LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Thông Tin Y Khoa
  3. Mùa Tết: Mùa Tăng Cân

Mùa Tết: Mùa Tăng Cân

Kỳ nghỉ Tết kéo dài có thể khiến cân nặng tăng lên nhanh chóng nếu không chủ động kiểm soát việc ăn uống và chế độ vận động.

Phát hoảng vì tăng cân sau Tết    

“Cứ Tết xong là tăng cân, ít thì 1-2kg nhiều thì đến 4-5kg, năm nào cũng thế. Dù tôi chẳng ăn uống gì nhiều nhưng suốt ngày lo nấu nướng, nếm một món một ít thành ra không ăn cũng no. Nhưng mà đến mức béo lên thế này thì không thể hiểu nổi”, chị Phan Thùy Nhân (quận 5, TP.HCM) chia sẻ.

Nhiều chị em cũng than dài, “ăn nhà này 1 chiếc quy, nhà kia 1 cái kẹo, về nhà mình tiếp khách thêm 1 lát mứt, uống 1 ly nước ngọt thế mà không hiểu sao xong mấy ngày Tết đã giật mình thấy cân nặng tăng lên 2-3kg”. 

Ít ai nghĩ biết được rằng lượng thức ăn, nước uống như bánh mứt, nước ngọt, hạt dẻ, hướng dương... tưởng là không đáng kể nhưng lại cung cấp lượng chất bột đường khá lớn cho cơ thể. Kèm theo đó là cảm giác “no ngang” suốt cả ngày, làm mất cảm giác đói và các bữa ăn chính trong ngày cũng bị xáo trộn.

“Đầu năm chúc nhau ly rượu đầy” - khi đến thăm Tết ở nhà bà con, bạn bè, người Việt Nam thường có thói quen mời nhau ly rượu hay vài lon bia. Tết đến nhà nào cũng có sẵn rượu bia để tiếp khách. 2-3 ly rượu cồn và 2-3 lon bia đã có mức năng lượng 600-800Kcal, tức là bằng 1 nửa mức năng lượng cần thiết cho cả ngày. Chưa kể đến các loại đồ nhắm “ngon, độc, lạ” nhiều chất đường, dầu mỡ... mà nhà nào cũng muốn mang ra mời khách trong dịp Tết.

Trên thực tế, những ngày lễ Tết nhu cầu năng lượng của mỗi ít hơn so với ngày thường do thời gian nghỉ ngơi nhiều, vận động thể lực giảm. Thế nhưng điều nghịch lý là hầu hết mọi người đều ăn uống nhiều hơn, các loại thực phẩm cũng giàu dinh dưỡng, chất béo, chất đường bột. 

Điều này lý giải vì sao cứ sau Tết là nhiều người than tăng cân, lên ký. Với người có nguy cơ thừa cân và béo phì thì tình trạng thừa mỡ trở nên trầm trọng. 

‘3 nguyên tắc vàng’ để xử lý mỡ thừa sau Tết

Theo PGS.TS Lê Bạch Mai, để giải quyết gánh nặng mỡ thừa sau Tết, nên tuân thủ 3 nguyên tắc vàng gồm: dinh dưỡng, chế độ vận động và kết hợp sử dụng các tinh chất thiên nhiên hỗ trợ giảm cân, giữ dáng.  

Nguyên tắc quan trọng hàng đầu xử lý khối mỡ thừa là chế độ dinh dưỡng. Trong những ngày Tết, chúng ta đã ăn quá nhiều các món bánh chưng, bánh tét, thịt kho tàu, bò hầm và các loại bánh kẹo, mứt... chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, đường bột thì ra Tết phải tiết giảm tối đa. 

Các bà nội trợ thường có thói quen “ăn cho hết kẻo bỏ uổng” lượng thực phẩm dư thừa sau Tết. Thức ăn hâm đi hâm lại hoặc để trong tủ lạnh lâu ngày không tốt cho sức khỏe. Việc nêm nếm lại nhiều lần đã khiến gia tăng lượng dầu mỡ, đường, bột ngọt, mắm muối…điều này khiến cho cơ thể sau Tết đã béo lại càng béo hơn và cũng không tốt cho huyết áp, tim mạch. 

Nên ăn cá, trứng và rau quả nhiều hơn để bổ sung chất xơ, hạn chế chất béo. Mỗi ngày nên uống đủ nước, ăn 400-500g rau, khuyến khích ăn đậu phụ và các món hấp luộc thay cho các món chiên, xào, quay, nướng, không nên ăn da và các món ăn từ phủ tạng động vật.

Vận động thể lực là điều không thể bỏ qua trong việc “thu dọn” mỡ thừa. Nếu như trước Tết đã có chế độ luyện tập thể dục thể thao thì sau Tết cần tăng mức vận động về cả cường độ lẫn thời gian tập luyện. Nếu trước đây chỉ tập 30 phút mỗi ngày thì sau Tết cố gắng tăng lên 45 phút đến 1 tiếng bằng các bài tập nặng hơn như bơi lội, chạy bộ nhanh, gym…

Ngoài chế độ dinh dưỡng và vận động, cần kết hợp sử dụng các tinh chất thiên nhiên để phát huy hiệu quả giảm cân, kiểm soát cân nặng. Mới đây, Trung tâm Nghiên cứu InterHealth Nutraceuticals (Mỹ) đã tìm thấy các tinh chất thiên nhiên trong Belaunja và Mangastin có tác dụng  giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, giúp giảm cân mà không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, không gây ra các tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, mất nước, chán ăn hay ức chế thần kinh.

 
Nên phối hợp 3 nguyên tắc vàng để giảm cân, giữ dáng sau Tết

Kết quả nghiên cứu lâm sàng được Trường đại học California - Davis (Mỹ) công bố mới đây cho thấy: Belaunja và Mangastin giúp giảm cân nặng, giảm số đo vòng eo, bụng, đùi...hiệu quả. Cũng vì phù hợp sinh lý giảm mỡ trắng, giảm cân, Belaunja và Mangastin rất an toàn cho cơ thể, không gây mệt mỏi, chán ăn, mất nước...

Để những ngày lễ Tết thực sự có ý nghĩa và giải tỏa những ám ảnh sau tết, cần kiểm soát cân nặng ở ngưỡng an toàn, tuân thủ 3 nguyên tắc vàng giảm cân - giữ dáng. Đồng thời sinh hoạt điều độ đồng thời tránh xa những cách giảm cân phản khoa học để có vóc dáng đẹp và cơ thể khỏe mạnh, tận hưởng trọn vẹn niềm vui trong những ngày Xuân.

 

Tên Tên Tên Tên Tên

Là những thí sinh trụ lại tới vòng cuối cùng của cuộc thi Bước Nhảy Ngàn Cân, hơn ai hết Top 3 gồm Ngọc Sơn, Huyền Thanh và Thủy Tiên hiểu rõ ý nghĩa của phương pháp giảm cân khoa học với 3 nguyên tắc vàng và xem đó là bí quyết để chủ động kiếm soát cân nặng, đặc biệt trong dịp Tết này. Những ngày ăn Tết, chơi Tết vừa kết thúc, cả ba lập tức quay trở lại chế độ thể dục thể thao tích cực nhằm “tranh thủ” hiệu quả giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng của hoạt chất Belaunja & Mangastin. Với Huyền Thanh và Thủy Tiên, mục tiêu đạt cân nặng chuẩn đang dần được chinh phục; còn “soái ca” Ngọc Sơn tự tin mình sẽ sớm có được thân hình sáu múi như mơ ước.

 

top 3 thi sinh buoc nhay ngan can

Xem thêm: TOP 3 BƯỚC NHẢY NGÀN CÂN: ẤP Ủ NHIỀU “DỰ ÁN” GIÚP NGƯỜI BÉO GIẢM CÂN

 

Xem video bài tập giảm mỡ bụng cho giới văn phòng, nội trợ sau Tết

Theo vietnamnet.vn

 


Gửi câu hỏi

Bạn muốn được tư vấn về chế độ dinh dưỡng, vận động khi giảm cân hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về LIC, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia LIC sẽ trả lời trong vòng 24 giờ.


  • Cuộc chiến giảm cân mùa Tết: Chớ tin kiểu “trời ơi”!
  • 3 sai lầm khiến giảm cân thất bại
  • Mã số #029: LIC Giúp Tôi Bước Qua Cuộc Đời Mới Sau Khi Giảm 14kg
  • Mã Số #028: Và Tôi Đã Tự Tin Xuất Hiện Cùng Chồng.
  • Mã Số #027: Không Phải Tốn Nghìn Đô Mà Vẫn Có Mặt Vê-lai (V-line)
  • Mã Số #026: Bí Quyết Giúp Tôi Giữ Lửa Hạnh Phúc Gia Đình
  • Mã Số #025: Mình Rất Thích Câu “Gái Một Con Trông Mòn Con Mắt”
  • “Dọn dẹp” Mỡ Thừa Sau Tết Với 3 Nguyên Tắc Vàng
  • Giảm cân không khó!
  • Cân nặng tăng nhanh vì thả phanh ngày Tết
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Vật Lộn “Cuộc Chiến” Giảm Cân
  • Chuyên gia CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp: Nóng Vội Giảm Cân Có Thể Bị... Tăng Cân
  • PGS.TS Nguyễn Hoài Nam: Mỡ trắng - thủ phạm gây thừa cân, béo phì
  • Cơm trắng có nhiều khả năng gây bệnh tiểu đường hơn cả nước ngọt
  • Xử Lý Nhanh Mỡ Bụng Sau Kỳ Nghỉ Tết
  • Người có tỉ lệ vòng eo lớn dễ có nguy cơ đột quỵ tim
  • Giảm Mỡ Trắng Hiệu Quả, An Toàn Phải Dựa Trên Cơ Chế Khoa Học
  • Chuyên gia Lương Lễ Hoàng: Mất trắng vì tràn ngập tế bào mỡ trắng
  • Nhiều người bị béo phì thể ẩn
  • Cách đơn giản giúp giảm 100 calo mỡ thừa nhanh nhất
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕