LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
  3. 7 loại nước ép trái cây ngon nhất giúp bạn giảm cân nhanh hơn

7 loại nước ép trái cây ngon nhất giúp bạn giảm cân nhanh hơn

Đối với người thừa cân, để phong phú thêm bữa ăn và bổ sung dinh dưỡng, có thể chế biến nước ép từ các loại trái cây ít năng lượng sau đây để giảm cân nhanh hơn mà vẫn an toàn cho sức khỏe.

 

Tên trái cây

Khẩu phần (gram)

Năng lượng (kcal)

Vải

Trái trung bình 21g

9

Sơ ri

100g

14

Thơm

Miếng 60g

17

Ổi

Trái trung bình 160g

53

Cam đường

Trái trung bình (184g)

68

Táo tây

Trái trung bình 228g

105

Xoài

Trái trung bình 259g

179

Bảng tham khảo năng lượng Kcal của các loại trái cây để chế biến nước ép

1. Nước ép vải

Vải là một loại cây nhiệt đới được trồng nhiều ở nước ta. Năng lượng trong vải rất thấp, một trái vải trung bình 21g chỉ chứa 9 kcal. Vì thế các bạn có thể yên tâm dùng khi kết hợp với các chế độ ăn uống tập luyện khác để hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, trong trái vải có nhiều flavonoid, một chất có khả năng hỗ trợ ngăn ngừa ung thư vú.

Đọc thêm: 

Gạo Lứt Muối Mè Giảm Cân Nhanh: Nên Hay Không?

Phương Pháp Ép Cân Thể Thao Trong 3 Ngày

Ăn Gì Giảm Cân Nhanh Nhất: Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc 

Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhanh, An Toàn Cho Giới Nữ

2. Nước ép sơ ri

Sơri không chỉ giảm cân nhanh mà còn giúp phòng ngừa bệnh gút rất hiệu quả. Trong sơ ri chứa nhiều vitamin C, E, A và các dưỡng chất khác thiết yếu cho cơ thể. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong sơ ri có tác dụng thúc đẩy chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể.

3. Nước ép thơm

Thơm chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin C, vitamin B1, mangan, và các protein thuộc enzym. Ngoài ra, đơn vị calo trong thơm rất thấp, một miếng thơm 60g chứa khoảng 17 kcal, thành phần còn lại chủ yếu là nước và chất xơ. Cả hai chất này đều rất cần thiết trong quá trình giảm cân.

Ngoài ra, trong thơm còn chứa nhiều Bromelain – 1 enzym giúp thủy phân protein (có trong thịt cá) thành các axit amin có tác dụng tốt trong việc tiêu hóa và phân giải lượng calo thừa trong cơ thể. Vì thế nước ép thơm có tác dụng giảm cân nhanh mà vẫn an toàn cho sức khỏe.

4. Nước ép ổi

Nước ép ổi là thức uống phổ biến ở nước ta. Trong ổi có chứa chất lycopen không chỉ giảm cân nhanh, hiệu quả mà phòng chống tiểu đường, giảm bớt nguy cơ bệnh tim mạch. Nhưng khi chế biến nước ép ổi, các bạn nên lưu ý cần tránh các loại ổi non chát để đảm bảo dinh dưỡng cho nước ép, tránh mắc bệnh táo bón và các bệnh về hệ tiêu hóa khác.

5. Nước ép cam

Nước cam là thức uống giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả do hàm lượng calo trong cam rất thấp, một trái cam nặng 184g chỉ chứa 68 kcal. Ngoài ra, nước ép cam chứa nhiều vitamin C, đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch, giúp chống lại các bệnh phổ biến như cảm lạnh và cúm.

Đồng thời, với những người thừa cân đã bước sang tuổi trung niên, nên bổ sung nước ép cam hằng ngày để giảm cholesterol và huyết áp.

6. Nước ép táo

Táo chứa hàm lượng calo ít, một trái táo tây nặng 228g chỉ chứa khoảng 105 kcal. Một ngày bổ sung 1 ly nước ép táo vừa tăng cường dưỡng chất cho cơ thể, vừa không lo tăng cân. Bên cạnh đó, nước ép táo còn giúp cơ thể chống ho và cảm lạnh.

7. Nước ép xoài

Nước ép xoài là thức uống hỗ trợ kiểm soát cân nặng rất tốt thông qua cơ chế làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, từ đó giữ ổn định lượng đường trong máu, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Điều này cần thiết cho những ai đang muốn giảm cân.

Ngoài ra trong xoài còn chứa nhiều sắt, kali, magiê, vitamin B và beta carotene. Đây đều là những chất có lợi cho cơ thể, giúp ngăn ngừa được nhiều bệnh tật như thiếu máu, chuột rút, cao huyết áp.

Mẹo nhỏ: Lưu ý sử dụng nước ép giảm cân nhanh đúng cách

Dù các loại nước ép trên hỗ trợ giảm cân nhanh do hàm lượng calo thấp nhưng bạn không nên chỉ uống nước ép giảm cân nhanh và không ăn thêm bất kỳ thực phẩm nào. Khi chỉ uống nước ép trái cây để giảm cân, năng lượng nạp vào sẽ rất thấp. Khi đó, đúng là cân nặng của bạn giảm đi nhưng trên thực tế lại kéo theo không ít hệ lụy về sức khỏe như:

  • Gây ra các vấn đề về dạ dày và đặc biệt là hạ đường huyết. Đây là một bệnh thể dịch, một bệnh sinh hóa, ảnh hưởng rất lớn đến các chức năng và hoạt động của cơ thể con người, có thể gây ra nhiều rối loạn cho sức khoẻ, thậm chí là rất nguy hiểm, nó còn nguy hiểm hơn tăng đường huyết rất nhiều và có thể gây tử vong nhanh chóng.
     
  • Không cung cấp đủ protein cho cơ thể. Sự thiếu hụt protein dẫn đến toàn thân thiếu năng lượng cho hoạt động sống, cơ thể buộc phải cắt nguồn năng lượng dự trữ từ gan, cơ, sau cùng mới đến mỡ, gây rối loạn chuyển hóa, khiến sức khỏe suy giảm rõ rệt (hiện tượng tự ăn thịt).

Vì thế, dù các loại nước ép trên có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhanh nhưng cũng đừng mù quáng chỉ uống nước ép. Chế độ dinh dưỡng dùng nước ép giảm cân nhanh và khoa học là trên cơ sở duy trì năng lượng đưa vào ở mức 30 kcal/ kg cân nặng/ ngày, bạn uống thêm nước ép để hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung dưỡng chất và hạn chế cơn thèm ăn của cơ thể.

Xem thêm: Cách thiết kế thực đơn giảm cân

Để đảm bảo an toàn sức khỏe, bạn hãy dùng nước ép hỗ trợ giảm cân đúng cách để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn nhé!

Hà An

Xem thêm
  •  

    Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần có hiệu quả?
  •  

    Cách giảm cân nhanh và hiệu quả
  •  

    Giảm cân nhanh bằng mật ong và những lưu ý
Tag:

Giảm cân nhanh với nước ép trái cây

,

an toàn

,

hiệu quả

,

Nước ép giảm cân nhanh nhất

,

Giảm cân nhanh với 7 loại nước ép trái cây ngon nhất 

,

Giảm cân nhanh

,


  • Tư vấn chọn thuốc giảm cân tốt và hiệu quả cho người thừa cân, béo phì
  • Thực hư chuyện thuốc giảm cân không có tác dụng phụ
  • Các loại thuốc giảm cân nhanh có hiệu quả và an toàn cho sức khỏe người dùng?
  • Ăn gạo lứt muối mè để giảm cân nhanh: nên hay không?
  • Có nên áp dụng phương pháp ép cân thể thao trong 3 ngày?
  • Cách sử dụng thuốc giảm cân đúng để đạt hiệu quả cao
  • Những thông tin về công dụng của viên giảm cân LIC
  • Nguy hiểm khó lường vì giảm cân bằng thuốc cấp tốc
  • Sản phẩm giảm cân mới có tốt, an toàn và hiệu quả: tiêu chí nào để chọn lựa?
  • Làm sao mua đúng thuốc giảm cân cao cấp trên thị trường?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Vì sao bạn thất bại với hầu hết thuốc giảm cân?
  • Cách giảm cân bằng chanh có hiệu quả cho người béo không?
  • Hành trình giảm cân của những cô nàng từng quá khổ
  • Thực phẩm chức năng giảm cân nhanh có tốt cho sức khỏe không?
  • 5 bước đơn giản giúp giảm cân nhanh nhất và an toàn cho sức khỏe
  • Có nên áp dụng chế độ tập luyện giảm cân nhanh?
  • Đổi món với 5 loại súp giảm cân nhanh dễ thực hiện
  • 5 loại sinh tố giúp giảm cân nhanh hơn nhất định bạn phải thử
  • Lưu ý khi dùng các thực phẩm giúp giảm cân nhanh trong thực đơn
  • Bữa ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày đến 1 tuần có hiệu quả?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕