LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Tâm Lý - Hành Vi
  3. Tìm Kiếm Những Hỗ Trợ Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Nhất

Tìm Kiếm Những Hỗ Trợ Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Nhất

Bạn quyết định thay đổi những thói quen ăn uống của mình để lấy lại vóc dáng chuẩn đáng mơ ước? Rất tốt! Vậy bạn đã bao giờ nghĩ về việc tìm kiếm sự giúp đỡ cho việc thay đổi này chưa?

Việc hỗ trợ có thể đến từ:

  • Gia đình và bạn bè.
     
  • Câu lạc bộ hoặc nhóm. Bạn có thể gia nhập nhóm có sẵn hoặc tự lập nhóm của mình. Nhóm đó có thể chuyên về việc ăn uống hoặc chuyên về những việc khác, nhưng những thành viên luôn sàn giúp đỡ bạn trong việc thay đổi khẩu phần ăn uống.
     
  • Các bản tin internet va phòng chat.

Sự hỗ trợ rất hữu ích. Nghiên cứu cho thấy sự hỗ trợ từ vợ hoặc chồng, từ phía gia đình, hoặc từ bạn bè góp phần quan trọng trong việc thay đổi hành vi có ảnh hưởng đến sức khỏe.

Sự cám dỗ ở khắp mọi nơi khi mà bạn đang cố gắng thay đổi cách ăn uống. Nó ở ngay trong tủ lạnh, ở những tiệm tạp hóa, và ở trong phòng nghỉ trưa nơi làm việc của bạn. Nó cũng ở trong những lúc gia đình họp mặt.

Chính lời động viên từ những người giúp đỡ sẽ giúp bạn có những lựa chọn tốt cho sức khỏe trong việc ăn uống.

Bạn cần phải cho những người giúp đỡ biết về kế hoạch giảm cân của mình.. Nếu họ sẵn sàng thay đổi cách ăn uống giống bạn, điều đó rất tuyệt. Nhưng họ vẫn có thể giúp bạn kể cả khi họ không thay đổi cách ăn uống.

Sự hỗ trợ từ gia đình:

Đây là một số cách mà bạn và gia đình có thể làm cùng nhau:

  • Các thành viên trong gia đình cố gắng cùng ăn chung bữa. Những gia đình thường xuyên ăn cùng nhau có xu hướng ăn lành mạnh và có trọng lượng ở mức cân đối hơn so với những gia đình khác.
     
  • Bạn có thể hỏi gia đình về việc có cùng một số chế độ ăn uống với bạn. Điều này có thể cần sự thỏa hiệp giữa các thành viên trong gia đình.
     
  • Nếu những gì bạn ăn khác với gia đình bạn, yêu cầu họ ăn giống bạn 1 lần 1 tuần.
     
  • Tránh xa nhà bếp, tủ lạnh khi không cần thiết để giúp bạn giữ vững chế độ ăn uống của mình.
     
  • Đặt những thức ăn mà bạn không muốn ăn ở những nơi khuất tầm mắt. Yêu cầu các thành viên trong gia đình không để đồ ăn trên bàn khi họ ăn xong.
     
  • Nên chỉ để thức ăn tốt cho sức khỏe trong bếp và tủ lạnh. Khi bạn cảm thấy đói, bạn sẽ có nhiều lựa chọn lành mạnh hơn.
     
  • Bàn luận với gia đình về những sinh hoạt hằng ngày. Hãy tìm ra cách thích hợp nhất mà mọi người đều cùng thống nhất.

Sự hỗ trợ từ bạn bè hoặc gia đình

Đây là những cách mà bạn bè hoặc gia đình có thể giúp bạn.

  • Đừng nói những từ tiêu cực về bạn hoặc những gì bạn ăn
     
  • Hãy luôn tích cực đối với mong muốn được thay đổi của bạn.
     
  • Mừng cho bạn khi bạn đạt được mục tiêu của mình.
     
  • Giúp bạn trong việc chọn lựa thức ăn tốt cho sứa khỏe. Ví dụ như là nói họ động viên bạn ăn nhiều trái cây và rau củ hơn.
     
  • Động viên bạn khi bạn lệch khỏi kế hoạch ăn uống của mình để giúp bạn quay lại với kế hoạch ăn uống.
     
  • Tôn trọng những thói quen ăn uống mới và không ép bản thân ăn những thức ăn mà bạn không muốn ăn.

Nhiều người cảm thấy việc có đối tác hoặc “bạn ăn uống” sẽ giúp mọi việc dễ dàng hơn. “Bạn ăn uống” là người có cùng mục tiêu thay đổi thói quen ăn uống.

Đôi khi bạn có thể gặp những người nói hoặc làm những điều bạn cảm thấy không vui. Họ có thể khuyến khích bạn ăn nhiều hơn bạn muốn, đưa những nhận xét tiêu cực về chế ăn ăn uống của bạn,hoặc chỉ ra bao nhiêu lần bạn có thể sẽ bỏ cuộc.

Như thường lệ, một cuộc nói chuyện chân thành luôn cần thiết.

Những dạng hỗ trợ khác:

Bạn cũng có thể tìm kiếm sự hỗ trợ khác ngoài gia đình và bạn bè.

  • Gia nhập lớp ăn uống lành mạnh hoặc một nhóm hỗ trợ. Những người trong nhóm thường có những rao cản chung giống bạn.
     
  • Nhiều diễn đàn trên internet dành cho những người cố gắng thay đổi việc ăn uống. Bạn có thể đọc và trao đổi với người khác khi cần giúp đỡ.
     
  • Những bệnh viện địa phương hoặc cơ sở y tế có thể có trung tâm chăm sóc sức khỏe hoặc nhóm hỗ trợ.
     
  • Nếu một phần kế hoạch của bạn là trở nên năng động hơn, hãy tìm xem có ai trong lớp thể dục hoặc hàng xóm của bạn muốn thay đổi thói quen ăn uống không.

Theo Webmd

Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây nên bệnh béo phì, khiến vòng 2 ngấn mỡ và là tiền đề của các bệnh mãn tính nguy hiểm qua bài viết Mỡ trắng tác nhân gây béo phì



  • 10 Thói Quen Hàng Đầu Giúp Bạn Giảm Cân
  • 6 Cách Giảm Cân Mà Không Cần Ăn Kiêng
  • Chú Ý Lượng Đường Có Trong Thực Phẩm
  • 7 Thói Quen Ăn Sáng Giúp Giảm Cân
  • 5 Sai Lầm Trong Nấu Ăn Khiến Bạn Tăng Cân
  • Điều Khoản - Điều Lệ
  • Chính Sách Bảo Mật
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Làm Sao Giảm Cân?
  • Selfie giúp tăng động lực giảm cân bất ngờ
  • Đời Thay Đổi Khi Giảm Cân Thành Công
  • Nước đá có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng : chuyện đùa...như thật
  • 6 Cách Giảm Cân Mà Không Cần Ăn Kiêng
  • Giảm Xem Tivi Nếu Không Muốn Béo Phì
  • Hỗ Trợ Ngăn Ngừa Béo Bụng
  • 9 Cách Dẹp Tan Cơn Đói Khi Giảm Cân
  • Trước khi ngủ nên và không nên làm gì để giảm cân?
  • Massage giảm béo bụng, xoa bụng bằng tay có giúp đánh tan mỡ không?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕