LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Thông Tin Y Khoa
  3. Cô gái giảm 50kg vì chạy bộ quyên tiền làm từ thiện

Cô gái giảm 50kg vì chạy bộ quyên tiền làm từ thiện

Katie Russell (31 tuổi) từng nặng 115kg nhưng cô đã giảm thành công xuống còn 69kg vì cô thường xuyên chạy bộ để quyên góp tiền làm từ thiện.

Mới đây, trang Womenshealth đưa tin về một người phụ nữ giảm cân thành công nhờ việc thường xuyên chạy bộ để quyên góp tiền làm từ thiện. 

Người phụ nữ này tên Katie Russell (31 tuổi) đến từ Anh. Trước đây, cô từng nặng hơn 115kg. Nhưng nhờ nỗ lực ăn uống, tập luyện và thay đổi thói quen lành mạnh đã giúp Katie giảm cân xuống còn 69kg. 

Hình ảnh của Katie Russell trước và sau khi giảm cân

Giống như nhiều người béo phì khác, Katie cũng từng làm bạn với bánh mì kẹp thịt, thức ăn nhanh và soda. Cô thường xuyên ghé các quán ăn nhanh và 'ngấu nghiến' chúng trước khi về nhà. Khi có con, trọng lượng của Katie còn tăng chóng mặt hơn. Khi có con gái thứ hai, cô đã nặng đến 115kg và không có dấu hiệu thuyên giảm. 

Vào một ngày tháng 10/2009, khi cô đang nằm thư giãn trên chiếc ghế dài thì được con gái nhờ lắp đường ray xe lửa đồ chơi cho cô bé. Katie bỗng nhận ra trọng lượng cơ thể của cô đã quá giới hạn cho phép. Cô thật sự thấy khó khăn để cúi xuống và làm mọi thứ với lượng mỡ thừa quá dày ở bụng, đùi và bắp chân. Trong giây phút đó, cô nghĩ giá mình thon gọn đi thì tốt biết bao nhiêu. Và cô quyết tâm phải giảm cân bằng được.

Ban đầu, cô còn e ngại việc hàng xóm sẽ nhìn cô như thế nào khi thấy cô chạy ngoài đường với thân hình mập ú như vậy. Cô đem chuyện này tâm sự với người mẹ của mình. Bà đã mua cho cô một đôi giày màu xanh mà cô thích và khuyến khích cô vượt qua mặc cảm để thực hiện kế hoạch giảm cân.

"Vậy là trận chiến đầu tiên của tôi là xuống đường và chạy. Nó thật chẳng dễ dàng gì. Nhưng rồi, tôi không bao giờ nhìn lại và không để ý đến ánh mắt người xung quanh. Tôi chỉ biết chạy và chạy". Katie nói.

Cô chạy hoặc đi bộ 20-30 phút mỗi ngày vào sáng sớm hoặc buổi tối đồng thời tăng cường độ làm việc lên gấp nhiều lần. Vì Katie cho rằng, làm việc đầu óc cũng chính là cách hiệu quả để tiêu thụ calo, từ đó giúp bạn giảm cân nặng.

Về ăn uống, Katie cắt phần ăn của mình xuống còn một nửa và chia chúng làm nhiều bữa nhỏ trong ngày. Việc này giúp cô không cảm thấy bị đói và không tiêu thụ quá nhiều đồ ăn. Cứ như vậy, trong 5 tháng đầu, cô giảm được 15kg. Lấy cảm hứng từ các đầu bếp truyền hình, cô bắt đầu thay thế thức ăn nhanh bằng các bữa ăn tự nấu. 1 tháng tiếp theo,  cô đã giảm thêm được 5kg. 

Trong năm 2010, cô được biết đến chương trình Water4- một chương trình về khoan giếng ở các nước có tình trạng khan hiếm nước ngọt. Cô quyết định thi chạy marathon để quyên góp tiền làm từ thiện. Cho đến nay, cô đã quyên góp được hơn 100.000 USD cho các tổ chức từ thiện.

Từ những việc đó, kết hợp với những thói quen lành mạnh hơn trong ăn uống và tập luyện, Katie vừa giảm cân để có được dáng vóc thon gọn hơn, vừa làm được việc tốt để giúp đỡ người khó khăn. Cô cảm thấy rất vui và hào hứng với việc này. 

Chạy bộ không chỉ là cách giảm cân tốt mà còn giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh (ảnh minh họa)

Lời khuyên của Katie: 

"Mỗi khi tôi giảm được 1kg, tôi lại đăng trên facebook: Woohoo, tôi đã giảm cân! Bạn bè chúc mừng và động viên tôi. Vậy là tôi lại có thêm động lực để tiếp tục". 

"Hãy nghĩ đến những việc lớn, nhưng hãy bắt đầu từ những việc nhỏ. Từng chút một. Và đừng quên kiểm tra thời tiết trước khi bạn đi chạy bộ". 

Theo EVA.VN

Phụ nữ ngày nay đa phần đều có nỗi khô tâm ở vòng 2 "vượt chuẩn", tham khảo cụ thể qua bài viết  Phụ nữ càng làm việc áp lực càng dễ béo bụng.



  • Đại sứ Pháp ấn tượng với vẻ đẹp của người phụ nữ Việt
  • Doanh nhân Hoàng Khải và Đại sứ Ngô Quang Xuân hướng dẫn thí sinh các quy tắc ngoại giao
  • Diva Hồng Nhung hào hứng khi lần đầu ngồi ghế nóng của cuộc thi sắc đẹp
  • Đạo diễn Nguyễn Quang Dũng: “Chúng tôi luôn chọn những ứng viên có khả năng phát triển xa hơn”
  • Lan Khuê, Thúy Vân và Kim Ngân dẫn đầu tuần thứ tư
  • Top 16 khoe sắc trong những tà áo dài mang nét vẽ trẻ thơ
  • Tuần lễ của những trải nghiệm về kiến thức, văn hoá và ẩm thực Việt Nam
  • NSƯT Lê Thiện bất ngờ xuất hiện trong Lâu đài sắc đẹp
  • Vua đầu bếp Việt Nam mùa thứ hai xuất hiện trong Lâu Đài Sắc Đẹp
  • Ngọc Dung chia tay giấc mơ Đường Tới Vương Miện Hoa Hậu Thế Giới
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Khói Thuốc Lá Gây Béo Phì
  • Học hỏi 4 bí quyết từ Nhật Bản để có vòng eo quyến rũ
  • Giảm Cân 'Khôn Khéo'
  • Ánh sáng ban đêm tăng nguy cơ béo phì
  • Chọn giảm cân an toàn để khỏe mạnh và hạnh phúc
  • Cân nặng tăng nhanh vì thả phanh ngày Tết
  • Những điều cần tránh khi muốn giảm cân
  • Mối nguy hại tiềm ẩn của nước uống giảm cân
  • Giảm Cân Giúp Hạn Chế "Bốc Hỏa" Trong Giai Đoạn Tiền Mãn Kinh
  • Thế Giới Tốn 2 Nghìn Tỉ USD/Năm Cho Béo Phì
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕