LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Thông Tin Y Khoa
  3. Giảm Cân: Chớ Có Vội!

Giảm Cân: Chớ Có Vội!

Vì nôn nóng giảm cân cấp tốc để có được vóc dáng cân đối, nhiều phụ nữ đã phải chịu hậu quả nặng nề

Mới đây, một cô gái 18 tuổi, nặng 80 kg, đã tử vong do giảm cân theo cách phản khoa học. Do mặc cảm với trọng lượng quá cỡ của mình nên trước ngày thi đại học, nữ sinh này thực hiện chế độ “tuyệt thực” và chỉ cầm hơi bằng nước chanh đường. Sau hơn 1 tuần nhịn ăn, giảm được 4 kg nhưng đến ngày thứ 10 thì cô gái suy sụp, được đưa đến bệnh viện trong tình trạng ngừng tuần hoàn, mạch và huyết áp không đo được và điều đáng tiếc đã xảy ra.

Mang họa vì “hành xác”

Bệnh nhân nói trên đã áp dụng “phương pháp nhịn ăn 12 ngày” để giảm béo, thanh lọc cơ thể đang lan truyền trên các diễn đàn mạng. Được truyền tai rằng “phương pháp” này sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe nên nhiều chị em “nhắm mắt” làm theo.

Cần thường xuyên kiểm soát cân nặng để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Hiện nay, tỉ lệ bệnh nhân suy nhược cơ thể do giảm cân theo lối “hành xác” tăng nhanh tại các bệnh viện. Phong trào nhịn ăn, thanh lọc cơ thể lan ra khắp nơi, đặc biệt trong giới nhân viên văn phòng, bất chấp sự nguy hại khôn lường. Ghi nhận từ các bệnh viện cho thấy tình trạng suy kiệt, tụt đường huyết, rối loạn tiêu hóa, thậm chí hôn mê… là những hậu quả mà nhiều người gặp phải khi giảm cân nhanh theo cách phản khoa học. Đã có nhiều trường hợp tụt canxi, ngã quỵ trong thang máy hoặc đang làm việc bỗng xây xẩm rồi bất tỉnh tại cơ quan.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết việc giảm cân không đúng cách xảy ra nhiều trong giới trẻ hiện nay, như uống giấm, hút mỡ bụng... Chuyện ăn chay, nhịn ăn là bình thường nhưng chỉ nên nhịn một bữa, nhiều lắm từ một đến hai ngày chứ nhịn liên tục hàng chục ngày thì không thể! Với người có tiền sử huyết áp thấp, mắc các bệnh mạn tính, bệnh tiểu đường hoặc thể trạng yếu thì việc nhịn ăn càng nguy hiểm đến tính mạng.

Theo TS Trần Thị Minh Hạnh, phải hết sức thận trọng với việc nhịn ăn để thanh lọc cơ thể, khắc phục bệnh vì chưa có nghiên cứu khoa học chính thức về vấn đề này. Vì thế, tùy thể trạng từng người mà điều chỉnh cách ăn uống và dinh dưỡng một cách hợp lý.

Ba nguyên tắc vàng

Chuyên gia Đỗ Thị Ngọc Diệp, cho rằng nguyên nhân chính gây thừa cân, béo phì là do ăn uống dư thừa năng lượng so với năng lượng mà cơ thể cần cho hoạt động chuyển hóa và vận động hằng ngày. Chất béo là thủ phạm gây béo phì, vì vậy hấp thu càng ít chất béo có trong thức ăn thì nguy cơ thừa cân càng ít.

PGS-TS Lê Bạch Mai, chỉ ra “3 nguyên tắc vàng” để giảm cân an toàn, khoa học và bền vững. Đó là một chế độ dinh dưỡng hợp lý; tăng cường hoạt động thể lực; kết hợp sử dụng các tinh chất thiên nhiên được chứng minh là có tác dụng giảm cân. Yếu tố quan trọng hàng đầu trong giảm cân là chế độ ăn uống. Nên áp dụng chế độ ăn “giàu dinh dưỡng nhưng nghèo năng lượng”. Theo nguyên tắc này, người muốn kiểm soát cân nặng hay giảm cân không cần ăn uống quá kiêng khem nhưng cũng không được ăn uống vô độ. Nên duy trì năng lượng đầu vào ở mức 1.400 - 1.600 Kcal/ngày.

Các chuyên gia khuyến cáo giới hạn an toàn trong việc giảm cân là dưới 1 kg/tuần. Chỉ với tốc độ giảm này, cơ thể mới thích ứng tốt với những thay đổi trong quá trình chuyển hóa năng lượng, tránh bị mất nước, hạ huyết áp, rối loạn trao đổi chất, suy nhược cơ thể. Nên ăn uống đa dạng, cân đối dinh dưỡng, không nên nhịn ăn hay ăn kiêng quá mức. Vận động thường xuyên bằng nhiều hình thức như đi bộ, đi cầu thang, luyện tập thể dục (ít nhất 5 lần trong tuần, mỗi lần trên 30 phút). Có thể uống nhiều nước, mỗi tháng có vài ngày hạn chế ăn các loại thịt, đặc biệt là thịt đỏ, nên ăn nhiều rau quả...

Nhiều chứng cứ khoa học chỉ ra rằng nhịn ăn khiến các cơ quan tiêu hóa không có nguyên liệu để hoạt động, lâu dần các chức năng này sẽ hỏng, dẫn đến việc chán ăn, gầy yếu và suy giảm hệ miễn dịch. Nhịn ăn “tuyệt đối” không chỉ khiến cơ thể tiêu mỡ mà còn tiêu cơ, tiêu xương, gây thiếu máu, loãng xương, thậm chí là tử vong.

Theo Người Lao Động Online

Xem thêm: 7 cách giảm cân tự nhiên mang lại hiệu quả nhanh



  • Chuyên gia CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp: Nóng Vội Giảm Cân Có Thể Bị... Tăng Cân
  • 4 Thực Phẩm Càng Ăn Càng Thấy Đói
  • Đẩy Lùi Yếu Tố Gây Tăng Cân Bất Thường Lúc Giao Mùa
  • Lý Do Chưa Thể Giảm Cân Sau Sinh
  • 7 Mẹo Nhỏ Đánh Lừa Thị Giác Giúp Bạn Ăn Ít Hơn Mỗi Ngày
  • Hơn 78% Bệnh Nhân Thoái Hóa Khớp Gối Là Người Béo Phì
  • Nguy Hại Khi Bỏ Bữa Sáng
  • Chạy Bộ Một Ngày Bao Nhiêu Là Đủ?
  • DS CK II Bùi Văn Uy: Ứng Dụng Tiến Bộ Sinh Học Phân Tử Trong Kiểm Soát Thừa Cân, Béo Phì
  • PGS.TS Lê Bạch Mai: Giảm Cân Trúng Đích Với “3 Nguyên Tắc Vàng”
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Cách Nào Để Giảm Cân Triệt Để?
  • Ăn Nhiều Trái Cây Có Giúp Bạn Giảm Cân?
  • Th.s Trần Huân: Mỡ Trắng “Tấn Công” Sức Khỏe Nam Và Nữ Như Thế Nào?
  • Thiếu Ngủ 30 Phút Mỗi Ngày Dễ Béo Phì
  • Thuốc Giảm Cân Không An Toàn - Nhận Diện Cách Nào?
  • Phụ Nữ Béo Phì Dễ Bị Tăng Sản Nội Mạc Tử Cung
  • Béo phì có phải một dạng khuyết tật?
  • Vật Lộn “Cuộc Chiến” Giảm Cân
  • DS CK II Bùi Văn Uy: Ứng Dụng Tiến Bộ Sinh Học Phân Tử Trong Kiểm Soát Thừa Cân, Béo Phì
  • Cô gái giảm 50kg vì chạy bộ quyên tiền làm từ thiện
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕