Dinh Dưỡng

Món “LẠ” Đãi Khách Giúp Giảm Cân Giữ Dáng

Món khai vị 1. Măng tây xốt chanh leo Măng tây: 300g Sữa chua ít đường: 1 hũ Chanh leo: ½ quả Táo: 1 quả 63 Kcal/người 2. Salad kiwi Kiwi: 4 quả to Hạt ngô: 50g Phô mai:...

Nguyên tắc kết hợp thực phẩm giúp giảm cân

Sau khi dùng những bữa ăn như: bò bít tết + khoai tây, cá ngừ hầm + mì, trứng + bánh mì nướng…, bạn thường cảm thấy đầy bụng, khó tiêu và mệt mỏi. Với những người đang muốn giảm...

Bảng chỉ số năng lượng các món ăn thường gặp của Việt Nam

Một số thực đơn giảm cân và Bảng chỉ số năng lượng các món ăn thường gặp của Việt Nam Thực đơn 1 (1.400 Kcal) Bữa 6-7h: Phở ăn liền (bánh phở 150g, giá đỗ) hoặc một ly sữa đậu...

Nấm linh chi, tảo biển, tảo xoắn có tác dụng giảm cân không?

Nấm linh chi, tảo biển, tảo xoắn đều là những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Gần đây, trên các diễn đàn rộ lên thông tin các loại thực phẩm này có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Điều...

6 không khi ăn sữa chua, yaua để giảm cân bạn cần biết

Sữa chua, yaua (yaourt) tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, vì nó cung cấp cho cơ thể một lượng lớn lợi khuẩn. Cùng với khả năng tạo ra cảm giác no bụng và ít chất béo,...

Ăn ngô có giúp người béo giảm cân hiệu quả không?

Ngô (bắp) luộc là thực phẩm quen thuộc với mọi người, nhưng ít ai biết đây lại là một trợ thủ đắc lực cho người thừa cân trong việc chống lại cảm giác đói. Ngô luộc – thực phẩm hỗ...

Chú Ý Lượng Đường Có Trong Thực Phẩm

Đường là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho hoạt động của tế bào. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường… Bạn có thể ngạc nhiên khi...

9 lời khuyên về dinh dưỡng, chế độ ăn giảm mỡ bụng, giảm béo hợp lý

Tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý sẽ giúp bạn đẩy nhanh lộ trình giảm cân. Sau đây là 9 lời khuyên dinh dưỡng để bạn có thể dễ dàng xây dựng thực đơn giảm cân, giảm...

Giảm cân bằng thuốc lá gây nhiều nguy hại cho sức khỏe

Giảm cân giữ dáng là nhu cầu của đa phần người thừa cân. Có nhiều phương pháp, bí quyết giảm cân được nhiều chuyên gia khuyến cáo nhưng cũng có không ít biện pháp “kỳ dị”, lợi bất cập hại,...

Ăn trưa giảm cân: mẹo nhỏ mách nàng công sở

Buổi trưa ăn gì giảm cân có lẽ là câu hỏi làm đau đầu không ít dân công sở. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, ăn trưa giảm cân một cách khoa học sẽ giúp lộ trình giảm cân...

Chỉ Số BMI Của Bạn

Chỉ số BMI:
Đánh giá:
(Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)