LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
  3. Dùng canh giảm cân nhanh như thế nào để hiệu quả mà vẫn an toàn?

Dùng canh giảm cân nhanh như thế nào để hiệu quả mà vẫn an toàn?

Canh là món ăn là phổ biến trong bữa cơm gia đình Việt. Với những người thừa cân, cần cắt giảm năng lượng đưa vào để giảm cân thì nên dùng món canh nào là phù hợp? Bài viết sau sẽ chia sẻ 10 món canh giúp giảm cân nhanh nhất và cách dùng để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bạn.

1. Chọn đúng món canh

Trong khẩu phần ăn hằng ngày, người thừa cân nên dùng 10 món canh sau đây vì chúng chứa ít calo mà vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Bạn có thể nấu cho cả nhà cùng ăn, khẩu phần mỗi người 1 chén canh cho mỗi bữa ăn là phù hợp.

STT

Tên món canh

Khẩu phần (gram)

Năng lượng (kcal)

1

Canh rau dền

Chén

Rau dền: 50
Thịt nạc dăm: 5

22

2

Canh chua

Canh chua
Chén
Cà chua: 20
Bạc hà:16
Giá: 13
Đậu bắp: 11
Me: 10
Tép: 4

29

3

Canh bí đao

Chén

Bí đao: 50

Thịt nạc dăm: 5

29

4

Canh rau ngót

Chén

Rau ngót: 20

Thịt nạc dăm: 5

29

5

Canh bầu

Chén

Bầu: 50

Thịt nạc dăm: 5

30

6

Canh cải ngọt

Chén

Cải ngọt: 50

Thịt nạc dăm: 5

30

7

Canh mướp

Chén

Mướp: 50

Thịt nạc dăm: 5

31

8

Canh hẹ

Chén

Hẹ lá: 30

Đậu hũ trắng: 20

33

9

Canh bắp cải

Chén

Bắp cải: 50

Thịt nạc dăm: 5

37

10

Canh bí rợ

Chén

Bí rợ: 80

Thịt nạc dăm: 5

42

Bảng tham khảo năng lượng các món canh

Đọc thêm: 

Ăn Nhiều Thịt Mà Vẫn Giảm Cân Nhanh?

Uống Trà Xanh Để Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng

Loại Trái Cây Giảm Cân Nhưng Không Hiệu Quả Khi Lạm Dụng

Phương Pháp General Motors Giúp Giảm Cân Nhanh

2. Nên ăn canh trước khi dùng bữa

Những người muốn giảm cân có thể uống 1-2 bát canh trước dùng bữa, tạo cảm giác no, ngăn chặn việc ăn quá nhiều cơm.

Canh giảm cân nhanh

Không nên chan canh với cơm, nên ăn canh trước khi dùng bữa

Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng nhanh

3. Tuyệt đối không chan canh với cơm

Người Việt chúng ta hay có thói quen chan canh ăn với cơm. Tuy rằng nước canh sẽ khiến chúng ta dễ nuốt hơn nhưng cũng gây phản tác dụng khi lượng cơm và thức ăn trôi tuột vào dạ dày mà chưa được nhai kĩ.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo, người thừa cân cần ăn chậm nhai kỹ để nâng cao hiệu quả giảm cân. Nhai thật kỹ không chỉ giúp bạn thưởng thức trọn vẹn món ăn, mà còn khiến bạn cảm thấy dễ no và bớt đi cảm giác đói bụng.

4. Không nên chỉ ăn canh để giảm cân nhanh

Mặc dù trong canh chứa rất ít calo, nhưng bạn đừng vội thúc đẩy tốc độ giảm cân nhanh bằng cách chỉ ăn canh mà không dùng các món khác.

Nếu chỉ ăn canh để giảm cân nhanh, khi đó năng lượng nạp vào rất thấp. Cân nặng của bạn sẽ giảm đi nhưng sức khỏe toàn thân lại gặp nhiều nguy hại do thiếu hụt protein. Sự thiếu hụt protein này khiến cơ thể không đủ năng lượng cho các hoạt động sống, buộc phải cắt nguồn năng lượng dự trữ từ gan, cơ, sau cùng mới đến mỡ, gây rối loạn chuyển hóa, khiến sức khỏe suy giảm. Trong y khoa gọi đây là hiện tượng tự ăn thịt.

Vì thế bạn không nên chỉ ăn canh để giảm cân nhanh, cách cắt giảm đột ngột năng lượng đầu vào này là không khoa học. Bạn nên duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, đảm bảo 30 kcal/ kg cân nặng/ người. Ví dụ, bạn nặng 55kg, thì nên cung cấp 1650 kcal/ ngày.

Như Quỳnh

Tag:

Giảm cân nhanh

,

Canh giảm cân nhanh

,

Canh giảm béo nhanh nhất

,

Canh giảm béo nhanh và hiệu quả

,

Canh giảm cân nhanh hiệu quả

,

Canh giảm cân nhanh nhất

,

Canh giảm cân nhanh nhất hiệu quả nhất

,


  • Viên giảm cân LIC có tốt, an toàn và hiệu quả như thế nào?
  • Dùng thuốc giảm cân có gây vô sinh, ảnh hưởng đến sinh sản không?
  • Giảm cân khó hay dễ?
  • 7 cách giảm cân lành mạnh mang lại hiệu quả lâu dài
  • 5 cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhanh cho nàng béo
  • Thuốc giảm cân cho nam: có thể sử dụng chung sản phẩm với phụ nữ?
  • Thực hư về chuyện ăn nhiều thịt mà vẫn giảm cân nhanh
  • 4 loại thảo dược thiên nhiên có tác dụng giảm cân
  • Uống trà xanh để giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh có an toàn và hiệu quả?
  • Uống thuốc nào để giảm béo bụng và đùi an toàn, hiệu quả
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Military Diet: cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày mà các bạn nên tránh
  • Những thắc mắc quanh chuyện lắc vòng giảm cân nhanh
  • Thể dục thẩm mỹ giảm mỡ bụng, giảm cân nhanh, đẹp dáng chỉ với 6 bước
  • 7 loại nước ép trái cây ngon nhất giúp bạn giảm cân nhanh hơn
  • Bạn có đang mắc lỗi khi giảm cân nhanh bằng chế độ ăn kiêng?
  • Nhảy dây giảm cân nhanh: vài mách nhỏ dành cho chị em
  • Tập gì giảm cân nhanh nhất: mẹo nhỏ mách nàng thừa cân
  • Các phương pháp, bí quyết hướng dẫn cách giảm cân nhanh nhất có an toàn và hiệu quả?
  • Tư vấn giảm cân nhanh thế nào để an toàn cho sức khỏe?
  • Uống trà xanh để giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh có an toàn và hiệu quả?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕