LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Thông Tin Y Khoa
  3. 3 sai lầm khiến giảm cân thất bại

3 sai lầm khiến giảm cân thất bại

Hầu hết các chị em bị thừa cân, béo phì đều muốn giảm béo nhanh chóng nên dễ “nhắm mắt” làm liều để rồi phải lãnh đủ hậu quả. Trong khi đó, các chuyên gia khuyến cáo, giảm cân phải có lộ trình khoa học, an toàn. 

1. Nhịn ăn, kiêng khem khổ sở

Đây là sai lầm thường gặp nhất của người thừa cân muốn tìm lại vóc dáng. Cơ thể cần năng lượng để duy trì hoạt động sống. Việc ngừng cung cấp tinh bột hay nhịn ăn hoàn toàn chẳng những khó đạt hiệu quả giảm cân mà còn có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, hệ miễn dịch kém, hạ huyết áp, thiếu máu, trao đổi chất kém, suy nhược cơ thể... thậm chí gây tử vong.

Thực hành đúng: Cần kiểm soát chế độ ăn uống phù hợp để cung cấp vừa đủ nhu cầu năng lượng hằng ngày. ThS Đào Thị Yến Phi, Giảng viên Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch, TP.HCM cho biết, với những người thừa cân, cắt giảm một 1 - 2 chén cơm, nước ngọt rất có ý nghĩa cho việc giảm cân nhưng phải đảm bảo cung cấp cho cơ thể từ 1.400 - 1.600 kcal/ngày, trong đó đủ 4 nhóm tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nên tăng cường rau xanh, trái cây; hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên xào, rượu, bia, chất kích thích...

2. Lười vận động

Theo nguyên tắc giảm cân, có thể giảm năng lượng đầu vào và tăng năng lượng tiêu hao để giảm giảm trọng lượng cơ thể. Và vận động được xem là 1 trong “3 nguyên tắc vàng” giảm cân hiệu quả, an toàn. Tuy nhiên, dưới áp lực của cuộc sống công nghiệp, hiện đại, việc tăng cường vận động trở thành bài toán khó với nhiều người. Không thường xuyên vận động khiến năng lượng dư thừa tích tụ ngày càng nhiều và cân nặng sẽ tăng “không phanh”. Ở khía cạnh khác, vận động kiệt sức để giảm béo nhanh chóng lại là cách sai lầm khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược và ảnh hưởng đến các chức năng khác của cơ thể. 

Thực hành đúng: Chuyên gia Yến Phi  phân tích, vận động không chỉ giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, góp phần ngăn cản mỡ tích tụ mà còn nâng cao sức khỏe toàn thân. Nên tập môn thể thao phù hợp 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày/tuần. Tùy vào thể trạng của từng người để chọn môn thể thao phù hợp. Các môn tiêu hao nhiều năng lượng là bơi, cầu lông, chạy… Nên tập thể dục vào buổi sáng vì đây là thời điểm mà quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh, giúp cơ thể tiêu hao năng lượng từ thức ăn nhanh hơn trong suốt cả ngày.

 
Thực hành sai trong giảm cân sẽ khiến việc giảm cân thêm phần khó khăn

3. Giảm cân “cấp tốc”

Tâm lý muốn giảm béo nhanh chóng nhất để lấy lại vóc dáng chuẩn nên nhiều người chọn các cách giảm cân “cấp tốc”, phản khoa học. Chẳng hạn như: nhịn ăn, uống giấm, uống thuốc lợi tiểu, thuốc nhuận tràng, kem bôi tan mỡ... Tuy cân nặng có thể sụt giảm trong vài ngày nhưng khi ngừng các biện pháp này cân nặng lại tăng và thậm chí còn vượt xa mốc cũ. Ngoài ra, có thể xảy ra các các tác dụng phụ như mệt mỏi, suy kiệt cơ thể, da nhăn, rối loạn nhịp tim…

Thực hành đúng: PGS.TS Nguyễn Hoài Nam, Giảng viên ĐH Y Dược TP.HCM cho biết, để đạt được mục tiêu giảm cân an toàn, hiệu quả, người thừa cân, béo phì cần kiên trì áp dụng lộ trình giảm cânkhoa học, bền vững. Thực chất, mỡ trắng - tác nhân gây thừa cân béo phì  là “kẻ thù” rất khó đánh bại nếu không tác động tận gốc vào quá trình hình thành và tích tụ.

Theo nghiên cứu tại Mỹ, tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có cơ chế giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, nhắm trúng đích vào thủ phạm gây thừa cân, béo phì. Do đó, Belaunja và Mangastin giúp rút ngắn mục tiêu giảm cân và duy trì cân nặng hiệu quả đồng thời an toàn cho người sử dụng vì không gây tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, mất nước, điện giải, ức chế thần kinh…

Nghiên cứu lâm sàng về tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin được Trường ĐH California Davis (Mỹ) công bố cho thấy hiệu quả rõ rệt trong việc giảm cân và các chỉ số BMI, vòng eo, hông sau 2 - 8 tuần.

 
Tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin (có trong LIC) làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng giúp giảm cân hiệu quả, an toàn

Có chiến lược giảm cân khi kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động thường xuyên và sử dụng tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin là bí quyết để giảm cân hiệu quả, an toàn giúp lấy lại vóc dáng chuẩn.

Minh Hà

Bạn đang tìm một loại thuốc giảm cân an toàn và hiệu quả cho quá trình giảm cân của mình. Bạn có thể tham khảo các bài viết dưới đây để có cái nhìn khách quan và lựa chọn đúng đắn Thuốc giảm cân: 

  •  Kiến thức cần biết về thuốc giảm cân
  •  Tiêu Chí Chọn Thuốc Giảm Cân Tốt Nhất
  •  4 cách nhận biết thuốc giảm cân uy tín


  • Mã số #029: LIC Giúp Tôi Bước Qua Cuộc Đời Mới Sau Khi Giảm 14kg
  • Mã Số #028: Và Tôi Đã Tự Tin Xuất Hiện Cùng Chồng.
  • Mã Số #027: Không Phải Tốn Nghìn Đô Mà Vẫn Có Mặt Vê-lai (V-line)
  • Mã Số #026: Bí Quyết Giúp Tôi Giữ Lửa Hạnh Phúc Gia Đình
  • Mã Số #025: Mình Rất Thích Câu “Gái Một Con Trông Mòn Con Mắt”
  • “Dọn dẹp” Mỡ Thừa Sau Tết Với 3 Nguyên Tắc Vàng
  • Giảm cân không khó!
  • Cân nặng tăng nhanh vì thả phanh ngày Tết
  • Bí quyết cho nàng mập tự tin diện đồ Tết
  • Mã số #024: Bye Bye Hai Tiếng “Vợ Ù”!
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • PGS.TS Lê Bạch Mai: Giảm cân cấp tốc vẫn tồn tại vì tâm lý nôn nóng của chị em
  • Thái Lan thu giữ số thuốc giảm cân trị giá 30 tỷ đồng
  • Giảm Cân Thế Nào Để… Sống Khỏe?
  • PGS-TS Lê Bạch Mai: Mỡ Trắng Và “Hiểm Họa” Bệnh Tật Từ Thừa Cân, Béo Phì
  • 3 Nguyên Tắc Vàng Giảm Cân
  • Bí quyết nào giảm cân an toàn
  • Học hỏi 4 bí quyết từ Nhật Bản để có vòng eo quyến rũ
  • Giảm cân: Chớ tìm cách gây chán ăn
  • Giảm Cân: Nhanh Dễ Thất Bại
  • Ăn kiêng Low-carb có thật sự tốt?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕