LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Vận Động Giảm Cân
  3. Võ thuật có phải là môn thể thao cho người muốn giảm cân?

Võ thuật có phải là môn thể thao cho người muốn giảm cân?

Võ thuật là bộ môn giúp tăng sức mạnh cơ bắp và giảm năng lượng dư thừa. Vì thế, võ thuật cũng là môn thao dành cho người đang muốn giảm cân. Mỗi môn võ có một đặc điểm riêng và có những cách giúp bạn ly giải mỡ trắng khác nhau.

Karatedo

Karate là một môn võ thuật tập trung ở trọng tâm trong trạng thái cân bằng. Mỗi khi xuống tấn hoặc khi ra đòn đều đòi hỏi bạn phải căng cơ bắp và tập trung tập sức mạnh toàn thân. Đây là lúc sẽ tiêu hao năng lượng.

Taekwondo

Môn võ Taekwondo tập trung hoàn toàn vào chân và cú đá. Những cú đá bay (tung người, đá xoay 360o) hay cú đá chẻ khiến taekwondo trở thành môn võ thuật tuyệt vời để giảm cân, và đặc biệt là giảm mỡ bụng và đùi. Trong Taekwondo bạn không bao giờ thực sự ngừng chuyển động.

hoc vo co giam can khongNổi tiếng với những cú đá “hủy diệt”, cú đá của một võ sĩ taekwondo có thể đá đạt tốc độ 219 km/h với lực tạo ra tương đương với 1043 kg.

Quyền anh

Nếu thế mạnh của Taekwondo ở đôi chân thì Boxing (quyền anh) lại hoàn toàn ở tay và cú đấm. Cùng với cách di chuyển đặc trưng trong quyền anh, một giờ tập luyện có thể giúp bạn tiêu hao tới 600 kcal và làm cho cánh tay, vai trở nên đặc biệt săn chắc.

Judo / Aikido

hoc vo co giup giam canHai môn võ này không sử dụng nhiều kỹ thuật đấm đá và không di chuyển nhiều mà chủ yếu đặc trưng sử dụng kỹ thuật nắm bắt tay áo hoặc cổ áo và tìm cơ hội để quật ngã đối phương.

Do đó, đây là môn võ thích hợp với nữ và là bộ môn vừa giúp giữ dáng vừa tăng cường khả năng tự vệ rất tốt.

Nhìn chung, võ thuật cũng như các môn thể thao khác như: aerobic, cầu lông, chạy và bơi lội, đều giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, tăng cường sức khỏe. Bạn cũng không nên lo lắng chuyên phụ nữ học võ sẽ bị phá tướng vì điều này là không đúng.

Cùng với chế độ ăn uống hợp lý khi giảm cân, võ thuật sẽ đem lại lợi ích giảm cân và làm tăng sức mạnh cơ bắp, giúp bạn có một cơ thể rắn rỏi và linh hoạt hơn.

1 giờ với võ thuật tiêu hao 600 kcal

Thông thường, trong bất cứ bộ môn võ thuật nào cũng bao gồm các bài tập khởi động và tăng cường thể lực như nằm gập bụng (crunches) , đứng lên ngồi xuống giang tay (squats), chạy nâng cao gối...

Tính trung bình, tập luyện võ đốt cháy khoảng 600 calo mỗi giờ. Với tốc độ này, tập võ trong sáu giờ mỗi tuần có thể giúp bạn giảm 0,5 kg mỗi tuần nếu kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học và sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân có cơ chế giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.

Hồng Thanh



  • Ăn nhiều đường, tinh bột có khả năng bị ung thư phổi cao hơn
  • Tập aerobic giảm cân thế nào mới hiệu quả?
  • Cơm trắng có nhiều khả năng gây bệnh tiểu đường hơn cả nước ngọt
  • Salad rau trộn, gỏi cuốn: món ăn nhẹ lý tưởng cho người giảm cân
  • Nhai kẹo cao su có phải là một cách để giảm cân không?
  • Giảm cân bằng thuốc lá gây nhiều nguy hại cho sức khỏe
  • Các loại trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả
  • Ăn gạo huyết rồng, lúa mạch để giảm cân có hiệu quả không?
  • Sử dụng đường phèn có béo như đường trắng hay không?
  • Ăn cốm, lạc rang, mè đen có giúp giảm cân không?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Vì sao bạn vận động nhiều mà không giúp giảm cân?
  • Không cần tập thể dục thì có thể giảm cân được không?
  • Đừng Chết Vì Tập Thể Dục Sai Cách
  • Xông hơi có phải là phương pháp giảm cân hiệu quả?
  • Đi bộ như thế nào để giảm nửa cân trong 1 tuần?
  • Phụ nữ nên tập thể dục để giảm cân tại nhà hay đến phòng tập?
  • 5 bài tập giảm mỡ bụng, mỡ đùi an toàn cho phụ nữ sau sinh
  • 6 bài tập giảm mỡ vùng bụng hiệu quả cho giới nữ tại nhà
  • Cách giảm béo mặt hiệu quả cho các nàng má phúng
  • Mập vì chăm tập... thể thao
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕