Ngoài tài năng, những ngôi sao Hàn Quốc còn được ngưỡng mộ bởi vóc dáng lý tưởng. Nhưng có lẽ ít người biết, dưới áp lực kinh khủng về chỉ số cân nặng từ phía công ty quản lý và người hâm mộ, một số ngôi sao đã áp dụng các cách giảm cân gây hại cho sức khỏe.
Cụ thể, để giảm nhiều cân trong thời gian ngắn, các sao Hàn buộc phải lựa chọn cách cắt giảm khẩu phần ăn và tập thể dục với cường độ cao bên cạnh việc tập vũ đạo hằng ngày.
Thực đơn tí hon, lịch tập dày đặc
Bạn sẽ không thể tin nổi rằng thực đơn một ngày của ca sĩ IU chỉ gồm có: một quả táo, hai củ khoai lang và một cốc nước dinh dưỡng. Trong khi đó, So You của nhóm Sistar cho biết một bữa ăn của cô nàng chỉ gồm một cốc sữa và 4 quả trứng cút đã bỏ lòng đỏ.
Fan của nữ ca sĩ IU rất lo lắng cho tình hình sức khỏe khi cô áp dụng thực đơn quá “nghèo nàn”
Từng được biết đến là một anh chàng có thân hình khá mũm mĩm nhưng rồi TOP đã trở thành một hiện tượng giảm cân ở xứ Hàn khi chỉ trong vòng 40 ngày, anh giảm được 20 kg vì chỉ ăn các loại thạch đậu đỏ và nước lọc.
Nhắc đến SNSD, mọi người sẽ nghĩ ngay đến những cô nàng xinh đẹp, dáng chuẩn. Và để có được ngoại hình ưa nhìn đó, họ đã trải qua một quá trình luyện tập vô cùng khó khăn và chế độ ăn cực kì nghiêm ngặt. Cụ thể, thực đơn mỗi ngày của họ thường chỉ gồm một tách ngũ cốc và nước vào buổi sáng, 1 đĩa salat hoặc gỏi vào buổi trưa và một bát cơm nhỏ kèm kim chi, một ít thịt cùng các loại rau.
Ngoài việc tập vũ đạo, SoYou, TOP còn kết hợp với một lịch tập luyện thể dục thể thao cường độ cao và những chế độ vận động khắc nghiệt với các bài tập dụng cụ, tập earobic, gập bụng…
Dễ tăng cân trở lại
Việc cắt giảm khẩu phần ăn, nhịn ăn quá khắt khe sẽ khiến cho cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, mất sức, rất dễ mắc các bệnh về tiêu hóa và dạ dày cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe sau này.
Yuri (SNSD) đang có dấu hiệu tăng cân trở lại rất nhanh
Ngoài ra, cơ thể chúng ta luôn có cách thích ứng và đối phó với việc nạp quá ít năng lượng bằng cách làm chậm quá trình đốt năng lượng và tận dụng, tích trữ tối đa năng lượng được nạp mỗi ngày. Do đó, khi vừa quay lại chế độ ăn bình thường, bạn sẽ rất dễ khiến tăng cân trở lại và thậm chí còn tăng nhiều hơn.
Không cần phải “chịu khổ” như sao Hàn
ăn kiêng khắt khe và luyện tập vất vả với cường độ cao là cách giảm cân rất dễ gây ra những xáo trộn sức khỏe. Do đó, nếu không gặp nhiều áp lực hoặc phải thay đổi hình ảnh như các ngôi sao trong thời gian ngắn có thể trả giá cho sức khỏe, bạn nên chọn cách giảm cân an toàn bằng chế độ dinh dưỡng giảm cân khoa học và tăng cường vận động mới là phương pháp giảm cân hiệu quả và bền vững.
Cụ thể, nên áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học nhằm giảm năng lượng nạp vào qua ăn uống, nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe và duy trì các hoạt động hàng ngày. Mức năng lượng ăn vào: 25 - 30 Kcal/kg cân nặng/ ngày. Ví dụ, nếu bạn nặng 50 kg thì mức năng lượng mỗi ngày nên duy trì ở mức 1500 kcal.
Bên cạnh đó, nên dành 30 phút mỗi ngày để luyện tập với 1 hoặc 2 kiểu vận động phù hợp với lứa tuổi và tình trạng sức khỏe. Không nên nghĩ rằng để giảm cân, bạn cần tập luyện thể thao vất vả vì những thói quen tăng cường vận động ở nơi làm việc hoặc làm việc nhà cũng là hoạt động tiêu hao calo rất hiệu quả. Nhất là khi “bức tường” bao bọc mỡ trắng được “mở sẵn cánh cổng” bằng một sản phẩm có cơ chế giảm mỡ trắng.
Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
 (1).jpg)
.png "QIK - Thúc đẩy tế bào mầm tóc, giảm rụng, mọc tóc chắc khoẻ")
.jpg "Sâm Alipas tăng cường và phục hồi sinh lực phái mạnh")
.png "Sâm Angela Gold sức khỏe sắc đẹp và sinh lý nữ")
