Hít thở là môn tập được nhiều người yêu thích bởi tính tiện dụng và hiệu quả cải thiện sức khỏe toàn thân. Đặc biệt, nếu biết thở đúng cách sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân, giảm mỡ bụng, nhất là khi mỡ trắng - “thủ phạm” chính gây thừa cân, đã được ly giải sẵn trong cơ thể.
Khi hít thở, mỡ trắng đi ra ngoài như thế nào?
Khác với các biện pháp giảm cân như thuốc giảm cân cấp tốc gây đi phân ra mỡ, hay gây mất nước qua đường tiêu tiểu khiến người sử dụng mệt mỏi, suy kiệt cơ thể, hít thở đúng cách, việc hóp mở bụng thường xuyên lên xuống đều nhịp sẽ giúp các vùng cơ ở phần bụng được vận động nhiều hơn bình thường, tác động đến các vùng mỡ trắng tại đây.
Đặc biệt, khi mỡ trắng đã được ly giải sẵn trong cơ thể nhờ vào tác động của tinh chất thiên nhiên, việc hít thở đúng cách sẽ giúp “đẩy mỡ” ra ngoài hiệu quả. Cụ thể, khi hít thở đúng cách sẽ tăng cường Oxy nạp vào cơ thể giúp đẩy mạnh tác dụng ly giải mỡ trắng của tinh chất thiên nhiên để tạo năng lượng, đồng thời giải phóng các sản phẩm “thải bỏ” của quá trình chuyển hóa là CO2 và H20 (qua hơi thở và dưới dạng nước như: nước tiểu, mồ hôi).
Phương pháp này còn giúp cân bằng hệ thần kinh, thư giãn và tăng năng lượng cho cơ. Bên cạnh đó, nó còn mang tới oxy và làm sạch máu.
Hít thở đúng cách giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả
3 lưu ý để hít thở đúng cách
Để hít thở đúng cách giúp giảm cân hiệu quả, bạn cần lưu ý 3 điều sau:
- Tốt nhất bạn nên thực hiện phương pháp này khi đang nằm và có tấm nệm ở dưới. Tuy nhiên, những người tập cấp cao có thể thực hiện bài tập này khi đứng hoặc ngồi với lưng giữ thẳng.
- Hít thật sâu, ngực nâng lên từ phía bụng. Bạn hít vào chậm rãi cho không khí đầy phổi, nên thở ra hết trước khi bạn lại tiếp tục hít vào. Việc này sẽ giúp đẩy “sản phẩm” của quá trình chuyển hóa lượng mỡ trắng đã được ly giải sẵn ra ngoài hoàn toàn bằng đường thở là CO2.
- Lặp lại 4-5 lần chu trình này.
Nhưng bạn cần lưu ý, hít thở đúng cách chỉ có đạt hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng tốt khi mỡ trắng đã được ly giải sẵn trong cơ thể nhờ vào tác dụng của tinh chất thiên nhiên. Nếu sử dụng hít thở như một phương pháp độc lập để giảm cân, giảm mỡ bụng thì e rằng bạn sẽ thất vọng trước hiệu quả vô cùng chậm của nó do hít thở không thể tác động trực tiếp được vào “mỡ trắng” - thủ phạm chính gây thừa cân, béo bụng. Vì thế, bạn chỉ nên xem hít thở đúng cách như một phương pháp hỗ trợ trong lộ trình giảm cân của mình.
Hà An
Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
