LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Thông Tin Y Khoa
  3. Muôn vàn lý do giảm cân chưa thành công

Muôn vàn lý do giảm cân chưa thành công

Nhịn ăn, uống giấm, thuốc giảm cân cấp tốc, ăn kiêng theo chế độ low-carbs... là những sai lầm khiến giảm cân thất bại. Ngay cả khi tìm được biện pháp đúng nhưng thiếu kiên trì, người thừa cân, béo phì cũng khó đến đích của hành trình giảm cân.

Kết thúc một tuần tư vấn Giảm cân an toàn trên VnExpress, những băn khoăn, thắc mắc của độc giả vẫn không ngừng gửi về. Tính đến hết ngày 21/12, hơn 1.100 câu hỏi là cả ngàn trường hợp khác nhau nhưng đều có chung vấn đề là chưa giảm được cân dù có người đã thực hiện nhiều biện pháp để tìm lại vóc dáng.

Có 3 nguyên nhân chính khiến hầu hết độc giả chưa giảm được cân đó là thiếu kiên trì; áp dụng giảm cân phản khoa học và nhiều trường hợp còn loay hoay chưa biết giảm cân như thế nào, thiếu mục tiêu và một động lực thật sự để giảm cân.

Xem thêm: 7 cách giảm cân tự nhiên mang lại hiệu quả cao

Sử dụng các biện pháp giảm cân thiếu an toàn, phản khoa học

Không ít độc giả gởi câu hỏi về chương trình tư vấn cho biết đang áp dụng một số cách như nhịn ăn, thanh lọc cơ thể, uống giấm, uống chanh - mật ong hay nước mía; chế độ ăn low-carbs...nhưng vẫn không thể giảm được cân nặng. “Tôi đã áp dụng chế độ ăn low-carbs, 10 ngày giảm được 2 kg nhưng khi không áp dụng nữa thì cân nặng lại tăng vọt trở lại” hoặc “Tôi nghe nói uống chanh pha với mật ong và nhịn ăn thì có thể giảm cân rất hiệu quả. Tôi đang làm theo nhưng sao thấy rất mệt”... là 2 trong số những băn khoăn về cách giảm cân này.

PGS-TS Lê Bạch Mai cho biết, những phương pháp là phản khoa học vì không tác động vào yếu tố gây tăng cân là mỡ trắng mà hầu hết làm sụt cân do không cung cấp dưỡng chất, tạo cảm giác chán ăn hoặc làm mất nước, ảnh hưởng xấu đến các cơ quan bài tiết, hô hấp... Cũng vì không tác động vào thủ phạm của thừa cân nên khi không áp dụng những cách này nữa, cân nặng nhanh chóng về lại như cũ, thậm chí vượt mốc cân nặng ban đầu”.

Nhịn ăn không phải là biện pháp giảm cân đúng đắn

Nhịn ăn không phải là biện pháp giảm cân đúng đắn

Cũng có nhiều trường hợp không áp dụng những cách trên nhưng lại dùng thuốc giảm cân cấp tốc trôi nổi, không rõ nguồn gốc trên thị trường hoặc dùng thuốc xổ... đã gặp tác dụng phụ như nôn ói, tiêu chảy, chướng bụng, chán ăn, mệt mỏi... thậm chí đến mức phải nhập viện. ThS Đào Yến Phi khuyến cáo: “Sản phẩm phải đảm bảo được các tiêu chí là có cơ chế giảm mỡ trắng chứ không phải giảm nước, phải có nghiên cứu lâm sàng và được cơ quan có thẩm quyền cấp phép để đảm bảo an toàn khi sử dụng”.

Chưa áp dụng đúng phương pháp, thiếu động lực và mục tiêu

“Tôi cao 1m60 nặng 58kg. Tôi thấy mình hơi nặng nề chút thôi nhưng chồng lại cứ nói tôi rất béo. Tôi đã thử vài cách giảm cân nhưng chưa giảm. Do làm văn phòng nên tôi không có thời gian tập thể dục?"; "Tôi dùng thuốc giảm cân nhưng không thể ăn kiêng và ít vận động”; "Tôi muốn xin một thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả?"... Đây là chia sẻ chung của nhiều độc giả gặp thất bại trong quá trình giảm cân.

Lý giải tình trạng này, Chuyên gia Nguyễn Viết Quỳnh Thư nhấn mạnh giảm cân cần kết hợp cùng lúc 3 nguyên tắc vàng là dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và dùng sản phẩm hỗ trợ. Tuy nhiên nhiều độc giả chỉ áp dụng một trong 3 nguyên tắc này nên không giảm được cân như mong muốn.

Theo Chuyên gia Thư, trung bình để giảm được 2kg/tháng cần giảm khoảng 600-700Kcal/ngày, tương đương mỗi bữa ăn giảm một nửa đến 2/3 chén cơm, không ăn khuya, ăn vặt, hạn chế chất béo kết hợp tập một môn thể thao có cường độ trung bình trở lên trong vòng một giờ. Nếu chỉ giảm ăn mà không tập luyện thì cơ thể thiếu năng lượng cho các hoạt động cơ bản, gây mệt mỏi, chán nản khiến dễ bỏ cuộc sớm. Khi giảm cân được rồi thì cần duy trì chế độ như cũ, nếu ăn uống thoải mái, giảm vận động thì chắc chắn cân nặng sẽ tăng trở lại”.

Thiếu kiên trì thực hiện kế hoạch, mục tiêu giảm cân

Bên cạnh tư vấn về dinh dưỡng, vận động, cách chọn sản phẩm hỗ trợ đảm bảo an toàn và hiệu quả, các chuyên gia đặc biệt lưu ý đến yếu tố tâm lý. Nhiều người cứ muốn giảm cân thật nhanh, phải nhìn thấy hiệu quả ngay nếu không sẽ... bỏ cuộc. “Sao tôi dùng thuốc giảm cân được 5 ngày rồi mà chưa có kết quả” hay “Tôi đọc trên mạng thấy có thực đơn giảm 3-5kg trên một tuần. Có thật hiệu quả như thế không?".

Về vấn đề này, Chuyên gia Bạch Mai cho hay, giảm cân cần thời gian ít nhất bằng quá trình tăng cân, có thể kéo dài vài tháng, thậm chí một vài năm, do đó, xác định mục tiêu và kiên trì thực hiện mới giảm cân thành công. “Nôn nóng giảm cân không những không thành công mà còn có thể gặp phải “tác dụng ngược”, Chuyên gia Mai nhấn mạnh. Do vậy, cần vạch ra một lộ trình với thời gian phù hợp, kiên trì với những phương pháp đúng đắn thì có thể đạt hiệu quả giảm cân.

Những cách nhịn ăn thiếu khoa học

Tham gia tư vấn giảm cân lần này trên VnExpress là rất nhiều độc giả thuộc các lứa tuổi, nghề nghiệp và vùng miền khác nhau. Qua hàng nghìn câu hỏi gửi về chương trình, có thể thấy nhu cầu giảm cân hiện nay rất lớn và đa dạng. Dưới đây là một số thống kê trong tư vấn Giảm cân an toàn.

Tư vấn giảm cân

Theo VnExpress



  • Mập vì chăm tập... thể thao
  • Nhiều người bị béo phì thể ẩn
  • Sai lầm khi giảm cân bằng cách ăn kiêng không tinh bột
  • Những cách giảm cân ngay cả trong khi ngủ
  • Bí quyết giảm cân khoa học
  • Lợi hại khó lường từ thuốc giảm cân
  • Nên ăn thế nào khi tập thể dục
  • Người có tỉ lệ vòng eo lớn dễ có nguy cơ đột quỵ tim
  • Phụ nữ làm việc càng áp lực càng dễ béo bụng
  • Thêm cách hỗ trợ cải thiện béo phì
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Đường – “kẻ phá hoại” trong cuộc chiến giảm cân
  • Mỡ bụng: những điều mà người muốn giảm cân nên biết
  • Những Sai Lầm “Chết Người” Trong Giảm Cân
  • Giảm cân khó hay dễ?
  • Tác dụng của bấm huyệt, châm cứu trong giảm béo, giảm mỡ bụng
  • Giảm cân thất bại nếu “đi ngược” sinh lý cơ thể
  • Phái đẹp giảm cân để sống khỏe và hạnh phúc
  • Bí quyết cho nàng mập tự tin diện đồ Tết
  • Thừa cân, béo phì: Tăng nguy cơ bệnh lý xương khớp, giảm chất lượng cuộc sống
  • Chuyên gia Lương Lễ Hoàng: 5 Sai, 3 Đúng Trong Thực Hành Giảm Cân
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕