Một tháng trước Tết với rất nhiều tiệc tùng cuối năm cộng thêm kỳ nghỉ Tết dài nhất trong năm đã “thưởng nóng" cho những ai dễ tăng cân ít nhất từ 1-4kg. Đáng sợ nhất là vòng bụng to lên nhanh không tưởng vì ta đã lơ là tập luyện và ăn uống thả ga suốt mấy chục ngày qua.
LIC mách bạn vài phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản trong ăn uống và tập luyện. Nếu cùng lúc phối hợp chặt chẽ với nhau, trong vòng 2-4 tuần bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm, cân nặng giảm và đặc biệt là vòng eo sẽ gọn gàng săn chắc rõ rệt từ 3-7cm.
Ăn: ưu tiên cá, trứng và rau quả nhiều hơn để bổ sung chất xơ, hạn chế chất béo. Mỗi ngày nên ăn 400-500g rau, khuyến khích dùng đậu phụ và các món hấp luộc thay cho các món chiên, xào, nướng, không nên ăn da và các món ăn từ phủ tạng động vật.
Uống: Uống đủ từ 1,5-2 lít nước/ngày, hạn chế nước có gas, nước tăng lực, bia rượu, nước có đường...
Tập: Động tác PLANK kinh điển đình đám thu hút hàng tỉ phụ nữ thừa cân trên thế giới trong năm 2016. Xem động tác PLANK tại đây.
Bổ sung viên giảm cân để hỗ trợ giảm cân nhanh hơn: Nên chọn viên giảm cân không gây tác dụng phụ như mệt mỏi, mất nước, tiêu chảy, uể oải, lờ đờ, chán ăn… LIC hiện đang được hàng triệu phụ nữ Việt Nam tin dùng vì mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn và không gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng sức khoẻ, tinh thần và công việc.
Sản xuất tại công ty St-Paul Brands, Mỹ
.jpg)
