LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Vận Động Giảm Cân
  3. Máy tập cơ bụng, lắc eo có thực sự giảm mỡ bụng hiệu quả?

Máy tập cơ bụng, lắc eo có thực sự giảm mỡ bụng hiệu quả?

Năng lượng dư thừa sẽ tích tụ dưới dạng mỡ trắng có ở khắp nơi trên cơ thể nhưng lại thường “kết” nhất ở vùng bụng vì đây là vùng có kết cấu lỏng lẻo.

Để làm thon gọn vòng eo, nhiều chị em chọn mua các loại máy tập cơ bụng, máy lắc eo để tập. Nhưng các loại máy trên sẽ không đem lại hiệu quả cao nếu bạn bỏ quên một số điều sau.

Không duy trì đều đặn

máy tập cơ bụng tốt

Việc lựa chọn được một loại máy tập cơ bụng hay máy lắc eo tốt, phù hợp rất quan trọng. Nhưng nếu bạn chỉ tập được vài ngày rồi xếp xó hoặc lâu lâu mới lấy ra tập thì dù có là loại máy đắt tiền nhất cũng không thể giúp bạn tìm lại vòng eo như ý.

Chỉ tập trung vào vùng bụng

máy tập lắc eo tốt

Béo bụng là nguyên nhân làm mất tự tin. Thế nhưng, chỉ tập trung làm thon gọn vùng này trong khi mức cân nặng chưa được giảm về mức hợp lý là điều rất khó thực hiện. Vì béo bụng thường hay đi kèm với béo toàn thân nên nếu chỉ tập ở vùng bụng bằng các loại máy tập cơ bụng, máy lắc eo sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng tốt được.

Muốn giảm béo toàn thân cũng như giảm mỡ bụng, bạn phải tập đầy đủ các nhóm cơ lớn (ngực, chân, lưng) chứ không chỉ tập một vài nhóm cơ như cơ hông, cơ bụng mà có thể giảm cân hiệu quả. Nếu giảm cân bằng những biện pháp tập không đồng đều hoặc tập đến kiệt sức, toát mồ hôi nhễ nhại chỉ làm teo cơ, không thể đốt cháy được lượng mỡ trắng vùng bụng, mà còn gây ảnh hưởng sức khỏe toàn thân.

Không kết hợp với dinh dưỡng khoa học

Dù có tập luyện rất tích cực nhưng nếu chế độ dinh dưỡng hằng ngày không điều chỉnh hợp lý thì mong muốn giảm mỡ bụng của bạn sẽ rất khó thành hiện thực.

sau khi tập với máy không nên uống nước ngọt

Nếu sau khi tập thể dục với máy tập cơ bụng hay máy lắc eo hơn 30 phút, bạn uống một ly nước ngọt thì công sức của buổi tập thể dục coi như đổ sông đổ biển.

Nếu bạn không từ bỏ thói quen ăn vặt, ăn khuya, ăn xong ngồi ngay, việc tập luyện với các loại máy tập trên có chăng sẽ chỉ khiến vòng bụng của bạn không to thêm chứ không thể giúp giảm số đo được.

Tập ít phút nhưng ngồi nhiều giờ

tập máy tập bụng ít nhưng ngồi nhiều

Rất nhiều người đang gặp phải vấn đề này. Đó là luyện tập ít phút trong ngày nhưng lại ngồi nhiều và không tranh thủ vận động đi lại mọi lúc mọi nơi.

Mỡ bụng có khuynh hướng rất dễ tích tụ nhất là khi bạn ngồi lâu, không năng động di chuyển, vận động. Trong khi đó, những công việc đơn giản như dọn dẹp nhà cửa, lau nhà, cũng tiêu hao số calo không kém gì một bài tập với các máy tập, dụng cụ.

Thiếu vắng sự hỗ trợ của sản phẩm giảm mỡ trắng - giảm cân

Trong các hoạt động thể dục hay vận động giảm cân, đường được ưu tiên sử dụng để tạo thành năng lượng trong khoảng 20 phút đầu, sau đó thì mỡ sẽ được tiêu hao. Đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên người giảm cân nên tập luyện từ 30 phút trở lên với các môn yêu thích và phù hợp với thể trạng.

Nếu sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân có cơ chế giảm mỡ trắng, “bức tường” bao bọc các tế bào mỡ trắng sẽ được phá vỡ trước tạo điều kiện thuận lợi để các hạt mỡ được ly giải, Điều đó có nghĩa là chưa tới 30 phút, mỡ đã bắt đầu ly giải khiến cho việc tập luyện đỡ vất vả hơn, bạn sẽ cảm nhận được giá trị của từng phút vận động.

Nếu kết hợp các bài tập luyện hoặc với máy tập cơ bụng và máy lắc eo đúng cách, duy trì đều đặn cộng với điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và dùng sản phẩm hỗ trợ giảm cân, kế hoạch tìm lại tự tin với vòng eo thon gọn hơn của bạn chắc chắn sẽ thành công.

Cùng tham khảo cách giảm mỡ bụng bằng dụng cụ thể dục mà chúng tôi đã chia sẽ 

Tuyết Trâm

Tag:

Máy tập cơ bụng nào tốt hiện nay

,

có thực sự hiệu quả?

,

Máy tập lắc eo có là giảm mỡ bụng nhanh

,

hiệu quả?

,


  • Các phương pháp giảm cân của người Nhật hiệu quả tới đâu?
  • Tác dụng ảo của kem tan mỡ: Nên cảnh giác
  • Thừa cân, béo phì: Tăng nguy cơ bệnh lý xương khớp, giảm chất lượng cuộc sống
  • Học được gì từ cách giảm cân siêu tốc của các sao Hàn?
  • Giảm cân tốt hơn nếu biết cách uống nước
  • Vì sao bạn vận động nhiều mà không giúp giảm cân?
  • Hướng dẫn tập đúng cách với máy tập gập bụng
  • Giảm mỡ bụng, giảm cân bằng dụng cụ thể dục hiệu quả đến đâu?
  • Mặc áo mưa, áo ép cân khi tập thể dục sẽ giảm cân ra sao?
  • Tập tạ giảm cân, giảm mỡ bụng: nam giới cần lưu ý những gì?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • 15 Bài Thể Dục Tập Tại Bàn Làm Việc
  • 5 Lỗi Khi Tập Thể Dục Khiến Cơ Thể Sớm Lão Hóa
  • Cách tốt nhất để giảm béo vùng lưng, vai, bắp tay cho bạn
  • Tập tạ giảm cân, giảm mỡ bụng: nam giới cần lưu ý những gì?
  • 5 bài tập giảm mỡ bụng, mỡ đùi an toàn cho phụ nữ sau sinh
  • Chỉ tập thể dục để giảm cân là một sai lầm
  • Tập aerobic giảm cân thế nào mới hiệu quả?
  • 5 bài tập thể dục giảm cân, tăng chiều cao cho tuổi teen
  • Đi bộ nhẹ nhàng - rộn ràng đón tết
  • Mập vì chăm tập... thể thao
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕