LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Giảm Cân An Toàn
  3. Phương pháp giảm cân hiệu quả cho người béo lâu năm khó xuống cân

Phương pháp giảm cân hiệu quả cho người béo lâu năm khó xuống cân

Béo lâu năm là kết quả của quá trình ăn uống dư thừa năng lượng và lười vận động trong một thời gian dài.

Những người béo lâu năm khó lấy lại vóc dáng eo thon như những người khác do năng lượng dư thừa đã được tích lũy dưới dạng mỡ trắng trong một thời gian không hề ngắn. Vì vậy, để vượt qua nỗi khổ này cần có sự kết hợp nhuần nhuyễn nhiều bí quyết giảm cân hiệu quả.

giam can hieu qua cho nguoi beo lau nam kho xuong can
 
Người béo lâu năm cần biết kết hợp nhiều nguyên tắc giảm cân để đạt hiệu quả cao nhất


Tìm động lực giảm cân

Khi làm bất cứ một việc gì, động lực sẽ làm tăng sức mạnh cho bạn lên gấp nhiều lần. Giảm cân cũng vậy!

Hãy tìm cho mình một mục tiêu để phấn đấu. Mục tiêu càng quan trọng và ảnh hưởng, bạn sẽ càng có động lực để cố gắng, để quyết tâm.

Động lực để bạn giảm cân không hề ít: để mặc được chiếc váy xinh đẹp từ những năm về trước, để trở nên quyến rũ hơn trước mắt người yêu, để đạt được mơ ước nào đấy mà vì thân hình quá khổ nên chưa làm được,…

Chính vì thế, đừng chần chừ, đừng để “lỗi nhịp cuộc sống”, cùng nhau tìm ra động lực và lên kế hoạch giảm cân ngay thôi.

Gia nhập nhóm/câu lạc bộ giảm cân

Có những người bạn cùng đồng hành trên chặng đường giảm cân sẽ tiếp thêm sức mạnh cho bạn

Sau khi có động lực rồi, hãy tìm cho mình một nhóm/câu lạc bộ giảm cân để tham gia. Một khi đã có những người bạn cùng mục tiêu phấn đấu, bạn sẽ được tăng thêm động lực và kiên trì hơn, hạn chế tình trạng “đứt gánh giữa đường”.

Nếu chưa tìm được nhóm phù hợp, bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin tại fanpage LIC – giảm cân an toàn, nơi có những con người đang ngày đêm phấn đấu vì dáng đẹp eo thon. Bạn sẽ được nghe chia sẻ những kinh nghiệm giảm cân thiết thực nhất, những câu chuyện giảm cân thành công giữa đời thường đáng học hỏi.

Ngoài ra, bạn cũng nên tìm thêm sự trợ giúp từ bạn bè, đồng nghiệp và người thân. Hãy thông báo cho họ biết bạn đang giảm cân, “cho phép” họ dùng vài hình phạt nhỏ nếu bạn vô đình “ăn quá đà” hoặc lười vận động. 

Giảm từ từ lượng thức ăn

Đối với người béo lâu năm, nhu cầu năng lượng của họ khá cao (nhằm cung cấp đủ dưỡng chất nuôi cơ thể). Vì thế, giảm cân cho người béo lâu năm cần giảm từ từ lượng thức ăn chứ không nên cắt nguồn cung đột ngột.

Trong các bữa ăn, bạn nên phân bổ theo nguyên tắc: sáng đầy đủ, trưa vừa đủ, chiều tối ăn vừa phải đến ít, tránh ăn bữa phụ, bữa tối. Nên uống một cốc nước trước khi ăn để tạo cảm giác ít thèm ăn, tăng hiệu quả giảm cân lên 30%. Những lúc đói, bạn nên dùng thức uống không đường hoặc ít calo như nước ép trái cây, nước lọc,…

Chọn chế độ ăn “giàu dinh dưỡng nhưng nghèo năng lượng”: hạn chế những thức ăn chiên xào, thức ăn giàu tinh bột, giàu đạm, rượu, bia, nước ngọt,… tăng cường rau xanh, trái cây ít ngọt và uống nhiều nước. Ăn chậm, nhai kỹ trong mỗi bữa ăn. 

Ghi chép cẩn thận nhật ký ăn uống

Để giảm béo hiệu quả, bạn cần giảm trung bình từ 500-1.000 kcal/ngày so với mức năng lượng tiêu hao cần thiết cho cơ thể. Vì thế, phải ghi chép thật tỉ mỉ những thức ăn mà mình đã “nạp” mỗi ngày, kiểm tra xem mình đã thật sự giảm được bao nhiêu kcal cho “cuộc chiến giảm cân” trước mắt.

ke hoach an uong giam can hieu qua Phải ghi chú cẩn thận và tỉ mỉ những thức ăn mà mình đã “nạp” mỗi ngày

Tập luyện đều đặn

Vận động là 1 trong những nguyên tắc giảm cân quan trọng cho người béo lâu năm.

Vì thế, mỗi người cần dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện nhằm tiêu hao năng lượng, nâng cao sức khỏe. Có thể áp dụng những hoạt động hằng ngày như giặt giũ, phơi phóng, lau nhà, leo cầu thang, tưới cây, chạy bộ,… để thúc đẩy các quá trình tích tụ và ly giải mỡ trắng – tác nhân gây thừa cân. 

Nếu muốn tập trung giảm bụng, nên tăng cường gập bụng, lắc vòng, hít đất...; giảm mỡ cánh tay nên chọn bài tập chống đẩy, nâng tay, cử tạ...; giảm vòng ba nên chọn động tác đứng trên hai mũi chân, dập đầu gối, tập với tư thế ngồi xổm,...

Giảm cân bằng hoạt chất sinh học thiên nhiên

Với người béo lâu năm, việc giảm cân sẽ có hiệu quả hơn gấp nhiều lần nếu kết hợp thêm các sản phẩm hỗ trợ được tinh chiết từ thiên nhiên. Đây được coi là một trong 3 nguyên tắc vàng giảm cân an toàn.

Mới đây, bằng công nghệ sinh học phân tử trong nghiên cứu tế bào mỡ trắng – nơi tích tụ năng lượng dư thừa và gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm, các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện thụ thể PPARγ chính là yếu tố giúp tạo thành tế bào mỡ trắng mới. Đồng thời, Perilipin cũng được xác định là một loại protein có trên bề mặt tế bào mỡ, ngăn cản men lipase tiếp cận để ly giải mỡ.

Từ phát hiện trên, một bước đột phá mới trong phương pháp hỗ trợ cải thiện thừa cân, béo phì được mở ra. Qua thời gian dài nghiên cứu, Trung tâm InterHealth Nutraceuticals (Mỹ) đã phát hiện các hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin (có trong LIC) vừa có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, vừa giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính hiểm nguy, vừa không gây các tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe.

3 nguyen tac vang giam can

Áp dụng 3 nguyên tắc vàng giảm cân an toàn để đạt hiệu quả cao cho người béo lâu năm

Sau khi phát hiện Belaunja và Mangastin, trường Đại học California - Davis Hoa Kỳ đã tiến hành nghiên cứu và cho thấy được hiệu quả cải thiện cân nặng và các số đo vòng eo, vòng hông và chỉ số BMI một cách rõ rệt sau khi sử dụng từ 2-8 tuần và không ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể.

Nếu biết hợp các cách giảm cân hiệu quả trên, những người béo lâu năm sẽ không còn tự ti với cơ thể “quá khổ” của mình, nhanh chóng lấy lại cảm hứng với công việc, yêu đời và hạnh phúc hơn.

Minh Châu

 

Tag:

Giảm cân hiệu quả

,

Cách giảm cân hiệu quả

,


  • Tam Sắc lên ngôi trong chung kết Cùng nhau tỏa sáng 2015
  • Á hậu Quốc tế Thúy Vân & bí quyết giữ dáng trên đấu trường sắc đẹp
  • Á khôi Áo Dài 2014 trở thành Á hậu 3 Hoa Hậu Quốc tế 2015
  • Sử dụng đường sao cho tốt?
  • Đường – “kẻ phá hoại” trong cuộc chiến giảm cân
  • Lạm dụng đường và những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe
  • Bất ngờ với những “sự thật” về đường
  • Ăn gì giảm cân nhanh nhất: thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần có hiệu quả ?
  • Chung kết Cùng Nhau Tỏa Sáng: CÓ THÊM VIỆT HƯƠNG NGỒI GHẾ NÓNG BGK
  • Dùng túi chườm nóng, đai quấn nóng, đai massage giảm béo, giảm mỡ bụng
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Giảm cân an toàn tự nhiên với 7 ghi nhớ trong chế độ ăn
  • Giảm béo hiệu quả trong 2 tuần như thế nào mới an toàn?
  • Giảm cân ở giới trung niên sau 40 tuổi có dễ dàng?
  • Bí quyết giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới
  • Tiêu chí chọn thực phẩm chức năng giảm cân an toàn hiệu quả
  • Giảm cân từ thiên nhiên: Xu hướng lấy lại vóc dáng an toàn
  • Giảm béo hiệu quả trong 2 tuần như thế nào mới an toàn?
  • 7 cách giảm cân lành mạnh mang lại hiệu quả lâu dài
  • Những kỷ lục giảm cân khi áp dụng 3 nguyên tắc vàng
  • 7 cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả cho học sinh
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕