LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Thông Tin Y Khoa
  3. Chuyên gia CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp: Nóng Vội Giảm Cân Có Thể Bị... Tăng Cân

Chuyên gia CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp: Nóng Vội Giảm Cân Có Thể Bị... Tăng Cân

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi người thừa cân, béo phì phải kiên trì và chủ động thực hành một chế độ dinh dưỡng, vận động phù hợp. Việc chọn những cách giảm cân cấp tốc hay quá ỷ lại vào thuốc giảm cân không những gây hại cho sức khỏe mà còn khó đạt mục tiêu giảm cân bền vững.

Chuyên gia Đỗ Thị Ngọc Diệp 

“Hiệu ứng ngược” khi giảm cân không đúng cách

Hầu hết các chị em bị thừa cân, béo phì đều muốn giảm cân, có được vòng eo “con kiến” nhanh chóng nên nôn nóng chọn cách giảm cân “siêu tốc”, không khoa học. Chẳng hạn như: nhịn ăn, uống giấm, uống thuốc lợi tiểu, thuốc nhuận tràng, sử dụng thuốc gây chán ăn, tắm ốm, tập thể dục quá mức... Tuy cân nặng có thể sụt giảm trong vài ngày nhưng sau khi ngừng các biện pháp “giảm cân thần tốc” một vài tuần, cân nặng lại tăng và thậm chí còn vượt xa mốc cũ. Không ít chị em còn rơi vào tình trạng uể oải, suy kiệt, rối loạn nhịp tim, rối loạn giấc ngủ, da nhăn... Do vậy, những cách giảm cân nhanh này không nên áp dụng. Ngay cả khi chọn các biện pháp khoa học hay các thuốc được chứng minh an toàn, hiệu quả thì cũng cần sử dụng đúng và đủ thời gian và không quá “ỷ lại” vào đó mà “quên” kiểm soát chuyện ăn uống và lười luyện tập.

Giảm cân “cấp tốc” không thể tác động vào “gốc rễ” của sự tăng cân nên gây hại cho sức khỏe. Uống thuốc lợi tiểu, thuốc nhuận tràng, tắm ốm… gây mất nước nên giảm cân là giả tạo - chỉ giảm nước chứ không giảm mỡ. Quá trình gây mất nước này còn làm mất cân bằng điện giải, gây rối loạn chuyển hóa tế bào có thể làm hạ huyết áp, trụy tim mạch, thậm chí có thể gây tử vong. Một số thuốc gây chán ăn, tạo cảm giác no giả dựa vào tác dụng ức chế thần kinh trung ương, dùng lâu, dễ gây trầm cảm, rối loạn giấc ngủ.

Các khuyến nghị khoa học về hỗ trợ cải thiện giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe là mức giảm cân chỉ 0,5 kg đến tối đa là 1 kg/­­­­­­tuần. Để đạt được mục tiêu này người thừa cân, béo phì cần xây dựng và kiên trì áp dụng một kế hoạch giảm cân đúng đắn với những phương pháp khoa học và bền vững.

Tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng

Từng bước lấy lại vóc dáng với “3 nguyên tắc vàng”

Trong các nghiên cứu mới được tiến hành tại Mỹ, các nhà khoa học đã phát hiện ra sự gia tăng quá mức khối lượng mỡ trắng là thủ phạm chính gây nên thừa cân, béo phì. Ăn quá nhiều năng lượng, nhiều chất béo... cùng với việc ít vận động khiến năng lượng dư thừa tích tụ dưới dạng mỡ trắng gây tăng cân nhanh cùng hàng loạt nguy cơ các bệnh lý nguy hiểm kèm theo. Các kết quả nghiên cứu này đã chỉ ra phương pháp mới trong kiểm soát thừa cân, béo phì là giảm quá trình tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.

Để giảm cân hiệu quả, cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, tăng cường vận động thể lực và sử dụng các tinh chất thiên nhiên có tác dụng tác động trực tiếp vào các tế bào mỡ trắng.

Về chế độ ăn, nên cắt giảm năng lượng nhưng vẫn cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho các chuyển hóa cơ bản và hoạt động hằng ngày. Mức năng lượng cần cắt giảm khoảng 20 - 25% nhu cầu. Đảm bảo đủ các nhóm chất dinh dưỡng sinh năng lượng là chất bột đường - chất đạm - chất béo (theo tỷ lệ 55 - 25 - 25%). Nên hạn chế thực phẩm sinh nhiều năng lượng như: mỡ động vật, bánh kẹo, thức ăn nhanh, rượu bia, nước ngọt... Tăng cường rau xanh từ 400 - 500 gr/ ngày, trái cây ít ngọt 200 gr/ngày... Uống nhiều nước. Không ăn khuya, không ăn vặt.

Tăng cường vận động với các môn thể dục, thể thao phù hợp. Thời gian vận động tốt nhất 60 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần. Vận động với cường độ từ trung bình trở lên. Vận động không chỉ giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, tránh sự tích tụ mỡ trắng mà còn rất tốt cho hệ tim mạch, hô hấp, sự vận hành của hệ cơ, xương...

Gần đây, ứng dụng tiến bộ sinh học phân tử trong nghiên cứu về tế bào mỡ trắng, các nhà khoa học đã tìm ra thụ thể  PPARγ và một loại protein có tên Perilipin đóng vai trò quan trọng vào sự hình thành, tích tụ và phát triển của tế bào mỡ trắng. Từ đây, Trung tâm nghiên cứu InterHealth Nutraceuticals (Mỹ) đã chiết xuất thành công các tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có tác dụng làm ức chế hoạt động của PPARγ và làm giảm biểu hiện của Perilipin, qua đó ngăn cản sự hình thành, làm giảm tích tụ đồng thời tăng ly giải mỡ trắng, giúp giảm cân hiệu quả và an toàn cho người sử dụng.

Phương pháp giảm cân với chế độ dinh dưỡng phù hợp, tăng vận động thể lực và sử dụng tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin được xem là “3 nguyên tắc vàng” giúp người thừa cân có thể từng bước lấy lại vóc dáng một cách bền vững đồng thời nâng cao sức khỏe bản thân.

Chuyên gia Đỗ Thị Ngọc Diệp

Theo Dân Trí

Căng thẳng, stress trong cuộc sống hàng ngày, trong công việc cũng là một nguyên nhân khiến phụ nữ dễ tăng cân. Tham khảo qua bài viết Căng thẳng khiến phụ nữ tăng cân nhanh chóng.



  • 4 Thực Phẩm Càng Ăn Càng Thấy Đói
  • Đẩy Lùi Yếu Tố Gây Tăng Cân Bất Thường Lúc Giao Mùa
  • Lý Do Chưa Thể Giảm Cân Sau Sinh
  • 7 Mẹo Nhỏ Đánh Lừa Thị Giác Giúp Bạn Ăn Ít Hơn Mỗi Ngày
  • Hơn 78% Bệnh Nhân Thoái Hóa Khớp Gối Là Người Béo Phì
  • Nguy Hại Khi Bỏ Bữa Sáng
  • Chạy Bộ Một Ngày Bao Nhiêu Là Đủ?
  • DS CK II Bùi Văn Uy: Ứng Dụng Tiến Bộ Sinh Học Phân Tử Trong Kiểm Soát Thừa Cân, Béo Phì
  • PGS.TS Lê Bạch Mai: Giảm Cân Trúng Đích Với “3 Nguyên Tắc Vàng”
  • Th.s Trần Huân: Mỡ Trắng “Tấn Công” Sức Khỏe Nam Và Nữ Như Thế Nào?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Ba trong bốn người đàn ông Anh sẽ bị béo phì vào năm 2030
  • Giảm mỡ bụng nhanh không khéo gặp nguy
  • Nỗi Lo Cân Nặng Tăng “Phi Mã” Dịp Tết
  • Biến Chứng Nghiêm Trọng Do Nóng Vội Giảm Cân
  • Giảm cân cấp tốc có thể gây tử vong
  • Thái Lan thu giữ số thuốc giảm cân trị giá 30 tỷ đồng
  • Giảm cân cấp tốc khiến chị em nhanh già
  • Giảm cân không khó!
  • Chuyện giảm cân của người béo
  • Mùa hè – “thời điểm vàng” cho giảm cân
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕