LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Thông Tin Y Khoa
  3. Lạm dụng đường và những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe

Lạm dụng đường và những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe

bac si do thi ngoc diep
Chuyên gia CKII. Đỗ Thị Ngọc Diệp
 

Bên cạnh các nhóm chất: cồn, chất béo dạng trans (có trong bơ thực vật, thức ăn được chiên rán...), BCAA (1 loại amino axit có tác dụng tăng cơ), đường chính là nhóm thứ tư trong danh sách “4 nhóm chất làm bào mòn sự sống thế kỷ 21”.

Không nằm ngoài xu hướng chung của toàn thế giới, người Việt hiện ngày càng dung nạp quá mức các thực phẩm chứa đường, kéo theo nhiều hệ lụy đến sức khỏe, dẫn đến nguy cơ mắc hàng loạt bệnh tật nguy hiểm.

Từ khi chất tạo ngọt (điển hình là đường siro bắp giàu fructose - HFCS) ra đời, công nghệ thực phẩm đã tận dụng loại đường có độ ngọt cao và rẻ tiền này để tạo vị ngọt cho đồ uống thức ăn thay thế các loại đường tự nhiên như đường mía, đường củ cải... trước đây. Ngày nay, chất tạo ngọt có mặt hầu hết trong các sản phẩm đóng hộp và chế biến sẵn, từ nước ngọt, bánh kẹo, mứt, nước sốt, sữa chua, kem, bánh mỳ, sô-cô-la,… đến cả những loại thực phẩm ăn kiêng dành cho người tiểu đường, tim mạch, người cần giảm cân... 

Trong khi đó, việc lạm dụng đường (nhất là chất tạo ngọt) quá mức (hiện trung bình mỗi người tiêu thụ đường gấp 2-3 lần so với khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới) gây nhiều biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe:

bien chung do duong gay ra 

Một số biến chứng điển hình từ việc lạm dụng đường

Xem thêm:

  • Đường Gây Trở Ngại Trong Cuộc Chiến Giảm Cân
  • Ai Cũng Có Thể Giảm Cân Thành Công
  • Chanh Và Mật Ong: Bộ Đôi Cho Việc Giảm Cân?
  • Hậu Quả Của Thừa Cân Béo Phì

- Gây thừa cân, béo phì:

Đường fructose có nhiều trong chất tạo ngọt đi vào cơ thể sẽ ngăn cản hoạt động của nội tiết tố leptin lên não, khiến não không nhận được tín hiệu no, không tạo ra cảm giác chán ăn dù đã dung nạp vượt quá nhu cầu cơ thể. Vì thế, người ta có xu hướng ăn nhiều hơn, dẫn đến nạp dưỡng chất quá mức (bao gồm cả đường), gây dư thừa năng lượng.

Khi nạp vào cơ thể quá nhanh và nhiều, cơ thể sẽ cân đối để đảm bảo nồng độ đường trong máu chỉ ở khoảng 0,8-1,2g/lít, số “dư thừa” sẽ nhanh chóng được chuyển thành năng lượng dự trữ là glycogen và triglyceride (mỡ trắng). Tuy nhiên, khả năng dự trữ của glycogen chỉ “có hạn” ở mức 200-250g, có nghĩa đường dư thừa còn lại sẽ cất giữ ở các “túi” tế bào mỡ trắng, tích lũy dưới da và xung quanh nội tạng - “thủ phạm” gây béo phì, thừa cân.

Tại Hội thảo Đường trong chế độ ăn, béo phì và các bệnh lý chuyển hóa, Tiến sĩ Y khoa Kristina I.Rother thuộc Viện Sức khỏe Quốc gia, Bethesda, Maryland, Hoa Kỳ đã trình bày kết quả nghiên cứu: trong vòng 50 năm (từ 1960 – 2010), tỉ lệ sử dụng chất tạo ngọt tăng cao từ 3,3% – 32% đã dẫn đến sự gia tăng tỉ lệ béo phì có BMI trên 30 ở mức báo động: từ 14.3% - 34.9%.

Đối với các loại đường ăn kiêng có mức năng lượng bằng 0, nguy cơ gây béo phì không hề giảm bởi chúng thường giấu mặt trong các loại bánh kẹo, thức ăn nhanh, nước ngọt dạng Light hoặc Diet khiến người dùng lơ là cảnh giác, sử dụng thoải mái dẫn đến mất kiểm soát năng lượng nạp vào. 
 

nguoi bị benh beo phi

Người béo phì có chế độ ăn giàu đường sẽ làm tăng nặng các bệnh lý chuyển hóa

- Nguy cơ bệnh tiểu đường

Dung nạp đường có tỷ lệ fructose cao trong các chất tạo ngọt sẽ làm tế bào beta tụy giảm tiết insulin – hormone có nhiệm vụ kiểm soát glucose để giữ lượng đường trong máu duy trì ở mức cho phép. Cùng sự tác động của thừa cân, béo phì, quá trình kháng insulin sẽ được thúc đẩy diễn ra nhanh hơn, làm đường máu tăng và gây ra bệnh tiểu đường.

Theo nghiên cứu của trường Y tế công Harvard, những ai tiêu thụ từ khoảng 1-2 lon (330 – 660ml) đồ uống có đường mỗi ngày thì nguy cơ bệnh tiểu đường tăng lên đến 26% so với những người uống 1 lon/tháng.

- Tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ, cao huyết áp, bệnh tim mạch

Khác với đường glucose được máu vận chuyển đến khắp cơ thể, đường fructose (có nhiều trong các chất tạo ngọt) lại chỉ có thể tiếp nhận tại gan.

Khi fructose bị dư thừa sẽ chuyển hóa thành chất béo trong gan, một phần sẽ “cư trú” tại gan dưới dạng mỡ trắng, gây gan nhiễm mỡ; phần còn lại sẽ được vận chuyển ra ngoài, tăng tỉ lệ triglyceride, LDL-C (cholesterol xấu), giảm tỉ lệ HDL-C (cholesterol tốt) trong máu. Sự dư thừa fructose lúc này chính là con đường đưa chúng ta đến rối loạn mỡ máu, cao huyết áp và các bệnh tim mạch.

Gần đây, các nhà nghiên cứu thuộc Viện tim mạch bệnh viện St Luke, Houston, bang Texas (Mỹ) tuyên bố rằng: fructose trong đường làm thúc đẩy tăng huyết áp và các bệnh tim mạch cao hơn cả muối. 

Theo thống kê được công bố trên JAMA Internal Medicine (ngày 03/02/2014), những người tiêu thụ từ 17-21% kcal hằng ngày từ đường & chất tạo ngọt có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch cao hơn 38% so với người chỉ tiêu thụ 8% kcal.

- Giảm khả năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình gây viêm, tăng bệnh gout

Một chế độ ăn uống có nhiều đường fructose sẽ vừa làm tăng tổng hợp purin, vừa ức chế bài tiết acid uric khiến acid uric trong máu tăng cao, nguy cơ gây bệnh gout. Việc tăng acid uric trong máu còn dẫn đến nhiều hệ lụy khác cho sức khỏe, gây viêm ở nhiều cơ quan quan trọng như tim mạch, mắt, màng não…

Ngoài ra, ăn nhiều đường còn tác động xấu đến da, men răng, xương khớp và cả nguy cơ bệnh ung thư.

Người đứng đầu Cơ quan Dịch vụ Y tế Hà Lan - Paul van der Velpen đã nhấn mạnh: “đường là chất nghiện nguy hiểm nhất trong thời đại chúng ta”. Bởi, không chỉ gây nghiện, việc lạm dụng đường (nhất là đường fructose) trong chế độ ăn hiện nay dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh lý chuyển hóa. Trong đó, béo phì được xem là hội chứng điển hình và nếu một người thừa cân kết hợp ăn nhiều đường, đây sẽ là “bộ đôi” thúc đẩy sự hình thành và phát triển của tất cả các bệnh lý trên.

- Mỗi năm trên thế giới có hơn 180.000 ca tử vong do ảnh hưởng của các loại nước ngọt. Trong đó, Mexico là quốc gia có tỷ lệ sử dụng nước ngọt nhiều nhất và cũng là nước có tỉ lệ người chết vì nước ngọt cao nhất thế giới (450 người/1 triệu người/năm).

- 76% trường hợp tử vong liên quan tới các loại thực phẩm có đường xảy ra tại  các nước có thu nhập thấp hoặc trung bình.

 

Theo Sức Khỏe Đời Sống

Xem thêm: Bất Ngờ Với Những “Sự Thật” Về Đường



  • Bất ngờ với những “sự thật” về đường
  • Ăn gì giảm cân nhanh nhất: thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần có hiệu quả ?
  • Chung kết Cùng Nhau Tỏa Sáng: CÓ THÊM VIỆT HƯƠNG NGỒI GHẾ NÓNG BGK
  • Dùng túi chườm nóng, đai quấn nóng, đai massage giảm béo, giảm mỡ bụng
  • Ăn thực phẩm giảm mỡ bụng, giảm mỡ đùi: chỉ là ảo tưởng!
  • Tiêu chí chọn sản phẩm giảm béo bụng hiệu quả và an toàn
  • Cách tốt nhất để giảm béo vùng lưng, vai, bắp tay cho bạn
  • Sự thật về hiệu quả giảm mỡ bụng của kem/gel, tinh dầu massage
  • Đường - ‘trở ngại’ lớn trong cuộc chiến giảm cân
  • Đường – “trở ngại” lớn trong cuộc chiến giảm cân
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Lợi và hại của các phương pháp ăn kiêng
  • Giảm Cân 'Khôn Khéo'
  • Bí Quyết Giảm Cân Khi… Không Có Điều Kiện Giảm Cân
  • Chuyên gia Nguyễn Viết Quỳnh Thư: Dùng Thuốc Giảm Cân Thế Nào Cho Đúng?
  • PGS.TS Nguyễn Hoài Nam: Mỡ trắng - thủ phạm gây thừa cân, béo phì
  • Chuyên gia CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp: Nóng Vội Giảm Cân Có Thể Bị... Tăng Cân
  • “5 Tránh, 3 Hành” Để Giảm Cân An Toàn
  • Tiêu Chí Chọn Thuốc Giảm Cân Tốt Nhất
  • Béo phì có phải một dạng khuyết tật?
  • 3 cách đơn giản nhất để đo lượng mỡ trong cơ thể
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕