Khi năng lượng đưa vào cao hơn năng lượng tiêu hao trong 1 thời gian dài, khiến năng lượng dư thừa tích lũy thành mỡ trắng sẽ dễ dẫn đến thừa cân. Vì thế, phương pháp giảm béo, giảm mỡ bụng khoa học là cần hạn chế năng lượng đưa vào, tăng cường năng lượng tiêu hao và sử dụng tinh chất thiên nhiên để hỗ trợ tăng ly giải, giảm tích tụ mỡ trắng. Các biện pháp y học cổ truyền như bấm huyệt, châm cứu trên thực tế đóng vai trò không đáng kể trong lộ trình giảm cân.
Bấm huyệt, châm cứu giảm béo, giảm mỡ bụng thế nào?
Bấm huyệt là phương pháp chữa và phòng bệnh không dùng thuốc. Đây là một trong những vận động xoa bóp toàn thân hoặc vùng bụng, có tác dụng giúp máu huyết lưu thông, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Về tác dụng giảm béo, giảm mỡ bụng, theo Chuyên gia Trần Thuấn - Trưởng khoa Đông Y (BV Xanh Pôn), bấm huyệt dùng một số huyệt vị để tăng cường sức khỏe lên làm tăng vận động. Tăng vận động là phương pháp giảm béo hiệu quả. Còn cụ thể bấm vào những huyệt vị nào để giảm béo, giảm mỡ thì chưa rõ và hiện cũng chưa có một công trình nghiên cứu nào khẳng định phương pháp bấm huyệt giảm được cân nặng.
Đọc thêm:
Thông thường, bấm huyệt còn được kết hợp với châm cứu để cải thiện bệnh. Bấm huyệt trước khi châm cứu sẽ làm tăng tác dụng của châm cứu lên rất nhiều.
Chia sẻ về phương pháp châm cứu giảm cân, theo Th.S Quan Vân Hùng, khi chúng ta kích thích vào một bộ phận xác định trên cơ thể sẽ giúp ngăn chặn các cơn thèm ăn và làm tăng quá trình chuyển hóa chất béo. Ví dụ, kim châm vào các điểm trên tai có thể tác động đến hoạt động của dạ dày, lá lách và tuyến nội tiết hệ thống.
Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp bác sỹ khuyến cáo không được châm cứu như: cơ địa bệnh nhân không chịu được châm cứu, người mắc bệnh tiểu đường…
Không phải cơ thể ai cũng phù hợp với việc châm cứu
Bấm huyệt tăng vận động, châm cứu ngăn chặn cơn thèm ăn là không cần thiết
Tác dụng tăng vận động hoặc ngăn chặn cơn thèm ăn của phương pháp bấm huyệt, châm cứu trong lộ trình giảm cân là không cần thiết, mà còn gây tốn kém về mặt thời gian và chi phí cho người sử dụng.
Bởi lẽ bạn muốn giảm béo, giảm mỡ bụng bền vững thì nên thay đổi lối sống để vận động nhiều hơn. Nếu trông cậy vào bấm huyệt để tăng cường vận động, thì liệu bạn có đủ thời gian và chi phí để duy trì bấm huyệt hoài không?
Việc tăng cường vận động không hề khó, chỉ cần 30 phút/ buổi, 5 buổi / tuần với các môn thể thao yêu thích. Hơn nữa chủ động tăng cường vận động qua các bài tập còn giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể dọn dẹp nhà cửa, đây là một trong những hoạt động giúp “đốt cháy” calo hiệu quả.
|
Loại hình vận động
|
Năng lượng tiêu hao trong 30 phút (kcal)
|
|
Làm vườn
|
115
|
|
Lau cửa sổ
|
130
|
|
Hút bụi
|
130
|
|
Lau sàn
|
130
|
|
Quét dọn
|
170
|
|
Đạp xe (8km/ giờ)
|
105
|
|
Đi bộ (4km/ giờ)
|
105
|
|
Aerobic
|
120
|
|
Chơi Golf
|
150
|
|
Bơi lội
|
150
|
|
Bóng chuyền
|
175
|
|
Tennis (đánh đơn)
|
232
|
|
Bóng rổ
|
275
|
|
Bóng đá
|
350
|
|
Cử tạ
|
378
|
Bảng năng lượng tiêu hao của các loại hình vận động
Việc châm cứu để ngăn chặn cơn thèm ăn cũng không cần thiết. Châm cứu đau, đòi hỏi sự chịu đựng của người bệnh. Theo Th.S Quan Vân Hùng, châm cứu giảm cân rất khó và đau nên hiếm bệnh nhân béo phì nào chịu áp dụng phương pháp này. Thời gian trị liệu châm cứu khoảng 30 phút/lần, một lộ trình là 60 ngày.
Ngoài ra, kỹ thuật châm cứu cần được thực hiện bởi những bác sỹ chuyên khoa y học cổ truyền. Theo ThS Trần Văn Năm, để châm cứu có hiệu quả tốt nhất, người thầy thuốc phải được đào tạo tốt, tự tin, có sức khoẻ, tập trung khi thao tác, bảo đảm nguyên tắc vô trùng y cụ. Đối với người bệnh cũng phải tin tưởng, tâm trạng thoải mái, không quá lo sợ, không ăn quá no, quá đói.
Trong khi các tiệm massage hay spa quảng cáo dịch vụ châm cứu giảm béo, giảm mỡ bụng, chỉ là những nhân viên cầm tay chỉ việc, không được đào tạo bài bản. Nếu châm cứu sai cách sẽ gây ra nhiều tai biến, nguy hại sức khỏe.
Đọc thêm:
Trên thực tế, với người thừa cân, không nhất thiết phải ngăn chặn cơn thèm ăn hoặc kiêng khem quá mức. Trên cơ sở duy trì 30 kcal/ kg cân nặng/ ngày, bạn có thể phong phú các loại thực phẩm để đảm bảo năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể. Tăng cường rau xanh (400g/ ngày), uống đủ 2-3 lít nước/ ngày và hạn chế nước có gas, thức ăn nhanh, sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân.
Giảm cân không khó như bạn vẫn nghĩ
Nếu muốn sử dụng thêm phương pháp hỗ trợ giảm cân, thì bấm huyệt, châm cứu để giảm béo, giảm mỡ bụng rõ ràng không phải là lựa chọn tối ưu bởi hiệu quả thấp, tốn nhiều thời gian.
Để đẩy nhanh lộ trình giảm cân, bạn có thể chọn dùng các tinh chất thiên nhiên đã được kiểm chứng lâm sàng an toàn trên cơ thể người dùng do nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực dinh dưỡng, giảm cân khuyến cáo để đảm bảo an toàn sức khỏe và nâng cao hiệu quả giảm béo, giảm mỡ bụng.
Hà An
Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
 (1).jpg)
.png "QIK - Thúc đẩy tế bào mầm tóc, giảm rụng, mọc tóc chắc khoẻ")
.jpg "Sâm Alipas tăng cường và phục hồi sinh lực phái mạnh")
.png "Sâm Angela Gold sức khỏe sắc đẹp và sinh lý nữ")
