LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Vận Động Giảm Cân
  3. Máy tập chạy bộ có giúp giảm mỡ bụng hiệu quả?

Máy tập chạy bộ có giúp giảm mỡ bụng hiệu quả?

Hiện nay, giá tiền của các loại máy tập chạy bộ chênh lệch khá nhiều. Có máy tập chạy bộ loại cơ chỉ vài triệu nhưng cũng có các loại máy điện có giá lên đến vài chục triệu.

Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng của máy không phụ thuộc vào giá cả, tính năng, dùng máy hay đi bộ bình thường mà còn vào nhiều yếu tố khác. 

Ưu điểm của máy chạy bộ

Máy tập chạy bộ là thiết bị có thể thay đổi và kiểm soát tốc độ của việc đi bộ tốt hơn so với đi bộ bình thường vì có hiển thị tốc độ trên màn hình. Điều này giúp bạn dễ dàng lựa chọn tốc độ và chế độ tập phù hợp nhất với mục tiêu giảm cân, giảm mỡ eo, đùi hay giữ cân, giữ dáng, rèn luyện sức khỏe.

may tap chay bo giam mo bung Tập thể dục với máy tập chạy bộ tại nhà đặc biệt thích hợp với phụ nữ cần có thời gian chăm sóc gia đình, con cái

Ngoài ra, máy tập chạy bộ có thể thay đổi độ dốc giúp tăng độ khó bài tập. Nếu luyện tập ngoài trời, bạn sẽ rất khó để có thể tìm được một nơi có địa hình dốc, đặc biệt là ở trong thành phố. Các loại máy tập đạt yêu cầu kỹ thuật còn có đệm giảm sốc giúp người tập không đau nhức cơ bắp và ảnh hưởng tới hệ xương khớp...Một chiếc máy tập chạy bộ tại nhà là thiết bị đặc biệt lý tưởng khi việc đi bộ ở ngoài bị cản trở bởi thời tiết xấu như mưa, gió, bão…

Đối với phụ nữ, thời gian eo hẹp là vấn đề lớn. Nếu không thể sắp xếp 30 phút chạy bộ ở ngoài, tập luyện với máy tập chạy bộ ở nhà sẽ giúp bạn vừa có thời gian tập luyện vừa có thể để mắt đến con cái hoặc chờ nồi súp hầm khi nấu nướng...

Không hiệu quả nếu bỏ quên một số điều

Máy tập chạy bộ có nhiều ưu điểm. Nhưng nếu bỏ ra một số tiền lớn để mua máy tập chạy bộ mà quên một số điều sau, mục đích giảm cân, giảm mỡ của bạn sẽ rất khó thành công:

1. Tập Đều đặn

Bạn cần lên lịch tập cho mình với thời gian luyện tập đều đặn mỗi ngày vào một buổi, khung giờ nhất định để hình thành thói quen. Tốt nhất là bảo buổi sáng trước khi ăn sáng hoặc vào buổi chiều trước khi ăn cơm tối.

2. Tập đủ Thời gian

Trong một buổi tập, cần nên duy trì bài tập của mình trong khoảng 30 - 45 phút. Tập vội vã, qua loa trong 10 - 15 phút là lý do cân nặng của bạn không giảm mặc dù cảm thấy rất mệt và đổ mồ hôi nhiều.

Vì trong vận động giảm cân, ở 20 - 30 phút đầu, đường được ưu tiên sử dụng để tạo thành năng lượng, từ phút 30 trở đi, lượng mỡ mới được tiêu hao.

Điều này cũng có nghĩa là nếu không tập liên tục mà bị ngắt quãng thì việc tập luyện cũng không hiệu quả.

3. Chú ý nhịp thở

Điều chỉnh nhịp thở khá quan trọng trong quá trình chạy vì nó quyết định lượng oxi tiêu thụ trong cơ thể và nó cũng ảnh hưởng đến sức bền trong suốt buổi chạy bộ của bạn.

4. Sự hỗ trợ giảm mỡ trắng hiệu quả

93% mỡ trong cơ thể là mỡ trắng. Đây cũng chính thủ phạm khiến bạn thừa cân béo phì. Mỡ trắng được bao bọc bởi một loại protein làm men lipase khó tiếp cận và ly giải mỡ. Với cơ chế hạn chế biểu hiện của loại protein này, sản phẩm hỗ trợ giảm cân chứa tinh chất Belaunja và Mangastin sẽ tạo điều kiện cho men lipase rút mỡ khỏi tế bào dễ dàng hơn và giúp cho việc tập luyện đỡ vất vả.

Do đó, nếu có sự hỗ trợ của sản phẩm giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, năng lượng giải phóng từ mỡ trắng sẽ tăng gấp 3 lần khi vận động nên giúp việc tập luyện của bạn nhẹ nhàng hơn, rút ngắn được lộ trình giảm cân.

tập chạy bộ để giảm mỡNăng động, tích cực đi lại mọi lúc mọi nơi là bài tập vận động hiệu quả nhất để giải phóng mỡ thừa

Bên cạnh việc tập luyện đều đặn với máy tập chạy bộ, bạn nên tăng cường vận động mọi lúc mọi nơi ví du như đi thang bộ,  năng động di chuyển đến các phòng ban thay vì dùng điện thoại nội bộ trên công ty, đứng lên và đi lại sau 1 giờ ngồi làm việc hoặc làm những công việc nhà. Và để giảm cân, bạn cũng đừng quên áp dụng một chế độ dinh dưỡng giảm cân khoa học.

Minh Chi

Tag:

Máy tập chạy bộ bao nhiêu tiền

,

thiết bị giảm mỡ bụng

,


  • Béo Phì Thủ Phạm Gây Ung Thư Và Bệnh Tật
  • Máy tập cơ bụng, lắc eo có thực sự giảm mỡ bụng hiệu quả?
  • Các phương pháp giảm cân của người Nhật hiệu quả tới đâu?
  • Tác dụng ảo của kem tan mỡ: Nên cảnh giác
  • Thừa cân, béo phì: Tăng nguy cơ bệnh lý xương khớp, giảm chất lượng cuộc sống
  • Học được gì từ cách giảm cân siêu tốc của các sao Hàn?
  • Giảm cân tốt hơn nếu biết cách uống nước
  • Vì sao bạn vận động nhiều mà không giúp giảm cân?
  • Hướng dẫn tập đúng cách với máy tập gập bụng
  • Giảm mỡ bụng, giảm cân bằng dụng cụ thể dục hiệu quả đến đâu?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Cách tốt nhất để giảm béo vùng lưng, vai, bắp tay cho bạn
  • Làm sao giảm mỡ cằm hiệu quả?
  • Không cần tập thể dục thì có thể giảm cân được không?
  • Máy tập cơ bụng, lắc eo có thực sự giảm mỡ bụng hiệu quả?
  • 4 bài tập đơn giản giúp tăng cơ giảm mỡ cùng lúc hiệu quả nhất cho nam
  • Thể Dục Thể Thao Giúp Phụ Nữ Có Một Sức Khỏe Dẻo Dai
  • Mặc áo mưa, áo ép cân khi tập thể dục sẽ giảm cân ra sao?
  • Giảm béo đùi, bắp tay, bắp chân hiệu quả: cần xác định mập mỡ hay mập cơ
  • Giảm Cân Đơn Giản
  • Đi bộ như thế nào để giảm nửa cân trong 1 tuần?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕