Nhiều người lựa chọn sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên để giảm cân vì cho rằng đây là cách thức giảm cân an toàn không dùng thuốc. Tuy nhiên giảm cân bằng thảo dược thiên nhiên vẫn có thể có nhiều tác dụng phụ mà người dùng không ngờ đến.
Tác dụng ngược của các loại thảo dược giảm cân
Uống nhiều trà xanh có thể dẫn tới viêm loét dạ dày. Trà xanh có chứa caffeine và epigallocatechin gallate. Caffeine là một hoạt chất giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, giúp kéo dài thời gian vận động tiêu thụ năng lượng và gia tăng sinh nhiệt làm nóng cơ thể, giúp đốt cháy chất béo trong mô mỡ.
Cần sử dụng cách các loại thảo dược giảm cân để tránh tác dụng không mong muốn
Epigallocatechin gallate giúp làm tăng hormone norepinephrine ở tuyến thượng thận, có ích trong việc chuyển hóa chất béo và hạn chế tích tụ mỡ trong cơ thể.
Tuy nhiên nếu uống nhiều trà xanh sẽ dẫn tới mất ngủ, rối loạn thần kinh, viêm loét dạ dày...
Khổ qua gây ngộ độc và giảm khả năng sinh sản. Khổ qua là món ăn bổ dưỡng, một loại thảo dược quý nhưng nếu không hiểu đúng, dùng đúng cũng có thể gây phản tác dụng. Trong loại quả này chứa p-insulin (hay charantin), chất này có cấu trúc, đặc điểm và tác dụng hạ đường huyết gần giống với insulin.
Cũng chính vì điều này mà khi dùng vô tội vạ, mướp đắng có thể gây ra tụt đường huyết đột ngột; gây chóng mặt, nhức đầu, vã mồ hôi, hốt hoảng, có thể bị choáng và ngất. Vì vậy chỉ nên dùng 100-200gr mướp đắng mỗi ngày và không nên sử dụng mướp đắng quá nhiều lúc đói, sau khi làm việc mệt nhọc hoặc sau một hoạt động gắng sức.
Lá sen có thể gây ngộ độc. Các bác sĩ khuyên người giảm cân bằng thảo dược thiên nhiên chỉ nên sử dụng lá sen khi thực sự cần thiết. Tuy lá sen chứa nhiều loại alkaloids và flavonoid có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện béo phì, tim mạch, mỡ máu. Nhưng nếu sử dụng quá liều sẽ gây mất ngủ triền miên, nhiều trường hợp còn gây ngộ độc với các biểu hiện như tê môi, cảm giác nôn nao, da xanh xao, co giật,...
Nguyên tắc giúp giảm cân an toàn không thuốc an toàn
Để giảm cân an toàn không dùng thuốc người dùng nên kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng lành mạnh và chế độ luyện tập thích hợp cùng với một sản phẩm hỗ trợ giảm cân uy tín.
Người muốn giảm cân an toàn không dùng thuốc không nên ăn nhiều chất dầu mỡ, thức ăn chứa đường kính và tinh bột, cũng như các loại hoa quả ngọt… vì lượng carbonhydrat trong những loại thức ăn này sau khi được dung nạp vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành chất béo, tích trữ thành các mô mỡ.
Cần kiên trì hoạt động thể dục thể thao, tăng cường tiêu hao năng lượng để cơ thể đốt mỡ thừa. Nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đi bộ, đạp xe, bơi lội, bóng đá… và tập thói quen tính toán năng lượng tiêu hao mỗi ngày để tránh cảm giác nhàm chán cũng như có thêm động lực trong tập luyện.
Người giảm cân có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân có chứa hoạt chất sinh học từ thiên nhiên với điều kiện sản phẩm đó phải có cơ chế tác động rõ ràng; được chứng minh tính an toàn và hiệu quả bằng nghiên cứu khoa học cụ thể; được các chuyên gia y tế uy tín khuyên dùng.
N.T
Xem thêm: Cách giảm cân tự nhiên và Một hộp giảm cân Lic giá bao nhiêu
Sản xuất tại công ty St-Paul Brands, Mỹ
