Trong một buổi tư vấn về giảm cân được tổ chức tại Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM, những cánh tay đồng loạt giơ lên khi cán bộ tư vấn mở đầu bằng câu hỏi “ai nghĩ rằng giảm cân là khó?”.
Dường như được “gãi đúng chỗ ngứa”, chị em rôm rả kể về những “nỗi khổ” đã trải qua trong hành trình cải thiện vóc dáng.
Chị Nguyễn Thị Phương (38 tuổi, Đồng Nai) nghe lời cô bạn thân, từng kiêng không ăn cơm, phở, bún và các loại thịt, mỡ động vật; mỗi ngày chỉ ăn ít cá, rau xanh, trái cây. Nhưng rồi chị đành phải chấm dứt chế độ ăn này khi bị ngất xỉu tại cơ quan vào ngày thứ 4. “Cũng may là kịp dừng lại chứ nhịn ăn kiểu đó ảnh hưởng lắm, cả ngày không làm được việc gì vì chân tay bủn rủn còn đầu óc thì choáng váng” – chị Phương nhớ lại.
Trần Mai Hương (22 tuổi, TP.HCM) lại chọn cách khác. Không thể cưỡng lại sức hấp dẫn của những món béo ngậy, càng không đủ quyết tâm dậy sớm tập thể dục, Hương nghĩ ngay đến thuốc giảm cân cấp tốc với hy vọng những ngấn mỡ sẽ nhanh chóng biến mất. “Biết là có thể gặp tác dụng phụ nhưng tôi đâu ngờ lại kinh hoàng đến thế. Từ sáng tới tối chỉ trực chờ toilet, không dám đi đâu. Suốt ba ngày như vậy, toàn thân tôi mệt lả. Khi đó giảm được 2kg nhưng sau ăn uống bình thường, béo vẫn hoàn phì”.
Chuyên khoa CK II Đỗ Thị Ngọc Diệp lý giải: “Những cách giảm cân nhanh được truyền tai hiện nay thực chất chỉ gây mất nước, giảm khối cơ, xương... chứ không giảm khối mỡ. Cũng chính vì không đánh trúng vào thủ phạm nên giảm cân nhanh gây nhiều rối loạn cho cơ thể, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe”.
Phương pháp đúng quyết định thành công.
Sau những lần thất bại, không ít chị em đành chấp nhận vóc dáng kém thon thả với suy nghĩ “cơ địa mình khó giảm cân”. Trong khi đó, các chuyên gia y tế đã khẳng định, trừ một số trường hợp béo phì di truyền và có bệnh đặc biệt liên quan đến hormone thì hầu hết đều có thể giảm cân thành công nếu thực hiện tốt 3 nguyên tắc: dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và sử dụng hoạt chất tác động tận gốc vào tế bào mỡ trắng –“thủ phạm” gây tăng cân.
Ngược lại với giảm cân cấp tốc, điều đáng khích lệ là hành trình giảm cân với 3 nguyên tắc này không quá khó thực hiện.
Đọc thêm:
Về dinh dưỡng, có thể cắt giảm khoảng 400-500 Kcal/ngày bằng cách bớt nửa chén cơm mỗi bữa, hạn chế thức ăn nhiều đường, dầu mỡ, nước ngọt, nước uống có ga; tăng cường rau xanh, trái cây ít ngọt, uống 2-3 lít nước/ngày. Tuyệt đối không nhịn ăn hay kiêng hoàn toàn một nhóm thức ăn nào.
Việc tăng cường vận động cũng không bắt buộc phải tập thể thao quá sức. Với 30 phút đi bộ hay chơi cầu lông mỗi ngày đã giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, đồng thời nâng cao sức khỏe toàn thân. Ngoài ra, rèn luyện một số thói quen như làm việc nhà, đi cầu thang bộ, không ngồi lâu một chỗ... rất hữu ích cho vóc dáng.
Gần đây, các nhà khoa học Mỹ đã tìm thấy tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.
Tinh chất Belaunja và Mangastin có trong LIC tác động trúng đích vào tế bào mỡ trắng, giúp giảm cân.
Kết quả nghiên cứu lâm sàng được Trường đại học California - Davis (Mỹ) công bố mới đây cho thấy: Belaunja và Mangastin giúp giảm cân nặng, giảm số đo vòng eo, bụng, đùi...hiệu quả. Cũng vì phù hợp sinh lý giảm mỡ trắng, giảm cân, Belaunja và Mangastin rất an toàn cho cơ thể, không gây mệt mỏi, chán ăn, mất nước...
Khổ sở mà không giảm cân
Trần Bội Ý (32 tuổi, Tp. Mỹ Tho, tỉnh Tiền Giang): Tôi từng mua thuốc giảm cân cấp tốc hiệu A.Đ, B.S, trà giảm cân... về uống nhưng đều bị mất ngủ, khó thở, buồn nôn, rối loạn tiền đình nên không dám dùng thuốc cấp tốc nữa. Sau đó, tôi quyết định đổi sang dùng trà giảm cân thì lại bị tiêu chảy liên tục dẫn đến mất sức phải nhập viện cấp cứu.
Cao Thu Sương (42 tuổi, ngụ Tây Ninh): Nghe người ta mách, năm ngoái có đợt tôi uống nước bưởi ép thay cơm. Mấy ngày đầu thấy xê xẩm mặt mày, ruột gan thì cồn cào. Sau đó thậm chí không đứng lớp được vì người không còn chút sức lực.
Bình Minh
Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
 (1).jpg)
.png "QIK - Thúc đẩy tế bào mầm tóc, giảm rụng, mọc tóc chắc khoẻ")
.jpg "Sâm Alipas tăng cường và phục hồi sinh lực phái mạnh")
.png "Sâm Angela Gold sức khỏe sắc đẹp và sinh lý nữ")
