LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Thông Tin Y Khoa
  3. Ths Lê Thị Hải: Tác Hại Của Giảm Cân Cấp Tốc

Ths Lê Thị Hải: Tác Hại Của Giảm Cân Cấp Tốc

Giảm dưới 10% cân nặng trong một tháng hoặc không quá một kg mỗi tuần là giới hạn an toàn trong hành trình tìm lại vóc dáng thon thả và sẽ rất nguy hại cho sức khỏe nếu áp dụng các biện pháp giảm cân cấp tốc.

Đến khám tại Trung tâm Tư vấn Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia trong dáng vẻ tiều tụy, da xanh xao, mắt lờ đờ, chị Nguyễn Hồng Thanh (Hà Nội) được chẩn đoán nguyên nhân do quá đói, cơ thể không tiếp nhận đủ năng lượng cần thiết để duy trì hoạt động trong ngày.

Hơn 5 ngày qua, chị chỉ ăn duy nhất một bữa sáng có chất bột, đạm, ăn rất ít trái cây và uống nước lọc để giảm cân. Mỗi ngày, chị còn lên lịch chạy bộ, đi bơi cả tiếng đồng hồ để nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến hằng ao ước. Đến ngày thứ ba, hành trình rèn thể lực của chị bị xáo trộn vì cơ thể không còn đủ sức khỏe tập luyện, người luôn trong trạng thái mệt mỏi, bần thần, đầu óc kém minh mẫn, thường xuyên choáng váng trong lúc làm việc.

Thời gian qua, số người tìm tới các bệnh viện để cải thiện, phục hồi sức khỏe sau chuỗi ngày ăn kiêng ngày càng nhiều. Họ vẫn chưa rút ra bài học thanh lọc cơ thể để giảm cân mới xảy ra hơn tháng trước. Cô nữ sinh 18 tuổi (nặng gần 80kg) đã chết não rồi tử vong sau khi nhịn ăn 10 ngày liên tục và chỉ uống nước chanh. 

Nhịn ăn để giảm cân là rất sai lầm vì sẽ gây thiếu hụt chất dinh dưỡng, làm rối loạn điện giải. Nhịn ăn lâu dễ bị biếng ăn, cơ thể suy kiệt, suy tim, suy hô hấp, có thể dẫn tới tử vong. Thực tế đã xảy ra những cái chết không mong muốn chỉ vì ao ước có số đo lý tưởng trong thời gian ngắn. Giảm cân bằng thuốc xổ, uống giấm, móc họng không phải giải pháp hiệu quả, an toàn. Người tiêu dùng cũng không nên tin vào những lời quảng cáo hoa mỹ như: giảm cân siêu tốc, sở hữu 3 vòng chuẩn như người mẫu trong vài ngày... 

Theo khuyến cáo khoa học, giới hạn giảm cân an toàn là mức giảm dưới 10% cân nặng trong một tháng hoặc không quá một kg một tuần. Việc giảm cân nhanh chóng sẽ rất nguy hiểm và để lại hậu quả lâu dài cho sức khỏe.

Một kết quả nghiên cứu mới đây của Đại học Harvard cho thấy, 93-97% lượng mỡ trong cơ thể là mỡ trắng (tập trung chủ yếu ở vùng eo, bụng, đùi và quanh các nội tạng). Do đó, giảm cân thực chất là giảm khối lượng mỡ trắng.

Để giảm mỡ trắng, kiểm soát thừa cân, béo phì cần đảm bảo 3 yếu tố: dinh dưỡng phù hợp, tăng hoạt động thể lực và sử dụng các tinh chất thiên nhiên được chứng minh khoa học về tác dụng hỗ trợ giảm cân. Việc kết hợp 3 giải pháp này cần thực hiện kiên trì, liên tục mới có thể phát huy hiệu quả.

Dinh dưỡng phù hợp là cân đối được năng lượng đầu vào và đầu ra. Nguyên lý này không yêu cầu kiêng khem quá mức nhưng cũng không được tùy tiện ăn uống. Nên duy trì năng lượng đầu vào ở mức 1.400-1.600 kcal một ngày (nếu vẫn làm việc, vận động tíc cực). Tăng cường rau, trái cây, tránh thức ăn nhanh, bánh ngọt, mỡ động vật, bia rượu... sẽ giúp kiểm soát cân nặng, hạn chế tích lũy chất béo trong cơ thể. Với người thừa cân, béo phì, giảm vài chai bia, 1-2 bát cơm hay một phần gà rán… mỗi ngày sẽ có ý nghĩa cho việc giảm cân. 

Cùng với dinh dưỡng, tăng cường hoạt động thể lực là một trong những nguyên tắc quan trọng. Hoạt động thể lực nên kéo dài trên 30 phút và 5 lần trong tuần với bất cứ hình thức nào phù hợp sở thích và thể trạng của từng người. Việc tập luyện giúp giải phóng năng lượng dư thừa và đốt cháy mỡ, giúp lưu thông máu, tốt cho sức khỏe tim mạch, hô hấp, xương khớp.

Ngoài dinh dưỡng và vận động, cần kết hợp sử dụng các tinh chất thiên nhiên có trong Belaunja và Mangastin để phát huy hiệu quả giảm cân an toàn và bền vững.

Các tinh chất thiên nhiên có trong LIC giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng

Nghiên cứu mới nhất được trường ĐH California – Davis Mỹ công bố cho thấy, các tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có tác dụng làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, nhất là tại vùng eo, bụng, đùi sau 2-8 tuần sử dụng. Việc xử lý tận gốc mỡ trắng giúp phòng ngừa các bệnh mạn tính do béo phì gây ra như tim mạch, tiểu đường, rối loạn nội tiết, hô hấp, xương khớp, ung thư...

Tham khảo thêm các bài tập giúp giảm vòng eo, vui lòng click vào đây

Giảm cân là một quá trình chứ không phải chuyện một sớm, một chiều. Cần áp dụng đồng thời 3 nguyên tắc trên một cách kiên trì, liên tục để có thể giảm cân an toàn, bền vững, đồng thời giúp bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

 Ths Lê Thị Hải

Theo VNexpress

'Chiêu thức' thông dụng để giảm cân là bớt ăn, năng vận động và sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ. Những nỗ lực này sẽ hiệu quả hơn nếu bạn vận dụng thêm một số biện pháp tốt mà bài viết Làm sao giảm cân đưa ra.



  • Tăng Cân Vùn Vụt Vì… Ăn Quá Nhiều Trái Cây!
  • Vì Sao Giảm Cân Là Vấn Đề Cấp Bách?
  • Bất Ngờ Với “Thủ Phạm” Chính Gây Béo Phì
  • Hỗ Trợ Ngăn Ngừa Sớm Gánh Nặng Bệnh Tật Từ “Đại Dịch” Béo Phì
  • PGS.TS Lê Bạch Mai: Những Bệnh Tiềm Ẩn Khi “Eo” Vượt Chuẩn
  • PGS-TS Lê Bạch Mai: Mỡ Trắng Và “Hiểm Họa” Bệnh Tật Từ Thừa Cân, Béo Phì
  • Th.s.chuyên gia Lê Thị Hải: Phát Phì Vì... Mỡ Trắng
  • Chuyên gia CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp: Mỡ trắng - Tác nhân gây béo phì
  • PGS.TS Nguyễn Hoài Nam: Mỡ trắng - thủ phạm gây thừa cân, béo phì
  • Giảm Cân An Toàn Và Những Nguyên Tắc Dinh Dưỡng Phù Hợp
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Tỉ lệ eo - hông, chỉ số của sức khỏe
  • Ánh sáng ban đêm tăng nguy cơ béo phì
  • Sát thủ… mỡ trắng
  • Giảm Mỡ Trắng Hiệu Quả, An Toàn Phải Dựa Trên Cơ Chế Khoa Học
  • Nên ăn thế nào khi tập thể dục
  • Phái đẹp giảm cân để sống khỏe và hạnh phúc
  • Chuyện giảm cân của người béo
  • Hiểm Họa Khôn Lường Từ Béo Bụng
  • PGS.TS Lê Bạch Mai: "Vỡ mộng" giảm cân... siêu tốc
  • Giảm cân cấp tốc có thể gây tử vong
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕