LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. Tư vấn thực đơn giảm cân và chế độ dinh dưỡng cho trẻ béo phì

Tư vấn thực đơn giảm cân và chế độ dinh dưỡng cho trẻ béo phì

Xu hướng thừa cân béo phì ở trẻ em, đặc biệt là tại các thành phố lớn như TP.HCM đang ngày càng gia tăng. Cụ thể, theo thông tin tại hội nghị dinh dưỡng TP.HCM năm 2014, tỷ lệ thừa cân béo phì ở trẻ em dưới 5 tuổi tại TP.HCM tăng gấp 3 lần trong 10 năm qua.

Nguyên nhân gây thừa cân, béo phì ở trẻ em chủ yếu là do ăn quá nhiều năng lượng từ thức ăn nhanh, đồ ăn vặt nhiều đường, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ..., kèm theo lối sống ít vận động khiến mỡ trắng tích tụ nhiều dưới da. Để trẻ em béo phì giảm cân an toàn và vẫn đảm bảo phát triển chiều cao, đủ sức học tập, các bậc phụ huynh cần xây dựng thực đơn giảm cân khoa học trong các bữa ăn thường nhật của gia đình.

Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng hiệu quả

1.  Đảm bảo đủ 4 nhóm dưỡng chất

Với bữa ăn cho trẻ em béo phì, tuyệt đối không được bỏ bữa để trẻ đói, mà nên cung cấp năng lượng vừa đủ nhu cầu và đảm bảo đủ 4 nhóm dưỡng chất: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất để các em phát triển toàn diện, đảm bảo đủ sức khỏe để học tập.

Xem thêm: 

  • Thực Đơn Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Cho Nam Giới
  • Giảm Cân Cho Người Ăn Ít Nhưng Vẫn Béo
  • Một Lon Nước Ngọt Có Làm Tăng Cân?
  • Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Cân Cấp Tốc

Đặc biệt trong bữa ăn, nên khuyến khích trẻ ăn nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ, giúp lấp đầy ống tiêu hóa, mang đến cảm giác no lâu và khắc chế được cảm giác thèm ăn.

Đồng thời các em đang ở độ tuổi phát triển chiều cao, vì thế, nên chú ý bổ sung thêm thức ăn giàu canxi như sữa tách béo, hải sản…

2.  Hạn chế món chiên xào, tăng món hấp, luộc

Khi chế biến thưc phẩm, các bậc phụ huynh nên hạn chế các món chiên xào, thay vào bằng các món hấp luộc. Ví dụ, thay vì làm món rau muống xào tỏi, có thể chế biến thành rau muống luộc.

3. Hạn chế cho trẻ uống các loại nước ngọt, kem, bánh kẹo ngọt, thức ăn nhanh

Hiện nay, nhiều bậc phụ huynh thường cho trẻ dùng thức ăn nhanh được bày bán sẵn như nước ngọt, kem, bánh kẹo ngọt hoặc gà rán. Các thực phẩm này chứa nhiều đường Fructose và chất tạo ngọt HFCS sẽ làm trẻ bị nghiện. Khi vào cơ thể, đường Fructose và chất tạo ngọt HFCS sẽ đến gan, một phần được chuyển hóa thành glucose, phần còn lại chuyển hóa thành axit béo, gây nên hiện tượng tăng cân.

4.  Ăn nhiều vào buổi sáng, ăn ít vào buổi tối

Với trẻ em thừa cân, béo phì, các bậc phụ huynh nên lưu ý phân bổ lượng thức ăn một cách khoa học giữa 3 bữa. Cụ thể, nên cho các em ăn nhiều vào bữa sáng, ăn vừa vào bữa trưa và ăn ít vào buổi tối. Để hạn chế cơn đói, bạn có thể chuẩn bị các thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng mà không gây tăng cân như củ đậu, táo, sữa chua… để các bé dùng vào những bữa ăn nhẹ.

Trẻ em khi bị béo phì, thì khi lớn sẽ rất khó giảm cân do mỡ trắng tích tụ quá lâu năm dưới da, đặc biệt là ở khu vực nội tạng. Vì thế, bên cạnh việc xây dựng thực đơn giảm cân và chế độ dinh dưỡng khoa học cho các em, ba mẹ cũng nên khuyến khích các bé tăng cường vận động, đặc biệt là các bài tập thể dục toàn thân phát triển chiều cao như bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội…

Như Quỳnh


 

Xem thêm
  • 6 bài tập giảm mỡ vùng bụng hiệu quả cho giới nữ tại nhà
  • 5 cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhanh cho nàng béo
  • 4 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản và hiệu quả


  • Lưu ý về chế độ ăn uống và thực đơn giảm cân, giảm mỡ bụng cho nam giới
  • Giải pháp giảm cân cho người ăn ít nhưng vẫn béo
  • Điều gì giúp 12 thí sinh Bước nhảy Ngàn cân giảm cân thành công
  • Một lon nước ngọt có làm bạn tăng cân?
  • Anh Kiệt Bước Nhảy Ngàn Cân – Giảm cân, giảm mỡ bụng để khỏe người và chuẩn dáng.
  • 'Nuôi dưỡng' động lực để giảm cân thành công
  • Thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc có hiệu quả không?
  • Ăn gì uống gì để đẹp dáng đẹp da, giảm cân hiệu quả?
  • Chế độ ăn giảm cân cho phụ nữ sau sinh và cho con bú: chọn món gì trong thực đơn
  • “Hot Girl Trăm Ký” Thuỷ Tiên Đã “Xẻ Đôi Cân Nặng” Như Thế Nào Sau Bước Nhảy Ngàn Cân
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Ăn Sáng Hỗ Trợ Giảm Cân
  • Ăn gì uống gì để đẹp dáng đẹp da, giảm cân hiệu quả?
  • Salad rau trộn, gỏi cuốn: món ăn nhẹ lý tưởng cho người giảm cân
  • Giảm cân bằng thuốc lá gây nhiều nguy hại cho sức khỏe
  • Giảm cân cho trẻ em béo phì và những điều cần lưu ý
  • Uống nước trà gừng, lá vối hay hồng trà giảm cân như thế nào?
  • Những lưu ý khi dùng cà phê đen và cà phê xanh khi đang giảm cân
  • Món “LẠ” Đãi Khách Giúp Giảm Cân Giữ Dáng
  • Ăn cháo trắng thay cơm có giúp giảm cân tốt hay không?
  • Ăn kim chi bắp cải có giúp giảm cân không?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕