LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
  3. Military Diet: cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày mà các bạn nên tránh

Military Diet: cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày mà các bạn nên tránh

Military Diet hiện được xem là một cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với mức giảm 4,5kg. Tuy nhiên, đây là một phương pháp được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên áp dụng cho mọi trường hợp.

Military Diet là gì?

Military Diet là phương pháp ăn kiêng quân đội được nhiều người áp dụng bởi khả năng giảm tới 4,5 kg trong 3 ngày mà không cần tập luyện vất vả. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày này là sự kết hợp của những thức ăn ít năng lượng và giảm dần lượng calories nạp vào theo thời gian.


cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày
Nên cân nhắc trước khi áp dụng một cách giảm cân nhanh trong 3 ngày


Trong một tuần, chị em cần ăn kiêng trong 3 ngày liên tiếp rồi nghỉ 4 ngày tiêu thụ đồ ăn bình thường, tiếp tục xen kẽ cho tới khi đạt được kết quả như mong muốn. Đây là biện pháp ép cân khắt khe khá phổ biến ở Anh. Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày kiểu quân đội như sau:

Ngày 1: 1.400 Kcal

Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, 2 thìa bơ đậu phộng, 1/2 quả bưởi, 1 tách cà phê đen hoặc trà xanh.

Bữa trưa: 1 lát bánh mì, 1/2 chén cá ngừ, 1 tách cà phê đen hoặc trà xanh.

Bữa tối: 100g thịt bất kỳ, 1 chén đậu xanh, 1/2 quả chuối, 1 quả táo nhỏ, 1 cốc kem vani không đường.

Đọc thêm: 

Ăn Giảm Cân Nhanh Trong 3 Ngày Đến 1 Tuần Có Hiệu Quả?

Chế Độ Tập Luyện Giảm Cân Nhanh

Giảm Cân Nhanh Bằng Chanh Có Mang Lại Hiệu Quả?

Thực Phẩm Chức Năng Giảm Cân Có Tốt Cho Sức Khỏe?

Ngày 2: 1.200 Kcal

Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì, 1/2 quả chuối.
Bữa trưa: 1 chén phô mai, 1 quả trứng luộc, 5 miếng bánh quy mặn.
Bữa tối: 2 chiếc xúc xích, 1/2 của cà rốt luộc hoặc ăn sống, 1/2 chén bông cải xanh, 1/2 quả chuối, 1 cốc kem vani.
 

Ngày 3: 1.100 Kcal

Bữa sáng: 1 lát pho mát cheddar, 5 chiếc bánh quy mặn.
Bữa trưa: 1 lát bánh mì, 1 quả trứng luộc.
Bữa tối: 1 chén cá ngừ, 1/2 quả chuối, 1 cốc kem vani.

Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng, đây là cách giảm cân nhanh trong 3 ngày bạn nên tránh. Đặc biệt, đây là chế độ giảm cân tối kỵ với người mắc bệnh huyết áp thấp. Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh trong 3 ngày có những hạn chế như: đau đầu, chóng mặt  thậm chí kiệt sức.
 

Vì sao nên tránh áp dụng Military Diet?

Vì mỗi người có một thể trạng, sở thích ăn uống, cường độ làm việc khác nhau nên không thể áp dụng cùng một chế độ ăn kiêng giống nhau. Bởi vậy, tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng là điều cần thiết khi bạn muốn lên kế hoạch giảm cân.

Thêm vào đó,  sau thời gian ăn kiêng giảm cân nhanh trong 3 ngày, bạn dễ rơi vào cơn thèm ăn cực điểm và bạn ăn uống thả cửa vào 4-5 ngày nghỉ tiếp theo. Kết qủa là cân nặng không những không giảm mà còn tăng vượt mức ban đầu.

Các chuyên gia cũng cho rằng, một chế độ dinh dưỡng trong giảm cân được đánh giá là khoa học và an toàn nếu đáp ứng được các tiêu chuẩn sau:
 
Năng lượng: Chế độ dinh dưỡng khoa học nhằm giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe và duy trì các hoạt động hàng ngày. Mức năng lượng ăn vào: 25 - 30 Kcal/kg cân nặng mỗi ngày.
 

Thành phần dinh dưỡng: Đầy đủ và cân đối, bao gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.


Ngoài ra, người giảm cân nên hạn chế rượu bia, nước ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ... Tăng cường rau xanh (tối thiểu 400g/ngày), lựa chọn những trái cây ít ngọt. Uống 2-3 lít nước/ngày để tăng cường trao đổi chất. Tuyệt đối tránh bỏ bữa vì bữa kế tiếp bạn có xu hướng ăn nhiều gấp đôi. Ăn chậm, tránh nạp thức ăn quá nhu cầu, chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Không ăn vặt hoặc ăn sau 19h.

Không có một phương pháp giảm cân nào đảm bảo an toàn và hiệu quả mà không cần tập luyện. Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng khoa học, quá trình giảm cân muốn đạt hiệu quả bền vững cần kết hợp với vận động, nên duy trì các bài tập trên 30 phút mỗi ngày. Các bài tập nhẹ nhàng, thường xuyên như đi bộ, làm việc nhà, leo cầu thang, tưới cây, nhảy múa...cũng đều có tác dụng hỗ trợ giảm cân.

Các chuyên gia về dinh dưỡng và giảm cân cũng khuyên chị em nên sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân có chứa các tinh chất thiên nhiên tác động trực tiếp đến tế bào mỡ trắng - thủ phạm chính gây thừa cân, béo phì.

Tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin gần đây được chứng minh có khả năng hỗ trợ giải phóng năng lượng từ mỡ trắng tăng gấp 3 lần ở người có tập luyện; giúp việc tập luyện nhẹ nhàng hơn, rút ngắn được lộ trình giảm cân và không gây rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, mất nước, chán ăn hay ức chế thần kinh...


Kỳ Anh

Tag:

Giảm cân nhanh

,

Cách giảm béo nhanh nhất trong 3 ngày

,

Cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 3 ngày

,

Giảm cân nhanh chóng trong 3 ngày

,

Giảm cân siêu tốc trong 3 ngày

,

Phương pháp giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày

,

Bi quyet giam can nhanh trong 3 ngay

,


  • Những động tác giảm béo vùng cổ hiệu quả nhất
  • Bữa ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày đến 1 tuần có hiệu quả?
  • Có nên áp dụng chế độ tập luyện giảm cân nhanh?
  • Cách giảm cân bằng chanh có hiệu quả cho người béo không?
  • Thực phẩm chức năng giảm cân nhanh có tốt cho sức khỏe không?
  • 5 bước đơn giản giúp giảm cân nhanh nhất và an toàn cho sức khỏe
  • Giảm cân: vì sao lại khó?
  • Dùng ngũ cốc giảm cân nhanh hiệu quả hay không?
  • Tư vấn giảm cân nhanh thế nào để an toàn cho sức khỏe?
  • Người giảm cân nhanh nhất thế giới gây sốt tại chương trình MasterChef Mỹ
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Loại thức uống gì giúp giảm cân nhanh và hiệu quả hơn?
  • Thể dục thẩm mỹ giảm mỡ bụng, giảm cân nhanh, đẹp dáng chỉ với 6 bước
  • Ăn gì sau khi tập thể dục để giảm cân nhanh?
  • Cách giảm cân bằng chanh có hiệu quả cho người béo không?
  • Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần không hiệu quả như bạn nghĩ
  • Tư vấn giảm cân nhanh thế nào để an toàn cho sức khỏe?
  • Tập thể hình thế nào để giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh nhất?
  • 7 cách chống béo đơn giản, giảm mỡ bụng tự nhiên không cần phẫu thuật
  • Lưu ý khi dùng các thực phẩm giúp giảm cân nhanh trong thực đơn
  • 5 bài tập thể dục giảm cân toàn thân nhanh tại nhà
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕