Từng quá khổ với cân nặng và “khổ quá” vì quá trình giảm cân từng diễn không như ý muốn, nhưng họ đã tìm lại được vóc dáng chỉ bằng 3 nguyên tắc giảm cân cơ bản. Ba câu chuyện sau sẽ là động lực để bạn lên kế hoạch giảm cân ngay hôm nay.
1. Nguyễn Trương Phi Ngọc: đã tự tin khoe ảnh facebook
Ngày bé tôi là một đứa béo ú, núc ních thịt. Lúc đến trường thường bị bạn bè chê cười vì béo khiến tôi trở thành một đứa trẻ ít nói, sống nội tâm, cười bên ngoài nhưng khóc trong lòng.
Rồi hơn mười lần trong suốt hai mươi hai năm qua tôi hạ quyết tâm giảm cân. Giảm cân để có vóc dáng “giống bao người”; giảm cân để vui vẻ và được sống là chính mình. Tôi từng dùng qua nhiều thuốc giảm cân nhưng bị suy nhược do đi tiêu và mất nước nên gia đình không cho phép tôi tiếp tục uống. Ngưng thuốc giảm cân, tôi lại tăng vù vù, nản vô cùng.
Và tôi đã tìm thấy con đường đi của mình vào một ngày tình cờ. Đó là ngày tôi đến nhà thuốc để mua lọ thuốc nhức khớp giúp mẹ và thấy quyển cẩm nang về giảm cân. Mang về nhà để nghiên cứu kỹ hơn, tôi thấy đây là những thông tin rất hữu ích giúp tôi giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Theo cẩm nang hướng dẫn, mỗi sáng, thay vì ăn những món ăn có lượng calo rất cao như bún, phở thì tôi sử dụng một ly sữa dinh dưỡng giúp hạn chế calo. Còn hai bữa ăn chính, bữa ăn quan trọng tôi vẫn dùng bình thường nhưng biến tấu một tí chế độ low carb. Thay vì bỏ hẳn tinh bột thì tôi vẫn dùng ít (khoảng nửa chén mỗi bữa) để đảm bảo không thiếu vitamin B1, không ăn các loại mì, hạn chế các món chiên xào.
Ngoài ra, trong ngày tôi không uống nước lạnh, khi đói bụng hay khát nước tôi sẽ sử dụng nước ấm. Và sau 18h giờ thì tôi không ăn thêm bất cứ gì, phải đi “đốt cháy” những năng lượng mình đã nạp trong ngày bằng cách chạy bộ trong vòng một tiếng đồng hồ. Mỗi sáng tôi tập thêm bài tập với gậy và tạ để khi giảm cân da sẽ không nhăn và chảy xệ.
Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn và thuận lợi hơn, một ngày tôi dùng 2 viên LIC. Khi uống chai đầu thì tôi không giảm được nhiều, chỉ 1 kg cho cả tháng đầu. Nhưng lúc ấy tôi vẫn không từ bỏ là bởi vì tôi nhận thấy LIC không gây chán ăn, chóng mặt, ngất, hay đi cầu liên tục như những thuốc tôi đã dùng qua.
Cứ thế, khi tôi dùng hết lọ thứ hai, kết quả thật ngoài mong đợi khi mà tôi giảm được tháng đó hơn 2 kg. Thế là chai thứ ba thứ tư tôi đã giảm thêm 6kg nữa. Tôi rất vui, thật sự hạnh phúc, lấy lại niềm tin trong cuộc sống, có cả thêm thú vui đăng hình lên Facebook như những bạn trẻ khác – điều mà tôi từng ước ao.
2. Trần Hoàng Ánh Nguyệt: chồng siêng dẫn vợ đi khoe hơn
Ngày đầu tiên chuẩn bị quần áo đi làm trở lại sau khi nghỉ sinh con, mặc dù đã cố gắng hóp bụng thật sâu mà nhìn tôi không khác khi bầu là mấy. Không còn mặc vừa bất cứ bộ đồ công sở nào ngày xưa.
Bước chân đến công ty với ánh mắt tò mò của mọi người và những tiếng xì xào sau lưng: “Nó sinh xong sao mà béo thế”. Về nhà, chồng lại an ủi: “Thôi em ạ, có chồng có con rồi xấu đẹp làm gì”. Chồng nói vậy nhưng tôi cũng phải đi làm và phải giao tiếp ngoài xã hội nên không có vóc dáng đẹp thì không thể tự tin được.
Tôi quyết định giảm cân! Tôi học theo mọi cách mọi người bày cho. Mỗi bữa tôi chỉ dám ăn một chút cơm chan canh rồi thòm thèm nhìn các món ăn hấp dẫn mẹ chồng tôi làm. Buổi tối cơn đói cồn cào hành hạ. Bao quyết tâm của tôi dần tan biến. Cân nặng của tôi không những giảm mà tiếp tục tăng khó kiểm soát. Tôi nghĩ mình đã thật sự thất bại.
Rồi một hôm ông xã mang về cho tôi mấy lọ giảm cân. Thì ra, thấy tôi “vật vã” giảm cân, ông xã thương, bảo: “Mấy cô ở công ty anh đã sử dụng rất hiệu quả rồi nhé, em thử dùng xem. Anh đã tìm hiểu rồi, thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên nên em không lo tác dụng phụ”
Thế là mỗi ngày đều đặn 2 viên LIC sau bữa ăn sáng và tối, cộng với chế độ ăn được điều chỉnh giảm tối đa chất béo, chất đạm. Tôi tham gia vào lớp tập erobic mỗi ngày cuối tuần và buổi chiều tối, nhờ vậy mà đã giải phóng được lượng lớn năng lượng dư thừa.
Ban đầu tôi cũng cảm thấy mệt mỏi do chưa quen vận động, nhưng chỉ 1-2 tuần cơ thể đã hoàn toàn thích nghi. Thật kì diệu, tôi đã giảm được 4kg trong vòng 3 tháng, vòng bụng giảm hẳn 9cm, mọi việc vận động trở nên nhẹ nhàng. Tôi đã có thể tự tin diện những bộ đồ như trước khi sinh bé, không còn ngại ngần mỗi khi mặc trang phục bó sát vòng eo, đùi như trước…
Giờ thì cuộc sống của tôi đã thay đổi nhiều lắm. Nhiều người gặp khen tôi trẻ trung và còn hỏi bí quyết giảm cân. Còn ông xã từ khi thấy vợ thon thả thì rất tích cực đưa đi chơi cùng chứ không "giấu" vợ ở nhà như trước đây. Thật là hạnh phúc không có gì diễn tả hết khi được chồng dắt đi khoe với bạn bè, đồng nghiệp.
3. Hoàng Thị Thùy Nhiên: tôi đã dần tìm lại chính mình
Thời đi học, tôi luôn giữ được ở mức 44-45kg. Thế mà, 10 năm sau, không ai có thể ngờ rằng, cơ thể tôi lại mập lên một cách mất kiểm soát vì bao nhiêu món ăn “béo nhất” “ bổ nhất” đều ăn để có sữa cho con. Thời gian trôi qua, con mỗi ngày lớn lên trông thấy nhưng nhìn mình trong gương, tôi không nhận ra mình ngày xưa nữa, rồi lật giở những bộ đồ cũ tôi không mặc vừa bất cứ cái nào…
Cai sữa con xong, việc đầu tiên tôi nghĩ đến đó là giảm cân, nhất định phải giảm cân. Tôi đã thử nhiều cách nhưng đều thất bại. Nghe ai mách cái gì tôi đều áp dụng, từ uống giấm táo cho đến nhịn bữa trưa, bữa tối…. Có thời gian tôi uống trà giảm cân, rồi thuốc giảm cân nữa. Nhưng cân giảm chưa thấy đâu, chỉ thấy mệt mỏi, kiệt sức, hoa mắt chóng mặt, tiêu chảy…
Rồi thật may mắn tôi được một chị bạn bác sỹ giới thiệu cho viên uống giảm cân LIC. Mới đầu, tôi còn e ngại không biết có tác dụng phụ gì như mấy thuốc trước kia không nhưng khi đọc thành phần thì thấy là hoàn toàn 100% tự nhiên, Đây là sản phẩm giảm cân trên cơ chế làm ngăn sự tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, tôi tạm thời yên tâm.
Tôi bắt đầu uống mỗi ngày 2 viên trước bữa ăn sáng và tối 30 phút, sau khoảng 3 tháng sử dụng kết hợp Bác sĩ nói rõ, bên cạnh việc dùng sản phẩm hỗ trợ giảm cân, dinh dưỡng và vận động đóng vai trò không thể thiếu. Thế là trong bữa ăn hằng ngày, tôi bổ sung nhiều chất xơ, rau củ quả và dành cho bản thân mỗi ngày 30 phút tập thể dục như đi bộ hoặc đạp xe đạp…, thật bất ngờ khi tôi thấy mình giảm được 3cm vòng eo và cân nặng giảm được 2kg. “Nhật kí giảm cân” của tôi đã có biểu đồ “giảm “một cách đều đặn… Điều quan trọng là tôi vẫn sinh hoạt, chăm lo cho gia đình bình thường, không cảm thấy mệt mỏi.
Tôi sẽ tiếp tục giảm cân đến khi đạt được mức cân nặng mà tôi hài lòng…Tôi viết những dòng này để chia sẻ với mọi người câu chuyện giảm cân của tôi: đã có lúc chán nản, thậm chí muốn từ bỏ, nhưng rồi, tôi đã vượt qua được chính mình, nhờ chế độ ăn uống, luyện tập và đặc biệt nhờ may mắn chọn một sản phẩm hỗ trợ giảm cân phù hợp.
Yên Thanh
Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
 (1).jpg)
.png "QIK - Thúc đẩy tế bào mầm tóc, giảm rụng, mọc tóc chắc khoẻ")
.jpg "Sâm Alipas tăng cường và phục hồi sinh lực phái mạnh")
.png "Sâm Angela Gold sức khỏe sắc đẹp và sinh lý nữ")
