LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
  3. Máy tập thể dục giảm cân nhanh hỗ trợ tốt cho người thừa cân

Máy tập thể dục giảm cân nhanh hỗ trợ tốt cho người thừa cân

Ngày nay, nhiều người hay mua máy tập thể dục giảm cân tại nhà để tìm kiếm sự riêng tư và thoải mái thay vì phải đến công viên, phòng tập. 

Mang đến sự tiện dụng cho người tập

Ưu thế đầu tiên của máy tập thể dục giảm cân tại nhà là mang đến cho người tập sự riêng tư và thoải mái. Chị Ngọc Anh (Q7, nội trợ) nói: “Mình ngày trước hay ra công viên để đi bộ, nhưng thấy tốn sức và thời gian di chuyển nên đầu tư mua máy tập chạy bộ về nhà dùng. Tập ở nhà vừa tiện, vừa tiết kiệm thời gian. Buổi tối mình thường vừa xem phim Hàn vừa tập trên máy.”

Khác với chị Ngọc Anh, Đức Minh (Q1, nhân viên văn phòng) chia sẻ: “Do tính chất công việc, mình thường hay tiệc tùng, bia rượu nên bụng rất to. Đi phòng tập thì ngại quá nên mua máy về tự tập ở nhà. Mỗi tối chăm chỉ chạy bộ 30 phút với máy, bụng tuy chưa giảm nhiều nhưng sức khỏe cũng cải thiện đáng kể”.

>> 5 bài thể dục giảm cân nhanh và hiệu quả

>> Máy Tập Chạy Bộ Có Giúp Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả?

>> Hướng Dẫn Tập Đúng Cách Với Máy Tập Gập Bụng

máy tập thể dục giảm cân nhanh 1

Máy tập thể dục giảm cân được nhiều người chọn lựa do tính riêng tư, thoải mái


Không nhất thiết phải mua máy tập đắt tiền

Mặc dù dùng máy tập thể dục giảm cân mang lại nhiều tiện dụng, nhưng bạn cũng không cần sử dụng máy đắt tiền. Bởi năng lượng tiêu hao khi tập luyện phụ thuộc vào các yếu tố: khối lượng cơ bắp vận động, nhịp vận động, thời gian vận động, cường độ co cứng các cơ. Chỉ có yếu tố cuối cùng là lệ thuộc vào máy còn các yếu tố khác đều lệ thuộc vào bản thân người tập. 

Đọc thêm: 

5 Loại Sinh Tố Giúp Giảm Cân Nhanh

Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học, Giảm Mỡ Bụng Nhanh 

Gợi Ý Cách Dùng Thức Ăn Đúng Để Giảm Cân

Thức Uống Gì Giúp Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả?

Vì thế, tích cực tập luyện bằng các môn phù hợp, tập đúng, tập đủ hoặc làm việc nhà… cũng sẽ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Các bài tập này sẽ phối hợp nhiều động tác, huy động nhiều cơ quan (trong đó có nhiều cơ) tham gia, hoạt động một cách nhịp nhàng, giúp “giải phóng” năng lượng từ tế bào mỡ trắng tích tụ trong cơ thể một cách hiệu quả.

 

Loại hình vận động

Năng lượng tiêu hao trong 30 phút (kcal)

Làm vườn

115

Lau cửa sổ

130

Hút bụi

130

Lau sàn

130

Quét dọn

170

Đạp xe (8km/ giờ)

105

Đi bộ (4km/ giờ)

105

Aerobic

120

Chơi Golf

150

Bơi lội

150

Bóng chuyền

175

Tennis (đánh đơn)

232

Bóng rổ

275

Bóng đá

350

Cử tạ

378

Bảng năng lượng tiêu hao của các loại hình vận động

Ngoài ra, tâm thế người tập cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân. Khi tập các môn khác, bạn có thể thoải mái thay đổi các động tác nếu thấy chán, chẳng hạn đi bộ, nhảy dây, lắc vòng hoặc đánh cầu lông với những người bạn đi cùng. Còn nếu tập máy thì đôi khi bạn lại bị gò bó. Chính niềm vui và sự hăng say lúc tập sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, hứng khởi, từ đó nâng cao hiệu quả giảm cân.

máy tập thể dục giảm cân nhanh 2

 Chủ động tự tập cùng bạn bè sẽ mang đến nhiều niềm vui và hứng khởi

Vì thế, đừng tự tạo áp lực cho chính mình rằng mỗi ngày phải bao nhiêu đó phút leo lên máy tập. Ngược lại, bạn nên xem hoạt động thể lực như một phần của cuộc sống hằng ngày, chẳng hạn như đi bộ lên cầu thang hay vừa nghe một bản nhạc hay vừa chạy bộ trong công viên. Tăng cường vận động, dù bằng tập máy hay tự tập, cũng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn.

Hà An

Tag:

Giảm cân nhanh

,

Máy tập thể dục giảm cân nhanh

,

Máy tập giảm cân nhanh

,


  • 5 loại sinh tố giúp giảm cân nhanh hơn nhất định bạn phải thử
  • Những thông tin về công dụng của viên giảm cân LIC
  • Thực đơn giảm cân khoa học, giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần có hiệu quả không?
  • Các loại thắt lưng quần lót gen nịt bụng, đùi có giúp giảm cân
  • Gợi ý cách dùng thức ăn đúng để giảm cân nhanh hơn
  • Loại thức uống gì giúp giảm cân nhanh và hiệu quả hơn?
  • Cách tốt nhất giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả là gì?
  • 5 cách ăn uống để giảm cân nhanh khoa học và hiệu quả hơn cho người béo
  • Những lý do bạn không nên giảm cân nhanh với cà rốt
  • Làm sao giảm mỡ cằm hiệu quả?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Thực đơn giảm cân khoa học, giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần có hiệu quả không?
  • Giảm cân làm đẹp: đơn giản, hiệu quả chỉ với 3 bí quyết
  • Có nên áp dụng chế độ tập luyện giảm cân nhanh?
  • Những thắc mắc quanh chuyện lắc vòng giảm cân nhanh
  • Cách giảm cân hiệu quả nhanh, an toàn nhất dành riêng cho giới nữ
  • Tập thể hình thế nào để giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh nhất?
  • 5 bài tập thể dục giảm cân toàn thân nhanh tại nhà
  • Bữa ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày đến 1 tuần có hiệu quả?
  • 7 bài tập giảm cân nhanh và hiệu quả nhất ngay trên giường
  • Ăn gì sau khi tập thể dục để giảm cân nhanh?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕