Từ một cô gái có trọng lượng 105 kg, Donna Gillie (30 tuổi, Nova Scotia - Canada) đã có hành trình giảm cân đáng khâm phục khi cô không những giảm cân thành công mà còn trở thành một người mẫu bikini có nhiều show diễn.
Donna cho biết, cô đạt được số cân mới chỉ bằng ½ số cân cũ: 52 kg thông qua chế độ dinh dưỡng khoa học và tăng cường tập luyện, vận động chứ không có bất kỳ biện pháp deo kéo nào ngay cả phẫu thuật cắt bỏ lớp da thừa.
Từ cô gái của socola và bánh pho mát
Khi còn là một thiếu nữ, Donna luôn trong tình trạng thèm ăn và món ăn làm cô mê mẩn đến nỗi muốn ăn không ngừng đó chính là sô cô la, kem và bánh pho mát. Cho đến khi tốt nghiệp đại học, cô đã bị sốc khi nhận ra mình đã trở thành một người béo phì với trọng lượng 105 kg.
Donna kể rằng, khi ngồi ở bàn làm việc tại nơi làm việc mới của mình, cô đã cảm thấy rất khó chịu, và cô đã băn khoăn rằng không biết nguyên nhân có phải là do cô có thân hình “quá khổ” hay không?
"Tôi bắt đầu lên kế hoạch giảm cân vì tôi biết rằng sớm muộn gì thì tôi cũng phải thực hiện chế độ ăn kiêng” Donna cho biết.
Đến hình mẫu tạo động lực giảm cân cho nhiều người
Để thực hiện quyết tâm này, Donna tham gia lớp tập thể dục vào năm 2010 và sau 2 năm tập luyện, cô đã giảm 30 kg.
Sự khác biệt trước và sau khi giảm cân. Donna tự hào khoe cơ thể tại cuộc thi trình diễn bikini đầu tiên của mình vào năm 2014.
Tuy nhiên, cô nhấn rằng chỉ tập thể dục thôi sẽ không đem lại cho cô kết quả như thế. Một trong những nguyên tắc không thể thiếu trong giảm cân chính là chế độ dinh dưỡng khoa học và cô đã phải dẹp bỏ thói quen ăn những thực phẩm ngọt, béo, thức ăn đóng gói sẵn…thay vào đó là thêm nhiều trái cây và rau quả vào chế độ ăn của mình.
Công việc đầu tiên để giảm cân của Donna chính là đến các phòng tập thể dục. Cô nói, nhiều người đến các phòng tập như lại tập khá hời hợt trong khi phòng tập chính là nơi hỗ trợ tuyệt vời nếu bạn tập trung và quyết tâm.
Donna cũng đã tham gia vào lớp nhảy Zumba. Sau đó, cô bắt đầu lên kế hoạch chạy bộ và thuê huấn luyện viên thể dục.
Sau nỗ lực giảm cân, Donna đã tham dự cuộc thi trình diễn Bikini đầu tiên của mình vào năm 2014 như để đánh dấu số cân 52kg của mình và tận hưởng hương vị thành công của việc giảm cân.
Donna cho biết: "Tôi tham gia cuộc thi không phải vì muốn giành chiếc cúp hoặc bất kỳ sự công nhận nào mà chỉ muốn chứng minh bản thân mình có thể kiểm soát được chính cơ thể và sau tất cả nỗ lực, tôi đã lấy lại được vóc dáng”.
Giảm cân đã thay đổi cuộc sống của Donna theo hướng tích cực. Nhiều người đã đến gặp cô ấy và nói rằng chính cô làm cho họ có động lực để thay đổi và họ xin cô tư vấn.
Và mỗi khi có người hỏi xin lời khuyên, cô điều nói, "bí mật giảm cân của tôi chính là hãy giữ một tư duy tích cực, không nôn nóng và vội vàng vì đó chính là thứ làm mọi điều kỳ diệu”.
Donna đã có thân hình quyến rũ đến nỗi bản thân cô không nhận ra chính mình
Sau khi gây ấn tượng mạnh về hình thể và quá trình giảm cân của mình với các khán giả ở Moncton, New Brunswick, phía đông nam Canada, Donna đã tiếp tục tham gia show trình diễn bikini một lần nữa vào năm ngoái tại dải bờ Đông vào năm ngoái. Hiện tại thì Donna đang chuẩn bị cho show bikini thứ ba của mình vào tháng 12 này.
(Nguồn: DailyMail)
Tăng cường vận động
- Donna bắt đầu cuộc kế hoạch giảm cân của mình bằng cách tham gia các lớp tập thể dục, bao gồm Zumba và các lớp tập nhảy.
- Sau khi trở nên quen với việc tập thể dục, Donna bắt đầu chạy bộ.
Dinh dưỡng khoa học
- Sau khi giảm được 30kg sau hơn 2 năm tập thể dục, Donna đã bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống của mình.
- Cô thay thế các thực phẩm được chế biến sẵn, bằng nhiều loại trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống hàng ngày của cô.
Donna cũng tập trung vào việc kiểm soát khẩu phần ăn của mình. Cô áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học nhằm giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống nhưng vẫn đủ và cân đối các nhóm chất cần thiết. Hạn chế rượu bia, nước ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ...
Chính nhờ việc giảm cân khoa học, phù hợp với sinh lý cơ thể nên việc giảm cân của Donna diễn ra rất hiệu quả và an toàn. Khác với các phương pháp giảm cân nhanh thường để lại những khối da thừa thiếu thẩm mỹ.
Sản xuất tại công ty St-Paul Brands, Mỹ
.jpg)
