Võ thuật là bộ môn giúp tăng sức mạnh cơ bắp và giảm năng lượng dư thừa. Vì thế, võ thuật cũng là môn thao dành cho người đang muốn giảm cân. Mỗi môn võ có một đặc điểm riêng và có những cách giúp bạn ly giải mỡ trắng khác nhau.
Karatedo
Karate là một môn võ thuật tập trung ở trọng tâm trong trạng thái cân bằng. Mỗi khi xuống tấn hoặc khi ra đòn đều đòi hỏi bạn phải căng cơ bắp và tập trung tập sức mạnh toàn thân. Đây là lúc sẽ tiêu hao năng lượng.
Taekwondo
Môn võ Taekwondo tập trung hoàn toàn vào chân và cú đá. Những cú đá bay (tung người, đá xoay 360o) hay cú đá chẻ khiến taekwondo trở thành môn võ thuật tuyệt vời để giảm cân, và đặc biệt là giảm mỡ bụng và đùi. Trong Taekwondo bạn không bao giờ thực sự ngừng chuyển động.
Nổi tiếng với những cú đá “hủy diệt”, cú đá của một võ sĩ taekwondo có thể đá đạt tốc độ 219 km/h với lực tạo ra tương đương với 1043 kg.
Quyền anh
Nếu thế mạnh của Taekwondo ở đôi chân thì Boxing (quyền anh) lại hoàn toàn ở tay và cú đấm. Cùng với cách di chuyển đặc trưng trong quyền anh, một giờ tập luyện có thể giúp bạn tiêu hao tới 600 kcal và làm cho cánh tay, vai trở nên đặc biệt săn chắc.
Judo / Aikido
Hai môn võ này không sử dụng nhiều kỹ thuật đấm đá và không di chuyển nhiều mà chủ yếu đặc trưng sử dụng kỹ thuật nắm bắt tay áo hoặc cổ áo và tìm cơ hội để quật ngã đối phương.
Do đó, đây là môn võ thích hợp với nữ và là bộ môn vừa giúp giữ dáng vừa tăng cường khả năng tự vệ rất tốt.
Nhìn chung, võ thuật cũng như các môn thể thao khác như: aerobic, cầu lông, chạy và bơi lội, đều giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, tăng cường sức khỏe. Bạn cũng không nên lo lắng chuyên phụ nữ học võ sẽ bị phá tướng vì điều này là không đúng.
Cùng với chế độ ăn uống hợp lý khi giảm cân, võ thuật sẽ đem lại lợi ích giảm cân và làm tăng sức mạnh cơ bắp, giúp bạn có một cơ thể rắn rỏi và linh hoạt hơn.
Hồng Thanh
Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
 (1).jpg)
.png "QIK - Thúc đẩy tế bào mầm tóc, giảm rụng, mọc tóc chắc khoẻ")
.jpg "Sâm Alipas tăng cường và phục hồi sinh lực phái mạnh")
.png "Sâm Angela Gold sức khỏe sắc đẹp và sinh lý nữ")
