LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Thông Tin Y Khoa
  3. Giảm cân hiệu quả khi bạn có động lực cụ thể

Giảm cân hiệu quả khi bạn có động lực cụ thể

Giam can hieu qua hinh anh

Xem Bước nhảy ngàn cân – cuộc thi chỉ dành cho thí sinh quá khổ – trên sóng VTV3 lúc 21 giờ 15 tối Chủ nhật, bạn sẽ thấy các thí sinh sẵn sàng thừa nhận mình “ham ăn” trên truyền hình. Sự dũng cảm của họ chính là biểu hiện của quyết tâm giảm cân.

Muốn giảm cân phải có động lực

Giam can hieu qua hinh anh 3

Trong cuộc thi, Thủy Tiên là gương mặt nổi bật với cân nặng tới 127kg. Chia sẻ về động lực của mình, Tiên cho biết: “Em yêu một bạn nhưng rồi bạn ấy bỏ em. Dù bạn ấy nói tránh nhưng em biết, bạn ấy chia tay vì em… quá mập”. Không muốn người thân phải xấu hổ, mọi người bàn tán về mình, Thủy Tiên đã quyết tâm giảm cân.

Theo giáo sư Melinda Johnson, chuyên gia của Hội Dinh dưỡng Mỹ, ngoài việc tìm hiểu cách giảm cân hiệu quả, bạn nên trả lời một câu hỏi quan trọng: “Vì sao bạn muốn giảm cân?”. Có câu trả lời thỏa đáng nghĩa là bạn đã tự tạo động lực để thôi thúc bản thân theo đuổi đến cùng mục tiêu giảm cân.

Động lực cần phải cụ thể

Giam can hieu qua hinh anh 1

Nhà tâm lý người Anh, Richard Wiseman đã theo dõi hơn 5.000 người muốn đạt được một mục tiêu như giảm cân, bỏ hút thuốc… nhưng thấy chỉ có 10% đạt được quyết tâm. Nguyên nhân khiến đa số mọi người không đạt được kết quả mong muốn là do cách thiết lập mục tiêu chưa cụ thể.

Đọc thêm: 

  • Muốn Giảm Cân An Toàn Phải Giảm Mỡ Trắng
  • Chọn Giảm Cân An Toàn Để Khỏe Mạnh
  • Cách Sử Dụng Đường Sao Cho Tốt?
  • Đường Phá Hoại Cuộc Chiến Giảm Cân

Theo đó, để giảm cân hiệu quả, bạn cần xây dựng nhiều mục tiêu nhỏ và cụ thể nhằm phục vụ trực tiếp cho mục đích giảm cân. Ví dụ: Tôi phải đi bộ 30 phút mỗi ngày. Tôi phải ăn một bát rau mỗi bữa và giảm bớt 1/2 bát cơm, đặc biệt ăn ít vào buổi tối. Tôi phải sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân… sao cho giảm bằng được 10% cân nặng trong vòng ba tháng.

Động lực giảm cân là một phần quan trọng khi bạn muốn bước vào lộ trình giảm cân nào. Vì thế, nếu chưa giảm cân hiệu quả, bạn hãy xem lại rằng mình đã thật sự quyết tâm để giảm cân chưa và chấn chỉnh lại tinh thần nhằm thúc đẩy tiếp mục đích.

Tạo động lực giảm cân

giam can hieu qua hinh anh 2

Ghi nhớ cam kết: Viết ra giấy mục tiêu giảm cân cụ thể và đọc 10 lần vào mỗi buổi sáng và tối (nếu có thể hãy đọc lớn càng tốt).

Treo thưởng: Phần thưởng chính là một mục tiêu khích lệ giảm cân. Bạn có thể tự treo thưởng cho mình hoặc sẽ quyết tâm hơn nếu người treo giải thưởng là ông xã của bạn. Phần thưởng có thể là một suất massage thư giãn hay làm đẹp tại một spa, mua đôi giày cao gót yêu thích, một chuyến đi du lịch như mơ…

Nhắc nhở trực quan: “Treo trang phục bạn yêu thích nhất nhưng đã lâu không mặc vừa ở nơi dễ nhìn thấy để nhắc nhở trực quan, động viên bạn quyết tâm giảm cân”, huấn luyện viên người Mỹ Christopher Warden bật mí.

Quy tắc 21 ngày: Theo các nhà khoa học, chỉ cần 21 ngày thực hiện đều đặn một hành vi, bạn sẽ xây dựng được một thói quen tốt. Vậy ngay từ ngày mai, bạn hãy áp dụng quy tắc này để tạo thành một thói quen tốt giúp giảm cân bằng cách thức dậy trước sáu giờ sáng để đi bộ, hạn chế đồ ăn chứa nhiều chất béo, nước ngọt, nước có gas đồng thời sử dụng thêm các sản phẩm chứa tinh chất thiên nhiên như Belaunja và Mangastin để ngăn cản sự tích tụ của mỡ và tăng ly giải mỡ trắng…

Sau khi thói quen tốt hình thành, bạn sẽ bắt nhịp với lối sống giảm cân an toàn gồm vận động tích cực, ăn uống khoa học và sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Đây cũng là ba nguyên tắc vàng đi liền với nhau giúp bạn giảm cân hiệu quả và thành công.

Theo Tiếp Thị Gia Đình


Gửi câu hỏi

Bạn muốn được tư vấn về chế độ dinh dưỡng, vận động khi giảm cân hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về LIC, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia LIC sẽ trả lời trong vòng 24 giờ.


  • Muốn giảm cân an toàn phải giảm mỡ trắng
  • Chọn giảm cân an toàn để khỏe mạnh và hạnh phúc
  • 6 cách cho bữa ăn giảm cân, giảm mỡ bụng thật hoàn hảo
  • Chất béo dạng trans – “kẻ phá bĩnh” kế hoạch giảm cân
  • Hàng vạn người đồng hành cùng Ngày hội Hoa Hướng Dương 2015
  • 10.000 người cùng hành động vì bệnh nhi ung thư
  • Ngày hội hoa hướng dương của những bệnh nhi ung thư
  • Ngày hội hoa hướng dương: Chung tay vì bệnh nhi ung thư 2015
  • Đóa hoa hướng dương khổng lồ ở TP.HCM
  • Góp hoa từ muôn phương
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Th.s Trần Huân: Giảm Cân – “Cuộc Chiến” Không Thể Vội Vàng
  • Béo phì có phải một dạng khuyết tật?
  • Bí quyết giảm cân khoa học
  • Mùa Tết: Mùa Tăng Cân
  • Mối Nguy Bệnh Tật Từ Béo Bụng
  • PGS.TS Nguyễn Hoài Nam: Mỡ trắng - thủ phạm gây thừa cân, béo phì
  • 3 Nguyên Tắc Vàng Giảm Cân
  • Béo Phì Mất Tám Năm Tuổi Thọ
  • TS Phạm Thị Thu Hương: Giảm Cân Khoa Học Với Nguyên Tắc “Kiềng 3 Chân”
  • Lạm dụng đường và những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕