LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Tài trợ Chương trình BƯỚC NHẢY NGÀN CÂN.
  3. Hành trình giảm 20 kg trong 3 tháng của nữ thí sinh 'Bước nhảy ngàn cân'

Hành trình giảm 20 kg trong 3 tháng của nữ thí sinh 'Bước nhảy ngàn cân'

Mang thai đứa con thứ hai, Huyền Thanh tăng hơn 40 kg, nặng đến 100 kg, rắc rối ập đến bởi thân hình quá khổ: bị mất việc, hạnh phúc gia đình tan vỡ...

Thời con gái, Huyền Thanh thon gọn, trọng lượng cơ thể dao động 50-54 kg. Mang thai bé thứ hai, do cơ địa mà Huyền Thanh tăng hơn 40 kg, khi sinh con đạt gần 100 kg. Thân hình quá khổ cùng việc trọng lượng dồn lên chân là nguyên nhân làm cổ chân Huyền Thanh yếu đi, chỉ cần sai tư thế hoặc không chú ý là có thể gặp chấn thương. Việc chăm sóc hai con nhỏ, chuyện tình cảm với chồng gặp trở ngại khá lớn. Cô mất cả việc làm tại ngân hàng do không đáp ứng tiêu chuẩn ngoại hình cần thiết.  


Huyền Thanh sau khi sinh con thứ hai. Ảnh: HT


"Những lúc cho con bú, bế chặt thì bé khó thở, mà mẹ nới lỏng thì bé khó bú. Nhìn con vất vả bú sữa mẹ, tôi tự căm ghét thân hình đồ sộ quá mức của mình", bà mẹ chia sẻ. Từ khó khăn ấy, cô đặt mục tiêu giảm cân có kế hoạch cho bản thân.

Lúc đầu Huyền Thanh áp dụng nhiều cách giảm cân cấp tốc như nhịn ăn một tuần, ăn kiêng khắc nghiệt hay uống nước chanh loãng. Hậu quả là cô bị đau dạ dày, tụt huyết áp, cơ thể dễ mệt mỏi và thiếu tập trung. Giảm nhanh được 2-3 kg nhưng khi trở lại ăn uống, Huyền Thanh tăng cân thêm nhiều hơn. Cô phải tính toán đến việc giảm cân sao cho đúng cách hơn.

Xác định do tăng cân nhanh nên vùng bụng và đùi tích nhiều mỡ, trở nên rất to, làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sức khỏe, bà mẹ ưu tiên béo ở hai khu vực này trước. Huyền Thanh lý giải khi lượng mỡ giảm như mong muốn, bản thân sẽ thuận lợi hơn trong việc tập siết cơ để cơ thể rắn chắc và thon gọn. Để giảm mỡ nhanh nhất, Huyền Thanh thực hành HIIT. Bài tập này bao gồm chuỗi vận động toàn thân đan xen các bài tập cường độ cao và thấp, có khả năng đốt cháy mỡ thừa do tim đập nhanh giúp cho lượng oxy vào máu tăng lên.

Ngoài gym, Huyền Thanh còn tập nhảy nên phải phân bổ thời gian hợp lý. Buổi sáng, bà mẹ đơn thân dành 2 tiếng tập gym từ 9h30 đến 11h30, ăn trưa nghỉ ngơi khoảng một giờ rồi tập nhảy. Lịch trình này được cô duy trì đều đặn suốt hơn 3 tháng qua.

Chế độ ăn uống khoa học cũng được Huyền Thanh đặt lên hàng đầu. Nguyên tắc là vẫn bảo đảm đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, lượng calo được tính toán kỹ sao cho giảm béo hiệu quả mà vẫn an toàn cho sức khỏe. Cô bỏ hết những món ăn vặt vốn thích ra khỏi khẩu phần ăn. Lượng thức ăn cũng không được thoải mái như trước, vì phải cân đối sao cho calo hấp thụ ít hơn lượng calo tiêu hao thì cơ thể mới giảm cân được và loại bỏ lượng mỡ tích trữ lâu ngày.


Huyền Thanh tập nhảy cùng HLV Quang Đăng. Ảnh: NVCC


Chế độ ăn toàn rau xanh, trái cây, thỉnh thoảng bổ sung cá và uống nhiều nước là thực đơn quen thuộc của Huyền Thanh trong quá trình lấy lại vóc dáng. Áp dụng khoa học từ tập luyện đến chế độ ăn, trong vòng 3 tháng Huyền Thanh đã giảm gần 20 kg. Kỷ lục nhất cô giảm được nhiều nhất là 2,8 kg trong một tuần. Sự thay đổi này giúp Huyền Thanh tự tin hơn về cơ thể vì có thể mặc nhiều trang phục mình thích ở size S hoặc M. Tuy nhiên cô bị rạn và nhăn da do giảm cân nhanh khiến cơ thể chưa thể hoàn hảo như mong muốn.


Tích cực tập luyện thể thao, chế độ dinh dưỡng hợp lý đã giúp Huyền Thanh lấy lại vóc dáng thon gọn. Ảnh: NVCC


Huyền Thanh giành giải á quân cuộc thi “Bước nhảy ngàn cân”, đồng thời đoạt giải phụ "Người giảm cân an toàn và hiệu quả nhất". Nữ thí sinh chia sẻ: “Tôi hạnh phúc vì đã giảm cân thành công, lại rèn luyện thêm kỹ năng nhảy múa. Tôi hy vọng có thể truyền tải thông điệp nếu nỗ lực, cố gắng không ngừng nghỉ sẽ giúp chúng ta đạt được những kết quả giảm cân tốt đẹp”.

Theo VnExpress.net

Tag:

giảm 20kg trong 3 tháng

,

bước nhảy ngàn cân

,

thí sinh bước nhảy ngàn cân

,


  • LIC tài trợ phát sóng độc quyền Hoa Hậu Thế Giới 2015
  • LIC đồng hành cùng Lan Khuê trên chặng đường chinh phục vương miện Hoa hậu Thế giới 2015
  • Lan Khuê được khen ngợi hết lời sau phần catwalk tại Hoa hậu Thế giới
  • Lan Khuê xuất sắc lọt top 10 trang phục dạ hội đẹp nhất
  • Những ứng viên sáng giá tại Hoa hậu Thế giới 2015
  • 6 hoa hậu thế giới hội tụ ở Miss World 2015
  • Tại sao ăn ít không giảm cân mà vẫn béo và tăng cân?
  • Mùa hè nên ăn gì để giảm cân: 4 lưu ý cho người béo phì
  • 4 bệnh nguy hiểm có thể mắc phải nếu dư thừa mỡ trắng
  • Giảm cân hiệu quả khi bạn có động lực cụ thể
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Trường Giang làm MC 'Bước nhảy ngàn cân'
  • Thí sinh Bước nhảy ngàn cân tự tin với thân hình mũm mĩm
  • Thí sinh bị loại khỏi 'Bước nhảy ngàn cân' vì chỉ giảm 0,7 kg
  • Hoài Linh, Đàm Vĩnh Hưng về một nhà ở Bước nhảy ngàn cân
  • LIC HÂN HẠNH ĐỒNG HÀNH CÙNG CHƯƠNG TRÌNH BƯỚC NHẢY NGÀN CÂN - DANCE YOUR FAT OFF 2015
  • Bước nhảy ngàn cân sắp lên sóng
  • Hoài Linh ngồi ghế nóng 'Bước nhảy ngàn cân'
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕