LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Vận Động Giảm Cân
  3. Tập thể dục giảm cân: có cần thiết phải có huấn luyện viên?

Tập thể dục giảm cân: có cần thiết phải có huấn luyện viên?

Bạn đang thừa cân và đang muốn theo các lớp tập thể dục có huấn luyện viên hướng dẫn hoặc tìm kiếm huấn luyện viên cá nhân để giúp bạn luyện tập một cách bài bản?

Nếu có điều kiện, tập luyện với một huấn luyện viên có kinh nghiệm sẽ rất tốt. Nhưng nếu điều kiện không cho phép, việc tự tập luyện và thực hiện kế hoạch giảm cân cũng không phải là điều quá khó.

Lợi thế khi tập luyện với huấn luyện viên

Ưu điểm của việc tập luyện với huấn luyện viên thể dục chính là bạn được hướng dẫn các bài tập đúng kỹ thuật, cường độ để phù hợp với thể trạng, mục tiêu riêng giảm cân, giảm mỡ bụng của mình. Trong suốt khoảng thời gian đồng hành, huấn luyện viên (đặc biệt là huấn luyện viên cá nhân) sẽ như một người bạn động viên, tạo động lực và không khí hào hứng bạn. Nhờ đó mà bạn cảm thấy có hứng thú cũng như kiên trì tập luyện để hoàn thành nhanh chóng những mục tiêu giảm cân đã đề ra.

huan luyen vien giam canTập luyện với huấn luyện viên, bạn sẽ không phải lo lắng rằng liệu mình có tập đúng kỹ thuật hay không

Tuy nhiên, để có được những lợi thế kể trên, bạn phải tìm hiểu thật kỹ trước khi lựa chọn phòng tập và huấn luyện viên có kinh nghiệm, có bằng cấp chuyên môn.

“Huấn luyện viên” giảm cân tận tâm, giá rẻ

Nếu không có thời gian đến phòng tập, và cũng không có điều kiện để thuê huấn luyện viên riêng, bạn có thể tự tập một mình tại nhà.

Nhưng điều khiến nhiều người bỏ tập thể dục chính là do cảm thấy việc tập ở nhà không có không khí như ở các phòng tập, không có huấn luyện viên hướng dẫn nên không có động lực…

Do vậy, điều quan trọng phải xuất phát từ việc bạn có ý thức giảm cân và đủ quyết tâm để hoàn thành mục tiêu này. Khi đã có quyết tâm, bạn cần xác định mục tiêu cụ thể hơn điều mình mong muốn là gì: ví dụ giảm cân bao nhiêu kg/tháng, vòng eo, vòng bụng, đùi giảm bao nhiêu cm/tháng...

Sau khi đã xác định xong mục tiêu tập luyện của bạn, hãy bắt đầu tập luyện cùng với những chiếc máy tập thể dục hoặc đơn giản là các bài tập không cần dụng cụ tại nhà.

Việc tập thể dục ở nhà cũng có những điểm thú vị riêng như bạn có thể nghe thể loại nhạc mình yêu thích mà không ảnh hưởng đến người khác, mặc bất cứ loại quần áo gì miễn thoải mãi vận động mà không bị người khác dòm ngó, vừa tập thể dục vừa xem tivi, để mắt đến con cái, hoặc canh chừng chảo cá đang chiên...Tập thể dục tại nhà đặc biệt phù hợp với người eo hẹp thời gian.

Nếu muốn có một huấn luyện viên để việc tập thể dục có động lực hơn, bạn có thể tải ứng dụng APP giảm cân trên di động. Ứng dụng này sẽ như một “huấn luyện viên” đồng hành với bạn trong suốt thời gian giảm cân, giúp bạn lập kế hoạch giảm cân an toàn và theo dõi, ghi chép trong suốt thời gian này.

Hoạt động của vị “huấn luyện viên” này là tính chỉ số BMI, đánh giá tình trạng cân nặng của bạn sau đó lập kế hoạch giảm cân, xác định mục tiêu cân nặng và định mức năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày. Ứng dụng app giảm cân sẽ tính toán lượng Kcal đưa vào cơ thể & Kcal tiêu hao, Lưu lại nhật ký ăn uống, vận động và lượng Kcal thực nạp để so sánh; kcal của từng món ăn; hướng dẫn các động tác, bài tập và cập nhật cân nặng và theo dõi tăng/giảm cân trong suốt kế hoạch đề ra.

Bạn có thể tải miễn phí ứng dụng này tại: www.lic-ecogreen.com.vn/vn/news/tien-ich-ho-tro (Ứng dụng dành cho hệ điều hành Android và iOS)

Tuấn Anh



  • Võ thuật có phải là môn thể thao cho người muốn giảm cân?
  • Ăn nhiều đường, tinh bột có khả năng bị ung thư phổi cao hơn
  • Tập aerobic giảm cân thế nào mới hiệu quả?
  • Cơm trắng có nhiều khả năng gây bệnh tiểu đường hơn cả nước ngọt
  • Salad rau trộn, gỏi cuốn: món ăn nhẹ lý tưởng cho người giảm cân
  • Nhai kẹo cao su có phải là một cách để giảm cân không?
  • Giảm cân bằng thuốc lá gây nhiều nguy hại cho sức khỏe
  • Các loại trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả
  • Ăn gạo huyết rồng, lúa mạch để giảm cân có hiệu quả không?
  • Sử dụng đường phèn có béo như đường trắng hay không?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Hướng dẫn tập đúng cách với máy tập gập bụng
  • 4 bài tập đơn giản giúp tăng cơ giảm mỡ cùng lúc hiệu quả nhất cho nam
  • Đi Bộ Chậm Tốt Nhất Cho Người Béo Phì
  • Đốt cháy 100 calo trong nháy mắt
  • 15 Bài Thể Dục Tập Tại Bàn Làm Việc
  • Không cần tập thể dục thì có thể giảm cân được không?
  • Chỉ tập thể dục để giảm cân là một sai lầm
  • Võ thuật có phải là môn thể thao cho người muốn giảm cân?
  • 5 động tác giảm béo bụng hiệu quả cho dân văn phòng
  • 6 bài tập giảm mỡ vùng bụng hiệu quả cho giới nữ tại nhà
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕