LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Tâm Lý - Hành Vi
  3. Những thói quen khi đi siêu thị khiến bạn khó giảm cân

Những thói quen khi đi siêu thị khiến bạn khó giảm cân

Việc đi siêu thị đang làm thay đổi hành vi mua sắm và thường có xu hướng khiến bạn mua nhiều hơn những thực phẩm và đồ dùng bạn đang cần. Và siêu thị vẫn sẽ là một  “gã lừa mánh khóe” khiến bạn vừa tốn thời gian, tiền bạc và dễ tăng cân nếu vẫn bạn giữ những thói quen sau:

Không ghi danh sách những thứ cần mua

Không giống như việc đi chợ, bạn rất dễ quên những thứ cần mua khi bị mất định hướng giữa hàng trăm, hàng ngàn thứ được thứ được trưng bày trong siêu thị. Đó là lý do dù có ghi nhớ 3, 4 món trong đầu, bạn cũng rất dễ bị sao nhãng khi đi qua cách gian hàng khác.

Vì thế, ghi ra một danh sách sẽ giúp bạn định hướng và ghi nhớ tất cả những thứ cần mua. Trước đó hãy kiểm tra thực phẩm còn lại tủ lạnh để biết được mình có thiếu những gì hay thứ nào đã quá hạn sử dụng cần thay mới.

Nếu không ghi danh sách, bạn sẽ rất dễ bị hấp dẫn bởi những thực phẩm bắt mắt, nhiều năng lượng, không có lợi cho việc giảm cân như nước ngọt, đồ hộp, bánh kẹo...

siêu thị giảm cân

Siêu thị rất thường xuyên có những đợt giảm giá, bạn cần tỉnh táo, nên mua và chỉ mua những thứ có trong danh sách.

Một lời khuyên rất hữu ích là bạn nên đi một siêu thị quen thuộc. Đó là nơi bạn biết chắc có bán những thứ mình cần và thuộc lòng địa điểm bày bàn chúng.

Đi siêu thị khi đang đói
Đừng đi mua hàng với cái bụng trống rỗng bởi khi đói bụng bạn có xu hướng mua thật nhiều thức ăn mà không cần cân nhắc quá nhiều. Đó là lời khuyên của chuyên gia Vandana Sheth ở Viện dinh dưỡng và chế độ ăn Mỹ. 

Cảm giác đói khiến bạn rất khó lòng từ chối trước sự cám dỗ của các loại thực phẩm ngon lành và bao bì bắt mắt. Đó là lý do tại sao chỉ cần một vòng dạo qua các gian hàng thực phẩm, giỏ xách hoặc xe đẩy của bạn đã đầy những loại bánh kẹo ngọt. Và không may là phần lớn chị em thường đi siêu thị ngay sau giờ làm và trước bữa ăn tối.

Trong một nghiên cứu công bố trên tạp chí JAMA Internal Medicine, những người tham gia không ăn trước khi đi siêu thị đã chọn các loại thực phẩm nhiều calo hơn so với những người đã có một bữa ăn nhẹ trước đó.

Khi bị đói, mùi hương bánh mì quen thuộc trong siêu thị cũng khiến bạn khó lòng từ chối.

Đi mua sắm bằng xe đẩy

Có thể bạn không ngờ, nhưng xe đẩy là một phát minh có mục đích rất rõ ràng. Nó khiến bạn mua nhiều hàng hơn do kích cỡ lớn. Hẳn bạn sẽ cảm thấy hơi ái ngại nếu đẩy xe trống trơn tới quầy tính tiền mà bên trong chỉ có một túi rau.

siêu thị giảm cân 

Thói quen đẩy xe cồng kềnh khiến bạn di chuyển chậm hơn, mất thời gian và mua sắm nhiều hơn

Đó là chưa kể việc thong dong đẩy xe khiến bạn hoạt động thể chất ít hơn so với việc xách một chiếc giỏ. Rõ ràng là việc xách giỏ đi siêu thị sẽ khiến bạn linh hoạt, “cơ động” và tiêu hao calo nhiều hơn và tiết kiệm hơn.

Không quan tâm đến thành phần trên bao bì

Hàng ngàn thực phẩm có ở các siêu thị, cửa hàng, thường làm bạn bối rối và tốn khá nhiều thời gian để chọn lựa những đồ thực sự an toàn, giàu chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe và việc giảm cân của mình và cả gia đình.

siêu thị giảm cân

Bạn nên tập thói quen kiểm tra thành phần dinh dưỡng in trên bao bì thực phẩm trước khi quyết định mua chúng

Và lời khuyên dành cho các chị em đang thừa cân, ghi chú về năng lượng (calorie), đường và chất béo là những thành phần cần chú ý đầu tiên trước khi quyết định bỏ vào giỏ hàng.

Một số thực phẩm bạn rất dễ chọn mua trong khi có năng lượng rất cao làm bạn khó giảm cân có thể kể là: Mít sấy 275 kcal/100g; Khoai tây chiên: 564kcal/100g; Xúc xích: 200 kcal/100g; Bánh mì: 230kcal/ổ; Thịt bò khô 400 kcal/100g...

Hải Hà

 

Xem thêm
  •  

    Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần
  •  

    Giảm cân nhanh và hiệu quả
  •  

    Tập môn thể dục gì giảm cân nhanh


  • Gợi ý thời khóa biểu giảm cân dành cho người bận rộn
  • 7 cách giảm cân thông minh mà cô nàng hiện đại cần biết
  • Có hay không chuyện giảm cân khó khăn là do cơ địa?
  • Giảm cân bằng cách ăn kiêng truyền thống có hiệu quả?
  • 4 bài tập đơn giản giúp tăng cơ giảm mỡ cùng lúc hiệu quả nhất cho nam
  • Hỗ trợ cải thiện thừa cân - béo phì: cần có lộ trình khoa học, an toàn
  • Coi chừng “ôm bệnh” vì giảm cân bằng thuốc gây chán ăn
  • Giảm cân: Chớ tìm cách gây chán ăn
  • Giảm béo mông và đùi đúng cách, sở hữu thân hình cân đối
  • Trước khi ngủ nên và không nên làm gì để giảm cân?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • 6 cách cho bữa ăn giảm cân, giảm mỡ bụng thật hoàn hảo
  • Mùi hương có thể giúp bạn giảm cân?
  • Xem hình ảnh trước và sau khi giảm cân thành công để có thêm động lực
  • Điều gì sẽ xảy ra sau khi bạn giảm cân thành công?
  • Đứng Khi Làm Việc Để Giảm Cân
  • Những cách giảm cân của người mẫu mà bạn không nên làm
  • Các nguyên nhân gây béo phì và cách giảm cân phù hợp
  • Giảm Béo Cho Dân Công Sở
  • Britney Spears tiết lộ tuyệt kỹ “đánh tan” mỡ thừa
  • Ham giảm béo, một thiếu nữ thành "bộ xương" nặng 23kg
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕