LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Vận Động Giảm Cân
  3. Phụ nữ nên tập thể dục để giảm cân tại nhà hay đến phòng tập?

Phụ nữ nên tập thể dục để giảm cân tại nhà hay đến phòng tập?

Có sẵn các trang thiết bị tập luyện, được huấn luyện viên hướng dẫn các bài tập phù hợp và không khí sôi động là những ưu điểm khi tập thể dục ở các phòng tập. Nhưng riêng đối với phụ nữ, tập ở nhà có nhiều cái lợi hơn.

Tuy nhiên, nếu không “dư dả” về thời gian và tài chính, chị em cũng không phải quá bận tâm bởi hoàn toàn có thể tập luyện tại nhà với các bài tập, vận động phù hợp .

Chủ động thời gian

Thời gian chính là vấn đề của nữ giới nên ưu điểm lớn nhất khi tập ở nhà là bạn có thể tập bất cứ khi nào rảnh và không mất thêm thời gian đến phòng tập.
Việc chạy đến phòng tập, thay quần áo để tập, thay lại quần áo để ra về, bạn mất khoảng 30-40 phút. Điều này có khi còn mất nhiều thời gian hơn tập luyện ở phòng tập. Thay vào đó, nếu tập ở nhà, bạn đã hoàn tất 1 buổi tập.

Tiết kiệm chi phí

Các buổi tập tại phòng tập thường cố định vào một khung giờ nào đó nên nếu như bận việc đột xuất, bạn sẽ phải bỏ qua buổi tập rất lãng phí tiền bạc và khiến việc tập luyện không đều đặn.

Ngoài ra, bạn có thể mặc bất cứ gì bạn muốn chỉ cần thuận tiện và phù hợp cho vận động. Vì không có ai xăm xoi bạn mặc gì, mang giày gì? có thời trang hay là hàng hiệu đắt tiền.

Bạn cũng có thể tận dụng ghế sofa, hay giường ngủ để hỗ trợ tập luyện mà không phải mua các trang thiết bị không cần thiết

Tự do làm điều mình thích

Bạn có thể nghe bài hát mình thích bằng loa lớn thay vì phải đeo tai nghe dễ rơi ra ngoài khi làm động tác hoặc phải lắng nghe dòng nhạc bạn không thích tại phòng tập. Chưa kể, khi ở nhà, bạn cũng có thể ngân nga hát theo hoặc làm các động tác nhảy hài hước theo vũ điệu trong clip bài hát.

Nếu vừa tập, vừa quan sát các cơ bụng, đùi đang vận động, bạn sẽ có động lực tập tốt hơn. Chỉ khi luyện tập trước tấm gương ở nhà, bạn mới có thể thoải mái săn áo lên hoặc mặc áo ngắn để lộ phần bụng để quan sát. Vì điều này thường khiến một số phụ nữ ái ngại nếu đang ở phòng tập.

Đọc thêm: 

Giảm Cân, Tăng Chiều Cao Cho Tuổi Teen

5 Mẹo Giảm Cân Cho Người Lười Tập Thể Dục

4 Bài Tập Tăng Cơ Giảm Mỡ Hiệu Quả Nhất Cho Nam

Giảm Béo Mông Và Đùi Đúng Cách

Ảnh hưởng tốt đến cách thành viên trong nhà

Nhìn thấy bạn siêng năng tập thể dục tại nhà, chắc hẳn chồng và các con cũng phần nào nhận thấy lợi ích của việc tập thể dục. 

Sự kiên trì của bạn sẽ ảnh hưởng tốt đến ý thức tập luyện thể dục thể thao cho cả nhà.

Dễ tập trung hơn

Trong tập thể dục, hít thở là điều rất quan trọng. Việc hít thở đúng cánh giúp cơ thể cung cấp đủ oxy làm quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra tốt hơn so với việc hì hục tập luyện quá sức. Ở nhà thường giúp bạn có khả năng tập trung điều phối nhịp thở tốt hơn và không khí cũng thoáng hơn ở phòng tập.

Tập ở bất cứ đâu

Tập ở nhà tiết kiệm rất nhiều thời gian. Bạn có thể luyện tập ngay tại gian bếp khi chờ nồi thịt hầm sôi lên hay vừa tập vừa canh trở miếng cá đang chiên trên chảo. Bạn cũng có thể tập luyện cạnh chiếc máy giặt chờ giặt xong đồ để mang đi phơi. 

Bạn hoàn toàn có thể vừa xem phim vừa tập ở phòng khách

Ở nhà cung cấp nhiều “bài tập”

Quyét nhà, lau nhà, phủi bụi kệ tủ, bàn ghế sofa, phơi phong quần áo, rửa chén…là những công việc nhà bình thường nhưng lại có tác dụng rất tốt giúp tiêu hao năng lượng rất tốt. Điều này còn giúp tiết kiệm thời gian dọn dẹp vừa làm cho nhà cửa tươm tất, sạch sẽ, gọn gàng.

Chúng ta đều biết vận động sẽ làm cho chúng ta khỏe mạnh hơn, giảmcăng thẳng, tăng tiêu hao năng lượng hơn để giảm cân và có chất lượng sống tốt hơn. Chính thói quen sinh hoạt năng vận động, tận dụng vận động mọi lúc mọi nơi còn có hiệu quả hơn so với việc gắng gồng luyện tập trong 30 phút sau đó lại ngồi một chỗ.

Nếu dùng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân chứa tinh chất thiên nhiên có tác dụng ngăn hình thành và tăng ly giải mỡ trắng, việc giải phóng năng lượng từ mỡ trắng sẽ tăng gấp 3 lần giúp việc tập luyện của bạn nhẹ nhàng hơn, đỡ mệt và lộ trình giảm cân được rút ngắn. 

Nga Nga

Tag:

giảm cân tại nhà

,

giảm cân tại phòng tập

,

tập thể dục giảm cân

,


  • 7 cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả cho học sinh
  • Thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt cho phụ nữ sau sinh và cho con bú
  • Cách giảm cân hiệu quả nhanh, an toàn nhất dành riêng cho giới nữ
  • 5 bài tập thể dục giảm cân, tăng chiều cao cho tuổi teen
  • Giảm cân ở giới trung niên sau 40 tuổi có dễ dàng?
  • 5 mẹo giảm cân hiệu quả cho người lười tập thể dục
  • Bí quyết giảm cân hiệu quả cho người đau dạ dày
  • Những lưu ý dành cho các bà bầu đang muốn giảm béo
  • 200 nghệ sĩ đã "cháy" hết mình với 4 đêm đại tiệc âm nhạc Monsoon 2015
  • Thí sinh bị loại khỏi 'Bước nhảy ngàn cân' vì chỉ giảm 0,7 kg
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Điều Gì Xảy Ra Khi Cơ Thể Dừng Tập Luyện
  • Chỉ tập thể dục để giảm cân là một sai lầm
  • Đi bộ như thế nào để giảm nửa cân trong 1 tuần?
  • 10 Bước Tập Yoga Giúp Bụng Phẳng, Eo Thon
  • Xông hơi có phải là phương pháp giảm cân hiệu quả?
  • Tổng hợp bài tập giảm mỡ mông, chân cho nam và nữ hay nhất
  • Vì sao bạn vận động nhiều mà không giúp giảm cân?
  • Múa bụng giảm eo có thật sự hiệu quả?
  • Cách giảm béo mặt hiệu quả cho các nàng má phúng
  • Giảm béo đùi, bắp tay, bắp chân hiệu quả: cần xác định mập mỡ hay mập cơ
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕