LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Thông Tin Y Khoa
  3. Bí Quyết Giảm Cân Khi… Không Có Điều Kiện Giảm Cân

Bí Quyết Giảm Cân Khi… Không Có Điều Kiện Giảm Cân

Di truyền, thiếu ngủ và hàng trăm điều kiện ngoại cảnh khác khiến bạn cảm thấy mình không thể làm điều gì khác hơn để giảm cân. Nhưng các chuyên gia cho rằng bạn có thể vượt qua chúng nếu biết cách làm đúng đắn.

Bạn phải làm việc khuya

Làm việc vào ban đâm có thể làm hại đến hoocmon thèm ăn của bạn. Do đó, chỉ một giấc ngủ nhỏ cũng có thể tạo ra sự khác biệt.

Một nghiên cứu cho thấy 30 phút mất ngủ mỗi ngày cũng làm tăng cân. Khi mất ngủ, các hoocmon ảnh hưởng đến sự thèm ăn như ghrelin và leptin được giải phóng, khiến bạn ăn nhiều hơn.

Ở trong hoàn cảnh này, bạn nên giữ lịch trình “bất thường” của mình trong suốt tuần, đừng nên trở lại lịch trình bình thường vào cuối tuần. Thay vì thế, vào thứ bảy và chủ nhật, bạn nên ngủ thêm chừng 20-90 phút vào buổi trưa. 20 phút ngủ trưa giúp bạn không rơi vào tình trạng ngủ sâu, khiến bạn điều chỉnh lại chu kỳ giấc ngủ.

Bạn phải uống thuốc khiến tăng cân

Vài loại thuốc có thể làm tăng sự thèm ăn, cảm thấy uể oải vì hạ thấp nhịp tim và không thể tập thể dục, khiến bạn ăn nhiều hơn và hoạt động ít lại. Nhưng bạn có thể hỏi bác sĩ xem có thể đổi thuốc. Và nếu thuốc làm tăng sự thèm ăn, giữ lượng đường trong máu ổn định có thể kiềm chế bớt nó.

Tốt nhất là bạn ăn chừng 5-6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày với ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.

Bạn không thể tập thể dục

Dù bạn vừa hồi phục từ một cơn bệnh nặng, chấn thương hay vì lý do nào khác mà không thể tập thể dục, bạn vẫn có thể tìm cách để thay đổi thói quen tập luyện, hoặc tập môn ít vất vả hơn như Yoga.

80% yếu tố giúp giảm cân an toàn thuộc về dinh dưỡng, nên bạn cần xây dựng thói quen lành mạnh trong ăn uống và tập trung vào những gì bạn có thể làm.

Bạn chỉ trở về nhà vào buổi tối

Bạn muốn tập luyện, nhưng công việc yêu cầu bạn rời khỏi nhà từ sáng sớm và trở về khi đã tối, không còn thời gian nào rảnh rỗi. Bạn có thể bỏ qua những môn thể thao hay bài tập luyện tốn quá nhiều thời gian mà chỉ tập những bài tập nhỏ. Bạn có thể dùng thời gian từ 10-20 phút tập luyện “lấy chất lượng bù số lượng”.

Một nghiên cứu của Úc cho thấy, để giảm mỡ, bài tập cường độ cao trong 20 phút hiệu quả hơn bài tập 40 phút có cường độ bình thường. 5 phút tập luyện trước khi đi làm hoặc đi ngủ rất có lợi.

Bạn làm việc trong ngành kinh doanh thực phẩm

Rất khó cưỡng lại sự hấp dẫn của thức ăn xung quanh. Khi ấy, bạn nên ăn một bữa sáng đầy đủ với tinh bột ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc trước khi đi làm.

Nếu bạn đi làm khi bụng đói, bạn sẽ có khả năng ăn rất nhiều. Bạn cũng có thể nhai kẹo cao su sai khi ăn và giữ một chai nước luôn luôn ở bên cạnh để tránh tình trạng ăn vô thức.

Nếu bạn cần nếm thử thức ăn, hãy coi đó như ăn vặt, bữa ăn kế của bạn sẽ là protein và giàu chất xơ.

Tuyến giáp của bạn rối loạn

Tuyến giáp điều chỉnh sự trao đổi chất, nên nếu nó hoạt động chậm lại, bạn sẽ có khả năng tăng cân.

Khi được hỗ trợ cải thiện tuyến giáp, những người có tuyến giáp hoạt động kém giảm khoảng 10% trọng lượng cơ thể - chủ yếu là sự kết hợp của muối và giữ nước. Bạn không chỉ phụ thuộc vào thuốc mà cũng cần ăn uống, luyện tập đúng đắn.

Gia đình bạn di truyền béo phì

Nếu cha mẹ bị béo phì, bạn cũng có khả năng bị di truyền. Nhưng bạn có thể phòng chống được việc này.

Bạn nên xem lại lịch sử gia đình xem có các chứng bệnh như rối loạn chuyển hóa hay tiểu đường có thể dẫn đến béo phì? Nếu có, bạn nên giải quyết những vấn đề này trước.

Bạn có thể điều chỉnh mọi lĩnh vực trong cuộc sống như tập luyện, xem xét chế độ ăn, ngủ đầy đủ… để giữ bản thân khỏe mạnh hơn.

Theo Pháp Luật Online

Dù không có điều kiện để giảm cân nhưng không có nghĩa là bạn sẽ chọn cho mình cách giảm cân nhanh chóng như thanh lọc cơ thể, uống thuốc xổ hay uống giấm, hãy tham khảo thêm bài viết Uống thuốc xổ để giảm cân - đối mặt với nguy hiểm.


Gửi câu hỏi

Bạn muốn được tư vấn về chế độ dinh dưỡng, vận động khi giảm cân hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về LIC, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia LIC sẽ trả lời trong vòng 24 giờ.


  • Biến Chứng Nghiêm Trọng Do Nóng Vội Giảm Cân
  • Những Sai Lầm “Chết Người” Trong Giảm Cân
  • THÔNG BÁO GIẢI THƯỞNG CHƯƠNG TRÌNH “CÂU CHUYỆN GIẢM CÂN THÀNH CÔNG VỚI LIC”
  • Giảm Cân: Nhanh Dễ Thất Bại
  • LIC Tài Trợ Độc Quyền Chương Trình Đầu Tiên Về Tìm Kiếm Tài Năng Hài Việt
  • Dàn Sao Góp Mặt Trong 'Cười Xuyên Việt' Tập 1
  • NSND Ngọc Giàu Rơi Nước Mắt Vì Thương Thí Sinh “Cười xuyên Việt 2015”
  • Ra Mắt Show Tìm Kiếm Diễn Viên Hài "Cười xuyên Việt"
  • Cười Xuyên Việt Tìm Được 27 Thí Sinh Vào Bán Kết
  • Đến Lượt Danh Hài Hữu Nghĩa Lên Ghế Nóng
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Detox giảm cân (thải độc) có phải cách giảm cân nhanh an toàn?
  • Kế hoạch giảm 3 cm vòng eo trong 7 ngày để đón Tết
  • PGS.TS Nguyễn Hoài Nam: Giảm Cân Khoa Học Là Phải Giảm Tận Gốc Mỡ Trắng
  • Cách đơn giản giúp giảm 100 calo mỡ thừa nhanh nhất
  • 6 sai lầm hay mắc khi ăn kiêng
  • Sai lầm khi giảm cân bằng cách ăn kiêng không tinh bột
  • Bí quyết cho nàng mập tự tin diện đồ Tết
  • Th.s Trần Huân: Giảm Cân – “Cuộc Chiến” Không Thể Vội Vàng
  • Thói quen ăn ngọt gây tác hại cho sức khỏe thế nào?
  • 3 sai lầm khiến giảm cân thất bại
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕