Là thí sinh nhận được cùng lúc đoạt 2 giải: Á Quân và Thí sinh giảm cân an toàn hiệu quả nhất của cuộc thi Bước Nhảy Ngàn Cân (BNNC) 2015, bà mẹ đơn thân Huyền Thanh đã "lột xác" sau khi giảm từ 77 kg xuống còn 59 kg, vòng eo giảm 18 cm sau gần 3 tháng tham gia chương trình.
Bên cạnh những lời chúc mừng, thán phục với kết quả vừa đạt được của Huyền Thanh, người hâm mộ và bạn bè còn rất “tò mò” về bí quyết đã giúp cô giảm được gần 20 kg trong một thời gian ngắn như thế.
Thân hình “phì nhiêu”, “quá khổ” , “eo bánh mì” gần như là “mẫu số chung” của hầu hết các bà mẹ sau sinh. Việc thay đổi cân nặng sau khi sinh là do hàng loạt các yếu tố như: sự thay đổi nội tiết tố, thói quen “tẩm bổ” quá mức khi mang thai, suy nghĩ ăn nhiều để có sữa cho con bú cộng với việc ít vận động trong thời gian này. Đa số các bà mẹ sau sinh đều gặp vấn đề chung đó là mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng, eo đùi, làm mất tự tin về vóc dáng và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống.
Và Huyền Thanh bà mẹ 2 con cũng là một trường hợp điển hình cho vấn đề tăng cân và cần giảm cân, giảm mỡ bụng sau sinh.
Chia sẻ trong cuộc thi, Huyền Thanh cho biết, “thời chưa lấy chồng và sinh con, cân nặng của Huyền Thanh chỉ khoảng 50-54 kg. Khi mang thai bé thứ hai, Thanh tăng hơn 40 kg, khi sinh con thì cân nặng đã ở ngưỡng gần 100 kg”. Cân nặng quá khổ đã khiến Huyền Thanh bị mất việc tại ngân hàng – một công việc đòi hỏi ngoại hình. Đáng buồn hơn, béo phì cũng là một nguyên nhân “đẩy” cuộc hôn nhân của Huyền Thanh đến... bờ vực tan vỡ.
Huyền Thanh ở tuần đầu tiên khi tham gia chương trình Bước nhảy ngàn cân nặng tới 77 kg.
Khi được hỏi lý do vì sao Huyền Thanh quyết định tham gia BNNC, cô cho biết, thân hình quá khổ cùng việc trọng lượng dồn lên chân là nguyên nhân làm cổ chân của cô yếu đi, chỉ cần sai tư thế hoặc không chú ý là có thể gặp chấn thương. Thừa cân không chỉ làm hại đến sức khỏe của riêng cô mà còn ảnh hưởng đến việc chăm sóc con cái. Nghĩ cho con mà cũng là nghĩ cho mình, cô quyết định đăng ký tham gia chương trình.
Đối với phụ nữ sau sinh, việc giảm cân gặp rất nhiều khó khăn. Khi bước vào nhà chung của cuộc thi, Huyền Thanh cũng được các bác sĩ kiểm tra và nhận xét là có cơ địa khó giảm cân nhất trong tất cả các thí sinh. (Đây cũng là yếu tố “cộng thêm” để Huyền Thanh dù không giảm số cân nhiều nhất trong cuộc thi nhưng vẫn đoạt giải thí sinh giảm cân hiệu quả và an toàn nhất).
Huyền Thanh chia sẻ, chế độ ăn uống khoa học cũng được cô đặt lên hàng đầu. Nguyên tắc là vẫn bảo đảm đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, lượng calo được tính toán kỹ sao cho giảm béo hiệu quả mà vẫn an toàn cho sức khỏe. Cụ thể là chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây ít ngọt. Cô bỏ hết những món ăn vặt vốn ưa thích ra khỏi khẩu phần ăn. Lượng thức ăn cũng không được thoải mái như trước.
Huyền Thanh còn thực hành HIIT - là các bài tập cường độ cao và thấp, có khả năng đốt cháy mỡ thừa.
Huyền thanh tích cực tập luyện và tăng cường vận động để thúc đẩy việc ly giải mỡ - giải phóng mỡ trắng dư thừa ra khỏi cơ thể
Ngoài việc dành 2 tiếng tập gym từ 9h30 đến 11h30, Huyền Thanh còn tập nhảy. Lịch luyện tập này được cô duy trì đều đặn suốt hơn 3 tháng qua. Và giúp Huyền Thanh giảm gần 20 kg. Kỷ lục nhất cô giảm được là 2,8 kg trong một tuần.
Huyền Thanh chia sẻ, phương pháp giảm cân khoa học chính là bí quyết đem đến sự thay đổi lớn của cô. Vì trước đây, Huyền Thanh đã từng “liều lĩnh” áp dụng nhiều cách giảm cân cấp tốc như nhịn ăn một tuần, ăn kiêng khắc nghiệt hay uống nước chanh loãng... Hậu quả là cô bị đau dạ dày, tụt huyết áp, cơ thể dễ mệt mỏi và thiếu tập trung trong mọi việc. Tuy cách này khiến Thanh được 2-3 kg nhưng khi trở lại ăn uống, Thanh lại tăng cân thêm nhiều hơn.
Tự tin hơn với vóc dáng mới
Bước ra khỏi cuộc thi với vóc dáng thon gọn, Huyền Thanh đã tự tin hơn về cơ thể vì có thể mặc nhiều trang phục mình thích. “Tôi hạnh phúc vì đã giảm cân thành công, lại rèn luyện thêm kỹ năng nhảy múa. Tôi hy vọng có thể truyền tải thông điệp nếu nỗ lực, cố gắng không ngừng nghỉ sẽ giúp chúng ta đạt được những kết quả giảm cân tốt đẹp”.
LIC tiếp tục đồng hành cùng kế hoạch giảm cân của Huyền Thanh trong thời gian tới.
Theo chuyên gia Đỗ Thị Ngọc Diệp, Huyền Thanh là người từ ở mức béo phì độ 2 đã xuống chỉ còn hơi thừa cân, riêng chỉ số mỡ nội tạng đã thấp hơn mức bình thường 4% (mức bình thường là 7%. Nếu tiếp tục duy trì phương pháp giảm cân khoa học, chỉ 1-2 tuần nỗ lực, cô sẽ đưa cân nặng về mức lý tưởng.
Sau 3 tháng, vóc dáng của Huyền Thanh đã trở về như thời còn con gái.Nhờ giảm cân, Huyền Thanh đã tự tin hơn và dẹp bỏ được những ức chế tâm lý mặc cảm, tự ti, “căm ghét” bản thân ... đây là một thành công rất lớn.
Sắp tới, bà mẹ đơn thân có mong muốn mở trung tâm tập luyện với các bài tập đơn giản mà hiệu quả trong việc giảm mỡ trắng dư thừa như cô từng được học từ các chuyên gia. Trung tâm còn là nơi tổ chức buổi gặp mặt định kỳ để những thành viên giao lưu, chia sẻ kinh nghiệm giảm cân và cả những buồn vui trong cuộc sống, nỗi niềm của người béo muốn giảm cân...Bởi theo Thanh, giải tỏa được tâm lý tiêu cực có ý nghĩa rất quan trọng đối với người bị thừa cân béo phì.
Khi đến với cuộc thi, Huyền Thanh chia sẻ rằng “muốn chứng minh cho người thân biết rằng không phải cuộc sống hôn nhân kết thúc là mọi thứ sẽ khép lại, vẫn còn rất nhiều điều tốt đẹp sẽ đến với mình” và Thanh đã làm được điều này.
Ngân Quỳnh
Theo chuyên gia Đỗ Thị Ngọc Diệp, giảm cân ở đối tượng phụ nữ sau sinh tuy có khó nhưng không phải là không thể. Và việc lựa chọn một phương pháp đúng quyết định thành công của việc giảm cân.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và tăng cường vận động, việc sử dụng thêm các loại sản phẩm hỗ trợ giảm cân là đều cần thiết vì bởi trong quá trình áp dụng chế độ vận động và ăn uống chúng ta thường gặp khó khăn, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân sẽ thúc đẩy quá trình giảm mỡ tốt hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Tiêu chí hàng đầu khi chọn các sản phẩm hỗ trợ giảm cân là an toàn và bền vững. Do đó, nên chọn các sản phẩm chứa tinh chất thiên nhiên để ngăn cản sự tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng từ gốc, giúp giảm cân hiệu quả và duy trì cân nặng sau lộ trình giảm cân.
Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
 (1).jpg)
.png "QIK - Thúc đẩy tế bào mầm tóc, giảm rụng, mọc tóc chắc khoẻ")
.jpg "Sâm Alipas tăng cường và phục hồi sinh lực phái mạnh")
.png "Sâm Angela Gold sức khỏe sắc đẹp và sinh lý nữ")
