàn cho người sử dụng.

Chúc chị và các bé vui khỏe.

 

89)

em cao 160 nặng 55kg mỗi ngày em chạy 10km mà sao không giảm được cân ạ.em xin cảm ơn  Xem tư vấn

BMI  của em là 21.5, tức là cân nặng của em so với chiều cao đang nằm trong giới hạn bình thường. Tuy nhiên nếu muốn em có thể giảm đi khoảng 4-5kg, lúc đó BMI khoảng 19.5. Như vậy mỗi tháng em giảm 2.5kg và em có thể giảm cân trong vòng 2 tháng. Mức năng lượng em cần cắt giảm mỗi ngày là 600-650 Kcal. Mức vận động hiện tại của em là chạy bộ 10 km mỗi ngày nhưng chưa có thời gian tập luyện trong bao lâu nên chưa xác định mức tiêu hao được từ vận động này. Nếu cần em có thể đến gặp bác sĩ xin tư vấn về chế độ dinh dưỡng, tập luyện và hạn chế ăn vặt.

Bên cạnh đó tinh chất thiên nhiên có trong sản phẩm LIC được chứng  minh bởi các nhà khoa học Mỹ giúp giảm cân an toàn, giảm BMI, giảm số đo các vòng eo, mông, đùi sau 2 đến 8 tuần sử dụng sẽ hỗ trợ đẩy nhanh quá trình giảm cân. Em có thể tìm mua sản phẩm tại các nhà thuốc gần nơi đang sinh sống. 

Chúc em giảm cân thành công và có một vóc dáng lý tưởng!

 

90)

Chào các Chuyên gia: Em cao 1,55, nặng 58 cân vòng bụng 85 cm với cân nặng & chiều cao như thế em có bị béo không? phải làm thế nào để giảm béo bụng? Em đang làm công việc văn phòng. Mong các Chuyên gia cho em lời khuyên về chế độ ăn uống & cách tập luyện. Xin cảm ơn  Xem tư vấn

Em là nữ mà sở hữu vòng eo 85cm và chỉ số BMI 24.1 thì em đã bị thừa cân. Cân nặng tối đa em nên đạt là 53kg, vậy em đang thừa 5kg, mỗi tháng em có thể giảm 3kg, mỗi ngày em nên cắt giảm 770Kcal bằng vận động thể lực và tiết chế dinh dưỡng. Em là nhân viên văn phòng nên khả năng béo bụng rất cao. Bởi vậy trong thời gian làm việc ở công ty em nên tranh thủ thời gian tập thể dục như đi lên xuống cầu thang, ngoài ra sau giờ làm em cũng nên luyện tập thể dục thể thao tích cực khoảng 1 tiếng mỗi ngày. Trong khẩu phần ăn hàng ngày em nên cắt giảm bớt đồ ăn chiên, xào, nướng, thay vào đó là các món luộc, hấp. Ngoài ra em có thể kết hợp sản phẩm LIC hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng có cơ chế giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ, có tác dụng giảm cân nặng, các số đo vòng eo, bụng, đùi...hiệu quả sau 2 -8 tuần sử dụng. LIC là sản phẩm có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và giảm cân hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng lâm sàng. Bạn có thể mua LIC tại các nhà thuốc gần khu vực sinh sống.

 

91)

Tôi cao 1m63, nặng 58kg (89-76-90). Tôi ăn cơm ít nhưng rất dễ tăng cân. Hiện taị tôi đang cố gắng giảm trọng lượng về 55kg, vòng eo về 70 nhưng thật sự rất khó thực hiện. Tôi tập thể dục 1h/ngày, ăn 3 cữ cơm, mỗi cữ chỉ hơn 1/2 chén cơm, ít khi đụng đến đồ ngọt. Xin BS tư vấn cho trường hợp của tôi  Xem tư vấn

BMI của em là 22, em vẫn chưa thừa cân. Tuy nhiên nếu thực sự muốn giảm cân thì mức cân nặng em có thể giảm là 3-5kg. Nếu em giảm 5kg, em nên đặt mục tiêu trong 2 tháng. Để đạt mục tiêu đó thì em cần cắt bớt 600Kcal mỗi ngày. Em có tập thể dục 1 tiếng mỗi ngày nhưng chưa cung cấp thời điểm tập và môn tập luyện nên bác sĩ chưa biết mức năng lượng tiêu hao qua việc vận động thể lực của em. Các bài tập như gập bụng trước khi đi ngủ cũng rất phù hợp cho em. Tuy nhiên, để giảm cân thì em nên tăng cường vận động thể lực và cân đối mức năng lượng trong chế độ dinh dưỡng của em. Mỗi bữa em giảm bớt nửa chén cơm cũng sẽ có ý nghĩa trong việc giảm cân của em. Hạn chế thức ăn chiên, xào, nướng. Đồng thời để tăng cường quá trình giảm cân hiệu quả, em có thể chọn sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC, có chứa các hoạt chất sinh học  thiên nhiên đã được nghiên cứu lâm sàng về tính an toàn và hiệu quả trúng đích, có tác dụng giảm cân nặng, vòng eo hiệu quả sau 2 –8 tuần và tác động trúng đích mỡ trắng tại các vùng eo, bụng, đùi…

 

92)

Chào chuyên gia! Em năm nay 33 tuổi, cao 1.58, cân nặng 60kg, là nữ, chế độ dinh dưỡng ăn đủ chất, nhưng hạn chế tinh bột, không ăn khuya, có tập luyện nhưng không đều, tôi giảm cân bằng cách giảm ăn vào buổi tối, kết quả cũng giảm được thời gian thi cân năng lại trở lại. Xin chuyên gia cho tôi lời khuyên về cách giảm cân  Xem tư vấn

BMI của bạn hiện là 24, thuộc nhóm thừa cân, do đó bạn cần có kế hoạch đưa cân nặng về mức “lý tưởng”- khoảng 49-55kg. Như vậy bạn cần ít nhất 2 tháng để đạt được cân nặng chuẩn với mỗi ngày tiêu hao thêm khoảng 500-700 Kcal/ ngày. Bạn có tập luyện nhưng chưa đủ và đều. Bạn cần tập khoảng1 tiếng/ ngày và các môn thể thao giúp bạn tiêu hao nhiều năng lượng phải kể đên là đi bộ, đạp xe, cầu lông, bơi lội. 

Theo như bạn nói thì bạn có giảm ăn, tuy nhiên bạn cần xem lại đồ ăn chế biến như thế nào. Bạn nên đổi các món chiên, xào thành luộc, hấp và hạn chế ăn vặt. Ngoài ra bạn có thể kết hợp sản phẩm LIC hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng có cơ chế giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ, có tác dụng giảm cân nặng, các số đo vòng eo, bụng, đùi...hiệu quả sau 2 -8 tuần sử dụng. LIC là sản phẩm có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và giảm cân hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng lâm sàng. Bạn có thể mua LIC tại các nhà thuốc gần khu vực sinh sống.

 

93)

Thưa chuyên gia, năm nay e 26t , cao 1m6 , nặng 57kg . Do làm việc văn phòng và công việc khá bận rộn nên không có nhiều thời gian vận động và bị mập ở vùng bụng và hai bắp tay. Sáng ăn bình thường, buổi trưa ăn 1 chén cơm và tối ăn nửa chén nhưng cân nặng không giảm , e muốn giảm xuống 7kg . Hiện e đang thấy rất nhiều các thực phẩm chức năng có nguồn gốc thảo dược giúp giảm câm đang quảng cáo khôn biết có tác dụng phụ không .Nhờ BS tư vấn giúp e phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả ạ .  Xem tư vấn

Cân nặng lý tưởng của bạn sẽ ở khoảng 51-56 kg, điều đó có nghĩa là bạn có thể giảm vài kg. Bạn không cung cấp số đo vòng bụng nên bác sĩ chưa xác định được bạn có bị béo bụng không. Nói chung, muốn giảm cân an toàn thì nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh các loại thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó là tăng cường vận động thể lực, bạn nên chọn một môn thể thao phù hợp để tập luyện mỗi ngày ít nhất 30 phút. Giảm cân là giảm lượng mỡ dư thừa, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng một sản phẩm hỗ trợ giảm cân có cơ chế tăng ly giải và giảm tích tụ mỡ trắng để việc giảm cân, kiểm soát cân nặng được hiệu quả. Bạn có thể chọn sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC, có chứa các tinh chất thiên nhiên đã được nghiên cứu lâm sàng về tính an toàn và hiệu quả trúng đích, có tác dụng giảm cân nặng đảm bảo, vòng eo hiệu quả sau 2 –8 tuần và tác động trúng đích mỡ trắng tại các vùng eo, bụng, đùi…

 

94)

Tôi cao 152cm,nặng 47kg.tôi muốn chuyên gia cho tôi lời khuyên để giảm cân.vì công việc của tôi yêu cầu phải có ngoại hình, mong các chuyên gia tư vấn giúp tôi chế độ ăn uống, tập luyện để giảm được 3kg nữa.xin cảm ơn  Xem tư vấn

Chào bạn, với chiều cao và cân nặng hiện tại thì chỉ số khối cơ thể của bạn (BMI) là 20,3, nghĩa là cân nặng của bạn hiện tại trong giới hạn bình thường so với chiều cao. Để đạt mục tiêu cân nặng giảm thêm 3 kg nữa, bạn cần thời gian tối thiểu là 1,5 tháng cho việc giảm cân , và trung bình mỗi ngày bạn cần giảm tiêu thụ thêm khoảng 500 Kcal thông qua chế độ dinh dưỡng và vận động thể lực phù hợp. Để giảm 500 Kcal này, bạn có thể chọn chơi thêm một môn thể thao nào đó, ví dụ chơi cầu lông hoặc đi bộ 45-60 phút sau giờ làm là bạn đã tiêu hao được 400 Kcal, và tiết chế ăn vặt thêm 100 Kcal nữa là đã đạt yêu cầu. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng một sản phẩm hỗ trợ giảm cân có cơ chế tăng ly giải và giảm tích tụ mỡ trắng để việc giảm cân, kiểm soát cân nặng được hiệu quả. Bạn có thể chọn sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC, có chứa các tinh chất thiên nhiên đã được nghiên cứu lâm sàng về tính an toàn và hiệu quả, có tác dụng giảm cân đảm bảo, vòng eo hiệu quả sau 2 –8 tuần sử dụng. Chúc bạn thành công

 

95)

Chào chuyên gia tư vấn. Em năm nay 27 tuổi, có 1 bé 18 tháng. Sau sinh bụng em rất nhiều mỡ và chảy xệ, cân nặng trước sinh em 45Kg, nay 50 tăng số đo vòng bụng và vai đáng kể. Nhờ chương trình tư vấn giúp em lấy lại vóc dáng thon gọn và vòng bụng săn chắc. Em cảm ơn  Xem tư vấn

Chào em, sau khi sanh em bé em đã lên 5 kg, cùng với sự gia tăng vòng bụng đáng kể. Đó cũng là tình trạng chung thường gặp của nhiều phụ nữ sau khi sanh em bé . Để mau lấy lại vóc dáng như trước em nên thu xếp thời gian tăng cường tập luyện thể thao. Em có thể chọn một môn thể thao yêu thích như thể dục thẩm mỹ, nhịp điệu, đi bơi, đánh cầu lông…tập khoảng 60 phút/ lần, 5 ngày trong tuần, nếu bận chăm nom em bé không có thời gian ra ngoài thì em có thể mua máy tập ở nhà. Chú ý đến các động tác gập bụng để săn chắc vùng bụng. Về chế độ dinh dưỡng em nên tiết chế bớt chất béo, nhất là mỡ động vật, thứ căn chiên rán, thức ăn nhanh, nước ngọt, bánh kẹo chứa nhiều đường, cũng cần kiểm soát lượng đường bột, nghĩa là ăn ít đi nhưng không để thiếu hụt.  Ngoài ra em có thể kết hợp sản phẩm LIC hỗ trợ giảm cân đảm bảo và kiểm soát cân nặng có cơ chế giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ, có tác dụng giảm cân nặng, các số đo vòng eo, bụng, đùi...hiệu quả sau 2 - 8 tuần sử dụng. LIC là sản phẩm có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từthảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và giảm cân hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng lâm sàng. Em có thể mua LIC tại các nhà thuốc gần khu vực sinh sống.

 

96)

Em cao 153cm, nặng 63kg, cần giảm bao nhiêu cân là được. Sản phẩm hỗ trợ giảm cân nào là uy tín.  Xem tư vấn

Với chiều cao của bạn thì cân nặng khoảng 45-50kg sẽ là lý tưởng. Về sản phẩm giảm cân, hiện trên thị trường có nhiều loại nhưng bạn cần lưu ý chọn sản phẩm tác động vào cơ chế của quá trình gây thừa cân đó là sự tích tụ mỡ trắng quá mức trong cơ thể. Bên cạnh đó bạn lưu ý đến thành phần nên từ thảo dược thiên nhiên, có kiểm chứng lâm sang và phải là sản phẩm được cơ quan có thẩm quyền cấp phép để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Bạn có thể chọn sản phẩm LIC hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng có cơ chế giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, có tác dụng giảm cân nặng, giảm số đo các vòng eo, bụng, đùi và hiệu quả sau 2 -8 tuần sử dụng. LIC là sản phẩm có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và giảm cân hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng lâm sàng. Bạn có thể mua LIC tại các nhà thuốc gần khu vực sinh sống.

 

97)

Xin chuyên gia tư vấn cho em làm sao để giảm cân. Em mới sinh xong được 16 tháng, bé vẫn còn ti mẹ. Em cao 1,53 nặng 63kg. Em muốn giảm cân cấp tốc xin tư vấn dùm em. Và em có nên dùng thuốc giảm cân không, nếu dùng được thì nên dùng loại nào vì thể trạng em rất khó giảm. Chân thành cảm ơn chuyên gia.  Xem tư vấn

Theo khoa học khuyến cáo thì bạn đang cho con bú không được dùng thuốc giảm cân để tránh trường hợp nguồn sữa mẹ bị ảnh hưởng. Thời gian này em bé rất cần dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh bình thường nên bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình để cho con nguồn sữa mẹ đủ dưỡng chất. Do đó, bạn nên kiên trì với chế độ dinh dưỡng hợp lý, không thừa nhưng cũng không được thiếu chất và cần tăng cường vận động để có cơ thể săn chắc đồng thời giảm cân nặng từ từ, từng chút một. Bạn nên tích cực vận động bằng những hoạt động hàng ngày như làm việc nhà, leo cầu thang bộ và dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục. Sau thời điểm cai sữa, bạn có thể dùng thêm sản phẩm hỗ trợ để hiệu quả giảm cân tốt nhất.

 

98)

Tôi cao 1m53,nặng 60kg. Tôi đang muốn giảm cân,đặc biệt là giảm mỡ vùng bụng. Tôi lên cân thì dễ mà xuống cân thì khó. Nhờ chuyên gia tư vấn cho tôi cách giảm cân hiệu quả mà an toàn.Xin cảm ơn  Xem tư vấn

Chào bạn! Bạn cao 1m53 thì cân nặng nên ở mức 47 -50kg là vừa vì việc thừa cân đặc biệt tụ mỡ ở vùng bụng, eo ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Giảm cân thì khó khăn, nhọc nhằn hơn tăng cân rất nhiều. Vì vậy bạn cần có lộ trình giảm cân an toàn và hiệu quả.

Trước hết bạn cần giảm ăn tinh bột, chất béo, để tăng cảm giác no bạn có thể tăng cường rau xanh, trái cây. Trong đó bạn nên ăn rau lá sẽ tốt hơn; những trái cây có lượng đường cao như sầu riêng, xoài, mít bạn nên hạn chế.

Thứ 2 bạn nên có lộ trình tập luyện để tiêu hao năng lượng và tăng khối cơ, giảm mỡ đặc biệt ở vùng bụng.

Thứ 3, bạn có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và giảm cân hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng lâm sàng. 

99)

Em 26 tuổi (nam) cao 1.68 cân nặng 92 ký. Chế độ dinh dưỡng: một buổi em ăn nữa bác cơm, rau, cá hoặc thịt gà và nhiều trái cây. Em phối hợp đi bộ được 6 tháng mà chưa giảm được kg nào. Thưa chuyên gia em muốn giảm 20 kg chuyên gia chỉ cách nào hiệu quả nhất ạ?  Xem tư vấn

Chào bạn! Bạn nên giảm xuống còn 63-65kg là vừa. Trong 6 tháng qua bạn đã giảm ăn rồi nhưng chưa giảm được cân thì có thể là do vấn đề vận động còn quá ít. Với số cân giảm mong muốn là gần 20kg thì bạn cần kết hợp 3 nguyên tắc. Trước tiên nên giảm ăn, hiện bạn chỉ ăn nửa chén cơm thì nên giảm đồ ăn, thay đổi cách chế biến ví dụ như ăn thịt gà thì loại bỏ da, nên ăn cá hấp thay vì cá rán, rau luộc hoặc nấu canh thay vì rau xào, nên ăn trái cây nhưng hạn chế ăn các loại có chỉ số đường huyết cao như xoài, mít, sầu riêng…

Bạn nên dành thời gian tập thể dục, chú trọng những môn giúp tiêu hao nhiều năng lượng như bơi, tập gym, đi bộ…Thứ 3 bạn có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ để giảm mỡ ở vòng eo hiệu quả. Sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC, có chứa các tinh chất thiên nhiên đã được nghiên cứu lâm sàng về tính an toàn và hiệu quả, có tác dụng giảm cân nặng, vòng eo hiệu quả sau 2 –8 tuần sử dụng. Chúc bạn thành công!

100)

Tôi 45 tuổi, cao 1m50, đã có 3 con, nặng 50 kg, như thế tôi có thừa cân lắm không, để giảm cân tôi đã từng nhịn ăn nhưng không có kết quả,mỗi sáng tôi đều tập thể dục 30phút và uống khoảng 500 ml nước.xin hỏi chuyên gia làm thế nào để giảm được 3 đến 4kg. Xin cảm ơn.  Xem tư vấn

Với chiều cao như vậy thì cân nặng lý tưởng của bạn sẽ là 42-46 kg. Để giảm cân bạn cần thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với luyện tập thể dục thể thao. Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm các loại thảo dược có tác dụng giảm cân và duy trì cân nặng. Việc kết hợp cả 3 như vậy được các chuyên gia về thừa cân béo phì gọi là “3 nguyên tắc vàng trong giảm cân an toàn và hiệu quả”. Cụ thể như sau: 

- Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng dinh dưỡng cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, pho mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…). 

- Tăng cường vận động thể lực :Việc tập thể dục 30 phút rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên để giảm cân bạn cần lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới 90 lần/ phút và các môn thể thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…

- Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng. Bạn có thể mua LIC ở nhà thuốc gần nơi bạn sinh sống.

 

101)

Chào chuyên gia. Năm nay em 18 tuổi cao 1m7, nặng 120kg. Hiên tại em đang bị gan nhiễm mỡ Cho em hỏi liệu có bệnh đó có sao không chuyên gia và giờ em muốn giảm cân thì phải ăn uống ra sao  Xem tư vấn

Chỉ số BMI của em là 41,52, thuộc béo phì độ 3. Ngoài việc ảnh hưởng đến ngoại hình, mỡ đã lắng đọng nhiều trong nội tạng của em, cụ thể là em đang bị gan nhiễm mỡ. 
Và giảm cân rất cần thiết với em để phòng ngừa các biến chứng và nguy cơ về sức khỏe do thừa cân béo phì gây ra.

Em nên giảm năng lượng đưa vào bằng cách áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất nhưng cần giảm lượng calories đưa vào đồng thời tăng cường năng lượng tiêu hao qua vận động.. Em có thể tư vấn thêm các chuyên gia về thừa cân béo phì  để được hướng dẫn các thực đơn giảm cân và chế độ vận động phù hợp. 

Trong thời gian chờ đợi em có thể sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc từ thiên nhiên để giảm bớt lượng mỡ trong cơ thể, cụ thể là mỡ trắng. Hiện nay, các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có trong LIC có tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả. 

Áp dụng phương pháp kiềng 3 chân như trên sẽ giúp em giảm cân và kiểm soát được cân nặng. Chúc em thành công!
 

 

102)

Thuốc Lic có thể dùng cho người tiểu đường, cao huyết áp, mở máu được không? Tôi hiện 60 kg , cao 1m57 muốn giảm còn 55 kg thì phải làm như thế nào?  Xem tư vấn

Tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu thường có liên quan mật thiết với thừa cân béo phì do vậy ngoài việc giảm cân, LIC còn cải thiện khá tốt triệu chứng của các bệnh này. Ngoài ra LIC không tương tác với thuốc hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu... nên chị an tâm. 

Về trường hợp cụ thể của chị: BMI là 24.3, chị đã thuộc nhóm thừa cân. Với chiều cao của chị, chị muốn giảm còn 55kg là rất hợp lý. Do chị đang mắc nhiều bệnh lý nên quá trình giảm cân an toàncần kéo dài hơn, mức hợp lý là giảm 1,5kg/tháng. Theo đó mỗi ngày chỉ cần giảm 300-400Kcal. Chị nên đi bộ mỗi ngày 1 tiếng, có thể chia làm 2 buổi, mỗi buổi 30 phút. Song song đó chị cần giảm ăn tinh bột, chất béo. Tốt nhất chị nên đi khám để bác sĩ tư vấn cụ thể chế độ dinh dưỡng, vận động cho người đang mắc 1 số bệnh lý khác.

103)

Tôi 33 tuổi,cao 150cm, nặng 53kg. Xin hỏi chuyên gia tôi cần giảm bao nhiêu kg? Tôi thường xuyên luyện tập cầu lông, đi bộ 1h/ngày và 5-6lần/ tuần. Tôi thực hiện chế độ ăn ít tinh bột nhưng ko thể giảm được. Tôi muốn giảm 2-3kg, mong bác sĩ cho tôi lời khuyên.  Xem tư vấn

Với chiều cao như vậy thì cân nặng phù hợp của bạn là 42-47kg.Các chế độ ăn mất cân đối các thành phần sinh năng lượng (đường, đạm, béo) không đảm bảo để bạn giảm cân. Thêm nữa chế độ tập luyện chưa thật phù hợp (về cường độ, thời gian…) cũng vậy, do đó bạn nên kiểm tra lại cả 2 vấn đề này. 

Với trường hợp của bạn BS khuyên như sau:

- Dinh dưỡng: cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…). 

- Tăng cường vận động thể lực: Nếu bạn không luyện tập thường xuyên thì kế hoạch giảm cân rất dễ thất bại. Do vậy bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới  90lần/ phút và các môn thê thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…

- Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và giảm cân hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng. Bạn có thể mua LIC ở nhà thuốc gần nơi bạn sinh sống.

104)

Xin Chào! cho My hỏi BS 1 số vấn đề. My trước khi sinh là 46 kg, bây giờ em bé đã 3 tuổi, hiện nay cân nặng của My là 54 kg, My đã cố gắng ăn ít để cân năng giảm xuống, My bị đau bao tử, nên không ăn trái cây thường xuyên được. Công việc là văn phòng, về nhà thì con cái và công việc, nên cũng không tập thể dục thường được. My phải làm sao cho giảm cân lại đây. My muốn giảm xuống còn 48 hoặc 50 kg là được rồi. My cao 1.56m  Xem tư vấn

Chào bạn, với chiều cao như vậy thì cân nặng lý tưởng của bạn là 47-52kg. Điều này có nghĩa là bạn cần giảm khoảng 4-5 kg so với hiện tại. Để làm được việc này bạn cần thực hiện chế độ dinh dưỡng phù hợp kết hợp với luyện tập thể dục thể thao. Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm các loại thảo dược có tác dụng giảm cân và duy trì cân nặng. Cụ thể như sau: 

- Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…). 

- Tăng cường vận động thể lực: Nếu bạn không luyện tập thường xuyên thì kế hoạch giảm cân rất dễ thất bại. Do vậy bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới  90 lần/ phút và các môn thê thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…

- Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và giảm cân hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng. Bạn có thể mua LIC ở nhà thuốc gần nơi bạn sinh sống.

105)

Em cao 1m60,nặng 59 cân (cân nặng có thể tăng do em mới mổ ruột thừa ),Em muốn hỏi là em cần giảm bao nhiêu cân là được ạ? chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào là phù hợp.Em xin cảm ơn  Xem tư vấn

Với chiều cao như vậy thì cân nặng phù hợp của bạn là 51-56kg. Việc giảm vài kg với em lúc này là cần thiết. Trong vòng 2 tháng em sẽ đạt được cân nặng mục tiêu nếu em giảm mức năng lượng mỗi ngày khoảng 500Kcal. Hiện tại trong thời gian hậu phẫu, em phải hạn chế vận động nên mức năng lượng tiêu hao của em rất ít. Tuy nhiên sau một thời gian nữa, khi cơ thể em ổn định thì em phải tăng cường vận động thể lực và cắt giảm bớt chế độ dinh dưỡng hàng ngày mới có thể giảm cân được. Ngoài ra em có thể kết hợp sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC có cơ chế giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ, sản phẩm có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và giảm cân hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng lâm sàng. 

 

106)

Chào BS! em hiện đang làm nhân viên văn phòng, công việc chủ yếu là ngồi, em cao 1m60, nặng 60kg. e ăn ít lắm mà không biết sao vẫn tăng kí vù vù. BS có cách nào để giảm cân an toàn mà hiệu quả không? vì cv của em cũng cần phải có ngoại hình đẹp! Cảm ơn BS nhiều!  Xem tư vấn

Chào bạn, nếu muốn vóc dáng đẹp thì nên duy trì cân nặng trong khoảng 51- 56 kg, tức là giảm 4-8 kg. Bạn nói ăn ít nhưng vẫn tăng, cho nên tốt nhất bạn nên ghi nhật ký ăn uống trong  5-7 ngày để xem có phải ăn quá ít mà vẫn tăng hay không. Vì trọng lượng chỉ tăng nếu năng lượng đầu vào nhiều hơn năng lượng tiêu hao. Viết nhật ký để xem xét cân đối lại các thành phần chất béo, bột đường, đặc biệt là đường đơn trong các loại bánh kẹo đồ ngọt hoặc đồ ăn liền…

Bạn nên dành thời gian 45 phút mỗi ngày và 5 ngày/tuần cho hoạt động thể lực như đi bộ để tiêu hao năng lượng dư thừa. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC, đây là sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, ko gây ra tác dụng phụ, có tác dụng giảm cân nặng hiệu quả và giảm số đo các vòng sau 2-8 tuần sử dụng.

 

107)

chào chuyên gia ,em năm nay 21 tuổi cao 1m63 trước đây em cân nặng 48kg sau khi hỗ trợ điều cải thiện bệnh bằng thuốc bắc em cân nặng 58kg.Em muốn lấy lại cân nặng ban đầu nhưng không có thời gian tập thể thao mong chuyên gia tư vấn giúp em    Xem tư vấn

Với chiều cao như vậy thì cân nặng của bạn nằm trong giới hạn bình thường (54-59kg). Tuy nhiên bạn vẫn có thể giảm vài kg so với hiện tại để dáng “chuẩn” hơn. Hỗ trợ điều trị bằng thuốc bắc cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn bị lên cân (do thuốc bắc kích thích tiêu hóa, ăn ngon miệng). Để giảm cân bạn cần có chế độ ăn hợp lý, ít năng lượng nhưng giàu dinh dưỡng. Để giảm 5kg trong 3 tháng thì 1 ngày nên bớt lượng của tất cả các thức ăn sinh năng lượng (đường, đạm, béo) và đảm bảo lượng thực phẩm ăn vào nên khoảng 70-80% so với tổng lượng ăn hiện nay. Mỗi ngày bạn nên dành 40-45 phút để đi bộ, thể dục thể thao để tiêu hao năng lượng tốt hơn. Ngoài ra việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn an toàn & hiệu quả hơn. Hiện nay trên thị trường có  sản phẩm LIC tác dụng giảm cân với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, giảm cân hiệu quả sau 2- 8 tuần sử dụng, được các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng & giảm cân khuyên dùng.

108)

Cháu ở nhà năm nay 9 tuổi, cao 1m33, nặng 35kg. Cháu khám sức khỏe ở trường bị ghi là thừa cân. Như vậy phải giảm bao nhiêu kg và cháu thích uống sữa tươi vinamilk có được không?  Xem tư vấn

Với cháu bé 9 tuổi có chiều cao 1m33 thì đã đạt chuẩn, tuy nhiên cân nặng chỉ nên khoảng 28 – 30kg, do đó cháu 35kg là trông hơi mũm mĩm, nhưng chưa thể khẳng định là cháu thừa cân. Vì vậy cháu chưa cần thiết phải giảm cân mà nên giữ cân nặng ổn định và tạo điều kiện cho cháu phát triển chiều cao. Gia đình nên nhắc cháu ngủ trước 22h, tắt đèn để có giấc ngủ sâu; bớt các thức ăn giàu năng lượng như thức ăn nhanh, snack, bánh kẹo, nước ngọt, thức ăn xào rán... Cháu thích uống sữa Vinamilk, gia đình nên chọn sữa không đường và ít béo. Ngoài việc tăng cường tham gia các hoạt động tập thể ở trường, lớp cháu có thể học bơi- môn thể thao giúp phát triển chiều cao khá tốt. Bên cạnh đó bạn nên cho bé tắm nắng mỗi sáng sớm, bổ sung thực phẩm giàu kẽm, canxi... giúp cháu nhanh chóng có vóc dáng cân đối hơn so với hiện nay.

 

109)

Xin chào chuyên gia. Em năm nay 34tuổi, cao 1.65m, cân nặng 72kg. Chế độ ăn uống của em bình thường, công việc phải ngồi 1 chỗ nhiều. Em muốn tư vấn thực đơn để giảm xuống 62-65kg. Mong nhận được thông tin từ chuyên gia, em cảm ơn nhiều !  Xem tư vấn

Hiện nay bạn đang bị thừa cân rồi, bạn nên giảm 12-15kg. Để thực hiện mức giảm cân này bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống bằng cách giảm chỉ còn 70% lượng thức ăn so với bình thường, chú ý giảm cơm, thức ăn xào rán, thức ăn nhanh; tăng lượng rau xanh (400-500g), quả chín (ưu tiên loại nhiều chất xơ, nhiều nước).

Để giảm được mức cân nặng này thì giảm ăn là chưa đủ, bạn cần dành thời gian cho tập luyện thể thao để tiêu hao bớt năng lượng. Ở tuổi 34, bạn có thể chọn môn bơi, cầu lông, đi bộ... sao cho thời gian tập đạt 45 phút/ngày, 5 ngày/tuần. Ngoài ra việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.Hiện nay sản phẩm LIC đang được các chuyên gia đầu ngành về dinh dưỡng khuyên dùng với cơ chế hoạt động tác động trực tiếp vào mỡ trắng dư thừa, có tác dụng giảm cân nặng, số đo các vòng sau 2-8 tuần sử dụng mà không gấy ra bất cứ tác dụng phụ nào. 

Với lộ trình giảm cân từ từ kết hợp nhiều giải pháp, hy vọng rằng với sự kiên trì, bạn sẽ sớm đạt được mục tiêu lấy lại vóc dáng.

 

110)

Chào chuyên gia. Thưa chuyên gia, cháu 29 tuổi, trước khi có con cân nặng của cháu là 55kg, cao 1.58 ,Hiện nay sau khi sinh con cân nặng của cháu là 64kg, con cháu hiện được 3,5 tuổi.cháu sinh mổ, chuyên gia tư vấn giúp cháu làm thế nào để cân nặng của cháu giảm từ 7 - 10kg. Cháu rất khó giảm cân. Buổi sáng cháu đi bộ khoảng 30p. Chế độ ăn của cháu: 1: Sáng tự nấu : Bún, miến phổ...2: Trưa: 1 chém cơm + rau luộc + 1 món kho .: Tối tương tự trưa. Không ăn vặt. Trái cây ít. Uống nước nhiều. Chuyên gia có thể cho cháu biết 1 số loại thuốc hỗ trợ giảm cân thêm ạ ! Cháu xin cảm ơn ah  Xem tư vấn

Với chiều cao như vậy thì cân nặng của bạn chỉ nên ở khoảng 49-54kg. Việc bạn giảm cân lúc này là cần thiết, không chỉ vì lý do ngoại hình mà còn là vấn đề sức khỏe. Buổi sáng bạn đi bộ 30 phút là chưa đủ, bạn nên nâng thời gian lên 45-60ph. Ngoài ra các môn thể thao giúp tiêu hao năng lượng nhiều phải kể đến như bơi lội, cầu lông... Bữa sáng của bạn chú ý ăn bún, miến không nên dùng nước béo, giảm bớt lượng bún chỉ còn 2/3. Với món kho, bạn không nên cho thêm thịt mỡ hay chất béo, cần bớt cơm, tăng lượng rau. Bạn không có thói quen ăn vặt là rất tốt, nếu có ăn trái cây thì không nên ăn các loại quả ngọt. Bên cạnh đó bạn cần uống đủ nước, khoảng 2 lít/ngày. Trước khi ăn 10 phút nên uống 1 cốc nước 150ml. Bữa ăn cần kéo dài 20-30ph; ăn chậm, nhai kỹ để giúp kiểm soát cơn đói tốt hơn.

Để quá trình giảm cân hiệu quả hơn, bạn có thể chọn 1 số sản phẩm giúp giảm mỡ trắng.  Khi chọn, bạn cần lưu ý: thuốc không được có tác dụng phụ để có thể kết hợp lâu dài vì giảm cân là cả 1 quá trình; thuốc phải tác động vào khâu giảm mỡ và phải được cấp phép, đảm bảo an toàn cho người dùng. Sản phẩm LIC với cơ chế hoạt động tác dụng trực tiếp vào mỡ trắng rất hiệu quả, sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn cho người sử dụng, có tác dụng sau 2-8 tuần sử dụng. Chúc bạn giảm cân thành công!

 

111)

Công việc áp lực, kéo dài từ 5h sáng đến 11h tối nên tôi cần có chế độ như thế nào ạ? tôi: 95kg, 1m7 mong muốn: 80kg  Xem tư vấn

Hiện chỉ số BMI của bạn là 32.87 thuộc nhóm béo phì độ 2 nên bạn cần phải giảm cân an toàn không chỉ để có vóc dáng đẹp mà quan trọng hơn là để tránh các bệnh lý nguy hiểm. Trước mặt bạn có thể đặt mục tiêu giảm xuống còn 80 đã là rất tốt; còn “dài hơi hơn” bạn nên giảm xuống nữa (khoảng 65-70kg) mới “chuẩn” được.

Hiện nay hầu như tất cả mọi người đều thấy mình có rất ít thời gian cho bản thân nhưng lại đang dành quá nhiều thời gian cho công việc (như trường hợp của bạn: 5h sáng đến 11h tối). Đã đến lúc bạn cần áp dụng các biện pháp giảm cân với “3 nguyên tắc vàng”  đó là Dinh dưỡng hợp lý, Tăng cường vận động và Sử dụng sản phẩm hỗ trợ. 

Cụ thể về dinh dưỡng bạn cần hạn chế ăn các thức ăn sinh nhiều năng lượng (đồ chiên, xào…), thức ăn nhanh, bánh kẹo ngọt, bia rượu…Bạn nên tăng cường rau xanh, trái cây.

Về vận động: bạn cần phải dành thời gian 1h mỗi ngày để tập luyện một môn thể thao, tốt nhất là chọn những môn có cường độ mạnh để tiêu hao năng lượng đáng kể như cầu lông, bóng đá, bóng chuyền…

Với sản phẩm hỗ trợ bạn có thể sử dụng LIC, sản phẩm được kiểm chứng về hiệu quả và tính an toàn, được cấp phép lưu hành tại Việt Nam (Bộ Y tế). Quan trọng nữa là sản phẩm LIC tác động vào “thủ phạm” gây thừa cân béo phì là mỡ trắng.

Do bạn đang thừa cân nhiều nên cần đến trung tâm Dinh dưỡng để được khám và tư vấn cụ thể hơn.

112)

xin hỏi tôi năm nay 34 tuổi cao 1m56 nặng 56kg thân hình ko cân đối phần trên rất to, phần dưới thì nhỏ. tôi thường ko ăn cơm, sáng ăn bình thường, tối và trưa chỉ ăn rau, cá ít khi ăn thịt và trái cây nhưng tôi vẫn béo. Tôi dùng nhiều loại thực phảm chức năng giảm cân nhưng không hiệu quả, tôi không có thời gian tập thể dục. xin tư vấn cho tôi cách giảm cân và khẩu phần ăn . xin cảm ơn  Xem tư vấn

Hiện chỉ số BMI của bạn là 23.01, bạn thuộc nhóm thừa cân. Bạn cần  giảm cân xuống còn khoảng 50kg bằng việc áp dụng nguyên tắc “kiềng 3 chân” gồm dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và sử dụng sản phẩm hỗ trợ. Giảm cân an toàn sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng đang thiếu cân đối của mình.

Bạn không nên cắt hoàn toàn tinh bột như hiện tại, thay vào đó vẫn ăn chế độ giầu dinh dưỡng nhưng ít năng lượng là được. Cụ thể bạn cần hạn chế ăn các thức ăn sinh nhiều năng lượng (đồ chiên, xào…), thức ăn nhanh, bánh kẹo ngọt, bia rượu…; nên tăng cường rau xanh, trái cây và lưu ý uống đủ nước.

Về vận động: bạn nên chọn cho mình một môn thể thao phù hợp và tập luyện đều đặn mỗi ngày ít nhất 30 phút. Bạn cũng có thể chọn sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC, đáp ứng đầy đủ các tiêu chí nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng; được kiểm chứng về hiệu quả và tính an toàn; được cấp phép lưu hành tại Việt Nam (Bộ Y tế) vàcó cơ chế tác động vào “thủ phạm” gây thừa cân béo phì là mỡ trắng.
 

113)

E chào các bs E năm nay 18t cao 1.58 nặg 60kg E phải làm sao để giảm cân được ??? Hàng ngày e phải ăn những gì và làm những gì Tư vấn dùm e  Xem tư vấn

Với chiều cao, cân nặng mà bạn cung cấp thì BMI của bạn là 24.03, thuộc nhóm thừa cân. Bạn 18 tuổi do đó khả năng vẫn còn phát triển về chiều cao (thường chiều cao còn phát triển tới tuổi 25) do đó giảm cân lúc này lại càng ý nghĩa cho sự phát triển chiều cao của bạn. Bạn nên áp dụng  “3 nguyên tắc vàng” trong giảm cân an toàn, hiệu quả gồm dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và sử dụng sản phẩm hỗ trợ.

Về dinh dưỡng bạn cần hạn chế ăn các thức ăn sinh nhiều năng lượng (đồ chiên, xào…), thức ăn nhanh, bánh kẹo ngọt, bia rượu…, tăng cường rau xanh, trái cây. Về vận động: bạn cần thiết tập một môn thể thao giúp “đốt cháy” bớt năng lượng dư thừa đồng thời còn giúp phát triển thể lực đặc biệt là chiều caon như bơi lội, xà đơn, cầu lông, bóng chuyền... Chú ý để tập luyện có kết quả tốt nhất thì mỗi buổi tập cần tối thiểu 30 phút, duy trì 5 lần tập/tuần. Bạn cũng có thể chọn sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC, đáp ứng đầy đủ các tiêu chí nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng; được kiểm chứng về hiệu quả và tính an toàn; được cấp phép lưu hành tại Việt Nam (Bộ Y tế) và có cơ chế tác động vào “thủ phạm” gây thừa cân béo phì là mỡ trắng.

114)

Uống thuốc giảm cân có ảnh hưởng tới sức khỏe không? làm thế nào để giảm cân an toàn?  Xem tư vấn

Chào bạn, có rất nhiều loại thuốc giảm cân đang được bán trên thị trường, mỗi loại tác động giảm cân theo những cơ chế khác nhau, ví dụ như tác động làm cơ thể mất nước hoặc không hấp thu được chất dinh dưỡng (đặc biệt là chất béo). Các thuốc này có thể gây chán ăn, làm đầy dạ dày, ngăn chặn hấp thu chất béo…và hậu quả là làm chuyển hóa của cơ thể bị rối loạn, suy nhược cơ thể. Do vậy khi sử dụng các thuốc này cần phải có chỉ định và giám sát y khoa chặt chẽ. Ngay cả với những loại thuốc đã được thử nghiệm đủ yêu cầu và được cấp phéo sử dụng thì nếu bạn dùng không đúng chỉ định, không phù hợp với tình trạng cơ thể của mình, vẫn có thể xảy ra những tác dụng nguy hiểm cho sức khoẻ.

Giảm cân an toàn là giảm đúng khối mỡ dư thừa trong cơ thể, không được làm ảnh hưởng đến khối nạc, khối xương và khối nước. Muốn vậy, phải giảm cân chậm, điều độ, kết hợp chặt chẽ với chế độ dinh dưỡng và vận động phù hợp. Cụ thể là ăn giảm năng lượng (nhất là năng lượng từ chất béo và ngọt) nhưng vẫn phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin, khoáng, chất xơ, nước... Vận động đúng là luyện tập tích cực 5-6 ngày/tuần và ít nhất 60 phút mỗi lần tập. Có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ nếu cần, nhưng phải đảm bảo đó là loại sản phẩm đã được nghiên cứu đầy đủ, được cấp phép lưu hành, và phải được người có chuyên môn hướng dẫn sử dụng một cách chi tiết và cẩn thận. Sản phẩm LIC sẽ là một lựa chọn thông minh cho một phương pháp giảm cân an toàn vì sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, tác động trực tiếp vào mỡ trắng dư thừa trên cơ thể, đã qua nghiên cứu lâm sàng& chứng thực hiệu quả sau 2-8 tuần sử dụng. 

115)

Năm nay tôi 28 tuổi, (cao 1.58m nặng 60kg). Tôi rất tự ti về vóc dáng của mình và đang có ý định giảm cân. Cuối năm nay tôi sẽ lập gia đình và có ý định có con luôn. Không biết việc uống các thuốc giảm cân có ảnh hưởng gì đến khả năng sinh sản?  Xem tư vấn

Với chiều cao như vậy thì cân nặng lý tưởng của bạn chỉ nên ở khoảng 49-54kg. Việc một loại thuốc giảm cân nào đó có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hay không sẽ phụ thuộc vào hoạt chất được sử dụng trong thuốc đó nên bạn cần tìm hiểu kỹ trước khi ra quyết định lựa chọn. Tiêu chí để lựa chọn thuốc hay sản phẩm giảm cân là phải hiệu quả trong giảm mỡ trắng (yếu tố cần giảm trong thừa cân béo phì) và an toàn cho người sử dụng. Các thuốc giảm cân cấp tốc thường tác động theo cơ chế giảm thèm ăn, không hoặc kém hấp thu chất dinh dưỡng, làm cơ thể mất nước qua mồ hôi, tiêu, tiểu, nôn ói…rất không an toàn cho sức khỏe, có thể ảnh hưởng đến tính mạng nếu không được can thiệp kịp thời về y tế.

Do đó, để không ảnh hưởng đến việc mang thai nói riêng và sức khỏe nói chung, bạn nên chọn các sản phẩm giảm cân uy tín, có thành phần hoàn toàn từ thảo được thiên nhiên và tác động trực tiếp vào mỡ trắng. Đó phải là những sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng không ghi nhận tác dụng phụ nên không ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, đã được cấp phéo lưu hành nên bạn có thể yên tâm sử dụng. Chỉ cần lưu ý nên ngưng sử dụng sản phẩm giảm cân khoảng 1 tháng trước khi có kế hoạch mang thai.

116)

Chào BS Em sinh con được 2 tháng và bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Hiện tại em nặng 68kg, gần bằng lúc em mang thai. Ngoài 3 bữa chính em còn ăn thêm 2 bữa phụ nữa. BS cho em hỏi em phải ăn uống như thế nào để đủ sữa cho con mà em không bị lên cân, vì so với lúc mới sinh em đã tăng thêm 4kg. Em chân thành cảm ơn    Xem tư vấn

Chào bạn. Bạn đang nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ là điều rất tốt. Hiện nay, nhiều người thường quan niệm khi nuôi con mẹ phải ăn thật nhiều vì không chỉ ăn cho mẹ mà còn ăn cho cả con. Bên cạnh đó, người thân trong gia đình lại động viên người phụ nữ ăn nhiều, thậm chí ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo để có nhiều sữa cho con. Chính những điều này vô tình làm người mẹ dễ tăng cân.

Thực tế, bạn đã tăng thêm 4kg, chứng tỏ việc điều chỉnh lại chế độ ăn là cần thiết.

Tuy nhiên, do bạn chưa cung cấp số đo chiều cao, số đo vòng eo hay tỷ lệ mỡ cơ thể nên tôi chưa thể đánh giá mức độ thừa cân của bạn.

Về chế độ ăn, bạn vẫn có thể duy trì 3 bữa chính, 2 bữa phụ nhưng quan trọng là số lượng thức ăn trong mỗi bữa ăn nên giảm để kiểm soát cân nặng. Không nên ăn nhiều thức ăn chứa nhiều chất béo mà thường phụ nữ sau sinh thường ăn như như chân giò hầm, đồ uống có đường…Để đảm bảo đủ sữa cho em bé bú, bạn nên lưu ý cho bé bú nhiều lần thì sữa sẽ càng nhiều và mỗi lần cho con bú nên cho bú kiệt sữa một bên rồi mới đổi sang bên còn lại. Nếu bạn chỉ cho bé bú mỗi bên một tí và sữa vẫn còn dư nhiều thì sẽ ức chế quá trình bài tiết sữa khiến sữa tiết ra giảm dần.

Ngoài ra, bạn nên chú ý ngủ đủ, có tinh thần thoải mái để giúp việc bài tiết sữa tốt hơn, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và em bé. 
 

 

117)

Xin chào chuyên gia cháu năm nay 20 tuổi cao 1m71 nặng 83kg nên bây giờ cháu muốn giảm cân thì phải làm như thế nào và cân nặng phù hợp với chiều cao của cháu là bao nhiêu?  Xem tư vấn

Chào bạn. Bạn đang nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ là điều rất tốt. Hiện nay, nhiều người thường quan niệm khi nuôi con mẹ phải ăn thật nhiều vì không chỉ ăn cho mẹ mà còn ăn cho cả con. Bên cạnh đó, người thân trong gia đình lại động viên người phụ nữ ăn nhiều, thậm chí ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo để có nhiều sữa cho con. Chính những điều này vô tình làm người mẹ dễ tăng cân.

Thực tế, bạn đã tăng thêm 4kg, chứng tỏ việc điều chỉnh lại chế độ ăn là cần thiết.

Tuy nhiên, do bạn chưa cung cấp số đo chiều cao, số đo vòng eo hay tỷ lệ mỡ cơ thể nên tôi chưa thể đánh giá mức độ thừa cân của bạn.

Về chế độ ăn, bạn vẫn có thể duy trì 3 bữa chính, 2 bữa phụ nhưng quan trọng là số lượng thức ăn trong mỗi bữa ăn nên giảm để kiểm soát cân nặng. Không nên ăn nhiều thức ăn chứa nhiều chất béo mà thường phụ nữ sau sinh thường ăn như như chân giò hầm, đồ uống có đường…Để đảm bảo đủ sữa cho em bé bú, bạn nên lưu ý cho bé bú nhiều lần thì sữa sẽ càng nhiều và mỗi lần cho con bú nên cho bú kiệt sữa một bên rồi mới đổi sang bên còn lại. Nếu bạn chỉ cho bé bú mỗi bên một tí và sữa vẫn còn dư nhiều thì sẽ ức chế quá trình bài tiết sữa khiến sữa tiết ra giảm dần.

Ngoài ra, bạn nên chú ý ngủ đủ, có tinh thần thoải mái để giúp việc bài tiết sữa tốt hơn, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và em bé. 

 

118)

Xin chào chuyên gia cháu năm nay 20 tuổi cao 1m71 nặng 83kg nên bây giờ cháu muốn giảm cân thì phải làm như thế nào và cân nặng phù hợp với chiều cao của cháu là bao nhiêu?  Xem tư vấn

Chỉ số BMI của bạn là 28.38 và bạn đang béo phì độ 1. Cân nặng phù hợp với chiều cao của bạn sẽ là 61-66kg. Tuy nhiên bạn mới 20 tuổi và bạn vẫn còn cơ hội phát triển chiều cao (có thể tới 25 tuổi). Để giảm cân cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp như hạn chế thức ăn nhanh, nhiều năng lượng, ăn nhiều bánh kẹo, đồ ngọt, uống nước có gas…và tập luyện một số môn thể dục thể thao như đi bộ, đánh cầu lông, bơi lội…để đốt cháy bớt năng lượng dư thừa , giảm mỡ trắng. Ngoài ra để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn, bạn có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC, được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, đã được nghiên cứu lâm sàng về hiệu quả giảm cân & rất an toàn cho người sử dụng. 

 

119)

Em năm nay 27 tuổi, mới sinh bé được 10 tháng tuổi. Em cao 1m60, nặng 61 kg, vòng bụng của em khá to, 96cm, em muốn hỏi chế độ ăn uống giảm cân như thế nào, để em bé vẫn có sữa mẹ bú, vì em bé nhà em rất thích bú mẹ. Em cảm ơn chương trình  Xem tư vấn

Với em việc tiếp tục duy trì cho con bú lúc này là rất cần thiết. Việc giảm cân trong lúc này với em cũng có thể bắt đầu nhưng em lưu ý không dùng thuốc để giảm cân (vì có thể ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ-ảnh hưởng không tốt với bé). Em chỉ nên duy trì chế độ dinh dưỡng phù hợp, tránh tư tưởng “ăn cho 2 người” và tăng cường vận động thể lực là được (tập thể dục, đi bộ, bơi, làm việc nhà…)

Sau khi em cai sữa cho bé em có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tác động vào nguyên nhân thừa cân béo phì là mỡ trắng để giảm cân hiệu quả và an toàn bạn nhé! 
 

 

120)

Tôi có đọc trên mạng và biết thông tin có nhiều người giảm cân bằng cách uống nước mía pha với nước cốt ớt cà chua và nhịn ăn hoàn toàn khoảng 10 ngày, vậy xin hỏi cách này có an toàn và áp dụng được không. Xin cảm ơn  Xem tư vấn

Cách để giảm cân như bạn đưa hoàn toàn phản khoa học và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. 

Bạn cần giảm cân nhưng cơ thể bạn (các tế bào) vẫn rất cần các chất dinh để sống và duy trì hoạt động. Bạn có thể hình dung nếu một cỗ máy không được tra “dầu mỡ” thường xuyên thì làm sao có thể hoạt động bình thường được. 

Bạn nên áp dụng 3 nguyên tắc “vàng” trong giảm cân là Chế độ dinh dưỡng phù hợp (đủ lượng và giầu dinh dưỡng), Tăng cường vận động thể lực, Sử dụng sản phẩm hỗ trợ LIC để giảm mỡ trắng an toàn và bền vững, sản phẩm chứa tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, đã qua nghiên cứu lâm sàng về hiệu quả giảm cân & rất an toàn cho người sử dụng. 

Chúc bạn giảm cân đúng cách!

 

121)

Tôi cao 1m60, nặng 61 ký, giới tính nữ. Con tôi được 18 tháng tuổi. Sau khi sinh tôi tăng 6 ký. Hiện nay hàng ngày tôi đều chạy bộ 30 phút. Thực đơn của tôi ăn hàng ngày như sau: sáng ăn bánh mì, trưa ăn đầy đủ gồm rau, cá, và rất ít cơm, tối ăn rau, cá không ăn cơm. Tôi đã tập thể dục 2 tháng liên tục, không nghỉ ngày nào. Tuy nhiên cân nặng tôi không thay đổi. Kính nhờ chuyên gia tư vấn cho tôi thực đơn ăn uống sao cho hợp lý, ( hiện tại tôi làm văn phòng,) và thời gian tập thể dục sao cho hợp lý ạ  Xem tư vấn

Dữ liệu đang cập nhật
122)

Thưa chương trình, mình đã dùng khá nhiều biện pháp để giảm cân giảm ăn, thực phẩm chức năng... nhưng sau mỗi lần giảm cân sức khỏe của mình lại càng giảm đi và không thể nào duy trình một chế độ giảm lâu dài rồi đâu lại vào đó, mình là người bị huyết áp thấp và đau dạ giày nên việc giảm cân lại càng khó khăn hơn, mình muốn nhờ chương trình tư vấn một phương pháp giảm cân hiệu quả nhất cho mình.  Xem tư vấn

Với tình trạng thực tế của mình thì việc áp dụng 3 nguyên tắc vàng trong giảm cân là cần thiết. Đó là Dinh dưỡng hợp lý, Tăng cường vận động thể lực, Sử dụng sản phẩm hỗ trợ chứa tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin. Việc bạn chỉ dùng thực phẩm chức năng mà dinh dưỡng không tốt cũng góp phần làm sức khỏe của bạn suy giảm. Do vậy để nâng cao sức khỏe cũng như để giảm cân bạn cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp như hạn chế thức ăn nhanh, nhiều năng lượng, ăn nhiều bánh kẹo, đồ ngọt, uống nước có gas…và tập luyện một số mônthể dục thể thao như đi bộ, đánh cầu lông, bơi lội…để đốt cháy bớt năng lượng dư thừa (mà các nhà khoa học gọi là mỡ trắng). Việc lựa chọn sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả cũng sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình, sản phẩm LIC được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng do thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, tác động trực tiếp vào mỡ trắng,đã qua nghiên cứu lâm sàng về tính hiệu quả & đặc biệt an toàn cho người sử dụng, ko có tác dụng phụ như mệt mỏi, mất nước...

 

123)

Bác sĩ vui lòng cho biết:Sử dụng rượu bia như thế nào là tốt nhất đối với việc giảm cân. Có cần phải kiêng rượu bia để giảm cân hay không?  Xem tư vấn

Việc lạm dụng rượu bia rất không tốt cho sức khỏe bởi vì bên cạnh năng lượng do rượu bia mang lại thì các thức ăn “đi kèm” với rượu biacòn là vấn đề đáng ngại vì là thức ăn nhanh, giàu năng lượng. Việc năng lượng đưa vào dư thừa sẽ tích tụ lại thành năng lượng dự trữ dưới dạng mỡ trắng khiến bạn tăng cân. Do vậy bạn nên kiểm soát tốt lượng rượu bia uống cũng như năng lượng đưa vào như thế nào để trong quá trình giảm cân. 

 

124)

Tôi tập thể dục để giảm cân nhưng mỗi khi tập xong lại rất đói, ăn rau quả thì không bao giờ thấy no. Ăn như bình thường thì phải ăn gấp rưỡi khẩu phần, kết quả là càng lên cân. Vậy thì phải làm sao?  Xem tư vấn

Việc bạn tập thể dục xong lại “nạp” vô nhiều năng lượng bằng cách “ăn” như vậy thì rõ ràng là bạn sẽ lại tăng cân. Để khống chế việc này thì bạn cần chú ý chế độ dinh dưỡng từng bữa ăn hàng ngày hợp lý và khoa học, tránh tập lúc đang đói để sau khi tập bạn lại ăn nhiều. Bạn cần hạn chế thức ăn nhanh, nhiều năng lượng, ăn nhiều bánh kẹo, đồ ngọt, uống nước có gas… Ngoài ra bạn nên bắt đầu sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng để đạt hiệu quả hơn. Chúc bạn bui – khỏe!

125)

Tôi cao 1m62, nặng 80kg, tôi đã thử rất nhiều cách giảm cân như kiêng tin bột và chất ngọt nhưng vẫn ko hiệu quả, chuyên gia có thể tư vấn cho tôi phương pháp hiệu quả không ạ? tôi cũng bị đau bao tử.     Xem tư vấn

Chào bạn.

Hiện bạn đang thừa cân khá nhiều, đến gần 20kg, và chắc là số cân nặng thừa này đã tích luỹ trong một thời gian lâu dài, cũng như có một số không ít là cân nặng tăng thêm sau khi áp dụng một chế độ ăn kiêng sai lầm nào đó. Để giảm cân, phải giảm tổng năng lượng ăn vào trong ngày, chứ không thể chỉ giảm một chất tinh bột và thức ăn ngọt được đâu bạn ạ. Vì vậy, bạn cần có một thời khoá biểu ăn uống khoa học, cân đo kỹ lưỡng bữa ăn của mình và tập thói quen ăn uống ít năng lượng mà bạn sẽ phải theo đuổi suốt đời. Thực đơn trung bình của bạn như sau: ngày 3 bữa ăn chính, mỗi bữa 1 chén chất bột + 100g thịt cá nạc + 2 chén canh rau.

Ngoài 3 bữa chính này hầu như không ăn hay uống gì thêm. Nếu đói bụng, bạn có thể ăn 1 chén anh rau, vài cuốn rau (bò bía hay gỏi cuốn), hoặc 1 ly xương xâm, xương xáo... không đường, nhưng cũng cần tập thói quen ăn hơi đói một chút để dạ dày quen dần với dung tích thức ăn nhỏ hơn. Để đề phòng đau dạ dày, bạn có thể uống thêm khoảng 100-150ml sữa không béo không đường vào giữa 2 bữa ăn chính. Ngoài ra, bạn cần tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày, thời gian tập ít nhất 60 phút, tập tăng dần cường độ.

Bạn cũng có thể dùng thêm sản phẩm hỗ trợ để tiêu bớt mỡ trắng, nhưng cần nhớ phải tập luyện thì cơ thể mới có thể sử dụng hết năng lượng từ lượng mỡ này. Đương nhiên, để giảm được mỡ, phải rất kiên trì và có ý chí, không chỉ một ngày một bữa mà phải tốn thời gian hàng năm mới có thể phục hồi được sức khoẻ, mong bạn thật kiên tâm để giảm cân nhé.  

 

126)

Xin chuyên gia cho em biết các loại trái cây nào phù hợp với người giảm cân vậy? Em rất thích ăn trái cây nhưng đang trong giai đoạn giảm cân nên cũng đang phân vân. Cảm ơn chuyên gia  Xem tư vấn

Trái cây chứa nước, chất xơ, vitamin, khoáng và chất đường fructose. Trong số các chất dinh dưỡng này, chỉ duy nhất chất đường là có thể gây tăng cân. Vì vậy, trái cây phù hợp nhất cho những người cần giảm cân là các loại trái cây không ngọt như ổi, mận, dưa gang... Dù vậy, so với các loại đường đơn giản khác như mật ong, đường mía... thì đường trong trái cây vẫn tốt hơn và chậm làm tăng đường huyết hơn, nên nếu đang ăn kiêng để giảm cân mà vẫn thích ăn trái cây ngọt thì cũng có thể ăn nhưng chỉ một phần nhỏ dưới 100g mỗi ngày. 

 

127)

Em là sinh viên năm 2 trường ĐH Nội vụ cao 1m55 nặng 60kg. Em đã cố gắng giảm cân bằng nhiều cách như tập gym, nhịn ăn hay thậm chí là uống thuốc giảm cân nhưng vẫn không có hiệu quả mà chỉ làm người em mệt mỏi choáng váng. Bây giờ mỗi ngày em ăn 3 bữa sáng trưa và tối. Em ăn rất ít cơm, mỗi bữa chưa đến 1 chén nhưng vẫn lên cân đều đều.. Em lại có tiền sử bệnh đau dạ dày nên thật sự em thấy rất khó giảm cân. Mong các chuyên gia cho em lời khuyên để lấy lại vóc dáng. Em xin chân thành cảm ơn!  Xem tư vấn

Hiện nay em thừa khoảng 10kg. Qua các mô tả của em, có khả năng là em không giảm cân được vì đã áp dụng các chế độ ăn kiêng không cân đối và không duy trì tập luyện đầy đủ. Tăng cân không phải do ăn tinh bột, mà là do tổng năng lượng ăn vào trong ngày nhiều hơn năng lượng tiêu hao, và năng lượng này có thể từ thịt cá, trứng sữa, rau, trái cây... chứ không phải chỉ từ tinh bột. Khi em ăn thiếu chất bột đường, cơ thể em sẽ thiếu glucose, não sẽ không có năng lượng làm việc. Nếu kèm theo chế độ ăn nhiều chất đạm nữa thì trong máu em sẽ gia tăng các chất độc như amoniac, urea, creatinin...  , từ đó em sẽ rất mệt mỏi và kiệt sức. Vì cậy, em nên áp dụng một chương trình ăn kiêng khoa học, giảm cân chậm, từ từ, giảm mỡ nhưng an toàn cho các cơ quan khác đặc biệt là não. Thực đơn trung bình của em như sau: ngày 3 bữa ăn chính, mỗi bữa 2/3 chén chất bột + 100g thịt cá nạc + 2 chén canh rau. Ngoài 3 bữa chính này, em cần 2 bữa phụ, mỗi bữa 1 lát bánh mì mỏng + 200ml sữa không béo không đường. Ngoài ra, hầu như không ăn hay uống gì thêm. Nếu đói bụng, em có thể ăn 1 chén anh rau, vài cuốn rau (bò bía hay gỏi cuốn), hoặc 1 ly xương xâm, xương xáo... không đường, nhưng cũng cần tập thói quen ăn hơi đói một chút để dạ dày quen dần với dung tích thức ăn nhỏ hơn. bên cạnh việc ăn kiêng, em cần tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày, thời gian tập ít nhất 60 phút mỗi lần. Em cũng có thể dùng kèm thêm sản phẩm hỗ trợ LIC để tiêu bớt mỡ trắng để sản sinh năng lượng cho quá trình tập luyện. 

 

128)

Em năm nay 21 tuổi, nữ, cao 1m55, nặng 75kg, thuộc loại khá to xương và khó giảm cân. Chuyên gia có thể tư vấn giúp em cách giảm cân hiệu quả không ạ. Em đang thực hiện theo low cab và tập gym ngày 1 tiếng nhưng cũng không thấy hiệu quả. Em muốn hỏi nữa là tập tạ nhẹ thì có tác dụng giảm mỡ hay không (tạ vùng đùi, bắp chân). Em cảm ơn chuyên gia ạ!  Xem tư vấn

Chào em!

Không chỉ riêng mình em, mà chuyện giảm cân không bao giờ là chuyện dễ dàng với bất kỳ ai cả. Người giảm cân được chủ yếu là nhờ học kiên trì, có ý chí và có phương pháp giảm cân khoa hoc. Ví dụ chuyên em ăn chế độ ăn lowcarb để giảm cân, là một cách giảm cân không an toàn nếu không muốn nói là rất nguy hiểm. Khi cơ thể thiếu chất bột đường, não sẽ không làm việc do glucose là nguồn năng lượng duy nhất giúp não hoạt động. Nếu kèm theo chế độ ăn nhiều chất đạm nữa thì trong máu em sẽ gia tăng các chất độc như amoniac, urea, creatinin... , từ đó em sẽ rất mệt mỏi và kiệt sức, hại đến gan thận không nhiều thì ít. Vì cậy, em nên áp dụng một chương trình ăn kiêng khoa học, giảm cân chậm, từ từ, giảm mỡ nhưng an toàn cho các cơ quan khác đặc biệt là não.

Để giảm cân, em nên ăn ngày 3 bữa ăn chính, mỗi bữa 2/3 chén chất bột + 100g thịt cá nạc + 2 chén canh rau. Ngoài 3 bữa chính này, em cần 2 bữa phụ, 200ml sữa không béo không đường hoặc 100g trái cây lạt. Ngoài ra, hầu như không ăn hay uống gì thêm. Tránh ăn khuya sau 7g tối. Em cứ duy trì cường độ tập luyện hiện nay, không cần tăng thêm. Quan trọng nhất là em không được nôn nóng giảm cân nhanh, vì giảm mỡ bao giờ cũng khó khăn và rất chậm, giảm nhanh thì chỉ giảm được nước hay cơ mà thôi. Riêng về chuyện em có nặng xương hay không, cần phải dùng máy phân tích thành phần cơ thể mới xác định được, chứ không thể chỉ nhìn ngắm hay sờ nắn mà xác định được việc tăng khối xương, em ạ.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học về tập luyện hàng ngày em nên sử dụng sản phẩm hỗ trợ LIC, tác động trực tiếp vào mỡ trắng qua cơ chế giảm tích tụ & tăng ly giải, sản phẩm này đã qua nghiên cứu lâm sàng, chứng thực về hiệu quả giảm cân & an toàn cho người dùng em nhé.

129)

Hiện tại tôi đã nghe nói nhiều về mỡ trắng, bản thân tôi rất muốn giảm khoảng 3 kg đã làm đủ cách mà vẫn không thể giảm được, tôi làm việc văn phòng nên ngồi rất nhiều, ít vận động nên bụng to, đùi to, hiện nay tôi nghe thấy quảng cáo thực phẩm chức năng LIC để hỗ trợ giảm cân, tôi muốn biết là trong khi dùng có bị tác dụng phụ gì không như tối không ngủ được, sáng thì bần thần, không tập trung vào công việc được, có bị đi ngoài k?  Xem tư vấn

Chào bạn, sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC đã được nghiên cứu lâm sàng tại Mỹ, và đã được cấp phép lưu hành tại Việt nam, có thể sử dụng an toàn cho những người thừa cân, béo phì.

LIC được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, không hề gây ra các tác dụng phụ cho cơ thể khi sử dụng nên bạn hoàn toàn yên tâm về sức khỏe cho các hoạt động của mình hàng ngày. Bạn cần lưu ý là sản phẩm có tác dụng ly giải mỡ trắng để sinh năng lượng, vì vậy khi dùng LIC, bạn cần phải tập luyện kèm theo, cơ bắp sẽ sử dụng năng lượng từ mỡ này nên giúp làm giảm tổng lượng mỡ dự trữ trong cơ thể.

Ngoài ra, bạn cũng cần chặt chẽ trong chế độ ăn uống, tránh các thức ăn giàu béo và ngọt, đừng ăn khuya, đừng ăn vặt thì việc giảm cân mới có hiệu quả tối ưu được.

130)

Sau khi sinh bé năm 2013, em thừa cân rất nhiều. Em rất thiếu tự tin khi đi làm trở lại. Do vậy, cai sữa con xong là em lao vào tập luyện & ăn kiêng. Nhưng cân nặng vẫn không giảm đáng bao nhiêu mà người lại rất mệt mỏi, không tập trung được vào công việc. Xin các chuyên gia cho em lời khuyên để lấy lại sự tự tin. Em cảm ơn nhiều.  Xem tư vấn

Chào bạn!

Có lẽ vì quá nôn nóng giảm cân, nên bạn đã áp dụng một chế độ ăn kiêng khắc nghiêt và tập luyện quá sức, cộng với áp lực công việc và chăm con nhỏ, chắc chắn sẽ là một cú stress đến kiệt sức cho cơ thể. Cơ thể chúng ta là một cơ thể sống, các tế bào có chu kỳ sống của nó, nếu như chèn ép hoặc vắt kiệt quá mức, các tổn thương sẽ xảy ra, mà xảy ra cho tế bào bình thường chứ tế bào mỡ thì khó mà tiêu diệt được chúng lắm. Vì thế, bạn cần kiên trì và có ý chí tốt mới giảm cân hiệu quả được. Bạn nên ăn đủ ngày 3 bữa ăn chính, mỗi bữa 1 chén chất bột + 100g thịt cá nạc + 2 chén canh rau. Xen giữa 3 bữa chính này bạn có thể thêm 2 bữa phụ, mỗi bữa 200ml sữa không béo không đường hoặc 100g trái cây ít ngọt. Ngoài ra, hầu như không ăn hay uống gì thêm. Tránh ăn khuya sau 7g tối. Tránh tối đa thức ăn uống có vị ngọt, thức ăn béo, thức ăn chiên quay, thức ăn có nước sốt từ kem, bơ... hay nước cốt dừa, thức ăn có nhiều cholesterol như lòng đỏ trứng, gan cật phủ tạng, da động vật, bơ động vật.... Ngoài việc ăn kiêng, đương nhiên bạn không thể bỏ qua việc tập luyện tích cực để có một khối cơ săn chắc, từ cơ tim đến cơ bắp nhằm ngăn chặn tế bào mỡ tích tụ. Bạn có thể chọn chơi bất kỳ môn thể thao nào thuận tiện, mỗi lần tập kéo dài ít nhất 60 phút mới có thể tiêu được lượng mỡ thừa. Việc sử dụng sản phẩm giúp giảm tích tụ & tăng ly giải mỡ trắng- thủ phạm chính gây ra thừa cân cũng sẽ giúp bạn giảm cân an toàn hiệu quả.

131)

Làm sao để khi ăn kiêng ko bị thèm ăn vặt, nhất là vào buổi chiều tối  Xem tư vấn

Làm sao để không thèm ăn vặt khi ăn kiêng?

132)

Em năm nay 35 tuổi, cao 165cm, cân nặng 96 kg, em làm việc văn phòng nên ít vận động xin Chuyên gia tư vấn giúp em giảm cân. Em thấy LIC làm từ thảo dược nên muốn uống thuốc này có được không. Liệu trình như thế nào, bạn em 36 tuổi, cao 162 cm, cân nặng 70 kg có uống LIC được không liệu trình ra sao. Em xin cảm ơn chuyên gia.  Xem tư vấn

Chào bạn!

Cả hai bạn đều có thể sử dụng sản phẩm LIC trong chương trình giảm cân của mình. LIC được chiết xuất từ Belaunja và Mangastin, các hoạt chất giúp tăng ly giải và giảm tích tụ mỡ trắng, qua đó giúp các bạn giảm cân an toàn hiệu quả. Bên cạnh đó, các bạn cần áp dụng đồng thời chế độ ăn kiêng hợp lý và vận động tích cực. Các bạn có thể 3 bữa ăn chính mỗi ngày, mỗi bữa 1 chén chất bột + 100g thịt cá nạc + 2 chén canh rau. Xen giữa 3 bữa chính này các bạn có thể ăn thêm 2 bữa phụ, mỗi bữa  200ml sữa không béo không đường hoặc 100g trái cây lạt. Ngoài ra, hầu như không ăn hay uống gì thêm. Tránh ăn khuya sau 7g tối. Tránh tối đa thức ăn uống có vị ngọt, thức ăn béo, thức ăn chiên quay, thức ăn có nước sốt từ kem, bơ... hay nước cốt dừa, thức ăn có nhiều cholesterol như lòng đỏ trứng, gan cật phủ tạng, da động vật, bơ động vật.... Bạn cần mua một cái cân thực phẩm nhỏ và cân lường chính xác khẩu phần ăn của mình. Cách ăn uống này cần áp dụng lâu dài chứ không thể giúp giảm cân nhanh, nhưng lại an toàn, không gây nguy hiểm cho các tế bào của cơ thể. Ngoài ra, các bạn đừng quên tập luyện ít nhất 60 phút mỗi ngày, 5-6 ngày mỗi tuần nhé.

Chúc các bạn giảm cân thành công. 

 

133)

Bác sĩ làm ơn giúp em với. Em cao 1m6, nặng 68kg. Em đã sử dụng nhiều loại thuốc giảm cân, tập thể dục cân nặng giảm nhưng sau đó lại lên. Bác sĩ có thể tư vấn về cách ăn uống cũng như sử dụng thuốc giảm cân đúng cách giúp em . Em chân thành cảm ơn!  Xem tư vấn

Em hiện đang thừa xấp xỉ 10kg. Giảm cân là chuyện phải làm hoài, làm liên tục, chứ không phải cố giảm được một số cân nặng xong là có thể sống bình thường mà không tăng cân lại. Để giảm cân, em phải phối hợp đồng thời giữa ăn kiêng, vận động, và nếu có dùng thuốc giảm cân cũng phải chọn lựa thuốc an toàn, tức là đã được nghiên cứu, đã được cấp phép, và tốt nhất vẫn là phải hỏi qua ý kiến thầy thuốc. Em áp dụng chế độ ăn kiêng sau đây xem sao nhé: ăn ngày 3 bữa ăn chính, mỗi bữa 1 chén chất bột + 100g thịt cá nạc + 2 chén canh rau. Xen giữa 3 bữa chính này có thể thêm 1-2 bữa phụ, mỗi bữa  200ml sữa không béo không đường hoặc 100g trái cây ít đường.

Ngoài ra, hầu như không ăn hay uống gì thêm. Tránh ăn khuya sau 7g tối. Tránh tối đa thức ăn uống có vị ngọt, thức ăn béo, thức ăn chiên quay, thức ăn có nước sốt từ kem, bơ, nước cốt dừa, kiêng tuyệt đối các thức ăn có nhiều cholesterol như lòng đỏ trứng, gan cật phủ tạng, da động vật, bơ động vật.... Về tập luyện thể dục thể thao, em cần tập thể dục tích cực hàng ngày, mỗi lần tập nên kéo dài 60 phút để tiêu được lượng mỡ thừa và giúp cơ bắp săn chắc, giảm tích tụ mỡ thêm. Ngoài ra sử dụng sản phẩm LIC sẽ hỗ trợ em trong quá trình tấn công & tiêu diệt mỡ trắng hiệu quả, giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của em. Và ngay cả khi cân nặng đã giảm về mức cân mong muốn, em vẫn phải tiếp tục duy trì việc tập thể dục, ăn uống hợp lý và sử dụng LIC đều đặn 1 viên mỗi ngày để kiểm soát cân nặng của mình. 

 

134)

Năm nay tôi 43 tuổi, cao 1.55m nặng 60kg. Tôi muốn giảm cân nhưng nghe nhiều người nói có một số thuốc giảm cân gây mất ngủ. Bản thân tôi bình thường cũng rất khó ngủ nên rất phân vân. Xin hỏi có loại thuốc giảm cân nào không gây mất ngủ?  Xem tư vấn

Đúng như chị nói, hiện có vài loại thuốc giảm cân gây tác dụng phụ làm mất ngủ. Nhóm thuốc giảm cân cấp tốc thường gây mất ngủ nhiều nhất là nhóm ức chế thần kinh trung ương (có công dụng làm giảm cảm giác thèm ăn, gây chán ăn để hạn chế tối đa nguồn năng lượng nạp vào). 

Các thuốc này tác động đến hệ thần kinh gây khó ngủ và có thể gây tâm trạng chán nản khi ngưng thuốc. Bên cạnh đó, sự thiếu hụt dưỡng chất khiến cơ thể thường xuyên ở trong tình trạng hạ đường huyết ảnh hưởng đến khả năng tập trung, tư duy, ghi nhớ.

Lượng đường trong máu nếu xuống quá thấp, hoạt động của tế bào thần kinh sẽ bị rối loạn vì thiếu nguồn cung năng lượng khiến bệnh nhân nhanh chóng đi vào hôn mê và có thể tử vong nếu không được phát hiện và khắc phục kịp thời.

Để không ảnh hưởng đến giấc ngủ nói riêng và đến sức khỏe nói chung, chị nên chọn thuốc giảm cân không tác động vào làm ức chế thần kinh. Phương pháp an toàn đem lại hiệu quả giảm cân hiện nay là dùng các tinh chất thiên nhiên là Belaunja và Mangastin tác động trực tiếp vào thủ phạm gây tăng cân là mỡ trắng.
 
Hiện các sản phẩm này đã được nhập khẩu và phân phối rộng khắp trên thị trường Việt Nam. Bạn có thể tìm mua tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc hoặc đặt hàng tại website bán hàng chính thức của Công ty CP Dược phẩm ECO: ecogreen.com.vn

135)

Tôi 33 tuổi cao 1.45 m nặng 50kg và đang có ý định giảm cân. Tìm hiểu các thông tin trên mạng tôi thấy có một số thuốc giảm cân nói có thể giảm 10 kg trong một tháng (vì tính theo chỉ số khối của cơ thể, tôi phải giảm còn 40 kg mới là bình thường). Liệu giảm nhiều kg như thế có an toàn không?  Xem tư vấn

Thuốc giảm cân cấp tốc hiện nay thường là thuốc giảm cân theo nguyên lý mất nuớc, giảm hoặc không hấp thu được chất dinh dưỡng (đặc biệt chất béo), ức chế thần kinh gây chán ăn.

Đọc thêm: Suýt mất mạng vì dùng thuốc giảm cân cấp tốc "an toàn"

Vì nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể nên việc làm mất nước để giảm cân là... rất dễ và rất nhanh. Nhưng các thuốc giảm cân gây mất nước này sẽ làm cho người dùng dễ “bị đánh lừa” về kết quả giảm cân. Các thuốc này tuy giảm cân nhanh nhưng không bền vững vì cân nặng dễ tăng sau khi ngưng thuốc (khi cơ thể được bù nước trở lại) trong khi gây nguy hại cho sức khỏe như rối loạn điện giải, rối loạn thăng bằng kiềm toan…, thậm chí tử vong nếu không được can thiệp về y tế kịp thời

 Một nhóm thuốc giảm cân cấp tốc khác là nhóm cách ức chế thần kinh trung ương: Thường làm giảm cảm giác thèm ăn, gây chán ăn để hạn chế tối đa nguồn năng lượng nạp vào. Dùng thuốc gây chán ăn sẽ khiến cơ thể thường xuyên ở trong tình trạng hạ đường huyết ảnh hưởng đến khả năng tập trung, tư duy, ghi nhớ. Bên cạnh đó, sự thiếu hụt về năng lượng và dưỡng chất từ quá trình giảm cân “hành xác” này dễ khiến cơ thể suy kiệt, thiếu sức sống, suy giảm chức năng và chất lượng tình dục; khiến da nhăn nheo, chảy sệ, rụng tóc...

Áp dụng các phương pháp giảm cân phản khoa học kiểu này sẽ chị sẽ tự biến bản thân từ một người thừa cân nhưng chưa có bệnh, thành một người vẫn thừa cân mà còn mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Có thể kể đến là bệnh suy giảm trí nhớ, viêm da, suy tim, suy thận, trụy tim, hạ canxi, bệnh dạ dày, tăng mỡ máu.

Theo khuyến cáo, mỗi người có thể giảm tối đa 0,5-1 kg trọng lượng cơ thể trong 1 tuần. Trung bình, năng lượng cắt giảm chỉ từ 500-1000 calo/ngày, Kết hợp hoạt động thể lực vừa sức 30 phút/ngày, 5 buổi/tuần.

Bạn có thể tham khảo 3 nguyên tắc giảm cân khoa học tại đây

136)

Uống nước chanh hàng ngày có giúp giảm béo không  Xem tư vấn

Chào bạn!

Trong nước chanh có nhiều acid citric, có vị chua, nên nhiều người cho rằng nó có thể làm tan mỡ và giảm cân. Điều này hoàn toàn sai, và chắc chắn uống nước chanh không thể giúp bạn giảm cân nếu bạn không ăn kiêng đúng và vận động đủ, ngược lại bạn có thể có nguy cơ bị viêm loạt dạ dày tá tràng hoặc tổn thương ruột do nồng độ acid cao. Chưa kể, ở những người có cơ địa bị sỏi thận hoặc bị bệnh gút, uống nhiều nước chanh có thể làm tăng kết tủa tạo sỏi ở thận. Vì vậy, nếu bạn cần giảm cân, nên chú ý vào việc giảm năng lượng ăn vào bằng cách ăn kiêng đúng nhu cầu, và tăng năng lượng tiêu hao bằng cách tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày.  Việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình. LIC là sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, tác động trực tiếp vào mỡ trắng- thủ phạm chính gây ra thừa cân bép phì nên rất an toàn & hiệu quả. Bên cạnh đó thực hiện chế độ ăn uống hợp lý (tránh các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ & đường) cùng với việc tập luyện đều đặn 30 phút hàng ngày với các môn tập yêu thích sẽ giúp bạn giảm cân an toàn cho sức khỏe. 

 

137)

Xin hỏi thuốc giảm cân nên uống lúc nào để có hiệu quả cao nhất (Minh Nguyệt, 45 tuổi, Đồng Nai)?  Xem tư vấn

Hầu hết các thuốc đều đã nghiên cứu và ghi rất rõ hướng dẫn dùng thuốc trên nhãn hoặc trong tờ hướng dẫn sử dụng, nên chị có thể uống thuốc vào thời điểm đã được hướng dẫn. Việc uống thuốc đúng thời điểm sẽ giúp thuốc có hiệu quả cao nhất. Uống thuốc đều đặn cũng giúp bạn không quên uống thuốc và để nồng độ thuốc ổn định.

Một số lưu ý khác là khi uống thuốc giảm cân, bạn nên uống nguyên vẹn cả viên với một cốc nước đầy (chỉ sử dụng nước lọc để uống, không dùng trà, sữa hay nước đường thay thế).

Nên uống nhiều nước vì điều này vừa có lợi cho việc giảm cân vừa bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể vì tác động tăng ly giải mỡ trắng của thuốc giảm cân sẽ giải phóng các sản phẩm thải trừ của quá trình chuyển hóa là CO2 và H20 qua hơi thở, nước tiểu và mồ hôi.

Riêng đối với viên uống giảm cân LIC, để tăng hiệu quả giảm cân, bạn nên dùng trước bữa ăn 30 phút.

138)

Cho tôi hỏi uống cà phê có ảnh hưởng gì đến hiệu quả của thuốc giảm cân?  Xem tư vấn

Caffein trong cà phê giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ nên tốt cho việc giảm cân. Tuy nhiên, Caffein có thể làm thay đổi hấp thu của thuốc và làm tăng độ acid dạ dày. 

Bạn vẫn có thể uống cà phê khi uống thuốc giảm cân nhưng cần lưu ý không nên uống cà phê chung với thuốc hoặc uống quá gần nhau. Tốt nhất là nên uống cách xa khoảng 3-4 tiếng.

Ngoài ra, cách uống cà phê có thể ảnh hưởng tới quá trình giảm cân của bạn nếu bạn có sở thích uống cà phê sữa hoặc cho nhiều đường khi uống. Cụ thể, nếu uống cà phê sữa, thì cứ 1 muỗng sữa đặc có đường, phải trừ đi 1/3 chén cơm.

Do đó, để tốt cho việc giảm cân bạn nên uống cà phê đen, ít đường và không uống quá 4 tách mỗi ngày.

139)

Cho tôi hỏi một hộp thuốc giảm cân LIC bao nhiêu viên?  Xem tư vấn

Sản phẩm giảm cân LIC được đóng gói 60 viên/ chai. Giá giảm cân LIC dao động khoảng 675,000 VNĐ/hộp. Có 2 liều sử dụng cho từng mục đích là 1 viên x 2 lần/ngày để giảm cân và 1 viên/ngày để duy trì cân nặng.

Để đạt hiệu quả tối ưu nên uống trước bữa ăn 30 phút, kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, tăng cường vận động, tập luyện 30 phút/ ngày.
LIC dùng được cho người trên 12 tuổi muốn giảm cân hoặc muốn kiểm soát cân nặng, vóc dáng cho cả nam và nữ.

Đây là sản phẩm đã qua thử nghiệm lâm sàng về hiệu quả giúp giảm cân an toàn, không mất nước và mệt mỏi. Giúp cải thiện số đo các vòng eo, bụng, đùi trong thời gian sớm nhất và phòng ngừa các bệnh mãn tính do béo phì: tim mạch, tiểu đường, rối loạn nội tiết, hô hấp, xương khớp, ung thư…

Chị có thể mua LIC tại các nhà thuốc trên toàn quốc hoặc đặt hàng online tại website bán hàng chính thức của Công ty CPDP Eco: ecogreen.com.vn.

SẢN XUẤT TẠI: Công ty St. Paul Brands – Mỹ

11555 Monarch Street, Garden Grove, CA 92841, USA

NHẬP KHẨU VÀ PHÂN PHỐI BỞI: Công ty Cổ Phần Dược Phẩm ECO
148 Hoàng Hoa Thám, P.12, Q. Tân Bình, TP. HCM

140)

Tôi được biết rất nhiều thông tin khuyến cáo không nên dùng thuốc giảm cân cấp tốc vì có hại cho sức khỏe. Vậy cho tôi hỏi nếu áp dụng phương pháp giảm cân an toàn trong 1 tháng có thể giảm được bao nhiêu kg?  Xem tư vấn

Trả lời cho câu hỏi về phương pháp giảm cân an toàn trong 1 tháng có thể giảm được bao nhiêu kg?

Theo lời khuyên của PGS – TS Lê Bạch Mai, giảm cân an toàn là 1 quá trình chứ không phải nhanh chóng vì mức giảm cân an toàn cho cơ thể không vượt quá 5 - 10% thể trọng trong 3 - 6 tháng.

Theo đó, cơ thể chúng ta đã trải qua thời gian dài tích tụ mỡ trắng, chúng cần phải được ly giải dần dần theo đúng lộ trình khoa học để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Khi sử dụng sản phẩm giảm cân an toàn, bạn có thể bạn cảm thấy cồn cào nhẹ và hơi thèm ăn vì cơ chế giảm tích tụ, tăng ly giải mỡ trắng không khiến bạn mất nước, mất ngủ, chán ăn. Nếu tiếp tục áp dụng 3 nguyên tắc vàng, ở tuần thứ 3, cơ thể sẽ săn chắc hơn, vòng eo đã giảm 3-5cm và cân nặng cũng giảm 1-2 kg. Sau khoảng 1 tháng cân nặng có thể đã giảm 2 – 3kg.

Cũng có một số ít người sau 4 tuần mà cân nặng chưa giảm. Nguyên nhân có thể do chưa thực hiện tốt 3 nguyên tắc vàng hoặc bị ảnh hưởng bởi thuốc trị bệnh, thói quen ăn vặt, sử dụng chất kích thích, hoặc cân đo vào đúng thời điểm (chu kỳ) kinh nguyệt nên cơ thể đang tích tụ nước... Hoặc bạn đã dùng loại thuốc giảm cân cấp tốc trước đây nên cơ thể đang trong thời gian bù nước.

Chị có thể tham khảo cách giảm cân an toàn như sau:

  • Dinh dưỡng hợp lý: khẩu phần ăn mỗi ngày cân đủ và cân đối, bao gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Hạn chế rượu bia, nước ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ... Tăng cường rau xanh (tối thiểu 400 g/ngày), lựa chọn những trái cây ít ngọt (có chỉ số đường huyết thấp), Uống 2-3 lít nước/ngày, Không ăn vặt hoặc ăn sau 19h). Mức năng lượng ăn vào là 25 - 30 Kcal/kg cân nặng mỗi ngày.
  • Tăng cường vận động: thông  thường ở 20-30 phút đầu, đường được ưu tiên sử dụng để tạo thành năng lượng, sau đó thì mỡ sẽ được tiêu hao. Vì thế, người giảm cân nên tập luyện từ 30 phút trở lên với các môn yêu thích và phù hợp với thể trạng. Bạn cũng đừng nghĩ giảm cân là sẽ phải tập thật nặng.
  • Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân đã được chứng minh lâm sàng về tính an toàn: cơ chế giảm cân an toàn là giảm mỡ trắng theo lộ trình đã được chuyên gia về thừa cân béo phì khuyến cáo. Các sản phẩm giảm cân an toàn sẽ không gây các tác dụng phụ: tiêu chảy, mất nước, mệt mỏi, chán ăn, ức chế thần kinh.
141)

Tôi đọc báo thấy LIC được nhiều chuyên gia uy tín khuyên dùng nên đang có ý định dùng. Không biết giá LIC bao nhiêu tiền một hộp? Có bán lẻ hay không? (Châu Giang, Cần Thơ)  Xem tư vấn

Chào chị! Hiện nay, có rất nhiều thắc mắc liên quan đến giá bán của viên uống giảm cân LIC như một hộp LIC bán bao nhiêu tiền? trong hộp gồm có bao nhiêu viên, có bán lẻ hay không? Chúng tôi đã tổng hợp các câu hỏi này và giải đáp các thắc mắc như sau:

Hiện nay một hộp LIC đang được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc với giá tiền dao động khoảng 675,000 đồng/hộp.

Sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC được bán theo hộp và không bán lẻ. Điều này đảm bảo cho người mua dùng đúng quy trình giảm cân.

Một hộp LIC có 60 viên, uống 2 viên/ngày để giảm cân và 1 viên/ngày để duy trì cân nặng. Như thế 1 hộp LIC sẽ dùng hết sau 1 tháng (để giảm cân) và sau 2 tháng (duy trì cân nặng). 

Do đó, nếu muốn giảm cân để đạt số cân như mong muốn, chị nên dùng thuốc đúng liều và kiên trì theo khuyến cáo. Sau khi đã đạt được mức cân như mong muốn, chị có thể tiếp tục sử dụng sản phẩm để duy trì cân nặng và giữ gìn vóc dáng.

Chị có thể mua LIC tại các nhà thuốc trên toàn quốc hoặc đặt hàng online tại website bán hàng chính thức của Công ty CPDP Eco: ecogreen.com.vn.

Chúc chị giảm cân thành công

142)

Tôi là nhân viên văn phòng, hiện tại chỉ số BMI tính được là 25,78 (Béo phì độ I). Hiện tôi đang có ý định giảm cân nhưng rất sợ các tác dụng phụ có hại cho sức khỏe và tăng cân trở lại sau khi ngưng thuốc (rất nhiều người bạn của tôi gặp trường hợp trên). Vậy cho tôi hỏi, LIC có gây hại gì không?  Xem tư vấn

Hiện nay, nhiều người dùng các loại thuốc giảm cân cấp tốc, giá rẻ hay hàn trôi nổi được bán tràn lan và quảng cáo trên các trang mạng và đã gặp các tác dụng phụ như mất ngủ, chướng bụng, đầy hơi, mất cảm giác đói… Bên cạnh đó, các thuốc giảm cân không đảm bảo còn có nhiều tác dụng phụ khác như khô miệng, đau đầu, táo bón, ngủ gà, tăng huyết áp, tiêu chảy, giảm hấp thụ vitamin trong mỡ...

Ngược lại, bằng cơ chế khoa học, đúng nguyên tắc giảm cân với các hoạt chất là Belaunja và Mangastin làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, viên giảm cân LIC không gây chán ăn và mất nước như một số thuốc giảm cân cấp tốc. Cơ chế này vừa đảm bảo tính hiệu quả cho giảm cân vừa an toàn cho sức khỏe khi không gây tác dụng phụ nguy hiểm như rối loạn điện giải, vận mạch, chuyển hóa, nội tiết…và không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng thuốc.

Với tác động trực tiếp trên mỡ trắng, LIC còn giúp phòng ngừa các bệnh mạn tính do béo phì như tim mạch, đái tháo đường, rối loạn nội tiết, hô hấp, xương khớp, ung thư…Do đó, người bị cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch...vẫn có thể sử dụng.

 Cần lưu ý là sản phẩm có tác dụng ly giải mỡ trắng để sinh năng lượng, vì vậy khi dùng LIC, bạn cần phải tăng cường tập luyện, cơ bắp sẽ sử dụng năng lượng từ mỡ này nên giúp làm giảm tổng lượng mỡ dự trữ trong cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng cần chặt chẽ trong chế độ ăn uống, tránh các thức ăn giàu béo và ngọt, không ăn khuya và không ăn vặt thì việc giảm để giảm cân có hiệu quả cao nhất.

 

143)

Chào chuyên gia, em năm nay 23 tuổi, cao 1m62, nặng 67 kg. Em định dùng thuốc giảm cân nhưng đọc trên các diễn đàn thì thấy nói uống thuốc giảm cân bị nhiều ảnh hưởng, nào là mất ngủ, táo bón, ảnh hưởng kinh nguyệt, thậm chí còn gây ung thư.Em muốn hỏi chuyên gia là uống thuốc giảm cân sẽ gây nhiều ảnh hưởng thế sao? Nếu em muốn dùng thuốc giảm cân thì có loại thuốc nào an toàn cho sức khỏe người dùng không ạ? Em cảm ơn.  Xem tư vấn

Chào bạn,

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa. Trên thị trường hiện có những loại thuốc giảm cân gây ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng, báo chí cũng đã phản ánh nhiều. Các loại thuốc này có thể chia thành 2 nhóm:

Nhóm 1: Thuốc giảm cân gây ức chế thần kinh trung ương. Khi dùng bạn sẽ cảm thấy chán ăn, từ đó hạn chế lượng năng lượng đưa vào cơ thể.

Ảnh hưởng sức khỏe:

  • Tác động đến hệ thần kinh làm rối loạn nội tiết, ảnh hưởng chu kỳ kinh nguyệt, tiểu khó, thậm chí gây căng thẳng thần kinh làm mất ngủ.
  • Do thuốc ức chế gây chán ăn làm năng lượng đưa vào bị cắt giảm đột ngột, khiến cơ thể bạn thường xuyên trong tình trạng hạ đường huyết, sẽ ảnh hưởng đến khả năng tập trung, tư duy, ghi nhớ.

Nhóm 2: Thuốc giảm cân có tác dụng như thuốc lợi tiểu, nhuận tràng. Khi uống thuốc, người dùng sẽ bị đi tiêu tiểu liên tục, khiến cơ thể mất nước làm trọng lượng sụt giảm đi rõ rệt.

Ảnh hưởng sức khỏe: Khi cơ thể mất nước sẽ làm ảnh hưởng đến tỷ lệ nước trong phân gây táo bón ở các mức độ khác nhau. Ngoài ra, dùng thuốc giảm cân có tác dụng như thuốc lợi tiểu, nhuận tràng trong thời gian dài với tần suất dày đặc gây rối loạn tiêu hóa, làm mất kali gây yếu cơ, mỏi mệt, cơ thể mất nước nghiêm trọng. Đặc biệt, khi mất nước nặng (trên 20%) có thể gây tử vong.

Bên cạnh đó, còn có các loại thuốc giảm cân chứa chất gây ung thư như Sibutramine. Mặc dù Cục quản lý Dược (Bộ Y tế) đã từng ra quyết định Số: 120/QĐ-QLD  rút số đăng ký của tất cả các thuốc có chứa hoạt chất Sibutramine ra khỏi danh mục các thuốc được cấp số đăng ký lưu hành trên thị trường Việt Nam, tuy nhiên thuốc vẫn được bán trên các mạng xã hội trong khi rất nhiều người tiêu dùng không hiểu hết tác dụng độc hại của Sibutramine.

Vì thế, để tránh  sử dụng nhầm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân độc hại, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, bạn nên chọn  sản phẩm đã qua kiểm nghiệm lâm sàng, chứng minh hiệu quả và an toàn trên cơ thể người dùng, có cơ chế giảm cân khoa học, tác động trực tiếp vào mỡ trắng, được các chuyên gia uy tín trong lĩnh vực giảm cân khuyên dùng  như sản phẩm chứa tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin.

Chúc bạn sức khỏe!

Đọc thêm: Kiến thức cần biết về thuốc giảm cân

144)

Chào chuyên gia, em năm nay 23 tuổi, cao 1m58, nặng 65 kg. Em đã từng ăn kiêng giảm cân nhưng thất bại, nên giờ muốn dùng thuốc giảm cân. Em thấy có thuốc giảm cân quảng cáo là chỉ cần dùng thuốc, không cần ăn kiêng. Chuyên gia cho em hỏi là chuyện này có đúng không ạ, dùng thuốc giảm cân thì có cần ăn kiêng không ạ? Em cảm ơn.  Xem tư vấn

Chào bạn,

Chúng tôi hiểu tâm lý người thừa cân, béo phì là luôn muốn tìm phương pháp nhanh nhất, dễ dàng nhất nhưng giảm được nhiều cân nhất. Nhưng đừng vì thế mà tin các quảng cáo chỉ cần uống thuốc là giảm cân. Bởi điều này là đi trái với nguyên tắc giảm cân an toàn.

Các loại thuốc giảm cân quảng cáo chỉ cần uống thuốc mà không cần ăn uống khoa học, đa phần là thuốc ức chế thần kinh trung ương gây chán ăn, nhằm hạn chế tối đa năng lượng đưa vào cơ thể. Vì thế, khi dùng thuốc khiến người dùng “nhầm tưởng” là không cần ăn kiêng mà vẫn giảm cân. Khi dùng các thuốc giảm cân gây chán ăn, cơ thể thường xuyên ở trong tình trạng hạ đường huyết ảnh hưởng đến khả năng tập trung, dễ sai sót, dễ xảy ra tai nạn lao động, tai nạn giao thông…

Nên đọc: Kiến thước cần biết về thuốc giảm cân

Ngoài ra, do chán ăn làm giảm năng lượng đưa vào, do đó cơ thể buộc phải cắt nguồn năng lượng dự trữ từ gan, cơ, sau cùng mới đến mỡ, gây rối loạn chuyển hóa. Việc chuyển hóa đạm dự trữ trong cơ thể quá nhiều còn gây tổn hại gan, thận, đồng thời suy giảm chức năng của nhiều cơ quan khác.

Vì thế, với các loại thuốc giảm cân quảng cáo là không cần ăn kiêng, thực tế đều là phi khoa học, gây ảnh hưởng sức khỏe người dùng.
Nếu muốn dùng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân, bạn nên chọn những sản phẩm có cơ chế giảm cân khoa học, đã qua kiểm nghiệm lâm sàng, chứng minh hiệu quả và an toàn trên cơ thể người dùng, được nhiều chuyên gia uy tín trong lĩnh vực giảm cân khuyên dùng.

Bên cạnh việc  sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân bạn vẫn nên duy trì chế độ ăn phù hợp, tăng cường vận động tối thiếu 30 phút/ buổi, 5 buổi/ tuần. 

Về chế độ ăn uống, bạn không nên kiêng khem quá mức, nên duy trì năng lượng đưa vào ở mức 30kcal/ngày/kgcân nặng nhằm đảm bảo mức năng lượng cần thiết cho hoạt động  chuyển hóa cơ bản trong cơ thể. Hạn chế ăn thức ăn béo, ngọt, nhiều dầu mỡ, tăng cường bổ sung rau, chất xơ, vitamin và khoáng chất, uống 2-2.5 lít nước/ ngày. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân tại đây để thiết kế khẩu phần ăn hằng ngày.

Chúc bạn vui khỏe và giảm cân thành công!

145)

Em năm nay 23 tuổi, cao 1m57, nặng 62kg. Em định dùng thuốc giảm cân nhưng nghe nói dùng thuốc sẽ có nguy cơ ung thư. Chuyên gia cho em hỏi có đúng như vậy không? Em cảm ơn.  Xem tư vấn

Chào bạn!

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về Trung tâm Tư vấn Y khoa. Vấn đề thuốc giảm cân có gây ung thư luôn là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm của người thừa cân, béo phì cũng như rất nhiều người trong cộng đồng. Tuy nhiên bạn cần biết là ung thư xảy ra khi có sự thay đổi trong các gen chịu trách nhiệm cho sự tăng trưởng và sửa chữa các tế bào. Những thay đổi này là kết quả của sự tương tác giữa các yếu tố bên trong và các tác nhân bên ngoài. Các tế bào ung thư có khả năng xâm lấn những mô khác bằng cách phát triển trực tiếp vào mô lân cận hoặc di chuyển đến nơi xa (di căn).

Thuốc giảm cân có gây ung thư hay không, phụ thuộc vào thành phần của thuốc, chứ không thể khẳng định tất cả các loại thuốc giảm cân đều gây ung thư. Trở lại tác dụng không mong muốn của thuốc giảm cân, các nhà y học nhắc nhiều đến các tác động bất lợi trên tim mạch, huyết áp, thậm chí đột quỵ. Hầu hết các loại thuốc giảm cân đều chứa ít nhiều năng lượng ảo. Loại năng lượng này lúc nào cũng gây cho bệnh nhân cảm giác no, đầy bụng. Đồng thời, một số thuốc khi hấp thụ vào cơ thể sẽ gây ức chế sự tái hấp thụ Serotonin và Noradrenaline ở các đầu dây thần kinh khiến người sử dụng mất cảm giác thèm ăn. Sau một thời gian, từ cảm giác không thèm ăn, bạn sẽ trở nên biếng ăn và thờ ơ với các loại thực phẩm. Điều này rất nguy hiểm bởi vì khi bạn cải thiện được trọng lượng, đồng nghĩa với việc bạn đã và đang không nạp đủ năng lượng. Hậu quả là khiến cơ thể bạn suy kiệt, mất sức đề kháng.

Các thuốc giảm cân trôi nổi, xuất xứ không rõ ràng, không được kiểm định lâm sàng, nếu trong thuốc có các chất độc hại, có thể tạo các đột biến gene…thì có khả năng gây ung thư. Bạn có thể tham khảo thêm danh sách 72 thực phẩm giảm cân độc hại do Cơ quan An toàn thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) công bố để tránh xa các thuốc giảm cân nguy hại sức khỏe.

Nên đọc thêm: Kiến thức cần biết về thuốc giảm cân

Danh sách các thực phẩm giảm cân độc hại (*)

2 Day Diet; 2 Day Diet Slim Advance; 2x Powerful Slimming; 3 Day Diet; 3 Days Fit; 3x Slimming Power; 5x Imelda Perfect Slimming; 7 Day Herbal Slim; 7 Days Diet; 7 Diet; 7 Diet Day/Night Formula; 8 Factor Diet; Eight Factor Diet; 21 Double Slim; 24 Hours Diet; 999 Fitness Essence; BioEmagrecim, sample 1 và BioEmagrecim, sample 2; Body Creator; Body Shaping; Body Slimming; Cosmo Slim; Extrim Plus; Extrim Plus 24 Hour Reburn; Fasting Diet; Fatloss Slimming; GMP; Herbal Xenicol; Imelda Fat Reducer; Imelda Perfect Slim; JM Fat Reducer; Lida DaiDaihua; Meili; Meizitang; Miaozi MeiMiaoQianZiJiaoNang; Miaozi Slim Capsules; Natural Model; Perfect Slim; Perfect Slim 5x; Perfect Slim Up; Phyto Shape; Powerful Slim; ProSlim Plus; Reduce Weihgt; Royal Slimming Formula; Sana Plus; Slim 3 in 1; Slim 3 in 1 Extra Slim Formula; Slim 3 in 1 Extra Slim Waist Formula; Slim 3 in 1 M18 Royal Diet; Slim 3 in 1 Slim Formula; Slim Burn; Slim Express 4 in 1; Slim Express 360; Slim Fast; Slim Tech; Slim Up; Slim Waist Formula; Slim Waistline; Slimbionic; Sliminate; Slimming Formula; Somotrim; Starcaps; Super Fat Burner; Super slim; Super Slimming; Trim 2 Plus; Triple Slim; Venom Hyperdrive 3.0; Waist Strength Formula; Xsvelten; Zhen de Shou.

(*)Nguồn: http://dantri.com.vn/suc-khoe/chi-dich-danh-72-thuc-pham-giam-can-doc-hai-327819.htm

Theo đánh giá chỉ số BMI của bạn là 25.15, đang ở mức béo phì độ 1. Để giảm cân (mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ dư thừa)  và giữ gìn “vóc dáng” bạn cần áp dụng 3 nguyên tắc vàng như khuyến cáo của các chuyên gia về thừa cân, béo phì. Cụ thể như sau:

- Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…).

- Tăng cường vận động thể lực : Bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới  90 lần/ phút và các môn thê thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ

-Sử dụng LIC: LIC được sản xuất tại Mỹ với thành phần hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên với hiệu quả giảm cân, giảm số đo các vòng eo - bụng - đùi đã được kiểm chứng lâm sàng. Và đặc biệt an toàn khi sử dụng, không làm mất nước, không gây chán ăn, không gây mệt mỏi.

Chúc bạn sức khỏe!

146)

Chào chuyên gia, em năm nay 23 tuổi, cao 1m58, nặng 62kg. Em đang dùng thuốc giảm cân A.L xách tay từ Nhật về và đã dùng được 3 tuần. Trước khi uống thuốc giảm cân, chu kỳ đi tiêu của em rất bình thường. Sau khi dùng thuốc thì xuất hiện nhiều thay đổi. Tuần đầu và tuần thứ 2 dùng thuốc giảm cân em đi tiêu, tiểu rất nhiều, có khi một ngày đi 3 lần, phân lỏng. Nhưng sang tuần thứ 3 thì em bị táo bón (cả tuần em không đi tiêu được).Em xin hỏi nguyên nhân táo bón có phải là do thuốc giảm cân. Nếu tiếp tục dùng thuốc thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không ạ? Em nên khắc phục thế nào với tình trạng táo bón này? Em cảm ơn chuyên gia.  Xem tư vấn

Bạn cao 1m58, nặng 62kg, theo đánh giá chỉ số BMI của bạn là 24.84. Bạn đang ở tình trạng thừa cân và có nguy cơ béo phì.

Theo như miêu tả, loại thuốc giảm cân bạn đang dùng có tác dụng như thuốc xổ, thuốc nhuận tràng. Loại thuốc này làm giảm cân bằng cách làm mất nước. Nước chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể và 95% thành phần của máu, do vậy việc làm mất nước, cắt tổng lượng nước trong cơ thể để giảm cân sẽ làm cho bạn có cảm giác “ốm” đi. Nhưng giảm cân bằng cách mất nước này là không an toàn cho sức khỏe người dùng, đi trái với nguyên tắc cải thiện thừa cân, béo phì.

Cơ thể mất nước sẽ  ảnh hưởng đến tỷ lệ nước trong phân gây táo bón ở các mức độ khác nhau. Khi bị táo bón các chất chuyển hóa nằm lâu trong đường tiêu hóa, vi khuẩn sản sinh ra một lượng lớn các chất độc hại như Methane, phenol, ammonia…Bộ phận các chất này khuếch tán xâm nhập hệ thống thần kinh trung tâm, ảnh hưởng đến chức năng não bộ, xuất hiện các biểu hiện như hay cáu gắt, trí nhớ giảm sút, mất tập trung,…

Để khắc phục tình trạng táo bón, đầu tiên bạn cần phải ngưng uống thuốc giảm cân này. Bạn nên thay đổi chế độ ăn, tăng cường ăn nhiều rau và chất xơ, đặc biệt là các loại trái cây dễ tiêu như đu đủ, bưởi, cam. Bạn nên uống nhiều nước, duy trì 2-2.5 lít/ ngày, trong đó gồm nước có trong thức ăn (trong cơm, thức ăn, canh, trái cây...) và nước uống ở các dạng khác nhau (nước đun sôi để nguội, nước chè, nước hoa quả …).

Ngoài ra, bạn đang ở tình trạng thừa cân và có nguy cơ béo phì. Để giảm cân, bạn nên áp dụng 3 nguyên tắc vàng sau:

●       Chế độ dinh dưỡng phù hợp
●       Tăng cường vận động thể lực tối thiểu 30 phút/ ngày, 5 ngày/ tuần
●       Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân đã qua chứng minh lâm sàng an toàn với sức khỏe người dùng, không gây mất sức, rối loạn chuyển hóa, ức chế thần kinh, ví dụ như sản phẩm chứa tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin.

Nên đọc thêm: Kiến thức cần biết về thuốc giảm cân

Chúc bạn sức khỏe!

147)

Chào chuyên gia, em năm nay 25 tuổi. Em cao 1m59, nặng 70 kg. Hiện tại chu kỳ kinh của em là 28 ngày và rất đều. Em thấy các bạn em uống thuốc giảm cân bị trễ ngày kinh, rong kinh. Em muốn nhờ chuyên gia tư vấn cách chọn thuốc giảm cân hay sản phẩm giảm cân nào an toàn cho sức khỏe để không ảnh hưởng kinh nguyệt ạ? Em cảm ơn.  Xem tư vấn

Chào bạn!

Hiện nay trên thị trường tồn tại nhiều loại thuốc giảm cân với cơ chế khác nhau. Trong đó có những dạng thuốc giảm cân sẽ ảnh hưởng đến kinh nguyệt của bạn, có thể chia thành 2 dạng.

Dạng 1: thuốc ức chế thần kinh trung ương gây chán ăn.

Hậu quả: dẫn tới rối loạn kinh nguyệt, tiểu khó, hay đánh trống ngực, lo âu và có thể dẫn tới vô kinh.
 
Dạng 2: thuốc có tác dụng như thuốc xổ, thuốc nhuận tràng, gây tiêu tiểu nhiều, làm cơ thể mất nước để giảm cân.

Hậu quả: Khi cơ thể mất nước trầm trọng sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt như trễ ngày kinh, rong kinh…

Các dạng thuốc giảm cân trên đều đi trái với nguyên tắc giảm cân an toàn, không những ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt mà còn gây ra nhiều nguy hại cho sức khỏe như tụt canxi, thiếu kali, mất nước trầm trọng, thậm chí có thể dẫn đến tử vong.

Vì thế, để bảo vệ sức khỏe, bạn nên chọn mua các sản phẩm hỗ trợ giảm cân đã qua kiểm chứng lâm sàng là an toàn trên cơ thể người dùng, có tác dụng giảm cân, giảm chỉ số BMI, giảm chỉ số các số đo eo, bụng, đùi mà không có bất cứ tác dụng phụ nào được ghi nhận, như thế sẽ không ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt cũng như sức khỏe toàn thân. 

Chúc bạn sức khỏe!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).
148)

Chào chuyên gia, em là nữ, năm nay 26 tuổi, cao 1m56, nặng 60 kg. Bắp tay chân em rất to, vòng tay em là 22cm, vòng bắp chân là 35cm. Em muốn hỏi chuyên gia là với số đo tay bắp tay, bắp chân như thế có bình thường không ạ? Em muốn hỏi là em có thể dùng sản phẩm giảm cân nào hoặc uống thuốc giảm cân nào giúp giảm béo bắp tay và chân ạ?? Em cảm ơn.  Xem tư vấn

Số đo bắp tay, bắp chân bạn hơi to so với thân hình. Đó là do các vùng này bạn ít vận động, nên mỡ tích tụ nhiều dưới da hơn so với các vùng khác. 

Bạn cao 1m56, nặng 60kg, theo đánh giá chỉ số BMI của bạn là 24.65, đang ở mức thừa cân. Nếu không có chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý sẽ có nguy cơ béo phì. Vì thế, ngoài giảm mỡ bắp tay, bắp chân để đẹp hơn về mặt thẩm mỹ mà bạn nên giảm khoảng 5kg để phòng ngừa béo phì. 

Để giảm 5kg cân nặng dư thừa và giảm mỡ bắp tay chân, bạn nên áp dụng 3 nguyên tắc vàng sau:

  • Chế độ dinh dưỡng khoa học, tăng cường ăn nhiều chất xơ (400g rau/ ngày, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, uống 2,5-3 lít nước/ ngày.
  • Tăng cường vận động thể lực 30 phút/ buổi, 5 buổi/ tuần, chú ý các bài tập giảm mỡ bắp tay bắp chân như hít đất, xoay tay...
  • Dùng sản phẩm hỗ trợ giảm cân đã được kiểm chứng lâm sàng là an toàn cho sức khỏe người dùng. Bạn có thể tham khảo dùng tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin đã được Trường đại học California - Davis (Mỹ) kiểm chứng lâm sàng về tính hiệu quả trong việc giảm mỡ trắng tại các vùng eo, bụng, đùi, dưới cánh tay...


Chúc bạn sức khỏe!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).
149)

Câu hỏi: Chào chuyên gia, em cao 1m55, nặng 60kg. Bụng của em hơi to, khoảng 78cm. Do tính chất công việc nên giờ giấc của em không ổn định, vì thế em không thể sắp xếp thời gian tập thể dục đều đặn. Em nghe nói khi ngồi làm việc nếu hóp bụng thường xuyên cũng sẽ giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Xin chuyên gia tư vấn là nếu áp dụng phương pháp này thì em có thể giảm cân được không ạ?  Xem tư vấn

Chào Ánh Ngọc,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về Trung tâm Tư vấn Y khoa. Béo bụng có lẽ là vấn đề mà đa phần dân văn phòng đều mắc phải. Theo như bạn miêu tả, với cân nặng 60kg và chiều cao 1m55, chỉ số BMI của bạn ở mức 24.97, tình trạng thừa cân.

Với vòng bụng 78cm, bạn cũng đang ngấp nghé chuẩn nguy hiểm. Với nữ, số đo vòng 2 trên 80 cm sẽ có nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm. Các nghiên cứu cũng chỉ ra, khi vòng bụng tăng thêm 5 cm thì nguy cơ tử vong sẽ tăng 9% ở phụ nữ. Vì thế, giảm vòng bụng không chỉ giúp bạn cân đối vóc dáng mà còn phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm khác.

Ngồi làm việc hóp bụng có tác dụng hỗ trợ giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng. Nhưng hóp bụng chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi bạn kết hợp với các phương pháp khác như chế độ dinh dưỡng khoa học (30 Kcal/ kg cân nặng/ ngày), tranh thủ vận động 30 phút/ ngày như leo cầu thang, dọn dẹp nhà cửa (vận động không nhất thiết phải đến phòng tập hoặc tập đủ liên tục 30 phút) và sử dụng thêm tinh chất thiên nhiên có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.

Tinh chất thiên nhiên sẽ giúp giải phóng năng lượng từ mỡ trắng tăng gấp 3 lần khi bạn hóp bụng hoặc vận động; giúp việc tập luyện nhẹ nhàng hơn, rút ngắn được lộ trình giảm cân. Nhưng nếu bạn chỉ sử dụng hóp bụng như một phương pháp độc lập để giảm cân thì có lẽ sẽ thất vọng trước hiệu quả vô cùng chậm của nó do hóp bụng không thể tác động trực tiếp được vào “mỡ trắng” - thủ phạm chính gây thừa cân. Vì thế, bạn chỉ nên xem hóp bụng như một phương pháp hỗ trợ trong lộ trình giảm cân của mình.

Chúc bạn nhiều sức khỏe!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).
150)

Chào chuyên gia,Tôi năm nay 32 tuổi, cao 1m56, nặng 60kg, là nhân viên văn phòng. Cách đây 2 năm tôi đã sinh bé thứ 1. Sau khi sinh cân nặng của tôi tăng nhanh chóng, tôi đã uống thuốc giảm cân và giảm được 3kg trong 1 tuần. Nhưng thấy toàn thân mệt mỏi, thường đi tiêu tiểu nhiều, làm việc cũng thiếu tập trung hơn vì thế tôi không dám dùng thuốc nữa. Tôi không cần giảm cân nhanh, chỉ muốn giảm cân đẹp dáng mà vẫn an toàn cho sức khỏe. Xin nhờ  chuyên gia tư vấn cách giảm cân từ từ mà vẫn hiệu quả, đảm bảo được hiệu suất làm việc ạ? - (Thúy Hằng - 32 tuổi)Chân thành cảm ơn.  Xem tư vấn

Chào Thúy Hằng,
 
Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về Trung tâm Tư vấn Y khoa. Theo đánh giá chỉ số BMI của bạn ở mức 24.65, tình trạng thừa cân. Bạn nên tiến hành giảm cân để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa béo phì.
 
Một chế độ giảm cân hợp lý, khoa học và an toàn cho cơ thể thì chỉ nên giảm 5-10% thể trọng trong 3-6 tháng. Giảm cân từ từ sẽ tránh được tình trạng sụt cân quá nhanh, ảnh hưởng đến sức khỏe.
 
Để giảm cân an toàn mà vẫn đảm bảo sức khỏe, bạn nên áp dụng 3 nguyên tắc vàng sau đây:
 
●       Tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học: Bạn nên duy trì năng lượng đưa vào ở mức 30 Kcal/ kg cân nặng/ ngày. Cụ thể, bạn nặng 60kg thì năng lượng đưa vào mỗi ngày là 1800 Kcal, bạn nên cắt giảm bớt các thức ăn dầu mỡ, thay vào đó tăng cường ăn nhiều rau xanh (tối thiểu 400g/ ngày), giảm bớt 1 chén cơm mỗi bữa, uống 2-3 lít nước/ ngày sẽ rất có ý nghĩa cho việc giảm cân.

●       Tăng cường vận động 30 phút/ buổi, 5 buổi/ tuần với các môn thể thao yêu thích. Vận động sẽ tăng cường Oxy nạp vào cơ thể giúp đẩy mạnh tác dụng ly giải mỡ trắng, giảm cân hiệu quả đồng thời duy trì sự khỏe khoắn, dẻo dai cho xương khớp.

 ●       Sử dụng tinh chất thiên nhiên có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng: Nghiên cứu của trường đại học Harvard (Hoa Kỳ) đã chứng minh mỡ trắng là thủ phạm chính gây thừa cân, béo phì. Để giảm cân hiệu quả mà vẫn an toàn cho cơ thể, bạn nên sử dụng thêm các tinh chất thiên nhiên có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng ở ngay cấp độ tế bào bằng cách giảm hoạt động của thụ thể  PPARϒ và hạn chế tác dụng của Perilipin.
 
Bạn có thể tải cẩm nang giảm cân tại đây để tham khảo thêm lộ trình giảm cân an toàn trong 1 tháng cùng LIC.
 
 
Chúc bạn giảm cân thành công!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).
151)

Chào chuyên gia, em được biết thành phần trong viên uống giảm cân LIC là kết quả của công nghệ sinh học phân tử nhưng chưa hiểu rõ lắm về cơ chế giảm béo. Xin chuyên gia giải thích thêm cho em. Cảm ơn chuyên gia.  Xem tư vấn

Chào bạn Lan

Cảm ơn Lan đã quan tâm đến sản phẩm LIC, với thắc mắc của bạn, cũng là thắc mắc chung của rất nhiều khách hàng. Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về Trung tâm Tư vấn Y khoa.  xin giải đáp câu hỏi của bạn như sau:

Hiện nay, tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có trong LIC được xem là bước đột phá dựa trên cơ sở ứng dụng tiến bộ của nghiên cứu sinh học phân tử về giảm cân, có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng một cách an toàn và hiệu quả. Kết quả này được Trung tâm nghiên cứu Interhealth Nutraceuticals (Hoa Mỳ) đưa ra sau quá trình nghiên cứu hơn 100 loại thảo dược.

Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, 2 hoạt chất sinh học thiên nhiên là 7-Hydroxy-Frullanolide trong Belaunja và Alpha-Mangostin  trong Mangastin có khả năng “chặn đứng” quá trình hình thành và phát triển của mỡ trắng dựa trên 2 cơ chế là:

Ngăn cản sự tích tụ mỡ trắng: bằng cách ức chế, giảm hoạt động của thụ thể PPARγ ngay  ở  quá  trình  biệt  hóa  nguyên  bào  sợi đầu dòng để ngăn cản tế bào mỡ mới hình thành, giúp giảm tích tụ mỡ trắng. Quá trình này xảy ra ở cấp độ phân tử.

Tăng ly giải mỡ trắng: bằng cách hạn chế biểu hiện của Perilipin (loại protein bảo vệ giọt mỡ), giúp men lipase tiếp cận giọt mỡ, ly giải mỡ ra khỏi tế bào và phân hủy chúng. Nhờ đó giảm mỡ trắng ở các vùng tích tụ nhiều mỡ như eo, bụng, đùi... giúp lấy lại vóc dáng.

Ngoài ra, hai hoạt chất này cũng làm cho lipid nhạy cảm hơn với các enzym phân giải mỡ và làm tăng nồng độ adiponectin (một chất có vai trò trong sự chuyển hóa chất béo) do đó làm tăng chuyển hóa chất béo theo hướng có lợi là tăng sự oxy hóa chất béo  trong gan.

Chính tác động mỡ trắng ở cấp độ tế bào này đã đem lại hiệu quả giảm cân tối ưu, được chứng mình tính an toàn bởi không gây ra các tác dụng phụ như: rối loạn tiêu hóa, chán ăn, mệt mỏi, mất nước điện giải, ức chế thần kinh...Không như các phương pháp khác chỉ tác động ngoài da hay giảm cân bằng cách gây mất nước, chán ăn làm giảm khối cơ, xương.

Nghiên cứu lâm sàng về Belaunja và Mangastin được trường Đại học California Davis (Mỹ) cho thấy chỉ số BMI, vòng eo, hông giảm sau 2 - 8 tuần sử dụng. Ngoài ra, LIC còn làm chỉ số cholesterol toàn phần giảm 13,8% và triglycerid giảm 41,6%. Điều này cho thấy hiệu quả của LIC không chỉ giúp giảm cân, lấy lại vóc dáng mà giúp phòng ngừa các bệnh mãn tính nguy hiểm như: tim mạch, tiểu đường...

Như vậy, có thể thấy, sử dụng tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin là biện pháp tác động trúng vào “thủ phạm” mỡ trắng gây thừa cân, béo phì. Phương pháp giảm cân ứng dụng tiến bộ sinh học phân tử này không những cải thiện chỉ số khối cơ thể mà còn giúp hạn chế nguy cơ bệnh tật, nâng cao chất lượng cuộc sống nên được nhiều chuyên gia uy tính đánh giá cao về tính an toàn, hiệu quả và tính bền vững trong giảm cân.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).
152)

Chào chuyên gia, em năm nay 28 tuổi cao 1.48m nặng 51kg. Gần đây, em nghe các chuyên gia nói, để giảm cân cân duy trì mức calo nạp vào là 30 kcal/kg trong 1 ngày nhưng còn băn khoăn ở cách chọn thực đơn và tính calo nhất là cho những ngày phải đi làm công sở. Xin chuyên gia gợi ý cho em một số thực đơn có lượng calo phù hợp và đầy đủ dinh dưỡng để làm việc tốt và sinh hoạt bình thường, không bị đói và mệt mỏi. Vì trước đây, có lần em như đã từng nhịn ăn, nhịn được 2-3 ngày thì không chịu nổi ạ. (Mai Thảo - 28 tuổi)  Xem tư vấn

Chào Mai Thảo
Theo cân nặng và khuyến cáo mức năng lượng nạp vào khi cần giảm cân, mỗi ngày, em cần nạp khoảng 1500 kcal.
Nhịn ăn hay ăn kiêng quá mức không chỉ khiến giảm năng xuất làm việc mà còn ảnh hưởng đến sự trao đổi chất và chuyển hóa trong cơ thể và làm sức khỏe xấu đi. Việc giảm cân bằng cách không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể là sai khoa học, ngược lại sinh lý cơ thể.  
Sau đây là 5 thực đơn gợi ý cho em thay đổi trong theo các ngày trong tuần.
Thứ 2: Thực đơn 1.541 Kcal

  • Bữa sáng: Nui thịt nạc (nui 150g, thịt heo nạc 80g; nước dùng xương heo 300ml); cam 150g; cherry 50g
  • Bữa trưa: Cơm hải sản sốt nấm (tôm 40g, mực 50g, nấm 40g, cơm 120g, cà rốt 50g, hành lá 10g); canh tần ô thịt bằm (rau tần 80g, thịt nạc xay 20g, nước dùng 250ml, ngò rí 5g), ổi 120g            
  • Bữa tối: Cơm chiên tay cầm (cơm 100g, thịt gà 50g, tôm 70g, lạp xưởng 30g, hành lá 5g, cà rốt 10g); canh cải ngọt thịt bằm (nước lèo gà 100ml, cải ngọt 50g, thịt bằm 10g); mít 70g

Thứ 3: Thực đơn 1.541 Kcal

  • Bữa sáng: Bánh bột lộc tôm (bột lộc 100g, tôm 70g, nước mắm 50g); nước ép nho 200ml; vú sữa 100g
  • Bữa trưa: Bún xào bò (bún 100g, bò 80g, nấm 20g, cà rốt 20g, cải thìa 20g, sốt dầu hào 15ml), rau câu 50g
  • Bữa tối: Món Pháp (bí ngòi 50g, cà chua 30g, cá hồi 30g, salad 50g, hành tây 70g, kem tươi 30ml, đường 15g, bò fille 150g, khoai tây 60g, bánh mì 10g, phô mai 10g, sữa 30ml, rượu vang đỏ 30ml, một quả trứng

Thứ tư: Thực đơn 1.541 Kcal

  • Bữa sáng: Bún riêu (bún 100g, cà chua 30g, huyết 30g, đậu hũ 50g, nước lèo 300ml); ép ổi 200ml; nhãn 100g        
  • Bữa trưa: Cơm ếch xào lăn (cơm 120g, ếch 150g, hành tây 20g, hành lá 20g, nấm 30g, canh bí đỏ (bí đỏ 50g, thịt heo xay 10g, nước lèo 100ml); thanh long 100g
  • Bữa tối: Bò bít tết sốt tiêu xanh (bò 150g, tiêu xanh 20g, trứng gà một quả, bột nền bò 15g, kem béo 20ml, rượu đỏ 30ml, bánh mì đen 70g), bánh flan 50g

Thứ năm: Thực đơn 1.521 Kcal

  • Bữa sáng: Bánh cuốn (bánh cuốn 100g, thịt heo xay 50g, nấm mèo 10g, củ sắn 10g, đường 15g, nước mắm 30ml, chả lụa 50g, cam vàng 100g, nước táo 150ml
  • Bữa trưa: Cơm thịt kho trứng cút (cơm 120g, thịt heo 80g, trứng cứt 50g, dưa giá ngâm chua hẹ 15g, giá đỗ 15g, cà rốt 10g, giấm 20ml, đường 5g); canh xà lách xoong (nước lèo gà 100ml; salad xoong 50g thịt heo xay 10g); dưa lưới 100g
  • Bữa tối: Bò lá lốt bánh hỏi (bò xay 100g, lá lốt 50g, bánh hỏi 70g, rau sống 50g, xà lách 30g, nước mắm nêm 30g, thơm 20g); xoài chín 100g

Thứ 6: Thực đơn 1.596 kcal

  • Bữa sáng: Bánh canh thịt heo (bánh canh 100g; thịt nạc 80g; nước dùng 300ml; rau sống 50g; giá đỗ 20g; chanh dây 150ml; mận đỏ 100g
  • Bữa trưa: Cơm 120g; đậu hủ dồn thịt xốt cà (đậu hủ 70g; thịt heo xay 100g; cà chua 50g; hành tây 10g); bông cải xào 50g; canh bầu nấu tôm (bầu 50g; tôm 20g; nước dùng 100ml), sapoche 100g.
  • Bữa tối: Bò kho (bò 150g; cà rốt 50g; xả 10g; rau sống 50g; nước dùng 200ml); bánh mì 70g; bưởi 100g.

Vào thứ 7 và chủ nhật, em cũng nên duy trì mức calo như khuyến cáo, tránh thả ga ăn uống sẽ uổng phí công sức tính toán thực đơn cả tuần.
Em cũng cần nhớ, dinh dưỡng khoa học quan trong như chỉ mới là một trong 3 nguyên tắc vàng giảm cân. Để giảm cân hiệu quả, em cần tăng cường vận động và tập thể dục 30 phút mỗi ngày và dùng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân, ngăn tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.
 
Để tham khảo thêm về các thực đơn giảm cân an toàn, bạn có thể truy cập thêm trên trang LIC 

https://www.lic-ecogreen.com.vn/vn/news/dinh-duong/thuc-don-giu-dang-chuan-cua-18-thi-sinh-trong-lau-dai-sac-dep-311

153)

Thời gian gần đây em nghe thông tin cây chó đẻ răng cưa có thể giảm cân. thông tin này có chính xác không thưa chuyên gia?  Xem tư vấn

Chào chị Ngân

Rất cảm ơn chị đã gửi câu hỏi về Trung tâm Tư vấn Y khoa.  xin giải đáp câu hỏi của chị như sau:

Cho đến nay, công dụng chữa thừa cân, béo phì của cây chó đẻ vẫn chưa được chứng minh và công nhận. Trong khi đó, tuy có tác dụng chính trên gan nhưng nếu người đang dùng khỏe mạnh, gan mật hoạt động bình thường mà uống cây này hàng ngày sẽ gây hại.

Đã có trường hợp bị xơ gan, teo gan khi khỏe mạnh bình thường mà uống quá nhiều cây chó đẻ. Việc lạm dụng còn dẫn đến nhiều nguy cơ khác vì mật có tác dụng tiêu độc, nhưng khi thừa nó sẽ đọng lại ở ruột già, dồn ứ lâu ngày làm tăng nguy cơ ung thư ruột.

Do đó, chị không nên uống loại cây này với mục đích giảm cân.

Để giảm cân an toàn, hiệu quả và khoa học. Chị nên kết hợp một chế độ dinh dưỡng; tập luyện hợp lý và sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân đã được chứng minh độ an toàn và tính hiệu quả.
 

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).

154)

Chào chuyên gia, em năm nay 20 tuổi, cao 1m53, nặng 55kg. Em thấy mình thuộc tạng người dễ béo, ăn gì cũng béo, không cách nào giảm được. Xin chuyên gia tư vấn giúp em cách giảm cân cho tạng người dễ béo như em ạ. Em cảm ơn chuyên gia rất nhiều. (Bảo Châu – Q7)  Xem tư vấn

Chào Bảo Châu,
 
Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về Trung tâm Tư vấn Y khoa.
 
Theo khoa học, vóc dáng của mỗi người có thể chia thành 3 tạng chính: ectomorph (tạng người gầy), mesomorph (tạng người vận động) và endomorph (tạng người béo). Những người thuộc tạng endomorph sẽ có các đặc trưng sau:

●       Tăng cơ luôn đi kèm với tăng mỡ, tăng mỡ nhanh hơn tăng cơ
●       Vai rộng và to
●       Dáng thấp và béo
●       Tốc độ chuyển hóa chậm
 
Với tạng người dễ béo, do tốc độ chuyển hóa chậm, khi chọn thực phẩm cần cân nhắc kỹ lượng calo nạp vào. Cụ thể, bạn nặng 55kg thì năng lượng 1 ngày cần là 1650 KCal (theo công thức 30 Kcal/ kg cân nặng/ ngày),  đồng thời trong bữa ăn tăng cường nhiều chất xơ (tối thiểu 400g rau/ ngày), hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, nước có gas, uống đủ 2,5-3 lít nước/ ngày.
 
Về vận động, cần chú trọng bài tập tại các vùng lỏng lẻo dễ bị mỡ trắng tấn công như eo, bụng, đùi…, duy trì 5 buổi/ tuần, mỗi buổi tập 30 phút.
 
Đồng thời, với tạng người dễ béo, để giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng trong cơ thể, bạn nên sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ chứa tinh chất thiên nhiên Belaunja và Mangastin có khả năng giảm hoạt động của PPARϒ (là yếu tố quan trọng của quá trình tăng cân) và hạn chế tác dụng của perilipin - nhóm protein nằm trên giọt mỡ để men lipase tiếp cận giọt mỡ trắng và phân hủy chúng.
 
 Khi sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, quá trình ly giải và giảm mỡ sẽ được diễn ra ở ngay cấp độ tế bào từ bên trong cơ thể. Đây là cơ chế mà các biện pháp giảm cân cấp tốc như uống giấm, uống chanh, dùng thuốc nhuận tràng, lợi tiểu, kem tan mỡ bụng, đai quấn nóng, đai massage… không làm được.
 
Chúc bạn giảm cân thành công!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).
155)

Chào chuyên gia, Em năm nay 20 tuổi, đang là sinh viên năm 2, cao 1m56, nặng 62kg. Em nghe nói uống chanh muối sẽ giảm cân nhanh. Nhưng em lo lắng không biết nó có an toàn cho sức khỏe không? Xin chuyên gia tư vấn giúp em ạ. (Minh Anh – Thủ Đức)  Xem tư vấn

Chào Minh Anh,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Gần đây, việc dùng chanh, giấm, các loại nước trái cây như tắc, cam, đá me, mơ, quýt, ô mai… để thanh lọc cơ thể đang rộ lên trong giới trẻ. Nhưng thanh lọc cơ thể không phải là phương pháp giảm cân khoa học, phù hợp sinh lý, ngược lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Thanh lọc cơ thể là khái niệm “truyền miệng” phổ biến, giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất và thải bớt cặn bã của cơ thể ra ngoài, chứ không có trong các hướng dẫn cải thiện lâm sàng để chăm sóc và nâng cao sức khỏe.

Đến nay chưa có bất cứ kết quả nghiên cứu nào chứng minh hiệu quả của việc uống giấm, nước chanh mật ong, nước mía pha với ớt bột, uống nước tắc, đá me, mơ khô, ô mai... trong thời gian 5-7 ngày có tác dụng thanh lọc cơ thể, ngược lại còn khiến các cơ quan bị tổn thương như gây viêm loét dạ dày, tá tràng, rối loạn chuyển hóa, rối loạn điện giải, thậm chí thúc đẩy xuất hiện các biến cố tim mạch ở những người có nguy cơ. Trong thực tế, nhiều trường hợp tử vong khi áp dụng các phương pháp này.

Cụ thể, khi dùng chanh, giấm, các loại nước trái cây như tắc, cam, đá me, mơ, quýt, ô mai… năng lượng nạp vào cơ thể bị cắt giảm đột ngột do các thực phẩm này chứa hàm lượng calo thấp. Năng lượng cắt giảm đột ngột khiến bạn sụt cân, cơ thể suy nhược, mất khối cơ, giảm khả năng tập trung...

Ngoài ra, ở những người bị sỏi thận hoặc bệnh gút, uống nhiều nước chanh có thể làm tăng nguy cơ kết tủa tạo sỏi ở thận, dễ bị viêm loạt dạ dày tá tràng hoặc tổn thương ruột do nồng độ acid trong chanh rất cao. Kể cả với người bình thường, nếu dùng chanh muối giảm cân cũng có khả năng tăng nguy cơ cao huyết áp vì trong muối ăn có natri làm tiết ra nhiều dịch tế bào, dẫn đến tim đập nhanh.

Muốn giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, bạn nên áp dụng các phương pháp giảm cân khoa học, đúng sinh lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, chứ không nên tin vào các phương pháp giảm cân cấp tốc như uống chanh, uống giấm, thanh lọc cơ thể, dùng đai quấn nóng, kem tan mỡ…

Theo thông tin về chiều cao và cân nặng, thì chỉ số BMI của bạn đang ở mức là 25,48, béo phì độ 1. Bạn nên tiến hành giảm cân để thon gọn vóc dáng và hỗ trợ phòng ngừa các bệnh do béo phì gây ra theo 3 nguyên tắc vàng sau:

1. Tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học: Bạn không cần quá kiêng khem, mà nên duy trì năng lượng đưa vào ở mức 30 Kcal/ kg cân nặng/ ngày. Cụ thể, bạn nặng 62kg thì năng lượng một ngày nạp vào ở mức 1860 Kcal là hợp lý. Trong thành phần bữa ăn, bạn tăng cường nhiều chất xơ (400g rau/ ngày), hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, tránh xa thức ăn nhanh và các loại nước có gas, uống 2,5-3 lít nước/ ngày.

2. Tăng cường vận động thể lực 30 phút/ buổi, 5 buổi/ tuần: bạn đang ở béo phì độ 1 cần chú ý các môn vận động toàn thân như chạy bộ, nhảy dây, bơi lội để cân đối vóc dáng.

3. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ chứa tinh chất thiên nhiên có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, mỡ trắng là “thủ phạm” chính gây thừa cân, béo phì. Vì thế, giảm cân hiệu quả thực tế là cần kiểm soát tốt mỡ trắng thông qua giảm hoạt động của thụ thể PPARϒ - yếu tố gây tăng cân, đồng thời hạn chế biểu hiện của Perilipin – một loại protein bảo vệ giọt mỡ, “mở đường” cho men lipase tiếp cận giọt mỡ và “rút” mỡ ra khỏi giọt mỡ, làm giảm kích thước tế bào mỡ trắng, qua đó giúp giảm kích thước mô mỡ, đặc biệt ở các vùng tập trung nhiều mỡ như eo, bụng, đùi...

Khi chọn mua sản phẩm, bạn nên lưu ý chọn những sản phẩm đã được kiểm chứng lâm sàng an toàn trên cơ thể người dùng, không gây tác dụng phụ như mất nước, khó chịu, chán ăn … và được nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực dinh dưỡng, giảm cân khuyên dùng.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).

156)

Chào chuyên gia, Tôi năm nay 28 tuổi, cao 1m52, nặng 55kg. Hiện tôi đang dùng viên giảm cân LIC nhưng chưa thể tuân thủ được 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm cân hiệu quả. Gần đây, tôi tìm thấy thực đơn giảm cân trong trên mạng trong 1 tuần bằng cách chỉ ăn cháo yến mạch và bột yến mạch. Tôi cũng định áp dụng thử nhưng còn lo lắng không biết có nguy hại gì cho sức khỏe không. Xin chuyên gia tư vấn giúp tôi ạ.  Xem tư vấn

157)

Chào chuyên gia, con gái em năm nay 9 tuổi, cao 1m51, nặng 55kg. Dạo này, bé về nhà thường nhịn ăn, bỏ bữa, không chịu ăn sáng, rồi mỗi ngày đều tập gập bụng. Qua tìm hiểu thì em biết là bé đi học mặc váy bị các bạn nam trêu chọc là “bụng thùng phi” nên bé buồn và tự ti (vòng 2 của bé hiện tại là 68cm). Nhưng em thấy bé đang ở tuổi ăn tuổi lớn nên việc giảm cân hay giảm mỡ bụng là không cần thiết. Xin chuyên gia tư vấn giúp em nên làm thế nào trong tình huống này ạ? Em xin cảm ơn.  Xem tư vấn

Chào bạn,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về Trung tâm Tư vấn Y khoa. Tâm lý của phụ huynh khi có con ở tuổi này bao giờ cũng nghĩ bé còn đang tuổi lớn, cần bồi bổ nên cứ cho “ăn thả cửa” để lớn. Nhưng đây chưa hẳn là điều tốt.

Con bạn cao 1m51, nặng 55kg, theo đánh giá chỉ số BMI là 24.12, đang ở mức thừa cân. Nếu không có chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý sẽ dẫn đến béo phì (BMI > 25 là béo phì).

Trẻ béo phì tiềm ẩn rất nhiều nguy hại về sức khỏe, dễ mắc các bệnh sau:

Rối loạn tâm lý: do bị bạn bè chế giễu, dẫn đến chán chường, không muốn đi học.

Rối loạn hô hấp: thể hiện qua triệu chứng bé thở gấp gáp, có lúc kêu tức ngực, khó thở. Béo phì nặng có thể gây ngừng thở khi ngủ.

Cao huyết áp: ước tính 10-20% trẻ béo phì bị cao huyết áp.

Rối loạn chuyển hóa và cân bằng hormone: sự tăng cholesterol, tryglycerid máu sẽ thúc đẩy nguy cơ tim mạch xuất hiện sớm. Rối loạn nội tiết sẽ dẫn đến trẻ dậy thì sớm, kinh nguyệt không đều hay vô kinh, trẻ sẽ bị lùn và to bề ngang… Ngoài ra, sự tăng tiết insulin do ăn nhiều thức ăn ngọt nhưng lại bị khối mỡ ức chế hoạt động nên đường huyết tăng dễ dẫn đến tiểu đường type II.

Theo như lời bạn chia sẻ, hiện tại bé đã xuất hiện những triệu chứng rối loạn tâm lý do bị bạn bè chọc ghẹo. Trong trường hợp này, bạn nên bên cạnh động viên, giúp bé cởi mở chia sẻ về những khó khăn tâm lý, song song đó, tiến hành các biện pháp giúp bé giảm cân, giảm mỡ bụng.

Bé năm nay 9 tuổi, biện pháp giảm cân tốt nhất trong giai đoạn này đó là tuân thủ chế độ ăn uống khoa học và tăng cường vận động, cụ thể như sau:

1. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học cho bé:

Khi lên khẩu phần ăn cho bé, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

Phong phú thức ăn, chú trọng các sản phẩm từ sữa, thịt, cá, trứng cung cấp protein và canxi, giúp bé phát triển chiều cao.

Khuyến khích ăn nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ, vitamin và chất khoáng, duy trì tối thiểu 400g/ ngày. Thưởng xuyên cho bé ăn trái cây ít ngọt để hỗ trợ tiêu hóa và tăng sức đề kháng.

Đừng nên cho bé ăn quá nhiều thịt, nếu cần thì chỉ nên cho bé ăn thịt nạc.   

Chỉ nên cho bé uống nước lọc, không nên cho uống nhiều nước có gas vì chúng có chứa đường Fructose và chất tạo ngọt HFCS dễ gây tăng cân và đẩy cao tỷ lệ gan nhiễm mỡ. Bé nên uống từ 2-3 lít/ nước mỗi ngày.

Tuyệt đối không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Vì cơ thể bé sẽ có xu hướng nạp nhiều hơn vào bữa tiếp theo.
 
2. Tăng cường vận động

Mặc dù bé bị béo phần bụng và đang gập bụng để giảm mỡ bụng. Nhưng đây chưa phải là cách giảm mỡ bụng cho trẻ em béo phì hiệu quả.
 
Giảm mỡ bụng chỉ là vấn đề trước mắt. Để đảm bảo an toàn sức khỏe toàn thân và giảm cân, giảm mỡ bụng cho trẻ béo phì một cách hiệu quả, bên cạnh tập các bài tập giảm mỡ bụng như gập bụng, nghiêng người, bạn cũng nên chú trọng các bài tập tăng chiều cao như bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội để giúp bé phát triển tối đa chiều cao.

Vì thế, song song với việc khuyến khích bé nhà bạn tiếp tục gập bụng để giảm mỡ, bạn nên cho bé tham gia các bài tập giãn cơ tăng chiều cao như bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội… Mỗi ngày duy trì tập 30 phút/ buổi, 5 buổi/ tuần là hợp lý.

Chúc bé nhà bạn giảm cân thành công, mau ăn chóng lớn!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).

158)

Chào chuyên gia, em năm nay 19 tuổi, cao 1m58, vòng eo 78cm, nặng 62kg. Em đang học năm 1. Dù biết còn sinh viên phải cố gắng học, nhưng khi học chung, đặc biệt là những lúc thảo luận nhóm, ngồi gần các bạn, em rất tự ti về ngoại hình quá khổ và vòng 2 siêu khổng lồ của mình. Em cũng từng uống giấm, uống chanh để giảm cân nhưng không hiệu quả. Chuyên gia có thể hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả và an toàn mà phù hợp với sinh viên được không ạ? Em cảm ơn chuyên gia rất nhiều.(Nguyễn Thị Quỳnh Lan – Thủ Đức)  Xem tư vấn

Chào Quỳnh Lan,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về Trung tâm Tư vấn Y khoa. Cảm giác tự ti về ngoại hình của mình là điều khó tránh khỏi, đặc biệt khi bạn mới vào năm 1, phải thay đổi môi trường từ cấp 3 lên đại học. 

Giảm cân cho sinh viên ở lứa tuổi như bạn, điều đầu tiên cần nhớ là không nên chạy theo các biện pháp giảm cân cấp tốc như ăn kiêng khắc nghiệt, uống giấm, uống chanh, dùng thuốc nhuận tràng, lợi tiểu, kem tan mỡ bụng, đai quấn nóng, đai massage… Các biện pháp giảm cân cấp tốc này gây nhiều bất lợi cho cơ thể như chán ăn, mệt mỏi, mất nước giảm cơ, giảm khả năng tập trung, khả năng ghi nhớ kém. Hậu quả nhãn tiền là kết quả học tập của bạn sẽ sa sút, dài lâu sẽ ảnh hưởng sức khỏe toàn thân. 

Bạn cao 1m58, nặng 62kg, theo đánh giá chỉ số BMI của bạn là 24.84, đang ở mức thừa cân. Nếu không có chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý sẽ có nguy cơ béo phì.

Vòng eo của bạn 78cm, khá to so với vóc dáng. Các nghiên cứu đã chỉ ra, nữ giới có số đo vòng 2 lớn hơn 80cm dễ mắc nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm. Đặc biệt, khi vòng bụng tăng thêm 5 cm thì nguy cơ tử vong sẽ tăng 7% ở đàn ông và tăng 9% ở phụ nữ. Do đó, giảm béo bụng không chỉ giúp lấy lại vóc dáng mà còn đẩy lùi bệnh tật.

Để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng sở hữu vòng 2 thon gọn, bạn nên áp dụng 3 nguyên tắc vàng sau:

1. Tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học: tăng cường ăn nhiều chất xơ (400g rau/ ngày), hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, uống 2,5-3 lít nước/ ngày, tránh xa thức ăn nhanh và các loại nước có gas.

2. Tăng cường vận động thể lực 30 phút/ buổi, 5 buổi/ tuần: chú ý các bài tập giảm mỡ vòng bụng như gập bụng, động tác nghiêng người. Đồng thời kết hợp thêm các môn vận động toàn thân như chạy bộ, nhảy dây, bơi lội để cân đối vóc dáng.

3. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ chứa tinh chất thiên nhiên có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng - “thủ phạm” chính gây thừa cân.

Với người có cơ địa dễ bị béo bụng như bạn, mỡ trắng không chỉ tích tụ dưới da mà còn bao bọc quanh nội tạng. Bên cạnh nguy cơ béo phì, mỡ nội tạng còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường do bài tiết yếu tố đề kháng insulin. Mỡ bám trong lòng mạch máu gây xơ hóa mạch, tăng huyết áp. Tình trạng hẹp lòng mạch do mỡ bám khi tắc nghẽn sẽ dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim. viêm tuyến tụy, tuyến mật… 

Khi sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, quá trình ly giải và giảm mỡ sẽ được diễn ra ngay ở cấp độ tế bào từ bên trong cơ thể, vừa giảm được mỡ trắng dưới da vừa giảm được mỡ trắng bao quanh nội tạng. Đây là cơ chế mà các biện pháp giảm cân cấp tốc như ăn kiêng khắc nghiệt, uống giấm, uống chanh, dùng thuốc nhuận tràng, lợi tiểu, kem tan mỡ bụng, đai quấn nóng, đai massage… không làm được.

Cụ thể, sản phẩm sẽ hỗ trợ giảm hoạt động của thụ thể PPARϒ - yếu tố thúc đẩy việc hình thành và tích tụ mỡ trắng ngay ở quá trình biệt hóa nguyên bào sợi đầu dòng. Đồng thời, hạn chế biểu hiện của Perilipin – một loại protein bảo vệ giọt mỡ, tạo điều kiện cho men lipase tiếp cận giọt mỡ và “rút” mỡ ra khỏi giọt mỡ, làm giảm kích thước tế bào mỡ trắng, qua đó giúp giảm kích thước mô mỡ, đặc biệt ở các vùng tập trung nhiều mỡ như eo, bụng, đùi... 

Khi chọn mua sản phẩm, bạn nên chọn những sản phẩm đã được kiểm chứng lâm sàng an toàn trên cơ thể người dùng, được nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực dinh dưỡng, giảm cân khuyên dùng.

Bạn có thể đọc thêm bài này: Kiến thức cần biết về Thuốc giảm cân

Chúc sức khỏe

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).
159)

Chào chuyên gia. Con gái tôi năm nay lên lớp 12 (17 tuổi). Cháu cao 1.62m nặng 60kg, tôi tính chỉ số BMI thì ở mức bình thường nhưng con gái tôi lại cứ muốn giảm cân. Cháu thường bỏ thừa lại thức ăn và buổi tối nhịn luôn. Xin chuyên gia cho tôi lời khuyên.  Xem tư vấn

Rất thông cảm về băn khăn của chị và rất nhiều phụ huynh đang có chung mối lo lắng này.

Hiện nay, các em học sinh nữ rất thích có dáng người gầy để diện đồ cho hợp thời trang. Nhiều em cố gắng ép cân trong khi cân nặng đang ở mức bình thường. Trong khi đó, áp dụng các phương pháp giảm cân không khoa học sẽ gây hại cho sức khỏe.

Trước hết, chị cần phân tích cho cháu hiểu cháu không mập và đang ở mức bình thường.

Đối với cháu nói chung và đối với các bạn gái ở lứa tuổi đôi mươi, do đang ở độ tuổi đang dồi dào sức khỏe thì cách nhịn ăn, bỏ bữa có thể chưa “đánh gục” cơ thể ngay nhưng những biến chứng về sau là điều khó tránh khỏi như rối loạn chuyển hóa, giảm sức đề kháng nên dễ mắc bệnh…

Vì thế, cháu cần duy trì bữa ăn hằng ngày đầy đủ dinh dưỡng để phát triển tốt đa chiều cao trong giai đoạn này. Nhịn ăn hay bỏ bữa sẽ khiến sinh lý cơ thể gặp nhiều xáo trộn làm suy giảm sức khỏe và khả năng tập trung học tập. Đã có trường hợp một nữ sinh ở Hà Nội đã tử vong do nhịn ăn nhiều ngày liên tiếp.

Để kiểm soát cân nặng tốt, chị nên khuyên cháu hạn chế các loại thức ăn nhanh thường là món khoái khẩu của học sinh lứa tuổi này là gà rán, hamburger, pizza nhiều dầu mỡ và chất béo...Bên cạnh đó, cần hạn chế uống nước ngọt, trà sữa, kem vì có hàm lượng đường cao.

Thay vào đó,  nên tăng cường rau xanh trong khẩu phần ăn và trái cây thay vì thức ăn vặt. Ở tuổi này, cháy cần bổ sung canxi từ sữa và các chế phẩm như yaourt hỗ trợ phát triển chiều cao. Cần uống đủ ít nhất 2 lít nước/ngày.

Mỗi ngày nên khuyến khích cháu vận động 30 phút. Cách khuyến khích tốt nhất chính là dành thời gian để luyện tập thể dục thể thao cùng cháu như cùng đi bộ, cùng chơi cầu lông, cùng thực hiện cách bài tập...Xây dựng thói quen vận động sẽ giúp các em phát triển lành mạnh, không chỉ giúp kiểm soát cân nặng tốt mà còn phát triển thể chất tối đa, đề phòng một số bệnh lý về sau. 

 

160)

Chào chuyên gia, em cao 1m53, nặng 55kg. Em có đọc được một thực đơn giảm cân 10 ngày bằng cà chua. Có chị trên diễn đàn nói sau khi làm theo thực đơn ấy chị đã giảm được 3kg. Em định áp dụng thử nhưng còn lo lắng. Xin chuyên gia cho em hỏi tác dụng của cà chua trong việc giảm cân có hiệu quả như thế không? Em xin cảm ơn ạ.  Xem tư vấn

Chào Ngọc Anh,
Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Trong cà chua có 70% thành phần là nước, hàm lượng calo thấp. Cụ thể, một quả cà chua 200g chỉ chứa khoảng 30 Kcal. Nếu chỉ ăn cà chua liên tục trong 10 ngày, cơ thể sẽ bị thiếu hụt protein và các dưỡng chất khác. 

Sự thiếu hụt protein và các dưỡng chất dẫn đến thiếu năng lượng, gây sụt cân, cơ thể buộc phải cắt nguồn năng lượng dự trữ từ gan, cơ, gây rối loạn chuyển hóa, mất khối cơ, suy giảm sức đề kháng. Ngoài ra, cà chua còn chứa nhiều axit oxalic, việc hấp thụ thường xuyên axit oxalic là nguyên nhân chính gây nên sỏi thận. 
 
Theo thông tin chiều cao, cân nặng bạn cung cấp thì chỉ số BMI của bạn là 23.5. Có nghĩa là bạn đang trong tình trạng thừa cân. Để giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, bạn nên áp dụng 3 nguyên tắc vàng do các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo (dinh dưỡng khoa học, tăng cường vận động và sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm tích tụ, tăng ly giải mỡ trắng), không nên tin dùng các phương pháp phi sinh lý như thanh lọc cơ thể, uống chanh giấm, giảm cân bằng cà chua, bột yến mạch… 

 
Chúc bạn giảm cân thành công!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).
161)

Chào chuyên gia, em năm nay 23 tuổi, cao 1m55, nặng 58kg, vòng bụng 72cm. Vòng bụng, đùi và bắp tay em rất to, khi diện váy em cảm thấy rất thiếu tự tin. Em muốn giảm cân nhưng lại rất thích ăn vặt. Vì thế dù em đã thử qua nhiều chế độ ăn kiêng nhưng đều không thành công. Xin chuyên gia tư vấn giúp em ăn món gì để giảm béo các vùng bụng, đùi và bắp tay ạ.  Xem tư vấn

Chào Ngọc Hân,
Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Thừa cân, béo phì là tình trạng năng lượng đưa vào cao hơn năng lượng tiêu hao trong thời gian dài, kết hợp với lối sống ít vận động, khiến năng lượng dư thừa tích lũy thành mỡ trắng dưới da và nội tạng. Ở nữ giới, mỡ trắng thường có xu hướng tích lũy ở các khu vực lỏng lẻo của cơ thể như eo, bụng, mông, đùi, bắp tay.

Vì thế, giảm cân hiệu quả chính là tìm cách giảm lượng mỡ trắng trong cơ thể. Để giảm mỡ trắng trong cơ thể, bạn cần sử dụng tinh chất thiên nhiên có tác dụng ngăn cản sự tích tụ mỡ trắng bằng cách giảm hoạt động của PPARϒ (là yếu tố quan trọng của quá trình tăng cân), đồng thời tăng ly giải mỡ trắng bằng cách ức chế tác dụng của perilipin để men lipase tiếp cận đến giọt mỡ và phân hủy chúng.

Theo chiều cao và cân nặng của bạn, chỉ số BMI hiện tại đang ở mức 24.14, tình trạng thừa cân. Để giảm béo toàn thân và giảm mỡ cục bộ ở các khu vực eo, bụng, đùi, bạn cần phối hợp nhuần nhuyễn 3 nguyên tắc vàng: chế độ dinh dưỡng khoa học, tăng cường vận động và sử dụng tinh chất thiên nhiên giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng. 

Cụ thể, bạn nên tuân thủ chế độ dinh dưỡng 30 Kcal/ kg cân nặng/ ngày, hạn chế thức ăn dầu mỡ, tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây ít ngọt; đồng thời tập thêm các bài tập bụng, đùi, bắp tay như gập bụng, bài tập nâng chân, xoay cánh tay… Vận động đều đặn 30 phút mỗi ngày kết hợp với sử dụng tinh chất thiên nhiên sẽ giúp giải phóng năng lượng từ mỡ trắng tăng gấp 3 lần; rút ngắn được lộ trình giảm cân và không gây rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, mất nước, chán ăn hay ức chế thần kinh…

Chúc bạn giảm cân thành công!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).
162)

Chào chuyên gia, tôi cao 1m68, nặng 75 kg. Hiện tôi đang dùng LIC và kết hợp với tập gym để giảm cân. Xin chuyên gia tư vấn thêm về chế độ ăn kiêng khi tập gym để giúp tôi đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất mà vẫn có thể tăng cường cơ bắp. Xin cảm ơn. (Tuấn Anh – Q1)  Xem tư vấn

Chào Tuấn Anh,

Với người đang dùng LIC và tập gym giảm cân như bạn, chế độ dinh dưỡng cần chú ý các vấn đề sau:

1. Cung cấp năng lượng đủ theo chuẩn 30 Kcal/ kg cân nặng/ ngày. Bạn cân nặng 75kg, cần nạp 2250 Kcal/ ngày và cân đối các chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
●    Chất bột đường: dù đang giảm cân nhưng bạn không nên cắt hẳn chất bột đường. Chất bột đường sẽ tạo năng lượng cho cơ thể để nâng cao hiệu suất tập luyện và giúp cơ bắp phát triển. 
●    Chất đạm: nên ăn thức ăn giàu đạm từ sữa (không đường tách béo), bổ sung các thực phẩm giàu đạm và tốt cho cơ bắp như trứng, thịt gà, thịt bò, cá tươi.
●    Chất béo: tránh tất cả các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và các thực phẩm giàu cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…), thay vào đó bổ sung các axit béo có nguồn gốc từ thực vật, giúp cơ bắp phát triển và nâng cao khả năng tập luyện như dầu o liu, dầu đậu phộng, dầu quả bơ.
●    Vitamin, khoáng chất: có nhiều trong rau xanh và trái cây như: khoai lang, bí ngô, đậu bắp, mồng tơi… và trái cây như: chuối, bưởi, ổi, thanh long… Nên ăn tối thiểu 400g rau xanh/ ngày.
 
2. Xây dựng thói quen ăn chậm nhai kỹ, ăn trước khi cảm thấy đói và ngưng ăn trước khi thấy no, chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày.

3. Hạn chế rượu bia, nước ngọt, uống 2-3 lít nước/ngày để tăng cường quá trình trao đổi chất và thúc đẩy quá trình mỡ trắng tạo năng lượng cho hoạt động của cơ thể. Nên uống 1 ly nước trước bữa ăn để làm loãng dịch vị, giảm cảm giác thèm ăn.

4. Tuyệt đối không nhịn ăn, bỏ bữa vì bữa kế tiếp bạn sẽ có xu hướng “nạp” nhiều hơn hoặc cơ thể sẽ hấp thu kiểu bù trừ khiến mỡ trắng được tích lũy nhiều hơn do năng lượng dư thừa.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).
163)

Tôi năm nay 45 tuổi, công việc làm nội trợ trong gia đình. Nửa năm nay cân nặng của tôi cứ tăng liên tục, từ 53 lên 57 kg (tôi cao 1.52m). Tôi muốn giảm cân để xuống khoảng 51-52 nhưng chưa biết giảm cân cách nào. Có cô bé hàng xóm mách tôi thử ăn chế độ không có tinh bột. Là không ăn cơm, ngô, khoai, bún, bánh mì, phở gì hết còn vẫn ăn thịt mỡ thoải mái sẽ giảm cân rất nhanh.Cho tôi hỏi ăn kiêng không tinh bột kiểu như trên có phải là cách giảm cân đúng, có thể giảm cân nhanh và cách này có gây hại cho sức khỏe hay không. Cảm ơn chuyên gia (Thủy Phương, HN)  Xem tư vấn

Chào chị,

Chế độ ăn kiêng không tinh bột mà chị đang nhắc đến thường được gọi là low carb. Tuy nhiên, phương pháp ăn kiêng này không được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo vì không hiệu quả trong giảm cân và gây nguy hại cho sức khỏe.

Trong chế độ ăn low carb, người ta tin vào lý thuyết rằng cho rằng carbonhydrate trong tinh bột là nguyên nhân chính gây ra mỡ thừa. Nếu cắt bỏ hoàn toàn nguồn năng lượng từ carbonhydrate đồng nghĩa với việc cơ thể buộc phải lấy năng lượng từ mỡ thừa, qua đó sẽ giảm cân.

Tuy nhiên, quan điểm trên chưa đúng vì thực tế, năng lượng từ bất kỳ nguồn dưỡng chất nào (đạm, đường - bột, chất béo) nếu nạp vào quá nhu cầu của cơ thể cũng đều tạo thành năng lượng dư thừa tích tụ dưới dạng mỡ trắng. Trong 1g tinh bột tương đương/= 4 kcal còn 1g chất đạm tương đương/=  4 kcal; 1g chất béo tương đương/= 9 kcal nên không có chuyện ăn thịt, mỡ thoải mái chỉ cần kiêng tinh bột là có thể giảm cân. 
Bên cạnh đó, chế độ ăn không tinh bột rất nguy hại cho sức khỏe. Vì chất bột đường là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho hoạt động của mọi tế bào, đặc biệt là tế bào não. Việc thiếu năng lượng từ glucose (chuyển hóa từ carbonhydrate) kéo dài thường xuyên sẽ dẫn đến những rối loạn về hoạt động của não bộ và hệ thần kinh như gây suy giảm trí nhớ, teo não, hôn mê, chết não…

Khi thiếu nguồn cung cấp chất bột đường thì cơ thể sẽ phải tạo glucose mới từ chất béo và chất đạm (gọi là quá trình tân tạo glucose) để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Tuy nhiên việc chuyển hóa chất béo và chất đạm sẽ không “sạch” như chuyển hóa chất bột đường vì sẽ tạo ra nhiều sản phẩm trung gian độc hại đối với cơ thể khiến gan, thận phải làm việc nhiều để chuyển hóa và “thải độc” nên có nguy cơ gây suy gan, suy thận…

Phần lớn, những người ăn kiêng phương pháp giảm cân này là các bạn trẻ do còn khỏe nên “đủ sức” chịu đựng chế độ ăn như thế. Nhưng tác hại khi ăn không tinh bột diễn ra từ từ và sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe sau này, và đặc biệt ảnh hưởng xấu với đối tượng trung niên do sức khỏe đang trên đà đi xuống.

Do đó, để giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, chị nên áp dụng phương pháp giảm cân khoa học với 3 nguyên tắc vàng là dinh dưỡng khoa học, tăng cường vận động và sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân có cơ chế tác động trúng đích vào mỡ trắng để lộ trình giảm cân đạt hiệu quả và bền vững.

 

164)

Chào chuyên gia, tôi năm nay 28 tuổi, cao 1m58, nặng 62 kg. Tôi muốn giảm cân để thon gọn vóc dáng. Có nhiều chị đồng nghiệp giới thiệu uống thuốc giảm cân mà tôi không dám. Xin chuyên gia tư vấn chế độ ăn kiêng và tập thể dục giảm cân an toàn cho sức khỏe ạ?(Lan Phương  - Q3)  Xem tư vấn

Chào Lan Phương,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa,

Bạn cao 1m58, nặng 62kg. Theo đánh giá chỉ số BMI đang ở mức 24.84, tình trạng thừa cân, nên tiến hành giảm cân để phòng ngừa nguy cơ béo phì.

Về chế độ dinh dưỡng:

Bạn cần xây dựng cho mình thực đơn dinh dưỡng khoa học nhằm giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe và duy trì các hoạt động hàng ngày. Mức năng lượng ăn vào là 30 Kcal/kg cân nặng mỗi ngày. Ví dụ, bạn nặng 62kg, thì năng lượng một ngày cần là 1860 Kcal.

Về thành phần dinh dưỡng, cần đảm bảo đủ và cân đối 4 nhóm chất: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, cụ thể như sau: 

• Chất bột đường: nên ăn tinh bột có nhiều chất xơ như ngô, khoai và các loại ngũ cốc nguyên cám...
• Chất đạm: nên ăn các loại đậu, cá tươi hoặc thực phẩm từ sữa (không đường, tách béo)
• Chất béo: tránh các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và các thực phẩm giàu cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…)
• Vitamin, khoáng chất và chất xơ: có nhiều trong rau xanh và trái cây ít ngọt.

Đồng thời, nên uống đủ uống 2-3 lít nước/ngày để tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình tạo năng lượng từ mỡ trắng cho hoạt động của cơ thể. Trong bữa ăn, nên ăn 1 chén canh trước để lấp khoảng trống của dạ dày, đồng thời hạn chế rượu bia, nước ngọt, thức ăn nhanh…

Về vận động:

- Nên chọn bài tập bạn yêu thích và đều đặn tập 30 phút/ buổi, 5 buổi/ tuần. Trong vận động giảm cân, thông thường ở 20-30 phút đầu, đường được ưu tiên sử dụng để tạo thành năng lượng, sau đó thì mỡ trắng sẽ được tiêu hao. Đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên người giảm cân nên tập luyện từ 30 phút trở lên với các môn yêu thích và phù hợp với thể trạng.

Đồng thời, để nâng cao hiệu quả giảm cân, bạn nên sử dụng thêm tinh chất thiên nhiên Belaunja và Mangastin nhằm giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng – “thủ phạm” chính gây thừa cân, béo phì. Khi đi vào cơ thể, các hoạt chất trong Belaunja và Mangastin sẽ làm giảm hoạt động của thụ thể PPARγ - yếu tố chính làm tăng khả năng tích tụ năng lượng thành mỡ trắng, đồng thời ức chế Perilipin – loại protein bảo vệ giọt mỡ, để giọt mỡ dễ dàng được ly giải, chuyển thành năng lượng giải phóng qua hoạt động tập luyện, vận động hàng ngày.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).

165)

Chào chuyên gia, tôi năm nay 34 tuổi, cao 1m59, nặng 62 kg, vòng eo 74 cm. Tôi muốn thực hiện chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng. Tôi nghe nói ăn rau nhiều sẽ giảm mỡ bụng hiệu quả. Xin chuyên gia tư vấn giúp tôi loại rau nào giảm béo bụng hiệu quả ạ. Xin cảm ơn.(Thúy Quỳnh – Q1)  Xem tư vấn

Chào Thúy Quỳnh,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về Trung tâm Tư vấn Y khoa,

Hầu hết các loại rau, củ đều tốt khi sử dụng trong thực đơn giảm cân. Trong rau chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, sẽ giúp hạn chế được calo đưa vào cơ thể, hỗ trợ kiểm soát tốt cân nặng.

Tuy nhiên, trong dinh dưỡng giảm cân, không nên sử dụng duy nhất rau, củ vì sẽ gây mất cân bằng dưỡng chất cho cơ thể. Thực đơn giảm cân khoa học cần đảm bảo đủ năng lượng đưa vào theo chuẩn 30 Kcal/ kg cân nặng/ ngày và cân đối giữa các nhóm chất: bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Bạn cao 1m59, nặng 62 kg thì chỉ số BMI là 24.52, tức bạn đang ở tình trạng thừa cân. Để giảm mỡ toàn thân và giảm béo bụng hiệu quả, bạn nên tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học, tập các bài tập bụng và sử dụng sản phẩm được nghiên cứu lâm sàng, chứng minh độ an toàn và có tác dụng giảm tích tụ, tăng ly giải mỡ trắng từ gốc được các chuyên gia hàng  đầu về dinh dưỡng – giảm cân khuyến cáo. Đây được xem là 3 nguyên tắc vàng giảm cân khoa học và bền vững.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).

Xem thêm:

Tham khảo thực đơn giảm cân khoa học của hoa hậu

6 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

Giảm cân an toàn cần bao nhiêu thời gian?

166)

Chào chuyên gia, em năm nay 24 tuổi, em hơi mập và đang dự định giảm cân. Em có đọc 1 thực đơn giảm cân của chuyên gia Lê Thúy Tươi trên mạng. Thực đơn như sau: Bữa sáng: bún riêu cua (không nước béo) + nhiều rau muống chẻ, xà lách hoặc 1 ly sữa đậu nành (200ml) không đường + 1 trái cam.Bữa trưa: 1 chén cơm ăn với 100g tôm hấp hoặc luộc + canh cua nấu mồng tơi, rau đay + ½ trái bưởi.Bữa chiều: 100g bún tươi ăn với 1 miếng đậu hũ + nhiều giá, xà lách, dưa leo, nước tương + ½ trái bưởi. Xin hỏi chuyên gia, em muốn giảm cân thì áp dụng thực đơn trên có hiệu quả không? Em cảm ơn ạ.(Ngọc Trâm – Q1)  Xem tư vấn

Chào Ngọc Trâm,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa,

Đa phần các thực đơn nhiều rau xanh, trái cây ít ngọt, hạn chế tinh bột (lưu ý không nên cắt tuyệt đối chất tinh bột vì đây là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ) thì đều tốt cho giảm cân. Trong câu hỏi, do bạn chưa cho biết chiều cao và cân nặng nên không thể tính thực đơn trên có phù hợp với bạn không.

Nhưng dựa vào thực đơn giảm cân mà bạn cung cấp, có thể tính được năng lượng của thực đơn này khoảng 1500 Kcal/ ngày, áp dụng theo cách tính 30 kcal/ kg cân nặng/ ngày, nếu bạn cân nặng khoảng 50kg thì có thể áp dụng.

Tiêu chuẩn 30 Kcal/ kg cân nặng/ ngày là mức năng lượng được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo khi thiết kế thực đơn giảm cân. Căn cứ vào cân nặng cơ thể, bạn có thể tham khảo bảng calo các món ăn theo link bên dưới để tự thiết kế thực đơn phù hợp khẩu vị.

●       Bảng calo các món điểm tâm

●       Bảng calo cơm, món mặn và canh

●       Bảng calo trái cây

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, bạn cần xây dựng thói quen tập thể dục đều đặn 5 buổi/ tuần, 30 phút/ buổi, kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng - “thủ phạm” chính gây thừa cân/ béo phì, rút ngắn lộ trình giảm cân một cách hiệu quả.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).
167)

Chào chuyên gia,Tôi cao 1m58, nặng 60kg. Tôi đã tiến hành ăn kiêng và tập thể dục được 1 tháng nhưng chỉ giảm được nửa cân. Tôi có lên mạng tìm hiểu thì biết thường xuyên uống café sữa hòa tan sẽ gây tăng cân. Mỗi sáng tôi đều uống 1 ly café hòa tan, khoảng 14h tôi lại uống 1 ly nữa để tỉnh ngủ. Xin hỏi chuyên gia có phải thật sự do tôi uống café sữa hòa tan sẽ gây ảnh hưởng hiệu quả giảm cân không ạ?(Ngọc Lan – Q1)  Xem tư vấn

Chào Ngọc Lan,
Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.
 
Uống café gói hòa tan, café sữa là sở thích và thói quen của rất nhiều người vì tính tiện dụng của nó. Caffeine trong cà phê  cũng có tác dụng kích thích acid béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Tuy nhiên, những người vốn có rối loạn tiềm ẩn về thần kinh, nhịp tim hay dị dạng mạch máu... nguy cơ cao gặp nhiều biến cố như ngất, ngưng tim, đột quỵ...
 
Một điều đáng lưu ý là, caffeine trong café còn kích thích thần kinh hưng phấn gây mất ngủ. Mất ngủ sẽ làm tăng hoạt động của hormone ghrelin (hormone gây cảm giác đói) và giảm hoạt động của hormone leptin (hormone gây cảm giác no), kích thích cảm giác đói “nổi dậy” khiến bạn ăn nhiều hơn, gây tăng cân.
 
Bên cạnh đó, các gói café hòa tan, café sữa được đóng gói sẵn thường chứa đường Fructose và chất tạo ngọt HFCS. Khi vào cơ thể, đường Fructose và chất tạo ngọt HFCS sẽ đến gan, một phần được chuyển hóa thành glucose, phần còn lại chuyển hóa thành axit béo – mỡ trắng, gây tăng cân.
 
Vì thế, khi đang giảm cân bạn cần hạn chế uống café sữa cũng như các dạng café gói hòa tan  để không làm ảnh hưởng đến kết quả giảm cân,  và tránh gây tăng cân.
 
Theo đánh giá chỉ số BMI của bạn ở mức 24.03, tình trạng thừa cân. Để giảm cân hiệu quả, bạn nên tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học theo chuẩn 30 Kcal/kg cân nặng/ ngày, tăng cường vận động 30 phút/ ngày và sử dụng thêm các tinh chất thiên nhiên có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng - “thủ phạm” chính gây thừa cân, béo phì.
 

Chúc bạn giảm cân thành công!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).

168)

Chào chuyên gia, Em năm nay 25 tuổi, cao 1m61, nặng 63kg. Em rất tự ti về ngoại hình của mình và muốn giảm cân. Em định nhịn ăn tối để giảm cân nhưng lại sợ ảnh hưởng đến sức khoẻ vì hiện em đang bị đau dạ dày, không thể nhịn ăn được . Xin chuyên gia tư vấn giúp em ạ. (Ngọc Trâm – Q2)  Xem tư vấn

Chào Ngọc Trâm,
Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về Trung tâm Tư vấn Y khoa.
 
Nhịn ăn tối để giảm cân là sai lầm thường gặp của không ít người muốn giảm cân/đang giảm cân.
 
Tuy nhiên, cần trao đổi luôn với bạn rằng: nhịn ăn tối giảm cân  rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt là dạ dày. Theo nhịp sinh học, khi đói dạ dày sẽ tiết ra axit để tiêu hóa, nếu bạn đanng bị đau dạ dày thì càng phải tránh việc nhịn ăn để tránh viêm loét dạ dày do thành ruột liên tục bị axit “bào mòn”.
 
Bên cạnh đó, những người nhịn ăn tối giảm cân có khuynh hướng ăn nhiều vào buổi sáng. Cơ thể có cơ chế bù trừ, sau một đêm bị bỏ đói sẽ “tự động” nạp nhiều hơn bình thường. Năng lượng dư thừa khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành mỡ trắng ở dạng dự trữ. Mỡ trắng tích lũy dưới da vùng eo, bụng, đùi... hay trong cơ thể, xung quanh các cơ quan nội tạng chính là “thủ phạm” gây nên tình trạng thừa cân, béo phì và nhiều bệnh lý mãn tính nguy hiểm.
 
Do vậy, bạn có thể tham khảo những thực đơn, chế độ ăn uống cân đối, khoa học áp dụng cho người thừa cân, béo phì được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo. Bạn không nhất thiết phải kiêng khem quá mức đến mức nhịn ăn tối, mà chỉ nên hạn chế ăn đồ ngọt và tinh bột sau 19h. Trong chế độ ăn hàng ngày cần nạp đủ năng lượng để cơ thể duy trì hoạt động. Mức năng lượng đưa vào được khuyến cáo ở người thừa cân là 30 Kcal/ kg cân nặng/ ngày.
 
Ví dụ, bạn nặng 63kg thì năng lượng mỗi ngày đưa vào 1890 Kcal, phân bổ đều cho 4 nhóm chất sau: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bạn cần lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch”, đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu, tế bào cơ.
 
Trong thành phần bữa ăn, bạn nên tăng cường rau, củ, quả (tối thiểu 400g/ngày); hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, nước ngọt bia rượu… Ngoài ra, bạn nên tiến hành chia nhỏ bữa ăn, ăn trước khi cảm giác đói xuất hiện và ngừng ăn trước khi cảm thấy no, trước bữa ăn 30 phút nên uống 1 cốc nước để loãng dịch vị.
 
Bạn cao 1m61, nặng 63kg. Theo đánh giá chỉ số BMI đang ở mức 24.3, tình trạng thừa cân. Vì thế, song song với tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học như trên, bạn cần tăng cường vận động ngày 30 phút với các môn thể thao yêu thích và sử dụng tinh chất thiên nhiên có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng để tăng hiệu quả và rút ngắn lộ trình giảm cân.
 
 
Chúc bạn thành công!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).

169)

Dạo gần đây em đọc nhiều thông tin trên mạng nói dùng là sen phơi khô pha nước sôi uống thay nước lọc hằng ngày sẽ giúp giảm cân tốt mà giá cả lại rất rẻ. Nhưng em khi tìm kiếm thông tin chính thức về tác dụng giảm cân của lá sen thì em lại không thấy đề cập nhiều nên còn phân vân, xin chuyên gia cho biết uống lá sen có phải là phương pháp giảm cân hiệu quả không ạ? Cảm ơn chuyên gia.  Xem tư vấn

Theo đông y, tất cả các bộ phận của cây sen đều được dùng làm thuốc như: hạt sen có công dụng bổ tỳ vị; gương sen, tua sen, thân rễ có tác dụng cầm máu, chữa ho ra máu, đại tiểu tiện ra máu...

Đối với lá sen, công dụng nổi bật nhất là giảm co thắt cơ trơn giúp giảm đau, xuất huyết dưới da, chảy máu chân răng…

Tuy nhiên, trong lá sen còn có thành phần là alkaloid có tác dụng lên hệ thần kinh và tim mạch phải dùng đúng liều quy định. Nếu dùng quá nhiều (thay nước lọc) và dài ngày sẽ làm mất ngủ, làm rối loạn nhịp tim. Người bị huyết áp thấp được khuyên là không nên uống lá sen.

Vì thế, nếu muốn em chỉ nên uống khoảng 15mg/ngày và xem như một loại nước trà bình thường (mỗi ngày khoảng 2-3 ly). 

Để giảm cân, em không nên có tâm lý phó mặc hoàn toàn cho một loại thực phẩm hoặc đồ uống nào. Một chế độ dinh dưỡng giảm cân khoa học kết hợp với thói quen tập thể dục 30 phút mỗi ngày cùng sự hỗ trợ của sản phẩm giảm cân tác động vào mỡ trắng gần đây được các chuyên gia đánh giá là chiếc “kiềng 3 chân” trong giảm cân và duy trì vóc dáng. Em có thể tham khảo và áp dụng để lộ trình giảm cân hiệu quả và bền vững.

170)

Chào chuyên gia, em năm nay 25 tuổi, cao 1m56, nặng 60 kg. Khi đi cafe với các bạn, em rất thích uống matcha. Em lên mạng thì thấy nói uống matcha nhiều sẽ giảm được cân. Xin hỏi chuyên gia uống matcha có thật sự giúp giảm cân không ạ? Em xin cảm ơn.(Phương Thảo – Q7)  Xem tư vấn

Chào bạn,

Matcha là tên gọi để chỉ bột trà xanh của Nhật Bản, thường được dùng để chế biến thành bánh matcha, thức uống matcha trà xanh, hoặc làm mặt nạ dưỡng da.
 
Về tác dụng giảm cân, hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học hoặc chuyên gia dinh dưỡng, giảm cân nào xếp matcha vào thực đơn giảm cân cho người béo phì. Do vậy, nếu chỉ uống matcha mà không cung cấp đủ các nhóm thực phẩm và dưỡng chất khác, cơ thể dễ rơi vào tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, không tốt cho sức khỏe và kế hoạch giảm cân.
 
Theo khuyến cáo của các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng, thực đơn giảm cân cho người béo phì cần đảm bảo vừa giảm được năng lượng đưa vào qua đường ăn uống vừa cung cấp đủ và cân đối giữa các nhóm dưỡng chất (bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất)
●       Chất bột đường: có nhiều trong gạo lứt, ngô, khoai…
●       Chất đạm: nên ăn thức ăn giàu đạm từ sữa (không đường, tách béo), các loại đậu, cá tươi…
●       Chất béo: không nên ăn các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và các thực phẩm giàu cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…)
●       Vitamin, khoáng chất và chất xơ: có nhiều trong rau xanh và trái cây ít ngọt.
 
Hiện bạn đang có cân nặng 60 kg, chiều cao 1.56m thì có thể tính ra chỉ số BMI là 24.65, tức là bạn đang ở tình trạng thừa cân. Để giảm cân hiệu quả mà vẫn an toàn cho sức khỏe, bạn nên tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học (30 Kcal/ kg cân nặng/ ngày), tăng cường vận động với các môn thể thao yêu thích 30 phút/ ngày, đồng thời sử dụng thêm sản phẩm giảm tích tụ, tăng ly giải mỡ trắng, tác động trúng đích “thủ phạm” gây tăng cân là mỡ trắng (tích tụ nhiều ở các vùng eo bụng đùi) để việc lấy lại vóc dáng đạt được hiệu quả, rút ngắn lộ trình giảm cân.
 

Chúc bạn giảm cân thành công!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).

171)

Câu hỏi:Chào chuyên gia, tôi năm nay 32 tuổi, đã sinh con được 2 năm. Xin chuyên gia tư vấn giúp tôi cách tập thể dục và tập trong bao lâu là đủ để giảm cân ạ? - (Mai Anh – Q1)  Xem tư vấn

Chào Mai Anh,

Trong vận động giảm cân, thông thường ở 20-30 phút đầu, đường được ưu tiên sử dụng để tạo thành năng lượng, sau đó thì mỡ trắng sẽ được tiêu hao. Đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên người giảm cân nên tập luyện từ 30 phút trở lên. Ngược lại, nếu tập luyện quá sức, sẽ dễ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho cơ thể như: căng cơ, gãy xương, mệt mỏi, chán ăn… Vì thế, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng, bạn nên hoạt động thể chất trung bình là 60 phút mỗi ngày.

Bạn có thể tập các bài tập vận động toàn thân như bơi lội, nhảy dây, chạy bộ. Bạn nên chọn môn thể thao phù hợp với thể trạng, sở thích và lịch sinh hoạt để có thể duy trì đều đặn mỗi ngày.

Để nâng cao hiệu quả vận động giảm cân, theo kết quả nghiên cứu lâm sàng được Trường đại học California - Davis (Mỹ) công bố, tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin được chứng minh có tác dụng giúp quá trình giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng ở người thừa cân tăng lên gấp 3 lần khi kết hợp với vận động.

Khi đi vào cơ thể, một mặt Belaunja và Mangastin giảm tác động của các thụ thể thúc đẩy chất béo đi vào tế bào mỡ trắng; đồng thời mở sẵn cánh cổng để chất béo dễ dàng được rút ra. Dưới tác động của Belaunja và Mangastin khiến mỡ trắng liên tục bị ly giải, tạo nguồn năng lượng sẵn sàng sử dụng, bạn sẽ không bị đuối sức khi vận động, khiến việc tập luyện trở nên nhẹ nhàng, từ đó rút ngắn hiệu quả lộ trình giảm cân.

Để giảm cân hiệu quả, bên cạnh việc tăng cường vận động và sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân có cơ chế giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, bạn cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học với mức năng lượng được các chuyên gia khuyến cáo là ở mức 30 kcal/1 kg cân nặng/ ngày.

172)

Chào chuyên gia, em năm nay 27 tuổi, cao 1m56, nặng 58 kg, vòng eo 75cm. Em nghe nói gập bụng sẽ giúp giảm mỡ bụng. Xin chuyên gia tư vấn thêm cho em về hiệu quả của bài tập này ạ? - (Ánh Nguyệt – Q7)  Xem tư vấn

Chào Ánh Nguyệt,

Trong vận động giảm cân, gập bụng được đánh giá là bộ môn đơn giản nhưng hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả do tính chất động tác tác động trực tiếp vào lượng mỡ trắng tích tụ tại bụng.

Khi gập bụng, bạn cần chú ý thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất.

Cách tập gập bụng đúng cách:

- Nằm thẳng lưng, tay để sau gáy.

- Nâng người lên một góc khoảng 45 độ, lưu ý lưng giữ thẳng và sử dụng cơ bụng thay vì lưng để gập bụng lần lượt qua trái, và sang phải.

- Khi xoay mặt, chân cùng chiều co lên tạo góc khoảng 90 độ.

- Động tác liên tục sau 1 phút rồi nghỉ giải lao, làm tương tự như thế thêm 2 lần 1 phút.

- Thời gian: 2-3 lần/ ngày.

gap bung giup giam mo bung

Chỉ 37 phút gập bụng sẽ giúp đốt cháy 103 Kcal

Để phong phú thêm các bài tập giảm mỡ bụng, bạn có thể tham khảo clip các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà theo clip bên dưới để có thể tranh thủ tập những khi rảnh rỗi.

Hiện tại, bạn cao 1m56, nặng 58 kg, vòng eo 75cm. Theo đánh giá chỉ số BMI đang ở mức 23.83, tình trạng thừa cân. Bên cạnh giảm mỡ bụng, bạn nên tiến hành giảm cân toàn thân để phòng ngừa nguy cơ béo phì (BMI >25 là béo phì).

Để giảm cân an toàn, hiệu quả, bạn nên tập các bài tập vận động toàn thân (bơi lội, chạy bộ, nhảy dây…) kết hợp với các bài giảm mỡ bụng để thon gọn và cân bằng vóc dáng. Đồng thời, cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học và sử dụng sản phẩm hỗ trợ chứa tinh chất thiên nhiên Belaunja và Mangastin giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, từ đó chuyển thành năng lượng cho vận động, giúp lộ trình giảm cân trở nên nhẹ nhàng và rút ngắn thời gian hơn.

Chúc bạn giảm cân thành công.

Xem thêm: Bài tập giảm mỡ bụng với thảm

 

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).

173)

Chào chuyên gia, em năm nay 28 tuổi, cao 1m65, nặng 68kg. Em muốn giảm cân để thon gọn vóc dáng. Em rất thích nhảy Zumba nhưng không biết bộ môn này có hỗ trợ giảm cân hiệu quả không ạ? Xin nhờ chuyên gia tư vấn thêm.  Xem tư vấn

Chào Thanh Trúc,

Zumba là loại hình vận động toàn thân pha trộn giữa thể dục thẩm mỹ và các vũ điệu latin như salsa, chachacha... với những động tác tiêu biểu lắc hông, lắc người, gập bụng phối hợp tay, chân với cường độ mạnh. Những động tác này giúp cho cơ thể săn chắc, uyển chuyển; cánh tay, vòng eo và đôi chân sẽ trở nên thon thả, từ đó giảm cân hiệu quả.

Tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và các chỉ số cân nặng, chiều cao của người tập, trung bình một người tập zumba trong 30 phút sẽ đốt khoảng 223 Kcal.

Bạn có thể tham khảo clip huấn luyện viên DJ Nguyễn hướng dẫn nhảy Zumba cho các thí sinh Hoa khôi áo dài Việt Nam để có những bài tập đúng kỹ thuật.

Ngoài ra, để phong phú thêm loại hình luyện tập, bạn có thể tập nhiều bộ môn khác như bơi lội, nhảy dây, chạy bộ, gập cơ bụng.

Bạn cao 1m65, nặng 68kg. Theo đánh giá chỉ số BMI đang ở mức 24.98, tình trạng thừa cân. Để giảm cân an toàn và mang lại hiệu quả bền vững, bạn cần kết hợp nhuần nhuyễn 3 nguyên tắc vàng, nếu chỉ sử dụng đơn độc 1 nguyên tắc cũng khó đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.

Để nâng cao hiệu quả tập luyện, theo khuyến cáo của các chuyên gia giảm cân đầu ngành, bạn nên bổ sung tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin trong LIC có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng nhằm mở sẵn “cánh cổng” để chất béo dễ dàng được rút ra, chuyển thành năng lượng cho vận động, giúp lộ trình giảm cân trở nên nhẹ nhàng. Belaunja và Mangastin được chứng minh có tác dụng tốt với những người béo lâu năm, ít vận động. Vì khi mỡ trắng liên tục được ly giải sẵn, nguồn năng lượng đã trong tình trạng sẵn sàng sử dụng, khi tập bạn sẽ không bị đuối sức, mệt lả dù lâu ngày ít vận động.

LIC chúc bạn giảm cân thành công!

Trân trọng!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).

174)

Chào chuyên gia, tôi năm nay 31 tuổi, cao 1m63, nặng 65kg, vòng eo 75cm. Tôi rất tự ti về vóc dáng của mình, đặc biệt là vòng 2, nên muốn giảm cân. Tôi thấy trên mạng đang có bán máy massage bụng giá rẻ, định mua về dùng nhưng không biết có hiệu quả không? Xin chuyên gia tư vấn thêm cho tôi ạ.  Xem tư vấn

Chào Ngọc Anh,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Béo bụng là tình trạng năng lượng dư thừa tích lũy dưới dạng mỡ trắng tại vùng bụng, béo bụng thường đi kèm với béo toàn thân. Bạn cao 1m63, nặng 65kg  thì chỉ số BMI là  24.46,  tức đang trong tình trạng thừa cân. Bạn nên tiến hành giảm cân để phòng ngừa nguy cơ béo phì (BMI >25 là béo phì).

Máy massage bụng chủ yếu tác động “cưỡng ép” về nhiệt học gây mất nước, tổn thương cơ phần mềm chứ không có tác dụng giảm mỡ trắng dưới da. Tác động nhiệt thường xuyên lên da sẽ bị giảm độ đàn hồi, bề mặt da bị dị ứng, bỏng rát, các sợi collagen bị đứt gãy, khiến da về sau bị chảy xệ, sần sùi vỏ cam.

Không riêng gì máy massage bụng, các đai massage giá rẻ, túi chườm nóng, đai rung giảm béo, đai xông hơi được quảng cáo là giảm cân, giảm mỡ bụng, hầu hết là sử dụng trực tiếp nguồn điện xoay chiều 220 - 230V/50 - 60Hz mà không hề có thiết bị giảm áp đi kèm, điều này là cực kỳ nguy hiểm cho cơ thể người dùng nếu chẳng may nguồn điện bị rò rỉ hoặc chập điện, cháy nổ  khi tập.

Để giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn cho sức khỏe, bạn cần tuân thủ 3 nguyên tắc vàng trong giảm cân dinh dưỡng khoa học, tích cực vận động và dùng sản phẩm hỗ trợ để giảm tích tụ và tăng ly giải khối mỡ trắng trong cơ thể đã được nghiên cứu lâm sàng chứng minh hiệu quả và được các chuyên gia uy tín về dinh dưỡng, giảm cân khuyên dùng.

Trân trọng!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).

175)

Chào chuyên gia. Em không bị thừa cân nhưng có vòng eo rất to do công việc phải ngồi 9-10 tiếng/ngày. Cho em hỏi eo to thì chọn môn lắc vòng có phù hợp không? Cảm ơn chuyên gia.  Xem tư vấn

Chào Tú Quỳnh,

Giống như trường hợp của bạn, hiện có không ít chị em dù không thừa cân nhưng vòng lại eo to do tính chất công việc phải ngồi nhiều hoặc sau khi sinh…Đây cũng là một dạng béo phì thể ẩn. Mỡ nhiều tập trung ở vùng bụng không những làm xấu dáng mà còn dễ mắc các bệnh liên quan.

Để giảm mỡ bụng, em có thể tập luyện nhiều môn thể thao, trong đó có lắc vòng. Giá một chiếc vòng lắc eo khá rẻ tiền, dao động khoảng 120 ngàn đồng/cái và có bán ở hầu hết các cửa hàng bán dụng cụ thể dục thể thao.

Lắc vòng có hai lợi thế: một là cơ thể chuyển động xoay tròn tập trung ở vòng eo giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, hai là tiếp xúc giữa vòng và eo liên tục sẽ giúp tạo dáng vòng eo thon gọn. Động tác xoay tròn đều đặn cũng giúp máu tăng tuần và xương khớp (nhất là phần cột sống và hông) dẻo dai, linh hoạt hơn.

Tính chất của bài tập này khá đơn giản. Do đó, thay vì ngồi tivi, bạn có thể đứng lắc vòng trong 30 phút hoặc lắc khi đọc sách, nghe nhạc…

Tuy nhiên, nếu chỉ tập lắc vòng sẽ rất khó giúp bạn giảm mỡ trắng vùng bụng. Bạn cần áp dụng có chế độ dinh dưỡng khoa học bao gồm việc hạn chế các thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều chất bột đường và tăng cường các loại rau củ.

Ngoài lắc vòng, bạn cũng nên chọn các môn khác để giảm mỡ bụng như các bài tập bụng tại nhà, đi bộ nhanh. Vì mỡ bụng rất dễ tích tụ khi ngồi nhiều nên bạn tranh thủ vận di chuyển và tăng cường vận động mọi lúc mọi nên, ở nơi làm cũng như ở nhà.

Chúc bạn giảm mỡ bụng thành công!

 
176)

Thưa chuyên gia, cháu bơi bị thừa cân một tý, đặc biệt là đùi và bắp chân to như con trai. Cháu đọc trên mạng thấy có bán những đôi dép giảm cân chỉ có nửa đế trước đi trong nhà quảng cáo là giúp cơ chân căng lên nên làm giảm mỡ thừa và chân đùi sẽ bớt to. Không biết cái này có đúng không chuyên gia? xin chuyên gia tư vấn cho cháu  Xem tư vấn

Chào Đan Vy!

Hiện nay, trên các trang mạng rao bán những đôi dép được thiết kế theo dạng dép đi trong nhà nhưng chỉ có nửa đế trước. Khi mang các loại dép được thiết kế kiểu này, người đi bắt buộc phải nhón gót để giữ thăng bằng. Kiểu đi nhón gót này lâu ngày sẽ rất có hại cho hệ thống xương khớp, cột sống, dễ bị bọp bẻ (chuột rút). Nguy hiểm hơn là tình trạng dễ bị té ngã, chấn thương do không giữ được trọng tâm của cơ thể khi những người béo phì mang lọai dép này.

Những đôi dép dạng này không hề có tác dung giảm cân, giảm mỡ hay làm thon đùi, chân như lời quảng cáo.

Thay vì tốn tiền mua các loại dép không giúp giảm cân mà còn hại xương khớp, cháu nên chọn mua một đôi giày thể thao tốt để đi bộ 30 phút mỗi ngày kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học để giảm cân.

Ở nhà hoặc ở công ty, cháu nên đi các loại dép đế bằng thoải mái để tăng cường vận động, đi lại giúp giảm mỡ trắng tích tụ nhất là ở vùng đùi, chân như trường hợp của cháu.

Vì nguyên nhân làm đùi, chân hay bụng, eo to là do sự tích tụ của mỡ trắng. Trong khi đó, mỡ trắng chỉ có thể giảm khi áp dụng 3 nguyên tắc vàng trong giảm cân là dinh dưỡng khoa học, tăng cường vận động và sử dụng sản phẩm làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.

Tất cả các tác động bên ngoài như loại dép mà cháu đang thắc mắc đều không thể đem lại hiệu quả giảm cân, giảm mỡ như mong muốn.

Chúc cháu giảm cân thành công

177)

Em thấy trên tivi quảng cáo bộ sản phẩm có máy rung phát xung điện và miếng dán làm tan mỡ. Muốn giảm mỡ ở vùng nào thì đặt máy có miếng dán vào và mỡ được hút ra ngoài chỗ đó mà không cần tập thể dục hoặc ăn kiêng vì 10 phút dán bằng 5km chạy bộ, 500 cái hít đất. Em thấy hào hứng lắm vì vòng bụng em to do công việc buôn bán em phải ngồi nhiều.Nhưng chồng em nói chẳng có loại sản phẩm nào có thể hút mỡ ra được cả. Không kiêng kem với không tập thể dục nhiều thì chẳng giảm mỡ được. Điều này có đúng không chuyên gia?  Xem tư vấn

Chào Lan Vy!

Hiện nay, có một số sản phẩm như loại máy, miếng dán quảng cáo là có khả năng phát ra xung điện đánh tan mỡ và hút mỡ ra ngoài. Điều này đánh trúng tâm lý muốn giảm mỡ nhanh vòng eo, bụng, đùi của nhiều phụ nữ.

Tuy nhiên, giảm mỡ bằng các loại máy, miếng dán là không có cơ sở khoa học, không hiệu quả và không an toàn cho người sử dụng. Vì các loại sản phẩm này chỉ là tác động bên ngoài bằng nhiệt và làm mất nước (mồ hôi). Khi cơ thể bù nước trở lại, số đo của các vòng trên và cân nặng sẽ trở lại như ban đầu.

Thực tế, chẳng có máy nào làm tan mỡ trong bụng. Nếu mỡ trong bụng tan bằng nhiệt thì lớp da bên ngoài đã cháy đen. Đó là chưa kể việc sử dụng các loại miếng dán, kem bôi đi kèm có khả năng làm da bị dị ứng, nổi sần, chảy xệ. Cũng không có sản phẩm giảm cân nào đem lại hiệu quả nếu tách rời với việc áp dụng một chế độ dinh dưỡng khoa học và tăng cường vận động. Nhưng em cũng không nên nghĩ muốn giảm cân, giảm mỡ là phải luyện tập vất vả hay ăn kiêng khổ sở. Vì nếu chọn được một sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả, mỡ trắng sẽ có khuynh hướng giảm tích tụ trong quá trình ăn uống và tăng ly giải khi cơ thể vận động bằng những hoạt động thường ngày.

Quá trình giảm cân sẽ diễn ra rất an toàn và hiệu quả nếu em kết hợp 3 yếu tố trên - còn được biết đến là 3 nguyên tắc vàng giảm cân. Không nên tin tưởng vào những sản phẩm tác động bên ngoài chưa được kiểm chứng khoa học về hiệu quả và tính an toàn để tránh tiền mất, tật mang mà mỡ bụng vẫn không giảm.

Chúc em giảm mỡ bụng thành công

178)

Tôi thấy trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc giảm cân có nguồn gốc, xuất xứ tại Mỹ (ghi trên bao bì là như thế). Nhưng tôi biết, không phải cứ có xuất xứ từ Mỹ là đều tốt và an toàn. Vậy xin chuyên gia cho tôi biết tiêu chí để biết được một thuốc giảm cân tốt. Có phải thuốc nào đã được nghiên cứu lâm sàng mới đáng tin?  Xem tư vấn

Thử nghiệm lâm sàng là các nghiên cứu y học được các nhà nghiên cứu thực hiện trên các đối tượng tình nguyện (không phải trên động vật) để đánh giá hiệu quả, tác dụng phụ, và tính an toàn của một thuốc, sản phẩm mới.

Các cuộc thử nghiệm lâm sàng cho phép nhà nghiên cứu, bác sĩ đánh giá và rút ra được một phác đồ, liều dùng thích hợp hơn để đem lại hiệu quả cao nhất. Kết quả của những thử nghiệm lâm sàng được giám sát và kiểm định rất chặt chẽ vì có liên quan đến sức khỏe cộng đồng.

Do đó, được thử nghiệm lâm sàng và có kết quả nghiên cứu lâm sàng là một tiêu chí đảm bảo tính hiệu quả và độ an toàn rất thuyết phục vì có cơ sở y học.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân nói chung và thuốc có nguồn gốc tại Mỹ nói riêng. Nhưng không nhiều trong số đó đã qua thử nghiệm lâm sàng.

Kết quả nghiên cứu lâm sàng được công bố tại trường tại học California – Davis (Hoa kỳ), cho thấy tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có trong sản phẩm LIC có tác dụng giảm cân giảm số đo vòng eo, bụng, đùi...hiệu quả. Cũng vì phù hợp sinh lý cơ thể và có cơ chế giảm mỡ trắng, giảm cân nên tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin rất an toàn cho cơ thể, không gây mệt mỏi, chán ăn, mất nước...

Nghiên cứu cũng chỉ ra, tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin còn giúp giải phóng năng lượng từ mỡ trắng tăng gấp 3 lần ở người có tập luyện; giúp việc tập luyện nhẹ nhàng hơn, rút ngắn được lộ trình giảm cân và không gây rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, mất nước, chán ăn hay ức chế thần kinh...

Do đo, bạn có thể yên tâm lựa chọn sản phẩm hỗ trợ giảm cân đã được thử nghiệm lâm sàng và được các chuyên gia uy tín  khuyên dùng.

179)

Chào chuyên gia, tôi năm nay 32 tuổi, sinh con đã được 7 tháng. Hiện tại tôi cao 1m57, nặng 65kg, vòng eo 76cm. Tôi định dùng băng nịt bụng để giảm vòng eo. Xin chuyên gia tư vấn thêm cho tôi về dụng cụ giảm cân này?  Xem tư vấn

Chào Hà Anh,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về Trung tâm Tư vấn Y khoa,

Bạn cao 1m57, nặng 65kg, thì  chỉ số BMI đang ở mức 24.75, tức bạn đang trong tình trạng thừa cân, cần tiến hành giảm cân để phòng ngừa nguy cơ béo phì (BMI > 25 là béo phì).

Dùng băng nịt bụng, quần nịt bụng để giảm cân, giảm mỡ bụng không phải là biện pháp giảm cân an toàn. Nịt bụng quá chặt trong thời gian dài có thể gây nên các vấn đề cơ học tại dạ dày, điển hình là chứng trào ngược dạ dày – thực quản. Nguyên nhân là do áp lực của nịt bụng tác động lên bụng và dạ dày quá lớn, khiến cho những đồ ăn chứa trong dạ dày có nguy cơ trào ngược lên thực quản. Điều này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan khác trong đường tiêu hóa.

Ngoài ra, với phụ nữ sinh mổ, nịt quá chặt sẽ gây những tác động cơ học khác như tức bụng, khó thở, cản trở tuần hoàn khiến máu lưu thông không tốt, ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành.

Đối với những phụ nữ mới sinh con, cơ thể người mẹ vẫn chưa hồi phục hoàn toàn. Vì vậy, trong thời gian này bạn nên giữ sức khỏe, ăn uống đủ chất, tập các bài tập vùng bụng để giảm mỡ trắng tại khu vực này. Đồng thời, bạn không nên vì nôn nóng muốn lấy lại vóc dáng mà áp dụng các biện pháp giảm cân phi sinh lý như áp dụng các thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt, dùng thuốc giảm cân cấp tốc. Bất kỳ biện pháp giảm cân phi sinh lý áp dụng trong giai đoạn sau sinh đều gây hại sức khỏe, ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho bé.

Chúc bạn vui khỏe!

Trân trọng!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).



GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕