LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Tâm Lý - Hành Vi
  3. Làm Sao Giảm Cân?

Làm Sao Giảm Cân?

'Chiêu thức' thông dụng để giảm cân là bớt ăn và năng vận động. Những nỗ lực này sẽ hiệu quả hơn nếu bạn vận dụng thêm một số biện pháp tốt.

mẹo giữ gìn vóc dáng

Không dùng tay thuận. Các chuyên gia Đại học South California (Mỹ) ghi nhận làm một việc gì đó để phá vỡ thói quen ăn uống, chẳng hạn như ăn bằng tay nghịch (người thuận tay phải ăn bằng tay trái và ngược lại) có thể tạo ra sự khác biệt. Theo một nghiên cứu được thực hiện ở những người đi xem phim tại rạp đăng trên chuyên san Personality and Social Psychology Bulletin, người được yêu cầu ăn bằng tay nghịch chỉ dùng nửa lượng bắp rang so với người dùng tay thuận.

Chọn tiệm ăn yên tĩnh. Một nghiên cứu của Đại học Leicester (Anh) cho thấy tiếng ồn leng keng (từ các dụng cụ ăn uống) trong nhà hàng, tiệm ăn kích thích chúng ta muốn ăn các loại thức ăn ngọt hơn và mặn hơn. Hệ thần kinh của chúng ta phản ứng với tiếng ồn lớn bằng biểu hiện tim đập nhanh hơn và huyết áp cao hơn, nên chúng ta sẵn sàng chạy trốn sự nguy hiểm. Đó là lý do tại sao khi ở trong nhà hàng ồn ào, chúng ta ăn nhanh hơn và uống rượu nhiều hơn.

Ăn chậm. Một nghiên cứu của Nhật trên 4.700 người phát hiện những người ăn nhanh sẽ nặng hơn người ăn chậm trung bình khoảng 7 kg. Trong khi đó, nghiên cứu đăng trên chuyên san Journal of Epidemiology (Mỹ) cho thấy với một đĩa mì ống lớn, người ăn hết trong 9 phút hấp thu 646 calorie, trong khi người ăn trong 29 phút chỉ hấp thu 579 calorie. Theo các nhà nghiên cứu, ăn quá nhanh còn có thể làm tăng rủi ro mắc bệnh tiểu đường.

Nắm chặt tay trong 30 giây. Một báo cáo được công bố trên chuyên san Journal of Consumer Research (Mỹ) cho thấy việc siết chặt tay trong nửa phút có thể ngăn chặn sự cám dỗ từ các loại thực phẩm. Các nhà nghiên cứu nói rằng hành động này sẽ giúp chúng ta tăng cường sức mạnh ý chí một cách hiệu quả để không quá sa đà vào những món ăn khoái khẩu.

Trân trọng trái ớt. Ớt có thể giúp giảm cân bằng cách đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể khiến chất béo bị đốt cháy nhiều hơn. Một nghiên cứu đăng trên chuyên san American Journal of Clinical Nutrition cho thấy những viên bổ sung có chứa dihydrocapsiate (DHC), thành phần chủ chốt trong ớt, có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất. Trong khi đó, các chuyên gia Đại học Laval (Canada) tin rằng capsaicin, một hợp chất có trong ớt, có thể thúc đẩy việc phóng thích các hormone gây stress và tăng cường quá trình trao đổi chất. Nghiên cứu cũng cho thấy sự cay nồng của ớt cũng có thể làm giảm sự thèm ăn từ đó giảm cân an toàn.

Một trái táo mỗi ngày. Táo có chứa a xít ursolic, giúp tăng mật độ cơ và lượng chất béo nâu (thường hiện diện ở cổ và giữa hai xương bả vai). Cả hai thứ này giúp cơ thể đốt calorie. Ngoài ra, chất xơ trong táo cũng khiến bạn cảm thấy no. 

Theo Thanh Niên

Bạn có biết rượu, bia là những thức uống chứa rất nhiều năng lượng? Phải chống đẩy 29 phút mới tiêu hết số calo do một ly champage nạp vào. Với một chai bia loại nhẹ, bạn phải gập bụng suốt 37 phút mới loại bỏ hết số calo dư của nó. Tham khảo thêm bài viết Cái giá phải trả để giảm béo nếu uống rượu bia.



  • Giảm Béo Cho Dân Công Sở
  • Đứng Khi Làm Việc Để Giảm Cân
  • 10 Nguyên Tắc Cần Nhớ Khi Giảm Cân
  • Cái Giá Phải Trả Để Giảm Béo Nếu Uống Rượu Bia
  • 10 Lời Khuyên Cho Những Người Giảm Cân
  • 8 Cách Giúp Bạn Giảm Cân
  • 10 Lời Khuyên Dinh Dưỡng Hợp Lý
  • Giới thiệu về Công Ty Ecolic
  • Hậu Quả Của Thừa Cân, Béo Phì
  • Mỡ Trắng và Sự Tăng Cân
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Xem hình ảnh trước và sau khi giảm cân thành công để có thêm động lực
  • Đẩy Lùi Yếu Tố Gây Tăng Cân Bất Thường Lúc Giao Mùa
  • Ham giảm béo, một thiếu nữ thành "bộ xương" nặng 23kg
  • Giảm mỡ vùng hông hiệu quả chỉ với 30 phút mỗi ngày
  • Tìm Kiếm Những Hỗ Trợ Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Nhất
  • Anh Kiệt Bước Nhảy Ngàn Cân – Giảm cân, giảm mỡ bụng để khỏe người và chuẩn dáng.
  • 9 Cách Dẹp Tan Cơn Đói Khi Giảm Cân
  • 7 Mẹo Nhỏ Đánh Lừa Thị Giác Giúp Bạn Ăn Ít Hơn Mỗi Ngày
  • 7 cách giảm cân thông minh mà cô nàng hiện đại cần biết
  • Giảm béo vòng 1 ở phụ nữ sau sinh nên hay không nên?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕