LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Vận Động Giảm Cân
  3. Không cần tập thể dục thì có thể giảm cân được không?

Không cần tập thể dục thì có thể giảm cân được không?

“Có cách nào để giảm cân mà không cần tập thể dục hay không” là thắc mắc của rất nhiều người.

Lý do không tập thể dục có thể là do bận rộn, do không có hứng thú hoặc cũng có thể là do bạn chưa hiểu được ý nghĩa của việc tập thể dục, tăng cường vận động trong giảm cân.

Vì sao khó giảm cân nếu không tập thể dục?

Trung bình mỗi ngày, một người đang thừa cân chỉ nên nạp khoảng 1500 – 1800 kcal (tùy theo cân nặng). Và để giảm béo, năng lượng tiêu hao phải lớn hơn con số này.

Năng lượng tiêu hao của mỗi người gồm có năng lượng chuyển hóa cơ bản cho hoạt động của các cơ quan như tim, gan, phổi, thận…chiếm khoảng 60% - 70%; năng lượng cho vận động chiếm khoảng 20% - 30% và 10% năng lượng cho quá trình sinh nhiệt.

giam can khong can tap the ducBạn sẽ rất khó giảm cân nếu có quá nhiều thời gian để cơ thể nhàn rỗi

Mức chuyển hóa cơ bản chiếm hầu hết năng lượng tiêu thụ hàng ngày, nhưng nếu chỉ dựa vào yếu tố này mà không tập thể dục hoặc tăng cường vận động, dù áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học ở mức 30kcal/kg cân năng/ngày cũng chỉ giúp bạn giữ cân chứ rất khó giảm cân.

Đó là chưa kể so với người trẻ, năng lượng chuyển hóa cơ bản của người sau tuổi 30 tuổi bắt đầu giảm. Đó là một trong những lý do khiến phụ nữ từ 30 tuổi trở rất dễ tăng cân.

Vận động không phải chỉ có tập thể dục

Trong khi mức năng lượng cho chuyển hóa cơ bản hay năng lượng trong quá trình sinh nhiệt được quy định theo cơ chế sinh lý của cơ thể, phụ thuộc vào di truyền, tuổi tác...không thể can thiệp, bạn chỉ có thể tăng năng lượng tiêu hao bằng cách tập thể dục và tăng cường vận động.

Với 30 phút tập thể dục mỗi ngày, việc đi bộ hay chạy xe đạp có thể giúp bạn tiêu hao 105 kcal, một bài tập aerobic tiêu hao 120 kcal hay một buổi chơi tenis giúp bạn giải phóng tới 232 kcal.

Bạn cũng dễ nhận thấy những người chăm chỉ làm việc nhà, năng động di chuyển thường ít bị béo. Vì các hình thức vận động nhẹ nhàng hàng ngày cũng giúp bạn đốt cháy năng lượng ví dụ như: 30 phút quét hay lau sàn nhà tiêu hao 130 kcal, 30 phút hút bụi tiêu hao 130 kcal, 30 phút làm vườn tiêu hao 115 kcal…

Điều này chứng tỏ những công việc hàng ngày như làm việc nhà cũng có hiệu quả tiêu hao năng lượng chẳng kém gì một bài tập.

khong tap the duc van giam canViệc dọn dẹp nhà cửa hằng ngày cũng là những hoạt động giúp tiêu hao năng lượng chứ không chỉ có tập thể dục

Nếu sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân có tác động vào mỡ trắng, từng phút giây bạn tập thể dục hay vận động đều có giá trị vì tinh chất thiên nhiên Belaunja và Mangastin đã làm công việc “mở sẵn cánh cổng” cho mỡ trắng dễ ly giải hơn khi vận động.

Kiên trì duy trì các hình thức vận động này cùng với một chế độ dinh dưỡng giảm cân khoa học, bạn sẽ giảm cân một cách hiệu quả và an toàn. Không những tìm lại vóc dáng đẹp, việc luyện tập và tăng cường vận động còn đem lại cho bạn nhiều món quà quý cho sức khỏe khi giúp bạn đầy lùi nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, tăng sức đề kháng, kéo dài tuổi thọ.

Tóm lại, không tăng cường vận động sẽ rất khó giúp bạn giảm cân. Bạn cũng không nên tin tưởng vào các sản phẩm, phương pháp giảm cân cam kết có thể giảm cân mà không cần tập thể dục, tăng cường vận động.

Ý An

Tag:

Không cần tập thể dục thì có giảm cân không

,

giảm cân không tập thể dục

,


  • “Cuộc chiến" 60 ngày giảm mỡ bụng để mặc váy cưới
  • Thừa cân khiến não bộ của bạn "già" hơn 10 tuổi
  • Đoàn Minh Vy: Cô gái “cắt bỏ” gần 30kg nhờ 3 bí quyết giảm cân đơn giản
  • Càng dùng điện thoại càng muốn ăn nhiều
  • Những lưu ý khi tập thể dục giảm cân buổi sáng
  • Đi bộ như thế nào để giảm nửa cân trong 1 tuần?
  • Vòng eo hấp dẫn nam giới hơn cả vòng 1
  • Múa bụng giảm eo có thật sự hiệu quả?
  • Quán quân Bước nhảy ngàn cân Ngọc Sơn sở hữu bụng phẳng 6 múi chỉ sau 11 tuần như thế nào?
  • Tập thể dục giảm cân: có cần thiết phải có huấn luyện viên?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • 5 bài tập giảm mỡ bụng, mỡ đùi an toàn cho phụ nữ sau sinh
  • Đốt cháy 100 calo trong nháy mắt
  • Những động tác giảm béo vùng cổ hiệu quả nhất
  • 5 bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng hiệu quả
  • Thể Dục Thể Thao Giúp Phụ Nữ Có Một Sức Khỏe Dẻo Dai
  • 5 bài tập thể dục giảm cân, tăng chiều cao cho tuổi teen
  • Mặc áo mưa, áo ép cân khi tập thể dục sẽ giảm cân ra sao?
  • Chạy Bộ Một Ngày Bao Nhiêu Là Đủ?
  • Vì Sao Tập Thể Dục Không Hiệu Quả?
  • Nhảy để giảm cân - Có thể xuống 5kg chỉ trong 1-2 tháng
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕