LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Thông Tin Y Khoa
  3. Phải mất bao lâu để tìm lại được vòng eo sau sinh?

Phải mất bao lâu để tìm lại được vòng eo sau sinh?

Lấy lại được vóc dáng thon gọn ban đầu sau khi sinh luôn là mong ước của các bà mẹ. Dĩ nhiên, đây cũng là một trong những vấn đề được không ít bà mẹ quan tâm và thảo luận sôi nổi.

Trọng lượng trung bình của một em bé mới sinh vào khoảng 2,8 kg. Tuy nhiên, liệu bạn có biết được mình nặng bao nhiêu khi bước ra khỏi phòng sinh hay không? Và liệu phải mất bao lâu nữa bạn mới lấy lại được vóc dáng thon gọn như hồi chưa mang bầu?

Mặc dù khoảng thời gian lấy lại vóc dáng sau khi sinh là rất khác nhau đối với từng người và phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như số cân nặng khi mang thai, có cho con bú hay không, chế độ ăn uống và luyện tập… nhưng vẫn có một số mốc giai đoạn mà hầu như mọi phụ nữ đều trải qua sau khi sinh em bé.

24 giờ sau sinh

Người mẹ sẽ sút khoảng 4,5 kg ngay sau khi sinh em bé. Theo Sarah B.Krieger, phát ngôn viên của Hiệp hội dinh dưỡng Hoa Kỳ, ngay sau khi sinh con bạn sẽ mất một ít máu, dịch thể và nước ối và nhát là em bé đã không còn trú ngụ trong bụng bạn nữa.

Trong vòng 24 giờ này, vòng bụng của bạn sẽ giảm đi nhanh chóng và dĩ nhiên cân nặng cũng sụt giảm.

Sau một tuần

Bạn vẫn đang tiếp tục thải ra ngoài rất nhiều dịch, nhất là khi bạn được gây tê ngoài màng cứng khi sinh, điều đó có nghĩa là bạn vẫn đang trong giai đoạn giảm cân. Tuy nhiên đừng vội đứng lên cân để kiểm tra. Hãy tập trung vào việc chọn loại quần áo vừa vặn với bạn hơn là quá để tâm vào chỉ số trên cân.

Việc cho con bú cũng góp phần hữu hiệu vào việc giảm cân. Mặc dù mọi phụ nữ được khuyến nghị tiêu thụ thêm khoảng 500 calorie một ngày nếu họ đang cho con bú, tuy nhiên trên thực tế họ thường bị sụt nhiều cân hơn sau sinh.

Theo bác sỹ Ashley Roman thuộc khoa Sản phụ khoa tại Trung tâm y tế NYU Langone, phụ nữ thường  có xu hướng bị giảm cân sau sinh nếu họ cho con bú bởi công việc này tiêu thụ khá nhiều năng lượng.

Tuy nhiên cũng nên lưu ý rằng điều này không hoàn toàn đúng với tất cả mọi người. Một số phụ nữ sẽ sút cân nhanh hơn những người khác bất kể họ có cho con bú hay không. Một số phụ nữ khác lại tăng cân đều đặn trong khi đang cho con bú, bởi chế độ dinh dưỡng "bồi bổ" sau khi sinh.

Sau hai tuần

Krieger cho rằng người mẹ không nên quá quan tâm đến cân nặng của bản thân nếu họ vẫn đang cho con bú và lượng hormon thai kỳ vẫn đang có xu hướng giảm sút. Nói cách khác, bạn vẫn đang ở trong giai đoạn “baby blues” (trạng thái khóc lóc và ủ rũ sau sinh) nên việc nhìn thấy số cân nặng trên cân có thể sẽ khiến bạn trở nên khủng hoảng hơn nữa.

Hơn nữa, số cân nặng thường sẽ không phản ánh lượng mỡ của cơ thể, do vậy đừng nên làm bản thân nản chí. Krieger khuyên các bà mẹ nên sử dụng một thước dây để đo chỉ số vòng eo hàng tháng thay vì kiểm tra cân nặng.

Sau một tháng

Nghe có vẻ vô lý nhưng hầu hết các bà mẹ mới sinh lần đầu sẽ giảm khoảng 7,5 kg trong vòng 1 tháng sau sinh, theo số liệu của Hiệp hội sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG). Hầu hết mọi phụ nữ đều được khuyên nên tăng từ 9,3-13,1 kg khi mang thai, nhưng chỉ 1 tháng sau sinh, bạn sẽ gần như lấy lại được vóc dáng như trước khi có bầu, nhất là khi bạn sinh con lần đầu.

Sau sáu tuần

Tử cung của bạn sẽ dần dần co nhỏ lại vào khoảng thời gian này, do vậy vòng bụng của bạn trông sẽ phẳng hơn và nhỏ hơn. Đây thực sự là một sự thay đổi lớn đối với vòng hai của bạn. Có thể là bạn sẽ bắt đầu mặc bikini trở lại được rồi.

Sau một vài tháng

Theo ACOG, nếu bạn vẫn giữa thói quen ăn uống lành mạnh như trong thời gian mang thai, bạn sẽ dần trở lại với mức cân nặng bình thường trong vòng một vài tháng sau khi sinh em bé. Đồng thời việc tập luyện thể dục thể thao những lúc rảnh rỗi cũng sẽ giúp bạn trở nên thon gọn nhanh hơn.
 

Sau chín tháng

Không hoàn toàn sai khi nói rằng “nine months on, nine months off” nghĩa là bạn đã mất 9 tháng dung nạp, nuôi dưỡng em bé và cơ thể bạn khi mang bầu thì có nghĩa là bạn cũng sẽ mất 9 tháng sau sinh để trở lại bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn tăng nhiều hơn số cân nặng khuyến nghị là từ 9,3-13,1 kg, thì sẽ phải mất thêm một chút ít thời gian 9 tháng để bạn trở lại là “bạn” trước kia.

Vấn đề là số cân nặng mà các bà mẹ giảm sau sinh sẽ phụ thuộc vào từng người. Một chế độ ăn uống nghèo nàn hoặc tẩm bổ quá mức hoặc thiếu tập luyện sẽ không hỗ trợ tốt cho việc giảm cân. Thậm chí việc ăn kiêng quá đà còn gây hạn chế hấp thu dưỡng chất và trì hoãn quá trình lành vết thương sau sinh. Ngoài ra trẻ sẽ bị thiếu chất dinh dưỡng và năng lượng nếu bạn đang cho con bú.

Một điều lưu ý là, chế độ ăn lành mạnh là có hiệu quả cao nhất trong việc tìm lại vóc dáng sau khi sinh. Miễn là người mẹ nạp đủ năng lượng và dưỡng chất từ các nhóm thực phẩm đa dạng để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho việc duy trì một cân nặng và làn da khỏe mạnh, bao gồm cả việc luyện tập hàng ngày, người phụ nữ ấy sẽ không chỉ là người mẹ khỏe đẹp nhất mà còn là một tấm gương về phong cách sống lành mạnh cho những đứa con của mình.

Theo SKĐS

Tag:

vòng eo sau sinh

,

thời gian lấy lại vòng eo

,


  • Tỉ lệ eo - hông, chỉ số của sức khỏe
  • Những căn bệnh do mỡ thừa
  • Chỉ tập thể dục để giảm cân là một sai lầm
  • Nguyên tắc kết hợp thực phẩm giúp giảm cân
  • Chế độ ăn giảm cân theo từng tạng người
  • Giảm cân giúp giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung
  • Mỡ bụng: những điều mà người muốn giảm cân nên biết
  • Các nguyên nhân gây béo phì và cách giảm cân phù hợp
  • Xử Lý Nhanh Mỡ Bụng Sau Kỳ Nghỉ Tết
  • 3 bước “đề ba” cho kế hoạch giảm cân sau Tết
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Giảm cân khoa học: Giảm béo đúng cách có kế hoạch
  • Giảm Mỡ Trắng Hiệu Quả, An Toàn Phải Dựa Trên Cơ Chế Khoa Học
  • Mẹ béo phì ảnh hưởng đến tế bào gốc thai nhi
  • Nỗi Lo Ăn Uống Của Người Việt
  • Vai trò của vận động và ăn uống trong giảm cân
  • Nguy cơ chết người từ thuốc giảm cân trên mạng
  • Những kiến thức hay về tế bào mỡ cho người đang giảm cân
  • Báo động ung thư vì béo phì
  • Làm Sao Để Siêng Tập Thể Dục?
  • Phương Pháp “Kiềng 3 Chân”: Lộ Trình Giảm Cân Bền Vững
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕