LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Tâm Lý - Hành Vi
  3. Kế hoạch giảm cân nào phù hợp với bạn nhất?

Kế hoạch giảm cân nào phù hợp với bạn nhất?

Không còn bao lâu nữa là đến Tết. Bạn đã sẵn sàng giảm cân để có vóc dáng đẹp hơn đón năm mới? Bài trắc nghiệm sau sẽ cho biết bạn đâu là kế hoạch giảm cân phù hợp nhất để dễ dàng giảm cân thành công nhất.

1. Bạn muốn giảm khoảng bao nhiêu kg?

A. 2 kg
B. 4 kg
C. 6 kg

2. Bạn cảm thấy thế nào khi nhắc đến 2 chữ “giảm cân”

A. Khá dễ dàng nếu tôi đã quyết tâm.
B. Có 1 chút khó khăn
C. Cơ thể tôi là cứng đầu. Rất khó để tôi giảm cân.


3. Đối với bạn, tập thể dục là một việc:

A. Nó không phải là một vấn đề. Tôi thích tập thể dục.
B. Tôi phải khá cố gắng để có thể duy trì
C. Tập thể dục thật sự là một thách thức lớn có liên quan đến trọng lượng, thời gian và những hạn chế về sức khỏe. Tôi không thích tập thể dục.

 

Vận động giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và tăng cường sức khỏe


4. Bạn bao nhiêu tuổi?

A. Nhỏ hơn 25 tuổi.
B. Khoảng 25 đến 45 tuổi.
C. Trong độ tuổi 45.


5. Tại sao bạn muốn giảm cân?

A. Để có ngoại hình đẹp, tự tin hơn.
B. Cộng với phần trả lời ở câu A, bạn muốn giảm cân để nâng cao sức khỏe.
C. Cộng với phần trả lời ở A và B, bạn muốn giảm cân để cải thiện các vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường, huyết áp cao, bệnh xương khớp.


6. Tình trạng thừa cân, béo phì có ảnh hưởng nhiều đến bạn?

A. Đôi khi, nhưng nó không phải là một vấn đề lớn.
B. Không hề thoải mái khi phải đối diện với nó qua tấm gương.
C. Tôi đang tuyệt vọng! Đó là một vấn đề lớn trong cuộc sống mà tôi không có nhiều sự lựa chọn.

7. Bạn có dễ dàng “đấu tranh” với đồ ngọt hoặc các loại thực phẩm giàu tinh bột?

A. Tôi thích chúng, nhưng tôi cũng có thể chống lại chúng. Họ không phải là một vấn đề lớn đối với tôi.
B. Tôi yêu chúng và khá khó khăn chống lại chúng.
C. Tôi và đồ ăn ngọt, thực phẩm giàu tinh bột “bắt” nhau một cách vô cùng cách nhanh chóng. Khi tôi bắt đầu ăn chúng, tôi dường như không thể dừng lại.

Tăng cường rau củ quả và hạn chế chất bột đường là điều cần ghi nhớ xuyên suốt quá trình giảm cân


9. Bạn có sẵn sàng tự nấu ăn để bắt đầu thực hiện kế hoạch giảm cân?

A. Tôi thích nấu ăn. Tôi thích lập kế hoạch chuẩn bị bữa ăn và rất đầu tư thời gian vào việc này để có một thực đơn giảm cân hoàn hảo.
B. Tôi khá bận rộn và có giới hạn thời gian để nấu ăn và lập kế hoạch. Nấu ăn không quan trọng lắm với tôi.
C. Tôi không có thời gian hay công sức để nấu ăn. Tôi thực sự không thích nấu ăn.


10. Vấn đề thừa cân đã theo bạn trong bao lâu rồi?

A. Chưa tới 2 năm.
B. Trong khoảng 2-5 năm.
C. Trên 5 năm.


11. Đã bao nhiêu lần bạn đã cố gắng để giảm cân trong quá khứ?

A. Một hoặc hai lần
B. Một số lần. Tôi thường giảm cân thành công, nhưng sau đó lại có xu hướng tăng cân trở lại.
C. Tôi đã thử tất cả mọi phương pháp giảm cân nhưng đều thất bại và tăng cân rất nhiều.


Kết quả

Nếu chủ yếu câu trả lời là A, bạn nên giảm cân với chế độ dinh dưỡng tăng cường các loại rau và ngũ cốc, trái cây ít ngọt trong khẩu phần ăn hằng ngày. Duy trì tập thể dục và tăng cường vận động khoảng 30 phút mỗi ngày.

Nếu chủ yếu câu trả lời là B, cần kiểm soát gắt gao hơn lượng tinh bột và chất béo dùng trong ngày. Bạn nên tập trung hơn vào việc tập thể dục 2 lần mỗi ngày , mỗi lần ít nhất 30 phút. Để việc tập thể dục thêm hào hứng, bạn nên sắp xếp thời gian để tham gia tập luyện tại các phòng tập hoặc các câu lạc bộ thể dục thể thao.

Nếu chủ yếu câu trả lời là C, bạn cần đến sự tư vấn chế độ dinh dưỡng và vận động của chuyên gia giảm cân. Sự theo dõi của một người khác sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn đi đúng hướng và luôn nhận được sự động viên tích cực để không bỏ cuộc.
 

Một vài trường hợp ngoại lệ:


Nếu bạn có chủ yếu câu trả lời là "A" trong bài kiểm tra vừa rồi, bạn vẫn có thể rơi vào trường hợp B hay C nếu:

 

  • Bạn có một cơ thể khá cứng đầu. Có nghĩa là nó rất khó khăn cho bạn để giảm cân
  • Bạn đang mắc bệnh tiểu đường hoặc có tiền sử gia đình của bệnh tiểu đường
  • Bạn đang đứng giữa ranh giới khi đấu tranh với đồ ngọt và thực phẩm giàu tinh bột. Một khi bạn bắt đầu ăn chúng, bạn có xu hướng ăn nhiều.


Trong thực tế, bạn có thể giảm cân thành công theo nhiều cách và nhiều chế độ dinh dưỡng mà bạn thích và thấy thoải mái. Miễn là chế độ dinh dưỡng vận động đó không nằm ngoài những nguyên tắc giảm cân cơ bản.

Lan Anh



  • Máy tập chạy bộ có giúp giảm mỡ bụng hiệu quả?
  • Béo Phì Thủ Phạm Gây Ung Thư Và Bệnh Tật
  • Máy tập cơ bụng, lắc eo có thực sự giảm mỡ bụng hiệu quả?
  • Các phương pháp giảm cân của người Nhật hiệu quả tới đâu?
  • Tác dụng ảo của kem tan mỡ: Nên cảnh giác
  • Thừa cân, béo phì: Tăng nguy cơ bệnh lý xương khớp, giảm chất lượng cuộc sống
  • Học được gì từ cách giảm cân siêu tốc của các sao Hàn?
  • Giảm cân tốt hơn nếu biết cách uống nước
  • Vì sao bạn vận động nhiều mà không giúp giảm cân?
  • Hướng dẫn tập đúng cách với máy tập gập bụng
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Quán quân Bước nhảy ngàn cân Ngọc Sơn sở hữu bụng phẳng 6 múi chỉ sau 11 tuần như thế nào?
  • Selfie giúp tăng động lực giảm cân bất ngờ
  • Gợi ý thời khóa biểu giảm cân dành cho người bận rộn
  • 92% Người Giảm Cân Thành Công Từng Thất Bại
  • 9 Lý Do Khiến Phụ Nữ Nhật Bản Trẻ Lâu Và Không Béo
  • 9 Cách Dẹp Tan Cơn Đói Khi Giảm Cân
  • Đẩy Lùi Yếu Tố Gây Tăng Cân Bất Thường Lúc Giao Mùa
  • Bị Chê 'Béo' Dễ Khiến Tăng Cân
  • Động lực nào để bạn quyết tâm, nỗ lực giảm cân thành công?
  • Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng và muối có đem lại kết quả?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕