LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Thông Tin Y Khoa
  3. Những lưu ý khi giảm cân mùa hè

Những lưu ý khi giảm cân mùa hè

Chuyên gia Nguyễn Viết Quỳnh Thư
 

Mùa hè được xem là mùa du lịch, “xả hơi”,... nên không khó để nhận thấy nhu cầu giảm cân của chị em trong dịp này để tự tin khoác những bộ bikini gợi cảm, bộ đồ thể thao khỏe khoắn hay chiếc váy tôn dáng trong chuyến cắm trại, du lịch là rất lớn. 

Giảm cân mùa hè:  Nóng nhưng không... thể vội 

Rõ ràng nhu cầu muốn giảm cân thật nhanh của chị em “nóng hổi” chẳng thua gì cái nắng nóng của mùa hè. Tuy nhiên, chị em nên lưu ý, những kế hoạch giảm cân cấp tốc đặc biệt ảnh hưởng tiêu cực đến lộ trình giảm cân, đặc biệt trong mùa hè. 

-    Vận động, luyện tập sai cách: Mùa hè là thời điểm lý tưởng dành cho người yêu thích vận động để giảm cân. Lý do là trong thời tiết nóng bức, cơ thể dễ thoát mồ hôi và giải phóng năng lượng. Tuy nhiên, cần hạn chế những môn thể dục cường độ quá cao như  nhảy dây, quần vợt, cầu lông... dưới nắng hè bởi nắng nóng và tia cực tím gây hại cho da và dễ khiến cơ thể bị mất nước, choáng váng, thậm chí có thể gây trụy tim. 

Do vậy, tốt nhất nên chọn thời điểm trước 8h sáng hoặc sau 4-5h chiều để tập các môn phù hợp với sức khỏe. Khi tập, cần bù nước, tốt nhất là nước lọc hoặc nước khoáng; tránh các loại nước ngọt, nước tăng lực hay bia, trà, cà phê... vốn chứa nhiều năng lượng sẽ đánh bay công sức khổ luyện của buổi tập.

Đọc thêm: 

  • Ánh Sáng Ban Đêm Tăng Nguy Cơ Béo Phì
  • 3 Trong 4 Người Đàn Ông Anh Sẽ Bị Béo Phì Vào Năm 2030
  • Tiêu Chí Chọn Thuốc Giảm Cân Tốt Nhất
  • Cách Nào Để Giảm Cân Triệt Để?

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để giảm cân

-    Lạm dụng đồ uống ngọt, nước giải khát có ga: Thời tiết oi nóng làm giảm cảm giác ngon miệng nên vào mùa hè chị em thường không nạp quá nhiều năng lượng từ thức ăn. Nhưng những thức uống giải nhiệt được nhiều người ưa thích như nước mía, chè, sinh tố, nước ngọt có ga, kem mát lạnh.. lại chính là kẻ phá dáng “đáng gờm”. Đơn cử như một ly chè thập cẩm có mức năng lượng là 300-400 Kcal, tương đương với 2 chén cơm đầy. Do vậy, để giải khát mà giữ dáng, chị em có thể dùng nước ép trái cây ít ngọt như táo, bưởi, dưa leo, cà rốt, rau má, cà chua... 

-    Ăn trái cây... thay cơm: Nhiều chị em nghĩ rằng trái cây giúp giảm cân, sẵn mùa hè trái cây phong phú nên cả ngày chỉ ăn mít, chôm chôm, sầu riêng, măng cụt, xoài... Thực ra đây là “chiêu” giảm cân... phản tác dụng bởi những trái cây ngọt chứa nhiều năng lượng (10 múi mít hay 2 trái sa-bô-chê, hay 1 múi sầu riêng (100gr) đều có chỉ số năng lượng vượt 100 Kcal). Ngoài ra, việc chỉ ăn trái cây mà không ăn các nhóm thức ăn khác khiến cơ thể thiếu dưỡng chất, ảnh hưởng đến sức khỏe.

-    Tin vào các biện pháp cấp tốc như thuốc xổ, thuốc nhuận tràng, trà giảm cân, đai quấn nóng, kem bôi đánh bay mỡ thừa...: Đây là những cách giảm cân phi sinh lý khi không tác động vào thủ phạm gây tăng cân là mỡ trắng mà chỉ gây mất nước, rối loạn điện giải để cơ thể sụt ký thời gian đầu. Những cách này càng nguy hiểm khi mùa hè cơ thể vốn dễ bị mất nước khiến cơ thể dễ bị suy kiệt, dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng như trụy tim mạch, suy hô hấp... Do vậy, chị em cần cảnh giác để tránh lợi bất cập hại.

“Tút” vóc dáng an toàn và hiệu quả không khó

Dù nôn nóng lấy lại vóc dáng cho những chuyến hoạt động vui chơi, du lịch mùa hè, chị em cần tuân thủ 3 nguyên tắc vàng giảm cân an toàn, hiệu quả đó là dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và sử dụng tinh chất thiên nhiên có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng – “thủ phạm” gây thừa cân, béo phì.

Mới đây, Trung tâm nghiên cứu InterHealth Nutraceuticals (Mỹ) đã tìm thấy các tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng khi tác động cùng lúc, làm giảm hoạt động của thụ thể PPARγ -  yếu tố thúc đẩy việc hình thành và tích tụ mỡ trắng ngay ở quá trình biệt hóa nguyên bào sợi đầu dòng.

Đồng thời, hai hoạt chất này còn hạn chế biểu hiện của loại protein bảo vệ giọt mỡ là Perilipin, nhờ đó men lipase mới có thể tiếp cận giọt mỡ và “rút” mỡ ra khỏi giọt mỡ, làm giảm kích thước tế bào mỡ trắng, qua đó giúp giảm kích thước mô mỡ trúng đích, ở các vùng tập trung nhiều mỡ như eo, bụng, đùi...

Tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có trong LIC làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng eo, bụng, đùi

Kết quả nghiên cứu lâm sàng được Trường đại học California - Davis (Mỹ) công bố mới đây cho thấy: Belaunja và Mangastin giúp giảm cân nặng, giảm số đo vòng eo, bụng, đùi...hiệu quả. Cũng vì phù hợp sinh lý giảm mỡ trắng, giảm cân, Belaunja và Mangastin rất an toàn cho cơ thể, không gây mệt mỏi, chán ăn, mất nước...

Tuân thủ “3 nguyên tắc vàng” giảm cân, giữ dáng, chị em sẽ từng bước lấy lại vóc dáng thon gọn đồng thời nâng cao sức khỏe để thỏa sức diện những bộ đồ mình yêu thích và tận hưởng trọn vẹn mùa hè năng động.

Xem video hướng dẫn tập luyện, vận động giảm cân hiệu quả

Chuyên gia Nguyễn Viết Quỳnh Thư

 

Tag:

Giảm cân

,

Giảm cân mùa hè

,

Giải pháp giảm cân đảm bảo trong mùa hè

,

Lưu ý khi giảm cân mùa hè

,


  • Ánh sáng ban đêm tăng nguy cơ béo phì
  • Ba trong bốn người đàn ông Anh sẽ bị béo phì vào năm 2030
  • Ăn Sáng Hỗ Trợ Giảm Cân
  • Đời Thay Đổi Khi Giảm Cân Thành Công
  • Tiêu Chí Chọn Thuốc Giảm Cân Tốt Nhất
  • Cách Nào Để Giảm Cân Triệt Để?
  • Hiểm Họa Khôn Lường Từ Béo Bụng
  • Lễ Tổng kết trao giải 100 câu chuyện thành công cùng LIC: Hội ngộ những đại sứ của phong trào giảm cân – giữ dáng
  • Bí Quyết Giảm Cân Khi… Không Có Điều Kiện Giảm Cân
  • Biến Chứng Nghiêm Trọng Do Nóng Vội Giảm Cân
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Giảm cân khoa học: Giảm béo đúng cách có kế hoạch
  • Làm Sao Để Siêng Tập Thể Dục?
  • Giảm cân hiệu quả khi bạn có động lực cụ thể
  • 3 sai lầm khiến giảm cân thất bại
  • 10 Nguy cơ sức khỏe từ chiếc bụng bia
  • Giảm cân cấp tốc có thể gây tử vong
  • Báo động ung thư vì béo phì
  • Hỗ Trợ Ngăn Ngừa Sớm Gánh Nặng Bệnh Tật Từ “Đại Dịch” Béo Phì
  • Giảm cân: Chớ tìm cách gây chán ăn
  • Giảm Cân: Chớ Có Vội!
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕