LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Vận Động Giảm Cân
  3. Làm sao giảm mỡ cằm hiệu quả?

Làm sao giảm mỡ cằm hiệu quả?

Mỡ cằm, cằm đôi, cằm hai ngấn…là những khuyết điểm khiến nhiều người ám ảnh bởi chúng nằm lộ thiên trên khuôn mặt, không cách nào che đậy được. 

Giảm mỡ cằm và giảm béo toàn thân: nước nổi bèo nổi    

Mỡ cằm cũng như mỡ bụng, mỡ đùi được hình thành do cơ thể tích tụ quá nhiều tế bào mỡ trắng. Giảm mỡ cằm nên đi kèm với giảm mỡ toàn thân để thân hình trở nên cân đối và gương mặt hài hòa hơn.

Giảm mỡ cằm  
Mỡ cằm gây nhiều phiền toái, khiến nhiều người mất tự tin trong giao tiếp


Để giảm béo, bạn cần cân đối các thành phần dinh dưỡng. Có thể cắt giảm bớt thức ăn chứa nhiều chất béo, chất đường bột. Tăng cường các loại rau xanh, thịt nạc và hoa quả ít ngọt. Các loại rau nhiều chất xơ như rau cần, rau cải, xà lách xoong… vừa giàu vitamin vừa ít năng lượng, không những có tác dụng “quét” đi lớp màng mỡ phân bố trên thành ruột làm sạch ruột, nhờ đó tăng cường hấp thụ dưỡng chất  mà còn giúp răng chắc khỏe. Quá trình nhai cũng giúp các cơ trên mặt được săn chắc.

Người giảm mỡ cằm, nên kết hợp vận động, tập luyện các động tác có tác động đến vùng cơ mặt, đặc biệt là vùng dưới cằm. Các bài tập như chạy bộ, đi bộ nhanh sẽ có lực tác động lên cơ mặt giúp giảm cân nhanh cũng như làm gọn gương mặt.

Đọc thêm: 

Cách Giảm Béo Mặt Hiệu Quả

Động Tác Giảm Béo Vùng Cổ Hiệu Quả

Xông Hơi Có Phải Là Phương Pháp Giảm Cân?

Đốt Cháy 100 Calo Trong Nháy Mắt

Bỏ túi 3 cách giảm mỡ cằm hiệu quả

1.    Giảm ăn mặn, rượu bia và thuốc lá

Gương mặt là nơi giữ nước nhiều nhất trên cơ thể, muối và rượu bia lại gây giữ nước và chứng phù nề. Ăn càng nhiều thức ăn mặn, rượu bia sẽ khiến cho khuôn mặt ngày càng phì nhiêu dẫn đến nọng mặt, mỡ cằm.

Do đó, bạn cần hạn chế bia rượu, các loại thức ăn nhanh vì chứa nhiều muối và dầu mỡ. Các loại thức ăn lành mạnh khác nên được nêm nếm ít muối, điều đó còn giúp giảm bớt gánh nặng cho thận, giúp cơ thể khỏe khoắn hơn.

Thuốc lá cũng chứa chất giữ nhiều nước trên khuôn mặt. Ngoài việc gây béo mặt,  hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe và làn da.

2. Ăn thức ăn rắn và tập thói quen nhai kỹ

Nhiều người có thói quen ăn chậm nhai kỹ để giảm béo, nhưng không chỉ giảm béo nói chung, thói quen ăn chậm nhai kỹ có tác động trực tiếp tới cơ quai hàm giúp giảm mỡ cằm hiệu quả. 

Các nhà khoa học cho biết cảm giác no được truyền từ dạ dày đến não phải mất từ 15 đến 20 phút. Việc ăn chậm nhai kỹ giúp não nhận biết tín hiệu no một cách chính xác, để tránh tiêu thụ lượng thức ăn quá mức cần thiết, thông qua đó giúp cơ thể hạn chế năng lượng nạp vào. Các nhà khoa học khuyên nên nhai tối thiểu 10 lần/miếng thức ăn lỏng và khoảng 30-50 lần/miếng thức ăn rắn sẽ giúp ích trong việc giảm cân.

Việc nhai đi nhai lại nhiều lần một miếng thức ăn còn giúp dạ dày khỏe mạnh, giúp cơ thể tăng cường hấp thu dưỡng chất và làm săn chắc cơ hàm.

3. Áp dụng các bài tập massage cho mặt

Các động tác massage có tác dụng làm săn chắc, thon gọn cơ mặt. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý một số điều để chắc chắn đang massage giảm mỡ cằm đúng cách.

Các động tác massage cơ mặt cần dùng lực đủ mạnh để tác động tới khối cơ trên mặt. Trước khi bắt đầu cần thoa một lớp dầu nền hoặc dầu tẩy trang lên mặt để giảm tổn thương da.

Lực mạnh vừa đủ sẽ tác động đến các khối cơ, giúp giảm mỡ trên mặt. Lực yếu chỉ tác động được lớp da trên bề mặt, không những không có tác dụng giảm mỡ cằm còn khiến da mặt nhăn nheo, chảy xệ.

Để tránh những tác động xấu không đáng có, người giảm mỡ cằm không nên tùy tiện áp dụng các động tác massage cơ mặt nếu chưa có sự tư vấn, hướng dẫn của người có chuyên môn.


Bách Nhật

 

Tag:

Giảm mỡ cằm

,

Giảm mỡ cằm hiệu quả

,


  • Chế độ ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh và hợp lý nhất
  • Bạn có đang mắc lỗi khi giảm cân nhanh bằng chế độ ăn kiêng?
  • Những thắc mắc quanh chuyện lắc vòng giảm cân nhanh
  • Cách giảm béo mặt hiệu quả cho các nàng má phúng
  • Military Diet: cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày mà các bạn nên tránh
  • Những động tác giảm béo vùng cổ hiệu quả nhất
  • Bữa ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày đến 1 tuần có hiệu quả?
  • Có nên áp dụng chế độ tập luyện giảm cân nhanh?
  • Cách giảm cân bằng chanh có hiệu quả cho người béo không?
  • Thực phẩm chức năng giảm cân nhanh có tốt cho sức khỏe không?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Giảm Cân Đơn Giản
  • Tạo Sự Hứng Khởi Khi Tập Thể Thao
  • Đi bộ nhẹ nhàng - rộn ràng đón tết
  • 15 Bài Thể Dục Tập Tại Bàn Làm Việc
  • 5 Lỗi Khi Tập Thể Dục Khiến Cơ Thể Sớm Lão Hóa
  • Vì Sao Tập Thể Dục Không Hiệu Quả?
  • Đốt cháy 100 calo trong nháy mắt
  • Giảm béo mông và đùi đúng cách, sở hữu thân hình cân đối
  • Cách tốt nhất để giảm béo vùng lưng, vai, bắp tay cho bạn
  • Mập vì chăm tập... thể thao
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕