LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Kiến Thức Giảm Cân
  3. Các phương pháp giảm cân của người Nhật hiệu quả tới đâu?

Các phương pháp giảm cân của người Nhật hiệu quả tới đâu?

Phụ nữ Nhật Bản thường được ngưỡng mộ bởi cách giữ gìn vóc dáng thon thả. Chính vì thế, bí quyết giảm cân của người Nhật luôn được nhiều chị em rất quan tâm.

Ba trong số nhiều phương pháp giảm cân của người Nhật là giảm cân bằng chuối, bằng giấm đen và bằng dầu cá hiện được nhiều người áp dụng nhưng cũng đồng thời là những phương pháp có nhiều ý kiến trái chiều.

Giảm cân bằng chuối

Được một nữ dược sỹ Nhật Bản nghiên cứu, cách ăn kiêng bằng chuối vào buổi sáng xuất được nhiều người áp dụng bởi tính tiện lợi, ít tốn kém.

Thực tế, chuối là loại trái chứa nhiều vitamin và chất xơ. Do có lượng chất xơ cao nên giữ cảm giác no lâu và rất tốt cho tiêu hóa. Tuy nhiên, việc lạm dụng chuối, thậm chí là áp dụng 1 thực đơn chỉ có chuối trong ngày được bà Bonnie Taub Dix, chuyên gia dinh dưỡng, phát ngôn viên của Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ nhận định, cách này sẽ không giúp bạn nhận được sự đa dạng về dinh dưỡng.

Khi trào lưu giảm cân bằng chuối này gây sốt ở Nhật Bản, nhiều chuyên gia nước này cũng lên tiếng cảnh báo người dân “đừng huyền diệu hóa quả chuối”. Vì cơ thể chúng ta cần cân bằng đầy đủ 4 nhóm chất là protein, lipid, glucid, vitamin và khoáng chất. 

Ngoài ra, ăn nhiều chuối không chỉ gây mất cân bằng dinh dưỡng mà còn có thể gây cảm giác cồn cào và có thể gây tình trạng viêm loét dạ dày. Chuối cũng là loại quả ngọt, có chỉ số đường (GI) khá cao nên cũng dễ tích trữ năng lượng, làm đường huyết tăng.

phương pháp giảm cân của người nhậtKhi giảm cân, nếu ăn 1 trái chuối nên giảm 1/3 chén cơm. Mỗi ngày, chỉ nên ăn 1-2 trái chuối.

Giảm cân bằng giấm đen

Sau những khuyến cáo không nên giảm cân bằng giấm, hiện nay, nhiều chị em xôn xao tìm kiếm các sản phẩm giấm đen có xuất xứ từ Nhật Bản sử dụng với để giảm cân, cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh dùng giấm đen có tác dụng giảm cân.

Về bản chất, giấm đen cũng là một loại giấm, chứa nhiều acid acetic - loại acid gây tổn thương niêm mạc dạ dày, thực quản. Nó cũng giết chết các men tiêu hóa, gây cảm giác chán ăn và làm tụt đường huyết.

người nhật giảm cân bằng giấm đen
Giấm là một gia vị ngon miệng khi ăn với một lượng nhỏ như trộn rau, làm nộm và trở thành một “chất độc” khi dùng quá nhiều với mục đích giảm cân.

Giảm cân bằng dầu cá

Mới đây, các nhà khoa học Nhật Bản đã tìm ra thêm một công dụng của dầu cá đó là giúp giảm cân nhưng đây mới chỉ là nghiên cứu trên động vật.

Cụ thể, Các nhà nghiên cứu tại Đại học Kyoto (Nhật Bản) đã tiến hành thí nghiệm cho chuột ăn hai nhóm thực phẩm: Nhóm thực phẩm giàu chất béo và nhóm có trộn với dầu cá. Kết quả cho thấy những con chuột ăn thực phẩm có trộn với dầu cá có lượng mỡ tích tụ trong cơ thể thấp hơn nhiều so với những con chuột chỉ ăn nguyên đồ ăn giàu chất béo.

Tuy nhiên, phát hiện trên vẫn chưa được nghiên cứu lâm sàng trên người nên không có bằng chứng thuyết phục dầu cá có tác dụng giảm cân

Trong khi đó, theo một số nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Zerobelly và Indiatimes, nhiều sản phẩm dầu cá chứa các loại hóa chất độc hại như DDT làm tăng tiết obesogens. Trong khi đó, Obesogens khiến nhiễu loạn cơn đói và sự trao đổi chất trong khi ngủ, tăng tế bào mỡ và tích trữ mỡ, gây tăng cân.

người nhật giảm cân bằng dầu cáCơ bản, dầu cá cũng là chất béo và cũng gây tăng cân nếu bạn dùng quá nhiều.

Bí quyết giảm cân thật sự của người Nhật

Theo thống kê của các nhà khoa học, Nhật Bản là một trong số ít quốc gia có tỷ lệ béo phì thấp nhất thế giới (dưới 5%). Và bí quyết của họ chính là không tách rời chế độ dinh dưỡng lành mạnh và tích cực  vận động.

Xét về thói quen ẩm thực của người Nhật, có thể thấy trong khẩu phần ăn hằng ngày của họ rất ít dùng đồ chiên xào mà chủ yếu là luộc, hấp. Nhật Bản cũng là đất nước tiêu thụ lượng cá lớn nhất thế giới. Bên cạnh đó, họ cũng ưa dùng tảo biển, đậu nành, rau củ.

người nhật vận động để giảm cânTăng cường vận động bằng những công việc ở nhà là những  hoạt động giúp ích cho việc giảm cân

Xét về thói quen sinh hoạt và tính cách của người phụ nữ Nhật lại dễ dàng nhận thấy họ rất chăm chỉ làm việc nhà. Sau khi sinh, hầu hết phụ nữ nước này đều ở nhà làm nội trợ.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học kể trên, làm việc nhà, chăm sóc con cái, dọn dẹp... là các hoạt động giúp tiêu hao năng lượng chẳng kém gì một bài tập thể dục nên không cho mỡ trắng không có điều kiện để tích tụ. Đó mới chính là bí quyết giảm cân và giữ cân thật sự của người phụ nữ Nhật.

Minh Loan

Tag:

Phương pháp giảm cân của người Nhật

,

cách giảm cân của người Nhật

,


  • Tác dụng ảo của kem tan mỡ: Nên cảnh giác
  • Thừa cân, béo phì: Tăng nguy cơ bệnh lý xương khớp, giảm chất lượng cuộc sống
  • Học được gì từ cách giảm cân siêu tốc của các sao Hàn?
  • Giảm cân tốt hơn nếu biết cách uống nước
  • Vì sao bạn vận động nhiều mà không giúp giảm cân?
  • Hướng dẫn tập đúng cách với máy tập gập bụng
  • Giảm mỡ bụng, giảm cân bằng dụng cụ thể dục hiệu quả đến đâu?
  • Mặc áo mưa, áo ép cân khi tập thể dục sẽ giảm cân ra sao?
  • Tập tạ giảm cân, giảm mỡ bụng: nam giới cần lưu ý những gì?
  • Không cần tập thể dục thì có thể giảm cân được không?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Học được gì từ cách giảm cân siêu tốc của các sao Hàn?
  • Giảm mỡ bụng, giảm cân bằng dụng cụ thể dục hiệu quả đến đâu?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕