LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
  3. Lưu ý khi dùng các thực phẩm giúp giảm cân nhanh trong thực đơn

Lưu ý khi dùng các thực phẩm giúp giảm cân nhanh trong thực đơn

Đối với chị em đang giảm cân, các loại thực phẩm rau, trái như cà chua, dưa leo, giá đỗ, bắp cải, cà rốt…là những thực phẩm tốt được ưu tiên sử dụng trong thực đơn hằng ngày.

Nhưng khi dùng các loại thực phẩm này giàu dinh dưỡng – ít năng lượng này, bạn cần lưu ý một chút đến cách lựa chọn, chế biến và cách dùng để an toàn cho sức khỏe.

Cà chua

Cà chua là loại quả mọng nước, ít calo, giàu chất xơ và đặc biệt là hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2... rất cao nên rất thích hợp để bạn thêm vào thực đơn giảm cân của mình. Nhưng nhiều chị em do muốn giảm cân thật nhanh nên ăn cà chua bất cứ lúc nào có thể. Có người còn quan niệm ăn cà chua trước bữa cơm sẽ giúp thân hình thon thả hơn. Thực chất, điều này không đúng.

Cà chua giảm cân nhanh và hiệu quả

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cà chua nên ăn sau bữa ăn (dù ăn sống hay uống sinh tố) để giảm bớt được lượng axit, hỗ trợ ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh về dạ dày, đường tiêu hóa. Cần lưu ý cà chua “chống chỉ định” với những người mắc bệnh loét dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật.

Bạn cũng không nên ăn cà chua xanh, vì trong cà chua xanh có chất solanin - một ankaloid tương đối độc. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn cà chua khi chúng đã chín hẳn.

Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng nhanh

Cà rốt

Một củ cà rốt chứa khoảng 30 kcal nhưng chứa rất nhiều sinh tố, các muối khoáng, đặc biệt là có nhiều chất xơ làm cho quá trình thức ăn lưu trong dạ dày lâu hơn. Ưu điểm này làm người ăn có cảm giác no lâu hơn, thuận lợi cho việc giảm cân.

Cà rốt giảm cân nhanh va hiệu quả

Tuy nhiên ăn quá nhiều cà rốt lại ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi hàm lượng tiền vitamin A là beta-caroten. Nếu dùng quá nhiều và kéo dài sẽ gây da bệnh vàng da. Do đó, mỗi ngày chỉ nên ăn 1 củ (khoảng 100 – 150gram) và mỗi tuần chỉ ăn từ 3 – 4 buổi để vừa có thể giảm cân và vừa đảm bảo sức khỏe.

 

Đọc thêm: 

Giảm Cân Nhanh Bằng Những Món Xào Đúng Cách

Tập Gì Giảm Cân Nhanh Nhất?

Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Mỡ Bụng, Giảm Cân Nhanh

5 Bài Tập Thể Dục Giảm Cân Toàn Thân Nhanh Tại Nhà

Rong biển

Rong biển giàu vitamin A, vitamin nhóm B và có hàm lượng chất xơ cao ngăn chặn cảm giác đói.

Rong biển giảm cân nhanh và hiệu quả cho bạn

Nếu sau khi ngâm nước lạnh, rong biển chuyển sang màu xanh tím than thì điều đó có nghĩa là rong biển đã bị nhiễm độc trước khi làm khô, đóng gói, rất có hại cho cơ thể.

Dưa chuột

Axit hydroxy-malonic trong dưa chuột có tác dụng khống chế quá trình chuyển hoá thành chất béo của đường, nên là thực phẩm giảm cân rất tốt cho bạn.

Tuy nhiên, cần cảnh giác với vị đắng của dưa chuột vì các nghiên cứu đã chứng minh các độc tố kích hoạt vị đắng như cucurbitacins và triterpenoids tetracyclic nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ có khả năng đe dọa sức khỏe của bạn.

Dưa chuột giảm cân nhanh và rất hiệu quả

Ngoài ra, một tác hại lớn của việc ăn quá nhiều dưa chuột là bạn sẽ có nguy cơ mất nước và mất cân bằng trong cơ thể. Hạt dưa chuột chứa cucurbitin và dầu béo có đặc tính lợi tiểu. Việc ăn quá nhiều dưa chuột sẽ gây ra tình trạng lợi tiểu quá liều, và có thể dẫn đến mất nước và chất điện giải trong cơ thể.

Giá đỗ

Giá đỗ chứa nhiều vitamin, giàu protein (ngang với sữa) nhưng lượng calo rất thấp. Cứ mỗi 100g giá đỗ chỉ chứa 8 kcal mà lại chứa lượng chất xơ phong phú giúp thúc đẩy sự nhu động của đường ruột và có tác dụng nhuận tràng. Nhờ những đặc điểm này, giá đỗ có dụng giảm cân hữu hiệu. Chất béo trong giá đỗ nhiều nhưng không gây đầy bụng nên thích hợp với những người làm việc trí óc nhiều đang cần chế độ ăn kiêng giảm béo như dân văn phòng.

Giá đỗ giảm cân nhanh và cũng rất hiệu quả

Tuy nhiên, đối với những người có biểu hiện chân tay lạnh, lưng đau nhức, đi ngoài phân lỏng...không nên ăn giá đỗ vì có thể càng làm bệnh tình nặng thêm, thậm chí gây ra đau bụng đi ngoài nhiều dẫn đến mất nước.

Để loại bỏ giá đỗ bẩn, chị em cần chú ý không chọn loại giá quá mập, trắng ngần, không có rễ. Hãy chọn loại giá thân gầy, dài màu không quá trắng và nhất là phải có rễ dài, đó mới chính là giá đỗ không bị ủ hóa chất.

Thanh Thanh

Xem thêm
  • Những bài tập thể dục giảm cân nhanh nhất tại nhà
  • Cách giảm cân nhanh và hiệu quả
  • Món ăn giảm cân nhanh
Tag:

Giảm cân nhanh

,

Giảm cân nhanh và hiệu quả

,

Thực phẩm giảm cân nhanh

,

Những thực phẩm giúp giảm cân nhanh và hiệu quả

,

Các thực phẩm giảm cân nhanh nhất

,

Các loại thực phẩm giảm cân nhanh

,


  • Chớ vội vàng tin vào công dụng “thần kỳ” của thuốc giảm cân cấp tốc
  • Giảm cân nhanh hơn bằng những món ăn xào đúng cách
  • Tập gì giảm cân nhanh nhất: mẹo nhỏ mách nàng thừa cân
  • Thể dục thẩm mỹ giảm mỡ bụng, giảm cân nhanh, đẹp dáng chỉ với 6 bước
  • Điều cần biết về tác dụng của thuốc giảm cân
  • 5 bài tập thể dục giảm cân toàn thân nhanh tại nhà
  • 4 bí quyết để tập gym giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh nhất
  • Thuốc giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ: cần có cơ chế giảm mỡ trắng
  • Ăn rau, củ, quả gì ít calo, hỗ trợ giảm cân nhanh hơn?
  • Những lưu ý khi giảm cân nhanh bằng mật ong mà bạn nên biết
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • 5 bước đơn giản giúp giảm cân nhanh nhất và an toàn cho sức khỏe
  • Máy tập thể dục giảm cân nhanh hỗ trợ tốt cho người thừa cân
  • Có nên áp dụng phương pháp ép cân thể thao trong 3 ngày?
  • Có cách nào để giảm cân nhanh mà không tăng cân lại?
  • Đổi món với 5 loại súp giảm cân nhanh dễ thực hiện
  • Nhảy dây giảm cân nhanh: vài mách nhỏ dành cho chị em
  • Ăn rau, củ, quả gì ít calo, hỗ trợ giảm cân nhanh hơn?
  • Ăn gạo lứt muối mè để giảm cân nhanh: nên hay không?
  • Lỗi thường gặp khi tập luyện giảm eo nhanh với HIIT
  • Bữa ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày đến 1 tuần có hiệu quả?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕