Ai cũng biết rằng, luyện tập thể thao thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn có nhiều bạn trẻ không mấy hứng thú về hoạt động vui khỏe này vì lười biếng hoặc cảm thấy nhàm chán.
Để luôn cảm thấy vui tươi và phấn chấn khi luyện tập thể thao, các chuyên gia y tế khuyên bạn nên chú ý đến các vấn đề cơ bản sau:
Yêu chính bản thân mình
Phải yêu bản thân mình thì bạn mới có thể tích cực luyện tập và chăm chút cho vóc dáng của mình đẹp hơn. Hãy cố gắng nghĩ đến những điều tích cực mà việc luyện tập thể thao có thể mang lại như: tập thể thao để khỏe người, đẹp dáng, sống vui vẻ, lạc quan, yêu đời và được nhiều người yêu thích... Đó là những động lực tích cực để giúp bạn vui vẻ hơn khi luyện tập thể thao mỗi ngày.
Kiên trì với bài tập khó
Bạn nên nhớ rằng, các bài tập càng thử thách và khó luyện sẽ càng giúp cho vóc dáng của bạn có sự thay đổi rõ ràng hơn. Vì thế, bạn đừng nên cảm thấy nản khi tập những bài tập khó. Thay vào đó, bạn phải luôn bình tĩnh, cố gắng thích nghi với các bài tập này từ dễ đến khó, từ nhẹ đến nặng, từ chậm đến nhanh... Dần dần bạn sẽ quen và nhờ vậy vóc dáng sẽ được cải thiện rõ rệt.
Nghe nhạc yêu thích
Một trong những cách hay để giúp tinh thần trở nên sảng khoái và thoải mái hơn khi chơi thể thao là nên nghe các bản nhạc yêu thích. Bạn có thể chuẩn bị sẵn trong điện thoại hoặc máy nghe nhạc danh sách các bài hát hay với giai điệu nhạc vui nhộn và tiết tấu nhanh. Chúng sẽ giúp bạn trở nên phấn chấn và tích cực vận động hơn nữa, từ đó giúp cho kế hoạch giảm cân, lấy lại vóc dáng "chuẩn" của bạn một cách hiệu quả hơn.
Theo Phụ Nữ Online
Bạn quyết định thay đổi những thói quen ăn uống của mình để lấy lại vóc dáng chuẩn đáng mơ ước? Rất tốt! Vậy bạn đã bao giờ nghĩ về việc tìm kiếm sự giúp đỡ cho việc thay đổi này chưa? Bài viết Tìm kiếm những hỗ trợ giúp bạn giảm cân nhanh nhất sẽ tư vấn cụ thể cho bạn.
Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
.jpg)
