LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
  3. Cách giảm cân hiệu quả nhanh, an toàn nhất dành riêng cho giới nữ

Cách giảm cân hiệu quả nhanh, an toàn nhất dành riêng cho giới nữ

Thừa cân không chỉ làm mất thẩm mỹ ngoại hình mà còn gây ra nhiều nguy cơ bệnh tật khác như tiểu đường, rối loạn mỡ máu, rối loạn nội tiết… Bạn nữ ngồi văn phòng ít vận động, phụ nữ nội trợ hay ăn uống nhiều hoặc bà mẹ sau sinh đều là các đối tượng dễ bị thừa cân, béo phì.

Cụ thể với giới nữ, béo phì làm tăng nguy cơ rối loạn nội tiết, hiếm muộn, vô sinh... Đặc biệt, nữ giới có vòng bụng lớn hơn 80 cm có nguy cơ cao mắc nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm. Cụ thể, kết quả phân tích số liệu thu được từ 600.000 người trên khắp thế giới, cho thấy khi vòng bụng tăng thêm 5 cm thì nguy cơ tử vong sẽ tăng 9% ở phụ nữ.

Vì thế, giảm cân và giảm béo bụng không chỉ giúp các bạn nữ lấy lại vóc dáng cân đối mà còn hỗ trợ phòng ngừa các bệnh mạn tính khác. Để giảm cân hiệu quả cho nữ, các bạn cần xây dựng lộ trình giảm cân rõ ràng theo 3 nguyên tắc vàng sau đây:

1. Giảm năng lượng đưa vào

Bạn cần giảm năng lượng đưa vào bằng một chế độ dinh dưỡng khoa học, chứ không nên áp dụng các biện pháp phi sinh lý như nhịn ăn khắc nghiệt, uống chanh, uống giấm… 

Một chế độ dinh dưỡng khoa học cần cung cấp đủ năng lượng cho người dùng, nhưng không gây tăng cân. Với các bạn nữ thừa cân, không nên kiêng khem quá mức, mà nên phong phú các món ăn trên cơ sở duy trì đủ 30 Kcal/ kg cân nặng/ ngày. Ví dụ, bạn nặng 60 kg, thì 1 ngày chỉ cần nạp 1800 Kcal là đủ.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần bổ sung nhiều rau xanh (tối thiểu 400g/ ngày), hạn chế thức ăn dầu mỡ, nước có gas, uống đủ 2-3 lít nước/ ngày, rèn luyện thói quen ăn chậm nhai kỹ để tăng cảm giác no lâu.

Đọc thêm: 

Vì Sao Bạn Thất Bại Với Hầu Hết Thuốc Giảm Cân?

7 Cách Chống Béo Đơn Giản, Giảm Mỡ Bụng Tự Nhiên 

Giảm Mỡ Ngực Ở Nam Giới Sao Cho Nhanh Và Hiệu Quả

Nguy Hại Khôn Lường Từ Những Cách Giảm Cân Nhanh 

Bạn gái thừa cân hãy chuẩn bị tâm lý trước khi chuyển sang chế độ ăn mới. Tốt nhất bạn nên lập ra một thời gian biểu cho quá trình chuyển tiếp này. Thay đổi dần sẽ giúp bạn thích nghi nhanh hơn. Cụ thể, tuần này bạn có thể bắt đầu bằng việc cắt giảm nước có gas trong các bữa ăn, tuần sau giảm thịt, chuyển sang dùng các loại dầu có lợi như dầu o liu, dầu đậu phộng, dầu quả bơ…


Chế độ dinh dưỡng khoa học cung cấp đủ năng lượng nhưng không gây tăng cân

2. Tăng năng lượng tiêu hao

Tăng cường vận động là cách để tăng năng lượng tiêu hao hiệu quả nhất. Ngoài ra, vận động không chỉ “giải phóng” năng lượng tích trữ dạng mỡ trắng trong cơ thể mà còn tác dụng hỗ trợ tuần hoàn máu, mang lại sự dẻo dai cho xương khớp, phòng ngừa bệnh về hô hấp, tim mạch.

Bạn có thể tham gia các hoạt động như tập yoga, nhảy dây, đi bộ chậm, bơi lội… đều hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Với các bạn nữ muốn giảm vòng eo thì nên tập lắc vòng, gập bụng, nghiêng người…

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, giảm cân, duy trì thời gian vận động 30 phút/ buổi, 5 buổi/ tuần là hợp lý, tập luyện quá đà ngược lại sẽ phản tác dụng khiến bạn kiệt sức, khối cơ xương dễ bị sưng phồng. Trong vận động giảm cân, thông thường ở 30 phút đầu, đường được ưu tiên sử dụng để tạo thành năng lượng. Đó là lý do tại sao các chuyên  gia  khuyên  người  giảm  cân  nên  tập luyện từ 30 phút trở lên với các môn yêu thích và phù hợp với thể trạng.

tap luyen.jpg
Tăng cường vận động giúp bạn tiêu hao năng lượng dư thừa hiệu quả

3. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm tích tụ, tăng ly giải mỡ trắng

Trên thị trường hiện nay đang tồn tại nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm cân, một sản phẩm giảm cân được đánh giá là hiệu quả và an toàn cần có cơ chế tác động vào tế bào mỡ trắng - “thủ phạm” chính gây thừa cân.

Các biện pháp giảm cân cấp tốc như ăn kiêng khắc nghiệt, uống giấm, uống chanh, dùng thuốc nhuận tràng, lợi tiểu, kem tan mỡ bụng, đai quấn nóng, đai massage… đều không có cơ chế tác động vào tế bào mỡ trắng, do đó hiệu quả giảm cân không bền vững mà còn gây nhiều nguy hại sức khỏe.

Vì thế, để giảm cân hiệu quả từ bên trong, các bạn gái nên chọn sản phẩm có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng bằng cách giảm hoạt động của thụ thể PPARϒ và hạn chế biểu hiện của Perilipin, từ đó mới có thể ly giải và giảm mỡ trắng ngay ở cấp độ tế bào, từng bước giảm cân bền vững, lấy lại thân hình cân đối.

Tag:

giảm cân nhanh

,

giảm cân nhanh cho nữ

,

giảm cân nhanh và an toàn

,

giảm cân an toàn cho nữ

,


  • 5 bài tập thể dục giảm cân, tăng chiều cao cho tuổi teen
  • Giảm cân ở giới trung niên sau 40 tuổi có dễ dàng?
  • 5 mẹo giảm cân hiệu quả cho người lười tập thể dục
  • Bí quyết giảm cân hiệu quả cho người đau dạ dày
  • Những lưu ý dành cho các bà bầu đang muốn giảm béo
  • 200 nghệ sĩ đã "cháy" hết mình với 4 đêm đại tiệc âm nhạc Monsoon 2015
  • Thí sinh bị loại khỏi 'Bước nhảy ngàn cân' vì chỉ giảm 0,7 kg
  • Những lưu ý khi dùng cà phê đen và cà phê xanh khi đang giảm cân
  • Các tiết mục đặc sắc trong đêm diễn đầu tiên của Monsoon 2015
  • Chanh và mật ong: bộ đôi hoàn hảo cho việc giảm cân?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Dùng canh giảm cân nhanh như thế nào để hiệu quả mà vẫn an toàn?
  • Giảm cân nhanh hơn bằng những món ăn xào đúng cách
  • 7 cách chống béo đơn giản, giảm mỡ bụng tự nhiên không cần phẫu thuật
  • Thực hư về chuyện ăn nhiều thịt mà vẫn giảm cân nhanh
  • Giảm cân làm đẹp: đơn giản, hiệu quả chỉ với 3 bí quyết
  • 5 bước đơn giản giúp giảm cân nhanh nhất và an toàn cho sức khỏe
  • Bơi lội giảm cân nhanh: “đánh bay” 476 kcal chỉ trong 1 giờ
  • Military Diet: cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày mà các bạn nên tránh
  • Ăn gạo lứt muối mè để giảm cân nhanh: nên hay không?
  • Thể dục thẩm mỹ giảm mỡ bụng, giảm cân nhanh, đẹp dáng chỉ với 6 bước
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕