LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Tâm Lý - Hành Vi
  3. Nguyễn Thị Loan: 'Tôi Sai Lầm Khi Cố Nhịn Ăn Để Giảm Cân'

Nguyễn Thị Loan: 'Tôi Sai Lầm Khi Cố Nhịn Ăn Để Giảm Cân'

Hoa hậu Biển 2010 chia sẻ, do thiếu hiểu biết cô từng ép cân bằng cách ăn rau củ cả tuần, khiến cơ thể mệt mỏi, stress và dẫn đến chứng cuồng ăn.

- Chị quan niệm thế nào về chuyện ép cân vốn là nỗi ám ảnh của nhiều người trong đời sống hiện nay?

- Tôi cho rằng, một vóc dáng đẹp cần có sự cân đối hài hòa, nghĩa là không quá béo hoặc quá gầy để đảm bảo sức khỏe cho công việc và sinh hoạt thường ngày. Tạng người tôi dễ lên cân và tích mỡ nên việc chú ý để cân đối vóc dáng là cần thiết. Hơn nữa, nghề mẫu đòi hỏi tôi hướng cơ thể tới vóc dáng thanh mảnh, đáp ứng nhu cầu công việc. Đó cũng là cách thể hiện sự chuyên nghiệp, cầu tiến và trân trọng công việc.

- Quá trình ép cân có kỷ niệm nào đáng nhớ với chị?

- Trước khi trở thành Hoa hậu Biển 2010 hay Á hậu cuộc thi Hoa hậu Các dân tộc 2013, tôi từng là cô sinh viên rất mập. Hồi ấy, do chưa có nhiều kinh nghiệm và kiến thức chuyên môn để hiểu về cơ thể, tôi đã thử những bài giảm cân cấp tốc, nhịn ăn, chỉ ăn rau củ cả tuần. Cân nặng tuy có giảm nhưng tính khí tôi trở nên gắt gỏng, da mặt và môi thường xuyên tái nhợt, sức khỏe đi xuống. Từ sự stress này, tôi thậm chí đã mắc chứng cuồng ăn và nhanh chóng bị tăng cân trở lại. Sau đó, tôi bắt đầu tìm hiểu những cách giữ vóc dáng khác mà không hành xác.

Nguyễn Thị Loan giảm cân bằng cách ăn vừa phải và vận động cơ thể thường xuyên.

- Chị đã chọn ra phương pháp giảm cân thích hợp nào?

- Thông thường, tôi chú ý vào các yếu tố: Chế độ dinh dưỡng hạn chế tinh bột, giàu protein, rau xanh và trái cây với mức calo hợp lý. Tôi thường xuyên uống nước đậu nành nguyên chất ít đường, các sản phẩm sữa tươi không đường, sữa chua, trái cây ít đường. Tôi cũng ăn nhiều rau xanh, trứng và thịt trắng hơn.

Ăn vừa phải, đủ mức và thường xuyên vận động. Mỗi sáng, tôi thường chạy quanh hồ Hoàn Kiếm để có sự dẻo dai và làm săn cơ đùi. Tôi cũng tập các bài chuyên sâu, theo từng vùng cơ thể với sự tư vấn, hướng dẫn của chuyên viên. Tôi ý thức rõ lợi ích của việc ngủ đủ giấc, uống đủ nước và giữ tinh thần sảng khoái, không áp lực.

Tôi luôn bị hấp dẫn trước các món ăn, nhất là món Việt trong khu phố cổ. Đôi khi, tôi cũng tự thưởng cho mình một ngày vui vẻ với bạn bè, nhưng luôn nhắc bản thân dừng lại đúng lúc và không được lặp lại quá thường xuyên.

- Chị chọn các môn thể thao nào để tập luyện?

- Đến giờ, tôi vẫn áp dụng nhiều bài tập từ thời còn là vận động viên. Chẳng hạn các bài chạy bền quanh hồ, nhảy dây đơn - kép và đặc biệt là bài tập căng cơ, ép dẻo và gập bụng... Ngoài bóng chuyền, tôi còn chơi cả bóng rổ và bóng đá nữa.

Người đẹp chăm chỉ tập luyện thể thao như chạy bộ, chơi bóng chuyền, bóng rổ.

- Chị sở hữu chiều cao 1,76 m. Cân nặng hiện tại và lúc "cao điểm" nhất của chị là bao nhiêu?

- Hiện tại, hy vọng khi đã áp dụng chế độ giảm cân và tập luyện nghiêm ngặt, tôi có thể về lại mức 56 kg và có một cơ thể săn gọn. Lúc nặng nhất là khoảng 6 năm trước, khi đó tôi lên tới 66 kg.

- Khi ép cân, nhiều người gặp khó khăn trong việc chống lại cảm giác lười biếng. Giải pháp của chị là gì?

- Tôi thường xuyên cảm thấy lười tập. Đây là vấn đề về tinh thần nên theo tôi, mỗi người có một cách giải quyết riêng. Tôi có mẹo nhỏ là dán ảnh một cô siêu mẫu với thân hình cực chuẩn ngay khu vực mình hay để ý nhất. Điều này nhắc nhở bản thân tôi rất nhiều.

Tôi rất sợ những lúc "ngồi buồn" ở nhà, vì khi ấy, tôi sẽ chỉ thích nhấm nháp thứ gì đó. Tôi chọn cách đi ra ngoài và tận hưởng không gian thoáng đãng để kiềm chế thói quen ăn vặt của mình.

Theo VnExpress

Thân hình thon gọn, vòng eo nhỏ nhắn luôn là mong muốn của tất cả mọi người không chỉ vì ngoại hình mà còn vì sức khỏe. Tham khảo bài viết Hậu quả của thừa cân, béo phì để phòng tránh những hiểm họa do béo phì gây ra.



  • ​3 nguyên tắc giảm cân an toàn
  • Giảm Cân: Chớ Có Vội!
  • Chuyên gia CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp: Nóng Vội Giảm Cân Có Thể Bị... Tăng Cân
  • 4 Thực Phẩm Càng Ăn Càng Thấy Đói
  • Đẩy Lùi Yếu Tố Gây Tăng Cân Bất Thường Lúc Giao Mùa
  • Lý Do Chưa Thể Giảm Cân Sau Sinh
  • 7 Mẹo Nhỏ Đánh Lừa Thị Giác Giúp Bạn Ăn Ít Hơn Mỗi Ngày
  • Hơn 78% Bệnh Nhân Thoái Hóa Khớp Gối Là Người Béo Phì
  • Nguy Hại Khi Bỏ Bữa Sáng
  • Chạy Bộ Một Ngày Bao Nhiêu Là Đủ?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Những Cách Giảm Cân Kiểu Trời Hành Của Chị Em
  • Nước đá có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng : chuyện đùa...như thật
  • Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng và muối có đem lại kết quả?
  • 7 cách giảm cân thông minh mà cô nàng hiện đại cần biết
  • Massage giảm béo bụng, xoa bụng bằng tay có giúp đánh tan mỡ không?
  • Ham giảm béo, một thiếu nữ thành "bộ xương" nặng 23kg
  • Giảm Xem Tivi Nếu Không Muốn Béo Phì
  • 6 Cách Giảm Cân Mà Không Cần Ăn Kiêng
  • 7 Mẹo Giảm Cân Cho Nàng Công Sở
  • Cách giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả do chuyên gia khuyến cáo
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕