LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Thông Tin Y Khoa
  3. Nguy Hại Khi Bỏ Bữa Sáng

Nguy Hại Khi Bỏ Bữa Sáng

Nhiều người do thói quen ngủ dậy muộn mà xem nhẹ bỏ qua bữa sáng. Điều này rất nguy hại cho cơ thể, đặc biệt là với những người trẻ, đang hoàn thiện não bộ và thể lực.

Bỏ bữa sáng mang lại nhiều nguy hại cho sức khỏe

Bữa sáng là một trong ba bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam nói riêng và của con người nói chung. Thế nhưng, không ít người, đặc biệt là các bạn trẻ thường không có thói quen ăn sáng vì không có đủ thời gian (dậy trễ, sắp tới giờ làm việc…), hoặc là họ nghĩ rằng đó là cách để cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể và giảm cân nhanh chóng.

Các nhà nghiên cứu của trường Đại học sức khỏe cộng đồng Harvard đã phân tích thói quen ăn uống và kết quả sức khỏe của 46.289 phụ nữ trong suốt 6 năm qua cho thấy, những người phụ nữ bỏ qua bữa sáng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao hơn 20% so với người ăn bữa sáng đầy đủ. Nguy cơ thậm chí còn cao hơn khoảng 54% đối với những phụ nữ phải làm toàn thời gian mà bỏ bữa sáng. Một nghiên cứu khác với hơn 3.000 đàn ông và phụ nữ cho thấy, ăn sáng thường xuyên cũng làm giảm nguy cơ béo phì và huyết áp cao.

Tiến sĩ đồng thời là nhà nghiên cứu Rania Mekary tại Đại học Sức khỏe cộng đồng Harvard cho hay, thực tế, khi bạn đi ngủ, mức insulin trong máu của bạn cân đối, không quá cao và không quá thấp. Khi bạn bỏ qua bữa sáng, mức insulin của bạn giảm xuống, vì vậy  sau khi bạn ăn trưa trong ngày sẽ có nhiều khả năng mức insulin tăng vọt, sau đó lại giảm xuống một lần nữa. Theo thời gian, sự biến chuyển này lặp đi lặp lại có thể khiến cơ thể bạn tạo nên sự đề kháng insulin, dẫn đến bệnh tiểu đường tuýp 2. Vì thế, để có một cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh, và tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bạn nên lên lịch trình bữa sáng đầy đủ hàng ngày cho bản thân.

Bữa ăn sáng làm bạn hoàn toàn tỉnh táo và sảng khoái. Khi đi ngủ vào đêm hôm trước, cơ thể chúng ta hoàn toàn thư giãn và nghỉ ngơi. Sự thư giãn là tuyệt đối đến mức nếu không được khởi động lại thì chúng ta không thể tiến hành công việc được. Thế nên chúng ta cần có sự kích thích. Bữa ăn sáng chính là kích thích hệ thần kinh tự động hiệu quả nhất. Nó có tác dụng làm hoạt hoá hệ thần kinh phó giao cảm tiết dịch tiêu hoá, tác dụng tiếp thêm năng lượng cho các cơ quan.

Nếu không có thói quen ăn sáng, chắc chắn nguồn năng lượng nạp vào cơ thể không đủ cho hoạt động thường ngày. Nếu buổi sáng không có gì vào bụng, đến khoảng 9h đến 10h bạn sẽ bị đói cồn cào, người nôn nao, hạ huyết áp gây tổn hại nghiêm trọng đến ruột và dạ dày. Hệ thống tiêu hoá bị tổn thương, như vậy năng lực miễn dịch và sức đề kháng của toàn bộ cơ thể bị thoái hoá, giảm nghiêm trọng, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có tác động xấu đến năng suất cũng như hiệu quả công việc.

Nếu không ăn sáng, dạ dày không có gì để co bóp trong khi vẫn tiết ra nhiều dịch vị sẽ rất dễ mắc bệnh niêm mạc dạ dày. Đồng thời những chất cặn bã trong ruột của ngày hôm trước không có cơ hội để đào thải ra ngoài, lâu dần nó sẽ kết lại thành sỏi. Theo một vài kết quả điều tra, phụ nữ ở độ tuổi 20-35 rất dễ mắc căn bệnh này, trong đó 80 đến 90% là những người không có thói quen ăn sáng.

Vì không ăn sáng nên buổi trưa và buổi tối bạn phải ăn nhiều hơn để có đủ năng lượng cần thiết. Đặc biệt là buổi tối sau khi ăn xong không lâu bạn đã đi ngủ mà không hoạt động gì nhiều nên không kịp tiêu hoá thức ăn, khiến cho nhiệt lượng trong cơ thể ngày một tăng, lượng mỡ tích tụ lại càng nhiều dễ dẫn đến béo phì.

Do không ăn sáng nên cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein dự trữ sẵn để hoạt động, làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, do vậy dễ xuất hiện nếp nhăn nhất, là ở vùng mắt và mặt.

Trong khi đó, các nhà khoa học đã nghiên cứu cho thấy, việc nhịn ăn sáng không hề có tác dụng gì cho việc giảm cân.

Theo Lao Động

Thay cho việc bỏ bữa ăn sáng, bạn hãy tạo cho mình một số thói quen mà bài viết Giảm cân đơn giản đưa ra để giúp bạn giảm cân mà không nguy hại cho sức khỏe.



  • Chạy Bộ Một Ngày Bao Nhiêu Là Đủ?
  • DS CK II Bùi Văn Uy: Ứng Dụng Tiến Bộ Sinh Học Phân Tử Trong Kiểm Soát Thừa Cân, Béo Phì
  • PGS.TS Lê Bạch Mai: Giảm Cân Trúng Đích Với “3 Nguyên Tắc Vàng”
  • Th.s Trần Huân: Mỡ Trắng “Tấn Công” Sức Khỏe Nam Và Nữ Như Thế Nào?
  • Chuyên gia CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp: Thừa Cân, Béo Phì – Vấn Nạn Sức Khỏe Của Thế Kỷ 21
  • Sát thủ… mỡ trắng
  • Uống Thuốc Xổ Để Giảm Cân: Đối Mặt Với Nguy Hiểm
  • 3 Cách Đơn Giản Để Có Dáng Đẹp, Eo Thon
  • “Đại Dịch Thứ 4” Thách Thức
  • Nỗi Lo Ăn Uống Của Người Việt
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Ths Lê Thị Hải: Tác Hại Của Giảm Cân Cấp Tốc
  • Mùa hè – “thời điểm vàng” cho giảm cân
  • Mùa Tết: Mùa Tăng Cân
  • Béo phì có phải một dạng khuyết tật?
  • Vì sao giảm cân cấp tốc có thể gây tử vong?
  • Người có tỉ lệ vòng eo lớn dễ có nguy cơ đột quỵ tim
  • Cuộc chiến giảm cân mùa Tết: Chớ tin kiểu “trời ơi”!
  • Th.s.chuyên gia Lê Thị Hải: Phát Phì Vì... Mỡ Trắng
  • Giảm Cân: Chớ Có Vội!
  • Lý Do Chưa Thể Giảm Cân Sau Sinh
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕