LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. Vì sao bánh ngọt, bánh quy, snack, kem lại gây béo, tăng cân?

Vì sao bánh ngọt, bánh quy, snack, kem lại gây béo, tăng cân?

Bánh ngọt, bánh quy, bánh snack, kem…là những món thường nằm trong danh sách những món khoái khẩu của người thừa cân và là lựa chọn ưu tiên của những người gầy đang muốn tăng cân.

Tuy nhiên, đây lại là nhóm “cực giàu” năng lượng (bởi thành phần chủ yếu là tinh bột, đường và chất béo). Do vậy, nếu muốn giảm cân, bạn phải tìm cách loại trừ những món bánh có khả năng gây béo cao này ra khỏi thực đơn hằng ngày.

Bánh ngọt

an banh ngot giam canNgoài lượng calo dồi dào (1 miếng bánh nhỏ = 100 kcal), bánh ngọt còn có con đường khác khiến bạn tăng cân mà có thể bạn không biết đến.

Giống như các loại nước ngọt, trong các loại bánh ngọt chứa chất tạo ngọt HFSC (High fructose corn syrup). Khác với đường trong trái cây, loại đường trong các loại bánh này thường chỉ tập trung đến gan và phần lớn biến thành năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ trắng chứ không chuyển hóa thành năng lượng đến não và cơ.

Đọc thêm: 

  • Ăn Bánh Gì Thì Không Béo?
  • Ăn Bánh Tráng Trộn, Bánh Đa Nướng Có Tăng Cân Không?
  • 9 Lời Khuyên Về Dinh Dưỡng, Chế Độ Ăn Giảm Mỡ Bụng
  • Giảm Cân Bằng Việc Ăn Các Loại Dưa

Ngoài ra, đường trong các loại bánh ngọt còn tác động đến vùng tưởng thưởng của não bộ, kích thích tiết dopamine, một loại hormone khiến bạn hưng phấn, vui vẻ, sung sướng, nên muốn ăn nhiều hơn và ăn ngon miệng hơn.

Bánh quy

an banh quy co beo khongTrung bình 2 chiếc bánh nhỏ có khoảng 150 calo, 20g tinh bột, 5g đường, 6 gam chất béo. Tỉ lệ các thành phần trên cho thấy bánh quy là một món ăn chứa nhiều năng lượng nhưng ít chất dinh dưỡng. Hoàn toàn ngược với nguyên tắc chọn thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng khoa học giảm cân. Ngoài ra, trong bánh quy còn chứa một số chất không tốt cho sức khỏe chất béo bão hòa, muối.

Kem

an kem co beo khongMọi người đều biết ăn kem không tốt. Tuy nhiên, chắc hẳn mọi người sẽ thực sự bất ngờ khi biết được lượng calo và lượng chất béo bão hoà lớn khủng khiếp mà mỗi cây kem chứa đựng. Cụ thể, trong một cậy kem chứa khoảng 820 kcal và 30 gram lượng chất béo bão hoà. Điều này có nghĩ là một cây kem có thể cung cấp một nửa tổng năng lượng bạn cần trong một ngày.

Bánh snack

an banh snack co beo khongMột gói khoai tây chiên 35gr chứa 2,5 thìa dầu và một túi lớn hơn sẽ tăng lượng dầu lên 3,5 thìa. Nếu mỗi ngày ăn một gói khoai tây chiên thì một năm, cơ thể sẽ hấp thu khoảng 5 lít dầu. Bên cạnh dầu ăn, trong thành phần của snack còn chứa nhiều muối và đường. Do đó, việc ăn hằng ngày các loại snack là một thói quen xấu dễ gây ra thừa cân, béo phì và bệnh tiểu đường tuýp 2.

Bạn đừng nghĩ món snack rau thì tốt hơn vì chúng cũng chứa một lượng lớn calo. Một gói snack rau bé xíu cũng có thể chứa tới 210 kcal, tương đương với 1,5 chén cơm.

Trúc Linh

Tag:

béo

,

tăng cân không

,

ăn kem có béo không

,

ăn bánh ngọt giảm cân

,

ăn bánh snack có mập không

,

ăn bánh quy có mập không

,

béo

,


  • Ăn bánh gạo có béo không? Ăn bánh gì thì không béo?
  • Ăn bánh tráng trộn, bánh đa nướng, bánh bao có tăng cân không?
  • 9 lời khuyên về dinh dưỡng, chế độ ăn giảm mỡ bụng, giảm béo hợp lý
  • Giảm cân bằng việc ăn các loại dưa có hiệu quả không?
  • Ăn nha đam có giúp giảm cân an toàn không?
  • Ăn bắp rang bơ: nguy cơ gây mập và tăng cân nhanh
  • Nhảy để giảm cân - Có thể xuống 5kg chỉ trong 1-2 tháng
  • Ăn thịt lợn có béo không?
  • Ăn phô mai, bơ đậu phộng giúp giảm cân hay tăng cân?
  • Ăn khoai tây, khoai môn, khoai sọ, khoai lang tốt cho giảm cân
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Tháp dinh dưỡng cho người muốn giảm cân có gì khác biệt?
  • Những món ăn khuya không gây tăng cân cho bạn lựa chọn
  • Giảm Cân An Toàn Và Những Nguyên Tắc Dinh Dưỡng Phù Hợp
  • Ăn gạo huyết rồng, lúa mạch để giảm cân có hiệu quả không?
  • Thực đơn và những lưu ý giảm cân dành cho học sinh
  • Thực đơn “lành” giữ dáng đón Tết
  • Bữa Sáng Giàu Protein Giúp Giảm Béo
  • Người mập có nên ăn đồ mặn, đồ chua để giảm béo không?
  • Nhai kẹo cao su có phải là một cách để giảm cân không?
  • Các loại giấm táo, giấm táo mèo có giúp giảm cân không?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕